Wéi behandelt Liichttherapie Depressioun?

Inhalt

• Wat ass Liichttherapie?
• Wéi et geet
• Nebenwirkungen
• Virdeeler vu Liichttherapie
• Liichttherapie ass
• Nodeeler vu Liichttherapie
• Wat den Expert seet
• Déi takeaway

Wat ass Liichttherapie?

Liichttherapie, och bekannt als Phototherapie, ass eng Behandlung an där Dir eng künstlech Liichtquell ausgesat sidd. D'Therapie behandelt primär depressiv Stéierunge mat saisonalem Mustere (fréier bekannt als saisonal affektiv Stéierung, oder SAD). Dëst ass eng Zort Depressioun déi an enger bestëmmter Zäit vum Joer optrieden, normalerweis Wanter. Liicht gëtt och benotzt fir aner Konditioune ze behandelen, dorënner Schlofstéierungen an aner Aarte vun Depressiounen.

Wéi et geet

Normalerweis ass d'Liichttherapie geduecht fir de Mangel vun der Belaaschtung vu Sonneliicht ze kompenséieren, dee geduecht ass mat enger grousser depressiver Stéierung mat saisonalem Musteren ze verbannen. Dir sëtzt bei enger Liichtkëscht, déi staark Liicht emitt. D'Liicht simuléiert normalerweis natierlecht Sonneliicht, awer et ka Variatiounen sinn. Eng Moosseenheet déi e Lux genannt gëtt gëtt de Betrag u Liicht benotzt an enger Behandlung benotzt. De Standardoutput vun enger Liichtkëscht ass tëscht 2.500 an 10.000 Lux.

Behandlungen fänken normalerweis am Hierscht a weider bis fréi am Fréijoer. Sessiounen daueren normalerweis vun 10 bis 15 Minutten. D'Längt vun der Sessioun hänkt dovun of wéi gutt Dir d'Behandlung an d'Kraaft vun der Liichtkëscht hält. Eppes nei mat der Method kann méi kuerz initial Behandlungen kréien. Wat méi staark d'Liichtbox ass, dest méi kuerz kann d'Behandlungssessioun sinn.

Firwat Liichttherapie effektiv ass gëtt nach studéiert. Eng Theorie ass datt d'Liicht natierlech d'Produktioun vu Serotonin am Gehir ausléist. Serotonin ass de "Feel-Good" Gehirchemikalie. E puer Experten gleewen datt den Erfolleg mat der Liichttherapie duerch e Placebo Effekt ass.

Nebenwirkungen

Et gi Nebenwirkungen op d'Liichttherapie, dorënner Kappwéi a Sonnebrand. Normalerweis sinn dës net serieux. Déi meescht Nebenwirkungen kënne behandelt ginn andeems d'Dauer an d'Intensitéit vun de Sessiounen ugepasst ginn. Aner Behandlungen déi Nebenwirkungen erliichteren kënnen enthalen:

• Aen drop
• Nasal Tropfen
• Sonneschutz

Wann Dir dës Therapie berécksiichtegt, sollt Dir en Dokter konsultéieren wann Dir eng vun de folgende Konditioune hutt:

• sensibel Haut
• Aenbedingunge
• eng Geschicht vu Hautkriibs

Virdeeler vu Liichttherapie

Liichttherapie huet vill positiv Aspekter. D'Behandlung kann och doheem gemaach ginn mat gelount oder kaaft Liichtkëschten.

Liichttherapie ass

• noninvasiv
• sécher
• praktesch
• verbonne mat wéineg oder mëll Säit Effekter

Nodeeler vu Liichttherapie

Déi negativ Aspekter vun der Liichttherapie sinn d'Nebenwirkungen a Komplikatiounen déi optriede kënnen. Dës enthalen och:

• Kappwéi
• insomnia
• Sonnebrand
• Middegkeet
• trocken Aen an Nues
• hypomania, eng verlängert Period vun enger erhéierter Stëmmung

Wat den Expert seet

Den Dr Carl Vincent, e Psycholog zu Moline, Illinois, proposéiert datt d'Liichttherapie mat aner Behandlungen benotzt gëtt, wéi Psychotherapie oder e Medikamentregime. "D'Iddi ass datt et als Zousaztherapie benotzt ka ginn," seet de Vincent. Zousätzlech zu der Behandlung solle Leit ënner Depressioun an de Wanterméint probéieren méi aktiv ze sinn. De Wanter ass eng Zäit wou d'Leit éischter sedentär ginn, a méi Übung kréien hëllefe kënne Stëmmung verbesseren. "

Déi takeaway

Liichttherapie gëtt benotzt fir grouss depressiv Stéierunge mat Saisonsmuster, Schlofstéierungen an aner Aarte vun Depressiounen ze behandelen. Et ass dacks effektiv, awer d'Doktere wëssen net genau firwat. Et kann eng Zuel vun Nebenwirkungen hunn, vun deenen déi effektiv effektiv kann entlooss ginn. Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir Iech datt d'Liichttherapie fir Iech nëtzlech ka sinn.