Niddereg-Kalorie Mëttegiessen

Inhalt

• Bewäertung fir

Thun-Veggie Pita

Mix 1/2 Dose Waasser verpackten Thuna (drainéiert) mat 11/2 El. liicht Mayonnaise, 1 Tsp. Dijon Senf, 1/4 Taass gehackte Sellerie, 1/4 Taass gerappte Muert, an 2 El. schwaarz Oliven geschnidden. Stuff an 1 mëttel Vollkornpita; füügt 2 Scheiwen Tomate, 1 Scheif reduzéiert-Fett Schwäizer, an 1/4 Taass Babyspinat. 400 Kalorien

Tierkei, Apple, an Cheddar Sandwich

Verdeelt 1 Scheiwen ganz Weess Brout mat 2 Tsp. hummus. Top mat 2 Oz. geschnidden Réischteren Tierkei Broscht, 1 Oz. reduzéierten Fett Cheddar, 2 Apel Scheiwen, an eng aner Scheif Vollkornbrot. Serve mat 1/2 Coupe Puppelchen Muerten. 415 Kalorien

Zopp, Cracker a Kéis

Paar 1 Taass niddereg-Natrium Geméis Zopp mat 8 reduzéierten Fett Triscuits an 1 1/2 Oz. reduzéiert Fett Cheddar. Serve mat 1/2 Taass geschnittene Gurken, déi mat 1 El. balsamesche Esseg an 1 Tsp. Olivenueleg. 410 Kalorien

Amy's Organic Black Bean Burrito mat Broccoli Slaw

Heizen de Burrito no Package Richtungen. Mix 1/2 Taass Broccoli Slaw mat 1 Tsp. Zitrounejus, 2 Tsp. gedréchent Cranberries, an 2 Tsp. Sonneblummenkären. 405 Kalorien

Bewäertung fir