Ass Et Geféierlech An Al Lafschung Lafen?

Inhalt

• Bewäertung fir

"All Leefer muss e puer wichteg Entscheedungen an hirem Liewen huelen. Wiem ze bestueden, wou ze schaffen, wat hir Kanner nennen ... Awer näischt ass sou wichteg wéi d'Aart vu Lafschueder déi se auswielt", seet den Sportmedizin Dokter an Triathlet Jordan Metzl, MD Iwwerhaapt, Féiss a Knöchel, Knéien, an Hëfte vun de Leefer-huelen e gréissere Pound wéi déi meescht Leit, sou datt de richtege Schutz fir Är Zännfleesch kritesch ass. (Préift déi Bescht Sneakers fir Är Trainingsroutinen ze zerstéieren.)

Awer sot, Dir hutt Äert perfekt Pair fonnt, lafen an hinnen fir vill glécklech Meilen, a schlussendlech hunn se erausgedroen, ouni e Backup op der Hand ze hunn. Sollt Dir weider déi selwecht Schong droen bis Dir et an de Buttek (oder runningwarehouse.com) fir en neit Paar maacht? Oder ass et méi sécher fir Äert Schrëtt fir op de Trottoir an engem méi neie Puer Turnschuere ze kommen, och wann déi eenzeg Erspuer déi Dir hutt tatsächlech net als Lafschung zielen?

Dat hänkt dovun of wéi al Är eigentlech Lafschong wierklech sinn, seet den Dr Metzl. Et gëtt verschwonnen, an et gëtt verschwonnen. An Dir kënnt net laanscht wéivill Meilen Dir Iech bei de Schnëss ageloggt hutt; du muss op Gefill goen. "D'Hallefzäit vun de Lafschong ass méi laang ginn wéi d'Schongtechnologie verbessert gouf, besonnesch an der Mëttelsohle vu Schong," seet den Dr Metzl. "Wat fréier no ongeféier engem Mount stierft dauert elo vill Méint ouni Problem."

Also anstatt Är Schong no de Standard 500 Meilen zréckzegräifen, fuert weider an hinnen bis, "Lafen fillt sech net sou bequem," seet hien. Fir all Leefer wäert dat eppes anescht bedeiten. Dir kënnt bemierken datt Är Knöchel no enger Meil ​​oder esou wackeleg ufänken ze fillen, oder Är Knéien sinn ustrengend no engem Laf, oder Dir fillt Iech just "of" am Allgemengen.

Wann Dir dee liicht onbequemen Punkt erreecht hutt (Dr. Metzl nennt et "Schwanz Enn vun net gutt") an Dir hutt keen Ersatz, kënnt Dir e puer Meilen aus hinnen ausdrécken-an Dir sollt, ier Dir wiesselt un Är Kräiztrainer, seet den Dr Metzl. Och Aarte vun alen Lafschong bidden besser, méi komplett Laafunterstëtzung wéi fuschneie Net-Laafschong.

Awer no engem bestëmmte Punkt, laafen Turnschuere vu "onbequem" op "schrecklech", bemierkt den Dr Metzl. Erëm, dëst ass subjektiv, awer wann al Verletzungen ufänken an Ärem Laf opzebléien, oder dat "aus" Gefill an en "ouch" Gefill gëtt, ass et definitiv Zäit d'Schong ze raschten-a wann Dir verzweiwelt no engem Jogging sidd , Dir kënnt Är Kräiztrainer oder Gewiichtstraining Turnschuere zéien. (Oder vläicht ass et en Zeechen fir d'Welt vum Barefoot Lafen ze exploréieren.)

Awer wann Dir a manner wéi optimal Schong laaft, warnt den Dokter Metzl et kuerz a séiss ze halen. "Keng laang Laf, keng Geschwindegkeetstraining," seet hien. "Laf just an d'Schonggeschäft a kritt nei Lafschuhe."

Bewäertung fir