Isoflavone: wat et ass, wat et ass a wéi et ze huelen

Inhalt

• Wat ass et fir
• Haaptvirdeeler
• 1. Verringert d'Symptomer vun der Menopause
• 2. Reduzéieren PMS Symptomer
• 3. Schützt géint kardiovaskulär Krankheet
• 4. Osteoporose vermeiden
• 5. Kontrolléiert Bluttzocker
• Wéi ze huelen
• Isoflavone Liewensmëttel
• Méiglech Niewewierkungen
• Wien soll net benotzen

Isoflavone sinn natierlech Verbindungen, déi haaptsächlech a Sojabounen fonnt ginn Glycin max an am roude Kleeblatt vun der Aart Trifolium pratense, a manner an Alfalfa.

Dës Verbindunge ginn als en natierlecht Östrogen ugesinn a kënnen an hirer natierlecher Form oder an Ergänzunge benotzt ginn fir menopausal Symptomer ze entlaaschten, sou wéi Hëtzblëtzer, erhéicht Quantitéiten u Schweess oder Schlofstéierungen. Zousätzlech kënnen Isoflavone PMS Symptomer erofsetzen an Osteoporose a kardiovaskulär Krankheet vermeiden.

Och wann Isoflavone verschidde Virdeeler fir d'Menopause hunn, sollten dës Verbindungen net vu Frae benotzt ginn, déi Broschtkriibs hunn oder haten, oder vu schwangeren oder Stillende Fraen.

Isoflavone kënnen a Liewensmëttel verbraucht ginn oder als Ergänzungen a Gesondheetsnahregeschäfter kaaft ginn, zesummesetzen Apdikten an Apdikten. Et ass wichteg eng Bewäertung mam Gynäkolog ze maachen ier Dir mat dëse Verbindunge beginn.

Wat ass et fir

Isoflavone ginn uginn fir d'Frequenz an d'Intensitéit vu menopausalen Symptomer ze reduzéieren wéi Nuetsschweessen, Heissbléiser an Insomnia. Zousätzlech kënne se benotzt ginn fir PMS Symptomer ze entléen, schlecht Cholesterin ze senken, oder postmenopausal Osteoporose ze vermeiden.

Haaptvirdeeler

D'Haaptvirdeeler vun Isoflavone sinn:

1. Verringert d'Symptomer vun der Menopause

E puer Studie weisen datt Isoflavone eng ähnlech Struktur wéi Östrogen hunn, en Hormon dat vun den Eierstécker produzéiert gëtt an datt et an der Menopause net méi produzéiert gëtt. Dës Verbindunge kënnen eng alternativ Behandlung fir menopausal Symptomer sinn, déi exzessiv Nuetsschweessen, Heissbléiser oder Heissbléiser an Insomnia enthalen. Léiert aner Medikamenter fir d'Menopause.

2. Reduzéieren PMS Symptomer

Isoflavone kënne benotzt ginn fir PMS Symptomer ze reduzéieren wéi Reizbarkeet, Nervositéit oder Broscht Schmerz déi duerch hormonell Verännerungen am ganzen menstruellen Zyklus optrieden. Dës Verbindunge kënnen Östrogenniveauen reguléieren, an hëllefen de PMS ze reduzéieren. Kuckt aner Weeër fir PMS Symptomer ze entlaaschten.

3. Schützt géint kardiovaskulär Krankheet

Isoflavone kënnen den Niveau vu schlechtem Cholesterin an Triglyceriden erofsetzen an dofir kardiovaskulär Krankheeten wéi héije Blutdrock a koronar Häerzkrankheeten vermeiden. Wéi och ëmmer, Medikamenter fir héich Cholesterin, héije Blutdrock a koronar Häerzkrankheeten solle regelméisseg geholl ginn an Soja-Isoflavone kënne benotzt ginn fir dës Behandlungen z'ergänzen.

4. Osteoporose vermeiden

Osteoporose ass eng heefeg Postmenopausal Krankheet wéinst hormonellen Ännerungen, déi an dëser Phas optrieden, déi Knochenfracturen verursaache kënnen, an d'Liewensqualitéit vun der Fra reduzéieren. Isoflavone kënne benotzt ginn fir Osteoporose ze vermeiden an ze behandelen, besonnesch fir Fraen déi eng Kontraindikatioun fir Hormonertauschtherapie mat Verhütungsmëttel hunn. Kuckt aner Osteoporose Behandlungsoptiounen.

