E Love Letter a Lavendel

Inhalt

• E kuerzen Intro zum Lavendel
• De kulturellen Impakt vu Lavendel an eis Häerzen verbonnen
• Léift, oder d'Geschicht vu Lavendelhäerzenheet
• Béis, oder méi heefeg hautdesdaags als Mikroben bekannt
• Benotzt vun antike Dokteren
• Wat d'Wëssenschaft fir eis seet
• 1. Erstellt roueg a mëscht Stëmmungen
• 2. Bréngt Schlof induzéiert
• 3. Verbessert Erënnerung
• 4. Entlaascht Schmerz
• Wat mécht Lavendel Aarbecht?
• Wéi Begréissung Lavendel an Ärem Heem
• Benotz et
• Tincture Rezept
• Sécherheet
• Nodeems alles dat, kann Lavendel wëssenschaftlech zur Léift bäidroen?

Lavendel, bekannte an de Welte vu Gaart, Baken, an äthereschen Ueleger, huet elo substantiell Fuerschung gesammelt an hëlt d'wëssenschaftlech Welt mat Stuerm.

Als Pharmakognosist, deen d'Wëssenschaft vu Planzen als Medikamenter am King's College London studéiert huet an elo als Direkter am Dilston Physic Garden, e Medizinpflanzenzentrum a Charity fir d'Erzéiung vu Planzen fir Gesondheet a Medizin, hunn ech klinesch Studien mat mengem gemaach. Équipen op renomméierten Planzen duerch Geschicht.

An esou ass et mat Vertrauen kann ech firwat Lavendel (Lavandula angustifolia, syn. L. officinalis - keng aner Aarte) gëtt dacks als Kinnigin vu Medizinpflanzen agefouert.

Wéi mäi Mataarbechterin an ech dës antike Recours an déi Top Kategorie vu Planzen fir d'Gehir setzen, war et keen Accident. Et war wéinst de Beweiser. Fuerschung, am Verglach mat anere Planzen, ass reichend u ze weisen wéi Lavendel:

• berouegt
• hëlleft Schlof
• boosts Stëmmung an Erënnerung
• lindert Péng
• heilt Haut
• wierkt als Schutzmëttel

E kuerzen Intro zum Lavendel

Vum Mëttelmierraum a Mëttleren Oste gesäit dësen ëmmergrénge Staudenhölzeger Strauch ganz ähnlech wéi Rosmarin. A wéi Rosmarin, huet et gutt drainéiert Buedem a vill Sonn gär.

Béid seng pinnéiert, sëlwerglänzend gréng Blieder a päblesch-blo Blummen hunn e Geroch dee knusprech, propper, floral a séiss ass. (Ech hunn och erausfonnt, wann ech seng essentiell Uelegbestanddeele kucken, de Geroch vum Lavendel huet vill gemeinsam mat Rosmarin).

Bëscher wuesse bis zu engem Meter grouss (3 1/4 Fouss) grouss a kucke spektakulär an Ausdeele vu blendend blo, an am Mëttesummer bléien.

Wuesse se: Och wann Lavendel ursprénglech e Mëttelmierraid Kraut ass, wiisst et iwwerraschend gutt hei a mengem Nordeuropäesche Medizin Gaart.

Méi einfach ze wuessen aus Planzestecker wéi lues wuesse Somen, Lavendel iwwerliewt a Poten, awer léiwer am Buedem (net-waasserdréckt) Buedem. Prune nei Wuestum all Joer zréck oder et wäert woody wuessen, strageg a schlussendlech stierwen. Reihen vun de Planzen maachen exzellent Bettdivider oder Mini-Hecke.

De kulturellen Impakt vu Lavendel an eis Häerzen verbonnen

Seng opgeholl Notzung duerch antik a modern Geschicht ass extensiv.

Léift, oder d'Geschicht vu Lavendelhäerzenheet

Dem Lavender seng Associatioun mat der Léift erstreckt sech vu Cleopatra bis zur moderner Zäit. Dem Tutankhamun säi Graf enthale Spure vum nach-parfüméierende Lavendel, an et gëtt gesot datt d'Cleopatra Lavendel benotzt huet fir de Julius Caesar an de Mark Antony ze verféieren.

