Eisen Ergänzunge vun Anemie verstoen

Inhalt

• Iwwersiicht
• Zorten
• Mëndlech Ergänzunge
• Intravenös Ergänzungen
• Doséierung
• Natierlech Eisen Ergänzungen
• An der Schwangerschaft
• Déi takeaway

Iwwersiicht

Eisen ass e Mineral dat rout Bluttzellen produzéiert an hëlleft Sauerstoff am Kierper ze droen. Wann Är Eisen Niveauen niddereg sinn, féiert dat zu Eisenmangelanämie. Et ass e Minus am Floss vum Sauerstoff un Är Organer a Stoffer. Eisenmangelanämie ass eng vun den heefegsten Ernärungsstéierunge vun der Welt.

Deeglech Eisen Ergänzunge huelen ass e wichtege Bestanddeel vun der Gestioun vun Eisenmangelanämie. An dësem Artikel wäerte mir déi verschidden Zorten vun Eisen Ergänzunge iwwerpréifen an hir Doséierung Empfehlungen.

Mir kucken och d'Relatioun tëscht Anämie a Schwangerschaft, a maache verschidde natierlech Léisungen, déi hëllefen, Äert Eiseniveau ze erhéijen.

Zorten

Mëndlech Ergänzunge

Oral Eisen Ergänzunge sinn déi meescht Behandlungen fir Anämie. Si kënnen als Pille, Flëssegkeet oder als Salz geholl ginn.

Et gi verschidde verschidden Zorten verfügbar, och:

• ferros Sulfat
• ferrous Gluconat
• ferri Zitrat
• ferri sulfate

Héich Dosen Oral Eisen Ergänzunge kënnen zu gastrointestinalen (GI) Symptomer féieren wéi Iwwelzegkeet, Erbriechen, Diarrho, Verstopfung an donkel Hocker.

Intravenös Ergänzungen

Verschidde Leit kënnen eventuell Eisen intravenös huelen. Grënn firwat Dir braucht intravenös Eisen ze huelen enthalen:

• Äre Kierper toleréiert net mëndlech Ergänzunge
• du leiden ënner chronesche Bluttverloscht
• Äre GI-Strooss huet Probleemer Eisen opzehuelen

Et ginn e puer verschidden Zorten verfügbar, och:

• Eisen Dextran
• Eisen Erfolleg
• ferri Gluconat

Intravenös Eisen kann heiansdo eng allergesch Reaktioun verursaachen, an dësem Fall wäert Äre Dokter méiglecherweis Schalterpréparatiounen proposéieren. Och wann schwéier Nebenwirkungen vun intravenösen Eisen rar sinn, kënnen se Hives, Jucken a Schmerzen an de Muskelen oder Gelenker enthalen.

Doséierung

D'Doséierung fir Eisen Ergänzunge variéiere vu Persoun zu Persoun. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer wéi vill Dir maache musst.

Traditionell gëtt eng deeglech Doséierung vun 150 bis 200 mg Eisen uginn, normalerweis verdeelt iwwer dräi méi kleng Dosen vu ronn 60 mg. Zäit verëffentlecht Eisen Ergänzunge sinn och verfügbar. Dës mussen nëmmen eemol den Dag geholl ginn.

Wéi och ëmmer, nei Fuerschungen suggeréieren Eisen eemol all aneren Dag ze huelen ass grad esou effektiv an huet eng besser Absorptioun. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer wéi eng Doséierungsstrategie am Beschte fir Iech ass.

Bestëmmte Liewensmëttel wéi Mëllechprodukter, Eeër, Spinat, Vollkorn, a Koffein kënne verursaachen Eisen säin Nährwert. Probéiert dës Liewensmëttel ze vermeiden op d'mannst eng Stonn ier an no Dir Är Ergänzunge huelt. Antacids a Kalzium Ergänzunge sollten och op d'mannst eng Stonn ausser Ärem Eisen geholl ginn.

Et ass wichteg ze bemierken datt et méiglech ass fir Leit mat Anämie ze vill zousätzlecht Eisen ze huelen. An e puer Fäll kann ze vill Eisen GI Problemer verursaachen, übelkeit, Bauchschmerz oder Schwächt. A schlëmme Fäll kann et zu méi seriöse Nebenwirkungen wéi Organversoen, Koma a souguer Doud féieren.

Natierlech Eisen Ergänzungen

Wann Dir mat mildem Eisemangelanämie lieft, ass et méiglech Är Symptomer natierlech duerch eng gesond, equilibréiert Ernärung ze behandelen, déi Eisernräich Liewensmëttel enthält.

Et ginn zwou Haaptarten vun Eisen an Ärer Ernärung:

• Heme Eisen fënnt een a rout Fleesch, Gefligel, a Mier.
• Nonheme Eisen fënnt een a Nëss, Bounen, Geméis, a Vollkorn.

Heme Eisen ass méi einfach fir de Kierper ze absorbéieren wéi nonheme, obwuel béid Aarte Deel vun engem equilibréierte Molzecht sinn. Vitamin C kann hëllefen den Nonheme Eisenabsorptioun ze erhéijen. Et ass eng gutt Saachen mat Vitamin C an enger Planzebaséierter Iessen ze enthalen.

An der Schwangerschaft

Wärend der Schwangerschaft brauch e Kierper vun enger Fra duebel sou vill Eisen dat et normalerweis mécht fir de Puppelchen Sauerstoff ze liwweren. Dës extra Demande erhéicht de Risiko fir d'Eisenmangelanämie z'entwéckelen.

Wann onbehandelt, Eisenmangelanämie kann Schwangerschaft Komplikatioune verursaachen wéi virzäiteg Gebuert, niddereg Babygewiicht, a Postpartum Depressioun.

E puer aner Faktoren, déi de Risiko erhéijen d'Eisenmangelanämie während der Schwangerschaft z'entwéckelen enthalen:

• schwanger mat multiple Puppelcher ze sinn
• zwee Schwangerschafte mat wäit ewech gehäit hunn
• mat dacks Episode vu Moies Krankheet

Et kann heiansdo schwéier fir schwangere Fraen sinn ze soen ob se Eisenmangelanämie hunn. Vill vu sengen allgemenge Symptomer si ähnlech wéi déi vun der Schwangerschaft. Si enthalen:

• schwaach
• Middegkeet
• kuerz Atem
• Schwindel
• Kappwéi
• blass Haut
• Broscht Péng

D'Centre fir Krankheet Kontroll a Präventioun (CDC) proposéiert schwangere Fraen unzefänken eng niddreg Dosis oral Eisen Zousaz ze huelen (ongeféier 30 mg pro Dag) a gi gescurpt fir Eisenmangelanämie während hirer éischter prenataler Visite.

Si encouragéieren och Frae déi positiv fir Anämie testen fir hir Doséierung op 60 bis 120 mg pro Dag ze erhéijen. Schwangere Frae solle mat hirem Dokter schwätzen fir hir spezifesch empfohlend Doséierung ze bestëmmen.

Déi takeaway

Eisen ass e wesentlecht Mineral fir d'Gesondheet ze halen.Eisen Ergänzunge sinn en exzellente Wee fir Komplikatioune vun Eisemangelanämie ze vermeiden. Wann Dir denkt datt Dir Eisenmangelanämie hutt, schwätzt mat Ärem Dokter, ob Eisen Ergänzunge fir Iech richteg sinn.