8 Iwwerraschend Virdeeler vum Linden Téi

Inhalt

• 1. Kann Entspanung förderen
• 2. Kann hëllefen d'Entzündung ze bekämpfen
• 3. Kann e mëllen Schmerz reduzéieren
• 4. Kann diuretesch Effekter hunn
• 5. Verknäppt mam Blutdrock
• 6. Kann Iech hëllefen ze schlofen
• 7. Berouegt Äert Verdauungstrakt
• 8.Einfach fir Är Ernärung ze addéieren
• Déi Nodeeler
• Sécherheet bei Kanner a schwanger oder Fleegefraen
• Langfristeg Benotzung ass mat Häerzkrankheeten verbonnen
• Kann mat bestëmmte Medikamenter interagéieren
• Ënnen Linn

Linden Téi gouf fir honnerte vu Joer fir seng mächteg berouegend Eegeschafte geschätzt [1].

Et kënnt vun der Tilia Gattung vu Beem, déi normalerweis a temperéierte Regioune vun Nordamerika, Europa an Asien wiisst. Tilia cordata, och bekannt als klengbléiege Kallek, gëllt als déi mächtegst Aart vun der Tilia Gattung (1).

Linden Téi gouf an der Volleksmedezin a Kulturen benotzt fir héije Blutdrock ze berouegen, Angscht ze berouegen, a Verdauung ze berouegen.

Fir dës Kräiderinfusioun ze kreéieren, gi Blummen, Blieder a Rinde gekacht an duerchgesat. Getrennt sinn dës Komponente fir verschidde medizinesch Zwecker benotzt ginn (1).

Hei sinn 8 iwwerraschend Virdeeler vum Linden Téi.

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

1. Kann Entspanung förderen

Sëtzen fir eng waarm Taass Téi ze genéissen kann e gemittlecht Ritual eleng sinn.

Obwuel, Linde Téi geet iwwer d'Bequemlechkeet vun engem alldeegleche Becher Téi.

Seng verstoppte séiss Blummen goufen an der Volleksmedezin benotzt fir Entspanung ze förderen an d'Symptomer vun der Angscht ze entlaaschten, an e puer Studie schéngen dës Fuerderungen z'ënnerstëtzen ().

Eng Mausstudie huet fonnt datt Extraiten aus de Knospe vum Tilia tomentosa, eng Aart Lindebam, hat staark berouegend Eegeschaften ().

D'Fuerscher schlussendlech datt dësen Lindenextrakt d'Aktivitéit vu Gaba-Aminosmörssäure (GABA) imitéiert, eng Gehirchemikalie déi d'Erregbarkeet am mënschlechen Nervensystem hemmt ().

Also, Linden Téi kann Entspanung förderen andeems se wéi GABA handelen. Trotzdem ass méi Fuerschung gebraucht fir genau ze léieren wéi dëst geschitt ().

Resumé Linden Téi kann Entspanung förderen andeems Dir Är Fäegkeet hemmt ze begeeschteren. Wéi och ëmmer, mënschlech Fuerschung iwwer dësen Effekt feelt.

2. Kann hëllefen d'Entzündung ze bekämpfen

Chronesch Entzündung kann zu der Entwécklung vu ville Konditioune bäidroen, Typ 2 Diabetis a Kriibs abegraff ().

Antioxydantien si Verbindungen déi hëllefen d'Entzündung ze bekämpfen, a potenziell Äert Risiko vu Krankheet erofsetzen. Flavonoiden sinn eng Zort Antioxidans am Tilia Blummen, wärend Tilirosid, Quercetin a Kaempferol speziell mat Lindeknospe verbonne sinn (1,,,).

Tiliroside ass e staarken Antioxidans deen handelt duerch fräi Radikale an Ärem Kierper. Fräi Radikale kënne oxidativ Schued verursaachen, wat zu Entzündung féiere kann (1, 6,).

Kaempherol kann och géint Entzündung bekämpfen. Plus, e puer Studie weisen datt et Kriibsbekämpfendeigenschaften ubidde kann ().

Well d'Quantitéit vun dësen Antioxidantien no Mark an Téi Mëschung variéiere kann, ass méi Fuerschung gebraucht fir ze bestëmmen wéi vill Linden Téi Dir drénke braucht fir d'Entzündung ze reduzéieren.

