D'Kelsey Wells Deelt Firwat Dir sollt Iwwerleeung Äert Zilgewiicht ze läschen

Inhalt

• Bewäertung fir

D'Kelsey Wells war ee vun den OG Fitness Blogger op #screwthescale. Awer hatt ass net iwwer den Drock fir en "ideal Gewiicht" ze sinn-besonnesch als perséinlechen Trainer.

"Krank sinn a weien op verschidden Dokteren Rendez -vousen an der vergaanger Woch hunn all méiglech Erënnerungen zréck bruecht an ech hunn d'Noutwendegkeet erëm driwwer ze schwätzen," huet si kierzlech op Instagram geschriwwen. "Dës Woch hunn ech 144, 138 a 141 Pond gewien. Ech sinn 5'6.5" grouss, a ier ech meng Fitnessrees ugefaang hunn, hunn ech gegleeft datt mäi 'Zilgewiicht' (baséiert op näischt?) 120 Pond sollt sinn. "

Mat esou vill Influencer a Promi déi drastesch Gewiichtsverloschtgeschichten an Transformatiounsfotoen op sozialen Medien deelen, ass et schwéier net hyperfokuséiert ze sinn fir Gewiicht ze verléieren. Wéi och ëmmer, onrealistesch Erwaardungen ze stellen-an dann net ze erfëllen-kann e wesentlechen negativen Impakt op Äert Kierperbild hunn. "Ech hu mech all Dag gewien an hunn d'Zuel erlaabt, déi do opgetaucht ass, net nëmmen meng Stëmmung ze diktéieren, mee verschidde Verhalen an och mäin eegenen internen Dialog", huet de Wells geschriwwen. "Ech konnt AMAZING fillen, awer wann ech erwächt sinn an dës Nummer reflektéiert net wat ech geduecht hunn et sollt, sou wéi DAT ech all Vertraue verluer hunn. Ech hu mech gefillt ze gleewen datt kee Fortschrëtt gemaach gouf an am schlëmmste vun allem, hunn ech gekuckt mäi Kierper negativ. " (Zesummenhang: Kelsey Wells deelt wat et wierklech heescht fir sech duerch Fitness ze fillen)

Wann Dir Probleemer hutt Är "Nummer" lass ze loossen oder Iech ze vill vun der Skala beaflosst ze fillen, befollegt dem Wells säi Rot: "D'Skala eleng kann Är Gesondheet NET MESSEN. Egal wéi d'Fakten datt Äert Gewiicht +/- fënnef Pond schwankt am SELWEN Dag wéinst enger Rei vu Saachen, an datt d'Muskelmass méi wéi Fett pro Volumen weegt, an datt ech wuertwiertlech de SELWTE MÉI NU waacht am Verglach mat deem wat ech gemaach hunn wéi ech meng Rees postpartum ugefaang hunn obwuel meng Kierperkompositioun geännert huet ganz typesch a sou wäit wéi Är Fitnessrees geet, seet d'Skala Iech näischt méi wéi Är Relatioun mat der Schwéierkraaft op dësem Planéit.

Si huet den Unhänger gefuerdert ze erënneren datt Äert Gewiicht oder d'Gréisst vun Äre Kleeder keen Afloss op Äert Selbstwert hunn. "Ech weess et ass schwéier," huet si geschriwwen. "Ech verstinn et ka méi einfach gesot ginn wéi gemaach fir dës Saache lass ze loossen, awer dëst ass Aarbecht déi Dir MUSS maachen. Schalt Äre Fokus op reng Positivitéit. Fokus op Är Gesondheet." (Verbonnen: Dëse Mini-Barbell Workout vum Kelsey Wells wäert Iech mam Heavy Lifting ufänken)

A wann Dir een sidd, deen hir Gesondheet muss quantifizéieren, proposéiert Wells eppes ganz anescht ze moossen. (Hellooo, net-Skala Victoiren!) "Probéiert d'Zuel vun de Push-ups ze moossen déi Dir maache kënnt oder d'Tasse Waasser déi Dir drénkt oder positiv Affirmatiounen déi Dir Iech selwer gitt", huet si geschriwwen. "Oder besser nach, probéiert all d'Saachen ze moossen, déi Ären erstaunleche Kierper automatesch all Dag fir Iech mécht." (Verbonnen: Kelsey Wells Hält Et Real Iwwer Net Ze Haart Fir Iech selwer)

Dem Wells säi Post déngt als Erënnerung datt heiansdo e méi kierperleche Kierper tatsächlech bedeit e puer Pond ze gewannen (Muskel ass méi dichter wéi Fett, no all). Also wann Dir un d'Konstruktiounskraaft geschafft hutt an Dir bemierkt hutt datt d'Skala eropgeet, schwetzt et net. Wielt houfreg op d'Aarbecht ze sinn, déi Dir maacht a gär Är Form amplaz.

Bewäertung fir