5. Kontrolléiert Bluttzocker

E puer Studie weisen datt d'phenolesch Verbindungen, déi an Isoflavonen präsent sinn, d'Absorptioun vu Kuelenhydrater duerch den Darm reduzéiere kënnen, de Bluttzockerspigel reduzéiert. Zousätzlech kënnen Isoflavone d'Sensibilitéit vum Kierper fir Insulin erhéijen a kënnen e wichtegen Alliéierte bei der Präventioun vun Diabetis sinn. Léiert 5 einfach Tipps fir Diabetis ze kontrolléieren.

Wéi ze huelen

De populärste Wee fir Isoflavonen ze benotzen ass a Form vun Ergänzungen an de Modus vum Gebrauch variéiert jee no der Art vun der Substanz déi an den Ergänzunge enthale sinn, déi allgemeng Richtlinne sinn:

• Dréchenextrakt Kapsele vun Glycin max(Soyfemme): d'Dosis ass 150 mg eemol pro Dag. D'Kapsel sollt ëmmer zur selwechter Zäit mat e bësse Waasser geholl ginn;

• Dréchent hydroalkoholesch Extrait Pëllen vun Glycin max (Isoflavine): d'Dosis variéiert vu 75 op 150 mg eemol am Dag, oder kann no der medizinescher Evaluatioun erhéicht ginn. D'Tablet sollt mat engem Glas Waasser geholl ginn, ëmmer zur selwechter Zäit;

• Trifolium pratense dréchen Extrait Tablet (Climadil, Promensil oder Climatrix): Dir kënnt 1 40 mg Tablet eemol den Dag mat engem Iessen huelen. D'Dosis ka bis zu 4 Tabletten den Dag erhéicht ginn, ofhängeg vun der medizinescher Evaluatioun.

Och wann Isoflavone verschidde Virdeeler hunn an hëllefen d'Symptomer vun der Menopause ze reduzéieren, ass et wichteg datt e Gynäkolog konsultéiert gëtt ier Dir dës Substanze benotzt, sou datt d'Dosis individuell no de Frae Bedierfnesser ugepasst gëtt.

Isoflavone Liewensmëttel

Isoflavone kënnen och all Dag duerch Liewensmëttel konsuméiert ginn wéi:

• Soja: Isoflavone si méi verbreet a Soja-baséiert Liewensmëttel a kënne beispillsweis a Form vu Getreide a Miel konsuméiert ginn. Zousätzlech kann d'Soja och an Ueleg an Tofu fonnt ginn;

• Roude Kléi: dës Planz ass eng gutt Quell vun Isoflavonen a seng Blieder kënne gekacht giess ginn an an Zaloten benotzt ginn, zum Beispill, oder Dir kënnt gedréchent Blummen zum Téi maachen;

• Alfalfa: d'Blieder an d'Wuerzele vun dëser Planz kënnen an Zoppen, Zaloten oder Téi giess ginn, an d'Alfalfa-Spross muss zum Beispill réi giess ginn an Zaloten.

Isoflavone fënnt een och a ganz klenge Quantitéiten a Legume wéi Ierbsen, Kichererbsen, Lima Bounen, Bounen a Lënsen, zousätzlech zu Erdnüsse a Flaxsomen.

Méiglech Niewewierkungen

Déi Haaptnebenwirkungen vun Isoflavone stiechen Darm, erhéicht Bildung vun Darmgasen an Iwwelzegkeet.

Wien soll net benotzen

Isoflavone sollten net vu Kanner benotzt ginn, Fraen déi schwanger sinn oder Stillen, Frae déi Broschtkriibs hunn oder haten a vu Leit déi allergesch op Soja sinn oder all aner Planz déi d'Quell vum Zousaz ass.

Zousätzlech kënnen Isoflavone mat:

• Schilddrüs Medikamenter wéi Levothyroxin: Isoflavone reduzéieren d'Effektivitéit vun Drogen fir d'Schilddrüs, erfuerderlech Dosisanpassung a reegelméisseg Iwwerwaachung vun Schilddrüs Hormonen;

• Antibiotiken: Antibiotike generell reduzéieren d'Aktioun vun Isoflavonen;

• Tamoxifen: Tamoxifen ass e Medikament dat benotzt gëtt fir Broschtkriibs ze behandelen. Isoflavone reduzéieren d'Aktioun vun Tamoxifen a sollten dofir net zur selwechter Zäit benotzt ginn.

Et ass wichteg den Dokter an den Apdikter iwwer all Medikamenter z'informéieren déi benotzt gi fir Interaktiounen ze verhënneren an d'Behandlung effektiv ze sinn.