Resumé Linden Téi enthält mächteg Antioxidantien wéi Tilirosid a Kaempferol, déi hëllefe géint Entzündung ze bekämpfen. Chronesch Entzündung ass mat ville Krankheeten assoziéiert, dorënner Diabetis a Kriibs.

3. Kann e mëllen Schmerz reduzéieren

Chronesch Schmerz beaflosst Millioune vu Leit ronderëm d'Welt. Am Joer 2016 hunn 20% vun den US Erwuessenen et erlieft. Interessanterweis kënnen e puer vun den Antioxidantien am Linden Téi de Schmerz erliichteren ().

Eng Studie huet fonnt datt 45,5 mg Tilirosid pro Pound (100 mg pro kg) Kierpergewiicht u Mais mat geschwollene Patten reduzéiert gouf Schwellung a Schmerz ëm bal 27% respektiv 31% [6].

Eng aner 8-Woch Studie bei 50 Fraen mat rheumatoider Arthritis, déi sech vu schmerzhafte a steife Gelenker charakteriséiert, huet festgestallt datt d'Ergänzung mat 500 mg Quercetin, en Antioxidans am Linden Téi, wesentlech verbesserte Schmerzsymptomer a Markéierer vun der Entzündung (,,) verbessert huet.

Awer awer bedenkt datt 500 mg Quercetin vill ass. Erwuessener an den USA verbrauchen 10 mg vun dësem Antioxidans deeglech, am Duerchschnëtt, awer dës Zuel variéiert jee no Ärer Ernärung, mat 80 mg pro Dag gëtt als héich Intake ugesinn (,).

D'Quantitéit vum Quercetin oder aner Flavonoiden am Linden Téi ënnerscheet sech immens ofhängeg vun der Mark an de Verhältnesser vu Knospen, Blieder a Rinde an enger bestëmmter Mëschung.

Als Resultat ass et onméiglech ze wëssen wéi vill vun dësen Antioxidantien Dir an enger eenzeger Taass Téi kritt. Zousätzlech Fuerschung ass gebraucht fir ze bestëmmen wéi vill vun dësem Getränk gebraucht gëtt fir Péng ze entlaaschten.

Resumé Tiliroside a Quercetin - zwee Antioxidantien am Linden Téi - kënne hëllefen, Péng ze reduzéieren. Nach ëmmer méi Fuerschung ass gebraucht fir ze bestëmmen wéi vill vum Téi Dir drénke musst fir dëse potenziellen Benefice ze ernimmen an ob de Betrag sécher wier.

4. Kann diuretesch Effekter hunn

Déi bannenzeg Schuel vun der Tilia Bam ass mat diureteschen an diaphoreteschen Effekter verbonne ginn. En Diuretikum ass eng Substanz déi Äre Kierper encouragéiert méi Flëssegkeet auszeschëdden, während eng Diaphoretik eng Substanz ass déi benotzt gëtt fir e Féiwer ofzekillen andeems en de Schweess encouragéiert (, 13).

Linden Téi gouf an der Volleksmedezin benotzt fir Schwëtzen a produktiv Husten ze förderen wann eng kleng Krankheet wéi eng Erkältung hëlt (1).

An Däitschland sinn 1-2 Taasen (235-470 ml) Linden Téi beim Schlofzëmmer guttgeheescht fir als Schweessbefërderend Infusioun bei Erwuessener a Kanner iwwer 12 Joer (1) ze benotzen.

Dës Effekter kënne verursaacht ginn duerch d'Kombinatioun vu senge Planzverbindungen, speziell Quercetin, Kaempferol, an p-Koumarsaier. Zu dëser Zäit sinn wëssenschaftlech Beweiser, déi direkt Lindendéi a seng chemesch Eegeschafte mat diureteschen Effekter verbannen, net genuch (1).

De gréissten Deel vun de verfügbaren Daten iwwer dës Associatioun ass anekdotesch, awer et geet zréck an d'Mëttelalter. Dofir garantéiert dëse vermeintleche Gesondheetsvirdeel weider Enquête [1].

Resumé Linden Téi gouf an der Volleksmedezin benotzt fir Schwëtzen ze förderen a gëtt als en Diuretik geduecht. Wéi och ëmmer, wëssenschaftlech Fuerschung fir dës behaapt Effekter z'ënnersichen ass garantéiert.