Net sou laang virun, hunn Dammen kleng Lavendelbeutel an hirer Spaltung gedroen fir Späicher ze lackelen, déi an den Texter vun engem Lullaby typiséiert goufen:

De Lavender gréng flësseg, dënn,

Lavendel blo,

Du muss mech gär hunn, dilly, dilly

Well ech hunn dech gär. "

Béis, oder méi heefeg hautdesdaags als Mikroben bekannt

Niewent bedréchent Bettwäsch a Kleedung, Lavendel gouf uewen iwwer Dieren gehuewen fir géint béis Geeschter ze schützen. Mir wëssen elo datt et eng staark antimikrobiell ass, déi hëllefe kann bestëmmte Krankheeten ze vermeiden, awer deemools war d'Iddi datt Lavendel géint Béis passt.

Sechzéngten-Joerhonnert Glovemakers déi hir Ware mat der Kraut parfüméiert hunn, goufen gesot net Cholera ze fangen. Siwwenzéngten-Jorhonnert Dieven, déi a Lavendel wäschen nodeems se Griewer gestrooft hunn hunn d'Pescht net kritt. Am 19. Joerhonnert hunn Zigeiner Reesend Bunnen Lavendel op de Stroosse vu London verkaaft fir de Leit Gléck ze bréngen a géint schlecht Verméigen ze schützen.

A Spuenien a Portugal gouf Lavendel traditionell um Buedem vu Kierchen gestreet oder an Véi gegraff fir béis Geeschter op Johanniskraut ze vermeiden. An der Toskana ass e Spig Lavendel an Äert Hiem en traditionelle Wee fir géint dat Béist Aen ze wieren. D'Kinnigin Elizabeth I vun England hat all Dag frësch Lavendel a Vasen op hirem Dësch.

Benotzt vun antike Dokteren

De griicheschen Dokter vun der réimescher Arméi, Dioscorides, huet geschriwwen datt Lavendel intern geholl gëtt indigestion entlaaschten, Halswéi, Kappwéi, an extern gereinegt Wounds.

D'Réimer hunn d'Planz no hirem Gebrauch an hire Badritualen ("Lavas" ze wäschen) benannt, an realiséiere datt Lavendel net nëmmen entspaant, mee och antiseptesch ass.

Sechst Joerhonnerten Engleschen Herbalist John Parkinson huet geschriwwen datt Lavendel "besonnesch gutt Gebrauch fir all Trauer a Péng vum Kapp a Gehir" war, an de Charles VI vu Frankräich insistéiert datt säi Këssen ëmmer Lavendel enthält fir datt hien eng gutt Nuecht Schlof konnt kréien. D'Leit benotzen haut nach Lavendel an Këssen.

An der asiatescher traditioneller Medizin gouf Lavendel laang benotzt fir säin "Ofkillungseffekt" an fir de "Shen", oder de Geescht ze hëllefen, andeems d'Häerz ofkillt, d'Leit hëlleft ze relaxen a Relief aus Probleemer am Geescht ze fannen, déi zu Spannungen an der Kierper.

A méi rezenter Geschicht gouf Lavendel berühmt wéinst senger Hautheilung wann de René-Maurice Gattefossé, de 1930er franséische Chemiker, seng Hand a sengem Labo verbrannt huet. Hien huet Lavendel Ueleg fir d'Brennen verbrannt a war sou beandrockt vum schnelle Heelungsprozess, datt hien e Buch publizéiert huet, "Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales," an huet d'Wuert Aromatherapie (der Therapie vun aromatesche Planzen) gesent. Lavendel gouf vun Dokteren wärend dem Zweete Weltkrich benotzt fir Wonnen ze heelen.

Zur selwechter Zäit huet e franséische Biochemiker, d'Marguerite Maury, eng eenzegaarteg Method entwéckelt fir dës Ueleger op d'Haut mat Massage ze bewerben - doduerch d'Praxis vun der Aromatherapie Massage - elo op der ganzer Welt benotzt.

