Auteur: Peter Berry
Denlaod Vun Der Kreatioun: 13 Juli 2021
Update Datum: 1 Juli 2024
Anonim
Wéi een d'Intimitéit an all Bezéiung versteet a baut - Gesondheet
Wéi een d'Intimitéit an all Bezéiung versteet a baut - Gesondheet

Inhalt

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wat ass Intimitéit?

Intimitéit ass Proximitéit tëscht Leit a perséinlechen Bezéiungen.

Et ass dat wat iwwer d'Zäit baut wéi Dir mat enger Persoun konnektéiert, wuesse fir Iech géigesäiteg ze maachen a sech ëmmer méi bequem fillen während Ärer Zäit zesummen.

Et kann kierperlech oder emotional Proximitéit enthalen, oder souguer e Mix vun deenen zwee.

Éischt Saachen éischt: Intimitéit ass net synonym mat Sex

Dir hutt wahrscheinlech vun der Intimitéit héieren am Kontext vu Sex a Romantik.


Zum Beispill, d'Leit notzen heiansdo de Begrëff "intim" fir sexuell Aktivitéit ze bedeit.

Awer Intimitéit ass keen anert Wuert fir Sex.

Sex mat engem Partner kann bauen Intimitéit, awer et ass wäit vum eenzegen Indikator vun der Intimitéit.

Et ass méiglech Sex ouni Intimitéit ze hunn an och Intimitéit ouni Sex.

An et sollt net nëmme fir sexuell oder romantesch Partner reservéiert ginn

Sex an Romantik kéinten als éischt u Gedanken kommen, awer d'Intimitéit spillt och eng Roll an aneren Zorte vu Relatiounen!

Zum Beispill, wann Dir eng Party mat Frënn als "intim Versammlung" beschreift, wat probéiert Dir ze vermëttelen?

Dir seet méiglecherweis datt d'Party eng kleng Grupp vu gudde Frënn war am Géigesaz zu engem risege Publikum mat ville Friemen.

Dir kéint och op d'Qualitéit vun der Zäit verbréngen, déi Dir zesumme verbruecht hutt. Vläicht hutt Dir an Är Frënn opgemaach iwwer perséinlech Detailer an iwwer allgemeng Interesse gebonnen.


Är Relatiounen mat Famill, Frënn, an aner vertrauenswierdeg Eenzelen enthalen all Elementer vun der Intimitéit.

Et heescht schlussendlech verschidde Saachen fir verschidde Leit

Dir kënnt Iech no engem Datum fille wärend Dir e Film zesumme kuckt, während Ären Datum net ofwaarden kann e Spadséiergank nom Film ze maachen fir sech méi no bei Iech ze fillen.

Dat ass well d'Intimitéit verschidde Saache fir verschidde Leit heescht.

Är spezifesch Iddi vun der Intimitéit kann beaflosst ginn vun Ären Interessen, Kommunikatiounsstil oder léifste Weeër fir een kennen ze léieren.

An et gi verschidden Aarte vun Intimitéit

Fir erauszefannen wat d'Intimitéit fir Iech heescht, betruecht d'Typen vun der Intimitéit.

D'Intimitéit fällt a verschidde Kategorien, dorënner:

Emotionalen

Emotionalen Intimitéit ass et wat Iech erlaabt Iech Är gär perséinlech perséinlech Saachen ze soen, déi Dir net onbedéngt mat Friemen deele kënnt.


Denkt un et als Är Wuecht ze loossen. Wann Dir léiert datt Dir een Vertrauen kann, fillt Dir Iech sécher genuch fir Är Maueren ze loossen.

Sidd Dir Loscht op d'Aarbecht heem ze kommen, sou datt Dir kënnt relax a selwer mat Ärem Partner sidd?

Oder wéi kënnt Dir Äre Brudder eppes soen ouni beurdeelen?

Dëst ass wat et heescht emotional emotional Intimitéit ze hunn.

Intellektuell

Intellektuell Intimitéit involvéiert ze wëssen wéi de Geescht vun enger anerer Persoun funktionnéiert an de Plang mat Ärem Geescht och deelt.

Et baut wéi Dir Iddien austauscht an sënnvoll Gespréicher hunn.

Dir wësst datt déif Philosophesch Diskussioun, déi Iech gehollef hunn Äre Klassematm ze realiséieren net nëmmen e Klassematm, awer och e Frënd?

Oder déi éischte Kéier wou Dir déi ganz Nuecht opgestan sidd mat Ärem Partner schwätzt an Iech dat "Fonk" vun der Verbindung fillt?

Dës Momenter hunn Iech méi no bruecht well Dir intellektuell Intimitéit gedeelt hutt.

Kierperlech

Kierperlech Intimitéit handelt iwwer Touch a Proximitéit tëscht Kierper.

An enger romantescher Bezéiung kann et Hänn halen, kuschelen, këssen, a Sex.

Är Relatioun muss net sexuell oder romantesch sinn fir kierperlech Intimitéit ze hunn.

E waarme, enkem Kräiz ass e Beispill vu kierperlecher Intimitéit mat engem Frënd.

Erfarungsméisseg

Dir baut experimentell Intimitéit andeems Dir Qualitéit Zäit mat engem verbréngt a méi no iwwer gemeinsam Interesse an Aktivitéite wiisst.

Et gëtt näischt wéi déi Manéier wéi Dir mat engem iwwer Är géigesäiteg Léift vu "Game of Thrones" oder während engem spirituéierte Monopoly Spill mat Iech verbënnt.

Geeschtlech

Spiritualitéit bedeit verschidde Saachen fir verschidde Leit, sou datt spirituell Intimitéit och ka variéieren.

Allgemeng schwätzt Spiritualitéit iwwer Glawen un eppes iwwer dem kierperlecht Räich vun der Existenz.