5. Verknäppt mam Blutdrock

E puer vun de Planzekomponenten am Linden Téi, wéi Tilirosid, Rutosid a Chlorogene Säure, ginn ugeholl datt de Blutdrock erofgeet (1, 6,, 15).

Eng Mausstudie huet festgestallt datt Tilirosid, en Antioxidans am Linden Téi, Kalziumkanäl am Häerz beaflosst. Kalzium spillt eng Roll an de Muskelkontraktioune vun Ärem Häerz (6,,).

Mais goufe mat Dosen vun 0,45, 2,3 a 4,5 mg vum Antioxidans pro Pound (1, 5 an 10 mg pro kg) Kierpergewiicht injizéiert. Als Äntwert huet de systolesche Blutdrock (déi iewescht Zuel vun enger Liesung) ofgeholl (6,,).

Dëst kann hëllefen z'erklären firwat Lindentéi benotzt gouf fir de Blutdrock an der Volleksmedezin ze reduzéieren.

Awer dësen Effekt ass nach net ganz verstanen a brauch weider wëssenschaftlech Untersuchung. Linden Téi soll ni benotzt ginn fir Häerz Medikamenter z'ersetzen.

Resumé Volleksmedezin huet Linden Téi benotzt fir de Blutdrock ze senken. De Mechanismus hannert dësem Effekt ass onbekannt a muss weider studéiert ginn.

6. Kann Iech hëllefen ze schlofen

Schlofqualitéit an Dauer beaflossen däitlech Är Gesondheet.

Linden Téi gëtt einfach an der Volleksmedezin benotzt fir Schlof ze promoten. Seng Planzverbindunge hu staark berouegend Eegeschaften, wat Entspanung encouragéiere kann, déi zum Schlof féiert (1,,).

Eng Mausstudie huet fonnt datt Extraiten aus Mexikanesch Tilia Beem hunn Sedatioun verursaacht. D'Fuerscher gleewen datt den Extrait den Zentralnervensystem depriméiert huet, doduerch datt et Middegkeet gëtt (,).

Still, méi Fuerschung ass gebraucht fir d'Bezéiung tëscht Lindentéi a Schlof z'ënnersichen.

Resumé Linden Téi fördert Schlof, awer wéi et dësen Effekt ausübt ass limitéiert op anekdotesch Beweiser. Méi Fuerschung ass gebraucht fir d'Bezéiung ze verstoen.

7. Berouegt Äert Verdauungstrakt

Wéi all waarmen Téi liwwert Linden Téi douce Hëtzt an Hydratatioun. Béid berouegen Äert Verdauungstrakt, well Waasser kann hëllefe Liewensmëttel duerch Är Daarm ze réckelen. D 'Volleksmedezin prägt d'Benotzung vu Lindentéi an Zäite vu Bauchbequem.

An enger klenger Studie bei Kanner mat antibiotikaresistenter Diarrho, huet Tilirosid potenziell antibakteriell Eegeschafte gewisen. Wärend dësen Antioxydant aus enger anerer Blumm extrahéiert gouf, gëtt et och am Linden Téi ().

Dat gesot, keng Beweiser verknëppelen direkt d'Verbindungen am Lindentéi mat enger Fäegkeet fir en irritéiert Verdauungstrakt ze berouegen.

Resumé An Zäite vu Magensituatioun kann Linden Téi Äert Verdauungssystem berouegen. Tiliroside, eng vu senge Planzverbindungen, gouf gewisen, fir enfekteschen Duerchfall ze bekämpfen. Still, méi Fuerschung ass speziell op Linden Téi gebraucht.

8.Einfach fir Är Ernärung ze addéieren

Linden Téi derbäi zu Ärer Ernärung ass einfach. Entscheet datt et Entspanung a Schlof ka förderen, kann et eng gutt Iddi sinn eng Taass virum Schlafengehen ze drénken. Dir kënnt eleng genéissen oder mat engem Keil aus Zitroun an Puppelchen Hunneg.

Dir kënnt souguer e puer Poschen Linden Téi iwwer Nuecht a Raumtemperatur Waasser steieren an et als Isteméi drénken an der Summerzäit.

