Niddereg-Kalorie Miel ouni Bananen Muffins déi de perfekte portable Snack maachen

Inhalt

• Low-Cal flourless Banana Kanéil Muffins
• Bewäertung fir

Wann Dir e méi klengen Iessen a Snacks sidd, da wësst Dir datt gesond Bissen ronderëm de Schlëssel ass fir Ären Dag ze brennen an Äre Bauch zefridden ze halen. Ee schlau Wee fir ze snacken ass hausgemaachte Muffins ze maachen. Si hunn en agebaute Portiounskontroll. Si sinn portabel. A well Dir se doheem maacht, wësst Dir genau wéi eng Zutaten an hinnen ginn. (Verbonnen: Déi Bescht Gesond Muffins Rezepter)

An dat ass d'Saach. Muffins kënnen e gesonde Start fir Ären Dag sinn, oder se kënnen eng kalorienbeladen Zockerbomm sinn-et geet alles ëm d'Ingredienten. Gemaach mat gesonde Hafer a reife Bananen, a séiss mat pure Ahornsirop, huet all Muffin just 100 Kalorien. Maacht eng Partie fir ronderëm als gesond Snackoptioun während der Woch ze hunn!

Low-Cal flourless Banana Kanéil Muffins

Maacht 12

Zutaten

• 2 1/4 Coupe dréchen Hafer
• 2 reife Bananen, a Stécker gebrach
• 1/2 Taass Mandelmëllech (oder Mëllech vun der Wiel)
• 1/3 Coupe natierlech Äppelzooss
• 1/3 Taass reinen Ahornsirop
• 2 Teelöffel Kanéil
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt
• 1/2 Teelöffel Salz
• 1 Teelöffel Bakpulver

Richtungen

1. Den Uewen op 350 ° F virhëtzen. Maacht eng 12-Taass Muffinsform mat Muffinbecher.
2. Plaz d'Hafer an engem Liewensmëttelprozessor a pulséieren bis haaptsächlech gemoolt.
3. Füügt all déi verbleiwen Zutaten. Veraarbecht just bis d'Mëschung gläichméisseg kombinéiert ass.
4. Läffel de Batter gläichméisseg an d'Muffinsbecher.
5. Bake fir ongeféier 15 Minutten, oder bis en Zännpick propper aus dem Zentrum vun engem Muffin erauskënnt.

*Wann Dir kee Liewensmëttelprozessor hutt, kënnt Dir Haferfiel kafen an d'Ingrediente mat der Hand an enger Mëschbecher kombinéieren.

Ernärungsstatistike pro Muffin: 100 Kalorien, 1g Fett, 21g Kuelenhydrater, 2g Faser, 7g Zocker, 2g Protein

Bewäertung fir