Wat d'Wëssenschaft fir eis seet

2017, en Artikel an der Zäitschrëft Frontiers in Aging Neuroscience huet virgeschloen datt ätherescht Ueleger sollten "als multikrafteg Agenten géint neurologesch Stéierunge mat besser Effizienz, Sécherheet a Käschteffektivitéit entwéckelt ginn."

Also, kënne mir géint d'Ravagen vun neurologesche Stéierunge schützen? Do ass sécherlech e Fall fir präventiv Planzemedizin an all senge Formen. A mir kënne ufänken no Planzen aus enger wëssenschaftlecher Siicht ze kucken. Klinesch Studien benotzen haaptsächlech essentiel Ueleg, entweder a Kapselform, inhaléiert oder topesch applizéiert.

Och wann vill vun dëse Studie kleng Probe Gréissten benotzen, d'Ausbléck vum Lavendel ass ganz villverspriechend. Hei ass wat d'Fuerschung iwwer d'Virdeeler vum Lavendel seet:

1. Erstellt roueg a mëscht Stëmmungen

Lavendel (niewt dem berouegende Kava Kava) gouf elo als ee vun de wéinegen alternativen Medikamenter fir generaliséiert Angststéierung ernannt, déi d'Rigorë vu wëssenschaftlecher Bewäertung fir d'Effizienz passéiert huet.

A kontrolléierter Studien fördert Lavendel roueg a senkt Angschtzoustänn oder eng verwunnend Onrouegkeet a verschiddenen Astellungen, vergläichbar mat konventionelle Medikamenter fir Angscht.

A Pilotstudien huet Lavendel och Angschtgefiller virun a no der Chirurgie a während:

• Zännbehandlung
• Schwangerschaft
• Depressioun

Fir Leit an Hospice kann Lavendel Depressiounen entlaaschten an och d'Wuelbefannen verbesseren.

Lavendel an enger kontrolléierter Studie gouf och vergläichbar mat Paroxetin fonnt, e selektiv Serotonin Reuptake Inhibitor (SSRI), fir Depressioun. Wann Dir mat Imipramin kritt (den tricyclesche Antidepressiva), huet Lavendel d'Virdeeler vum Medikament fir Depressioun verbessert.

Den Doft vu Lavendel gouf och fonnt fir dat interpersonalt Vertrauen ze erhéijen (an enger Spillsituatioun am Verglach zum Peffermënz) an als Téi, kuerzfristeg Bindungseffekt mat Puppelcher an nei Mammen ze förderen.

2. Bréngt Schlof induzéiert

An enger Iwwerpréiwung vu Lavendel, kontrolléiert Studien hunn inhaléiert Lavendel verbessert Schlof bei Leit déi an intensiv Betreiung sinn oder Kriibs hunn. Studente mat Schlofproblemer hunn och selbstklasséiert Verbesserunge vun der Schlofqualitéit an Energie, a Pilotstudien hunn eng Reduktioun vum onrouege Been Syndrom gewisen.

3. Verbessert Erënnerung

An anere Pilotstudien huet Inhaléieren Lavendel ënner normalen Ëmstänn reduzéiert Aarbechtsgeheimnis, awer verbessert Aarbechtsgeheimnis während stressege Situatiounen.

4. Entlaascht Schmerz

Den äthereschen Ueleg kann och de Schmerz ënner de folgende Bedéngungen entlaaschten:

• Kappwéi
• carpel Tunnel
• dysmenorrhea
• nidderegen Réck Schmerz
• Arthritis
• wärend der Chirurgie an der Postchirurgie

Klinesch Studien op Lavendel hunn och seng gekuckt:

• Antiseptesch Effekter. Topwendend applizéiert Lavendel kënnen Plooschteren, Verbrennunge a Wounds behandelen. Kontrolléiert Studien hunn et besonnesch effektiv fir Gebuertsverletzungen vun der Mamm fonnt.
• Insektizid Fäegkeeten. Topesch Lavendel gëtt och klinesch gewisen fir Fléi a Läusen bei Mënschen (an aneren Déieren) ze behandelen.
• Hautheilend Effekter. Seng entzündungshemmend, antibakteriell, antifungesch a Woundheilend Eegeschafte kënnen d'Haut profitéieren.