Wann et méiglech ass, ass et eng gutt Iddi fir Är Teeblieder ouni Filtertäsch ze steieren. Studien hu festgestallt datt dëst hëlleft méi vun hiren Antioxidantien ze halen ().

Resumé Linden Téi derbäi an Är Ernärung ka sou einfach sinn wéi e gudde waarme Becher dovun ze brauen. Fir déi meescht Antioxydantien aus Ärem Téi ze kréien, steift Ären Téi ouni Filteren Tuten.

Déi Nodeeler

D'Europäesch Medizin Agentur fënnt datt d'moderéiert Intake, déi definéiert ass wéi 2-4 Gramm vun der Téi Mëschung pro Dag, sécher ass. Allerdéngs sollt Dir den Téi net iwwerschësseg drénken (1).

En typeschen 8-Unzen (235-ml) Becher Linden Téi enthält ongeféier 1,5 Gramm lockeren Téi. Et gëtt nach ëmmer verschidde Variabilitéit wéi vill Dir kënnt iessen nodeems et waarm Waasser infuséiert. Et ass eng gutt Iddi fir Är Intake op net méi wéi 3 Taasen den Dag ze limitéieren, wéi néideg (1).

Och wann et allgemeng als sécher ugesi gëtt, vermeit Linden Téi wann Dir allergesch sidd op Linden oder säi Pollen.

Sécherheet bei Kanner a schwanger oder Fleegefraen

D'Sécherheet vum Linden Téi bei schwangeren oder alldeegleche Fraen ass onbekannt. Dofir gëtt et net recommandéiert dësen Téi ënner dësen Ëmstänn ze drénken.

Et ass och net bei Kanner getest ginn, sou datt et net recommandéiert ass fir regelméisseg an dëser Populatioun ze benotzen.

Langfristeg Benotzung ass mat Häerzkrankheeten verbonnen

Linden Téi an aner Produkter ofgeleet vun der Tilia Bamfamill soll net vun deene mat enger Geschicht vun Häerzkonditioune benotzt ginn.

Heefeg, laangfristeg Notzung gouf a rare Fäll mat Häerzkrankheeten a Schued verbonnen [, 21].

Aus dësem Grond ass et am beschten et ze moderéieren. Déi mat Häerzkrankheeten oder aner Häerzproblemer solle mat hirem Gesondheetsbetrib schwätzen ier se dësen Téi regelméisseg konsuméieren ().

Kann mat bestëmmte Medikamenter interagéieren

Leit, déi Medikamenter mat Lithium huelen, sollten net Linden Téi drénken, well d'Gedrénks ännere kann, wéi Äre Kierper dëst Element trennt. Dëst kann d'Doséierung beaflossen a kann eescht Nebenwirkungen hunn [21].

Well Lindentéi kann d'Ausscheedung vu Flëssegkeete förderen, vermeit et mat aneren Diuretika ze huelen fir Dehydratioun ze vermeiden [21].

Resumé Wärend Lindentéi vill Gesondheetsvirdeeler kann ubidden, kann heefeg, laangfristeg Notzung Häerzschued verursaachen. Et sollt net vu Kanner oder Leit benotzt ginn, déi Häerzproblemer hunn, verschidde Medikamenter huelen, oder schwanger sinn oder am Altersheem sinn.

Ënnen Linn

Linden Téi kënnt vun der Tilia Bam a gouf zënter Honnerte vu Joer an der Volleksmedezin benotzt.

Och wa seng Blummen am meeschte geschätzt sinn, kënnen d'Schuel an d'Blieder och duerchgesat gi fir e leckert an parfüméiert Getränk ze produzéieren.

Linde Téi drénken kann Entspanung förderen, hëllefe géint Entzündung kämpfen, Schmerz erliichteren an Äre Verdauungstrakt berouegen.

Wéi och ëmmer, Leit, déi verschidde Medikamenter huelen, déi mat Häerzproblemer, a schwanger oder alend Fraen sollen et vermeiden. Am beschten dësen Téi a Moderatioun drénken an net all Dag.

Linden Téi derbäi zu Ärer Ernärung ass einfach. Fir dat Bescht aus Ärem Becher ze kréien, gitt sécher d'Linden als e lockeren Téi ze brauen.

Wann Dir kee Lindentéi lokal fënnt, kënnt Dir béid Teepäck a locker Blieder online kafen.