D'Lizzo Deelt e Mächtege Video vun Hiren Daily Self-Love Affirmatiounen

Inhalt

• Bewäertung fir

Ee séiere Scroll duerch d'Lizzo Instagram Säit an Dir sidd sécher Tonne vu fill-gutt, Séil-schwiewende Vibes ze fannen, egal ob si eng Live Meditatioun organiséiert fir Unhänger ze hëllefen Mindfulness ze üben oder eis drun ze erënneren wéi frou et ka sinn eise Kierper ze feieren. Hire leschte Post schwätzt mat jidderengem deen jeemools gekämpft huet mat deem wat se am Spigel gesinn oder sech onsécher iwwer hire Kierper gefillt hunn (also, Salut, eis all!), A si huet d'Go-to Bestätegung gedeelt déi se all Dag benotzt fir hire Kierper ze éieren .

"Ech hunn dëst Joer ugefaang mat mengem Bauch ze schwätzen", huet d'Lizzo an der Iwwerschrëft vun hirem Post-Dusch Instagram Video gedeelt. "Bléien hir Kuss a dréckt hatt mat Luef."

Weider an der Iwwerschrëft huet d'Lizzo opgemaach iwwer d'Zäit, wou si hire Bauch "haass" huet. "Ech wollt fréier mäi Bauch ofschneiden. Ech haassen et sou vill," huet si geschriwwen. "Awer et ass wuertwiertlech MÉI. Ech léiere radikal gär all Deel vu mir selwer ze hunn. Och wann et heescht datt ech all Moien mat mir selwer schwätzen." Si huet duerno Unhänger invitéiert fir an hirer Selbstléift ze deelen, ze schreiwen, "Dëst ass Äert Zeechen fir Iech selwer haut gär ze hunn! ❤️" (Zesummenhang: Lizzo wëll datt Dir wësst datt si net "Brave" ass fir sech selwer gär ze hunn)

Am Clip hëlt de "Good As Hell" Crooner e bëssen Zäit fir mat sech selwer am Spigel ze schwätzen, masséiert hire Bauch wéi hatt haart seet: "Ech hunn dech sou gär. Villmools Merci fir datt ech mech glécklech haalen, fir datt ech am Liewen halen . Merci. Ech lauschteren weider no Iech - Dir verdéngt all de Raum op der Welt fir ze otmen, auszebauen an ze kontraktéieren, a mir Liewen ze ginn. Ech hunn dech gär. " Si huet hir Selbstgespréich mat e puer déif Atem gepaart, Kuss op hire Bauch, an e bësse Wackel um Enn.

Wann Dir nach ni probéiert hutt Selbstgespréich an Affirmatiounen ze benotzen, kënnt Dir iwwerrascht sinn ze wëssen datt et e mächtege, wëssenschaftlech ënnerstëtzte Wee ass fir Äert Gesamt Gedanken ze verschwannen-net nëmmen Är Relatioun mat der Haut an där Dir sidd. fillt Iech e bësse komesch fir mat Iech selwer ze schwätzen, Fuerschung hindeit datt e Message ze fannen deen Iech resonéiert - egal ob et eppes ass wéi "Ech sinn eng zouversiichtlech, purposeful Persoun mat sou vill d'Welt ze bidden" oder, "Ech sinn esou dankbar fir d'Haut, an där ech sinn" - a widderhuelen et sou dacks wéi Dir wëllt, kann tatsächlech hëllefen, e puer vun de Belounungszentren vum Gehir ze beliichten, Iech déiselwecht agreabel Gefiller ze ginn, déi Dir erliewt wann Dir Äre Liiblings Iessen iesst oder een kuckt, deen Dir gär hutt .

"Affirmatioun profitéiert vun eise Belounungskreesser, déi zimmlech mächteg kënne sinn", sot de Fuerscher Christopher Cascio, Assistent Professer an der School of Journalism a Mass Communication op der University of Wisconsin, an enger Pressematdeelung fir eng Etude déi d'Effekter vum Selbst exploréiert. -Bestätegung am Gehir. "Vill Studien hu gewisen datt dës Kreesleef Saache maache kënnen wéi Schmerz demppen an eis hëllefen d'Gläichgewiicht am Gesiicht vu Bedrohungen z'erhalen." (Ashley Graham ass och e grousse Fan vu Mantras a kierperpositiven Affirmatioune fir Selbstléift ze benotzen, BTW.)

Prinzipiell, wann Dir op Är Stäerkten fokusséiert, vergaangen Erfolleger, a allgemeng positiv Vibes, kënnt Dir hëllefen Är zukünfteg Usiichten nei ze reframe-a potenziell souguer Är Stressniveauen an Héichdrock-Situatiounen erofgoen. Fuerschung vun der Carnegie Mellon University suggeréiert datt eng kuerz Selbstbestätegungspraxis direkt virun engem stressegen Event maachen (denkt: e Schoulexamen oder en Job Interview) kéint d'Effekter vum Stress op d'Problemléisung an d'Leeschtung an där stresseg Situatioun "eliminéieren".

Dir sicht dës Selbstléift Vibes an Ärer eegener Alldag ze verstäerken? Hei sinn 12 Saachen déi Dir maache kënnt fir Iech elo gutt an Ärem Kierper ze fillen, vu Mantraen an Affirmatiounen bis opmierksam Bewegung.

Bewäertung fir