Vill Leit gleewen datt sanft Touch an der Massage säin eegene wichtegen Effekt am Heelungsprozess huet. Awer wëssenschaftlech Fuerschung haut weist wéi déi verschidde bioaktiv Planzchemikalien vun der Haut an d'Blutt absorbéiert ginn, wat et hinnen erlaabt de Gehir z'erreechen.

Net eng Panacea Medizinesch Kräider erkennen datt Medizinpflanzen net nëmmen op ee Symptom oder System schaffen. Dëst mécht wëssenschaftlech Sënn: All Planz enthält méi wéi een aktiven Zutat, dee verschidde Systemer zielen kann, an d'Gesondheet vun engem Deel vum Kierper gëtt vun aneren Deeler beaflosst. Verbindungen tëscht Häerz a Geescht ass e selbstverständlecht Beispill.
Duerfir kënnen Bedéngungen wéi Depressioun oder Schlofmangel d'Fäegkeet ze denken betrëfft, a Stress oder Besuergnëss kann Erënnerung interferéieren oder Gefiller vu Schmerz erhéijen.

Wat mécht Lavendel Aarbecht?

Wéi déi meescht Medizinpflanzen enthält Lavendel verschidden aktiv Chemikalien, an et sinn déi kombinéiert Effekter vun dëse Chemikalien, déi dës Planz wéi e qualifizéierten Autosmechaniker maachen: adept fir de ganzen Kierper ze finanzéieren fir datt et glat leeft.

Fir Lavendel sinn d'Chemikalien:

• polyphenolen wéi Rosmarininsäure
• flavonoids wéi apigenin
• liichtflüchtege Aromaten

D'Haaptrei Angschtzoustännege Komponenten si Linalool a Linalylacetat. Si ginn och an anere relaxen aromatesche Planzen fonnt, dorënner Zitrusfrüchte, wéi bitter orange (neroli).

Lavendel Ueleg enthält och d'Terpenes Cineole a Kamfer. Dës fënnt een och an Erënnerung-Boost Europäesch Salbei a Rosmarin.

Wann Dir Lavendel ätherescht Ueleg kaaft, kuckt no Dir iwwer seng chemesch Formuléierung froe kënnt. D'Zesummesetzung vun äthereschen Ueleger kann ofhängeg vu ville Faktoren variéieren (wéi d'Zäit vun der Ernte), an e puer Ueleg kënne mat syntheteschen Chemikalien falscht sinn.

Lavendel soll enthalen:

• 25 bis 38 Prozent Linalool
• 25 bis 45 Prozent Linalylacetat
• 0,3 bis 1,5 Prozent Cineol

Wéi Begréissung Lavendel an Ärem Heem

Ier Dir eng Planz op medizineschtem Niveau notzt, konsultéiert ëmmer en registréierte medizineschen Herbalist a informéiert Ären Gesondheetsservicer wann Dir Medikamenter hutt oder e Gesondheetszoustand hutt.

Allgemeng sinn kleng Dosen nëtzlech, awer et sollt op kee Fall Är eenzeg Behandlung sinn. Stop net mat virgeschriwwene Medikamenter huelen. Gitt sécher och d'Identitéit vun Ärer Planz, an huelt nëmmen d'recommandéiert Dosis.

Benotz et

Mat all dëser Wëssenschaft fir den 1000 Joer alen Medizinesche Gebrauch vum Lavendel ze ergänzen, ass et net iwwerrascht datt mir et an alles fannen, vu Schéinheetsprodukter an Aromatherapie bis baken.

Et ass ee vun de meescht benotzten äthereschen Ueleger bei mengem Haus. Ech benotzen et a Bäder, Diffuseren a sprëtzen et op Kissen fir meng Kanner ze berouegen. Et ass mäi Goût fir d'Péng an d'Entzündung vun Insektenbissen ze reduzéieren oder eng Hautinfektioun ze behandelen.

An Dir kënnt dem Heelungspotential vum Lavendel gratis benotzen andeems Dir et selwer wuessen! Sammelt d'Blieder a Blummen just virum Bléien fir déi héchst Konzentratioun vum äthereschen Ueleg z'erfaassen. Benotzt et frësch oder gedréchent fir Téi a Tinkturen.

Tincture Rezept

• Zutaten: Séier 5 Gramm gedréchent Lavendel an 25 Milliliter 40 Prozent Alkohol
• Huelt all Dag: 1 Teelöffel, 3 Mol fir eng medizinesch Dosis

Fir Entspanung, benotze d'Blieder a Blummen a Bäder, Kierperöl oder Parfumen. Dir kënnt och mat et kachen, vu Kichelcher an Desserten wéi Creme Brulee bis Braten, besonnesch Lämmche. Et ass och super a Smoothien a Cocktailen. Probéiert e Lavendel Sirop oder een eenzege Tropfen Essenziell Ueleg a Wodka oder Schampes Cocktailer.

Wéi all Medizinpflanzen (a vill Medikamenter) kann Lavendel d'Leit anescht beaflossen. E puer sinn empfindlech fir et, a verschidde Dosen kënnen verschidden Effekter hunn.E bësse kann entspanen, vill kann stimuléieren. Iwwermëssbrauch ka seng Effektivitéit senken.

Sécherheet

Lavendel ass eng vun de sécherste Planzen fir allgemeng Benotzung, an och den essentiellen Ueleg huet eng ganz geréng Toxizitéit wann se an der richteger Dosis benotzt gëtt. Et kann och an verdüüdleche Minuten op d'Haut onverdunn ginn.

Awer et ass net ouni seng Kontraindikatiounen.

Zum Beispill, Leit mat empfindlecher Haut kënnen et irritéierend fannen. Lavendel kann och sedativ oder anticonvulsant Medikamenter verschärfen. A wéinst hormonstéierende Eegeschafte, gëtt regelméisseg Benotzung net bei jonken Männer recommandéiert.

Benotzt Lavendel äthereschen Ueleg oder e essentiel Ueleg net.

Medizinesch Effekter vun Lavendel Arten anescht wéi L. angustifolia (syn. L. officinalis) sinn net bekannt. Et gi Gefore verbonne mat der Attraktiounsaart Franséisch Lavendel ze huelen (L. stoechas) intern, mat Berichter iwwer Toxizitéit bei Kanner.

Awer awer L. angustifolia ass sou wäit akzeptéiert wéi sécher datt et vun der Europäescher Medizin Agentur als Planzemedizin guttgeheescht gëtt fir mild Symptomer vu Stress a Besuergnëss ze entlaaschten.

Nodeems alles dat, kann Lavendel wëssenschaftlech zur Léift bäidroen?

Eng Fro déi mir nach net beäntwert hunn ass iwwer Lavendel a Léift. Konnt d'Léift déi mir fir dës Planz hunn d'Léift ënnerteneen inspiréieren? Sinn d'antimikrobiell a stëmmungsheefend Effekter vu Lavendel mat sengem folkloresche Gebrauch als Protecteur vum Béisen Aen an e Parfum fir d'Léift?

Wann Rou ass dacks eng Kuerzversuergung, erauszefannen ob Lavendel wierklech positiv Gefiller ka fërderen - tëscht Familljememberen, Aarbechtskollegen oder an der Welt am Allgemengen - kéint eis en anere Grond fir dës Planz falen.

Wéi och ëmmer, fir eng Planz déi bekannt ass fir Léift ze inspiréieren oder ze induzéieren, gëtt et keng eenzeg Etude iwwer sozial sozial Verbindung Lavendel, Afrodisiaka, oder sexueller Aktivitéit.

Also, fir elo, gnädeg Lavendel an all seng berouegend Effekter musse maachen.

Dës Informatioun ass vun "Ären Gehir op Planzen,”verfügbar fir an all gudde Librairien ze kafen. Notéiert w.e.g. déi UK Versioun vun dësem Buch heescht "Botanesch Gehir Balms.”

Nicollete Perry, Doktorat, spezialiséiert an der Pharmakognosie, der Studie vun der Medizin aus Planzen produzéiert. Si huet publizéiert a regelméisseg Gespréicher iwwer Medizinpflanzen fir Gehir Gesondheet.