Dat Glawen kann an enger méi héijer Kraaft sinn, a mënschleche Séilen, oder an engem gréisseren Zweck, zum Beispill.

Spirituell Intimitéit ka ausgesi wéi e gemeinsame Wäert wéi Frëndlechkeet ze deelen, op der selwechter Wellelängt iwwer d'organiséiert Relioun ze sinn, oder d'Gefill wéi wann Dir gemengt wär an engem aneren hirem Liewen ze sinn.

Awer et gi 7 Schlësselfaktoren bannent all intim Relatioun

All Intimitéit kënnt op e puer Schlësselfaktoren, ënner anerem:

Vertrauen

Fir perséinlech Deeler vun Iech selwer ze deelen - wéi Är emouvante Geheimnisser oder Är déifsten Ängscht - musst Dir fäeg si Vertrauen ze hunn.

Eng aner Persoun ze weisen, déi Dir vertraut sidd, kann hinnen hëllefen och méi no bei Iech ze fillen.

Akzeptanz

Dir wësst datt Dir e puer Intimitéit etabléiert hutt wann Dir Iech fillt wéi eng Persoun Iech akzeptéiert fir wien Dir wierklech sidd.

Wann Dir een éischte begéint, kënnt Dir Iech Suergen datt se Är "schëlleg Freed" Musek Playlist héieren an denken datt Dir komesch sidd.

Awer wéi d'Intimitéit wiisst, kënnt Dir op Är Liiblingsbands rocken a vertrauen datt egal wéi komesch Dir kritt, Dir wäert nach ëmmer akzeptéiert ginn a versuergt ginn.

Éierlechkeet

Éierlechkeet an Intimitéit fidderen een aneren. Dir kënnt oft net een ouni deen aneren hunn.

Dir fillt Iech gemittlech Äre Partner genee ze erklären wéi Dir Iech deelweis fillt well Dir Iech sou no sidd.

An an der selwechter Vene, all Kéier wann Dir opmaacht, kënnt Dir e bësse méi no wuessen. Dir wësst datt Äre Partner gewëllt ass d'nächst Kéier ze lauschteren wann Dir eppes perséinlech deele wëllt.

Sécherheet

Är déifst, wierklecht Selbst mat engem aneren Deelen kann Iech an eng zimlech vulnär Positioun bréngen.

Dofir tendéiert Dir Är Wuecht ze hunn wann Dir een nei begéint. Dir wësst nach net ob se Iech ënnerstëtzen sou wéi Dir sidd.

Also, Intimitéit heescht sécher genuch ze fillen fir de Risiko ze huelen fir Iech selwer dobaussen ze wëssen, datt déi aner Persoun këmmert sech ëm dech net ze loossen.

Matgefill

Gespaant ze fillen ass e schéint Gefill, oder?

Dir wësst datt Är BFF fir Iech no engem schlechten Ofbau do ass. Dir wësst datt Är Schwëster eng Woch net lassgoe kann ouni ze froen wéi et Iech geet.

Verzeiung a Verständnis kënnen nëmme mat Matgefill tëscht Leit existéieren.

De Matgefill ass en natierleche Bestanddeel fir deem ganzen Wuelbefannen sech ze këmmeren.

Häerzen verbonnen

Iergendeen ëmgoen ass eng Saach, awer Dir baut och Intimitéit duerch weisen datt Dir këmmert.

Häerzen kann kierperlech sinn, wéi e Kuss tëscht Liebhaber oder e Knascht tëscht engem Elter a Kand, awer et muss net sinn.

Heiansdo Häerzen verbonnen sinn op der unspoken Weeër wéi Dir fir all aner opzeweisen, wéi wann Äre Frënd hir Dag verbréngt hëlleft Iech ze plënneren einfach well se këmmeren.

Kommunikatioun

Et gëtt e Grond firwat gutt Kommunikatioun sou dacks de Schlëssel fir eng gesond Relatioun genannt gëtt.

Wann Dir en Effort maacht fir iergendeen ze lauschteren an hinnen ze soen wéi Dir Iech wierklech fillt, da kënnt Dir en déif Verständnis firenee bauen.

A wat Dir méi vunenee verstitt, wat méi no sidd Dir.

Intimitéit geschitt normalerweis net an engem Blitz - et muss gebaut ginn

Dir sidd net ee Moien erwächt a seet: "Mir sinn elo intim. Missioun erfëllt!"

D'Intimitéit ass méi wéi eng Qualitéit déi Dir mat der Zäit weider kultivéiert.

Wat méi Zäit Dir verbréngt Erfahrungen a Gefiller ze deelen, wat méi Elementer Dir hutt mat ze schaffen fir Intimitéit ze bauen.

An et kënnt net ëmmer einfach

Dir kënnt iergendeng Angscht fillen oder och Angscht maachen iwwer Intimitéit ze bauen.

Dat ass verständlech, wann Dir bedenkt, datt d'Intimitéit verlaangt datt Dir vulnérabel sidd an aner Leit ze gleewen, wann et eng Chance gëtt, datt se dech entloossen.

Wann iergendeen iergendeppes Äert Vertrauen verletzt huet, kann et e puer Zäit daueren fir mat hinnen oder mat engem aneren eng Chance ze huelen.

Awer eemol Dir et huet, kann et e konkreten Effekt op Är Gesondheet hunn

Also, firwat riskéieren d'Intimitéit ze ginn wann et d'Chance ass fir verletzt ze ginn?

Gutt, Intimitéit kënnt mat e puer Gesondheetsvirdeeler, déi Dir einfach keen anere Wee kritt.

Deep Begleedung hëlleft Iech Eenzegkeet ze bekämpfen a fillt Iech wéi een "kritt".

Et hëlleft och Är mental Gesondheet, reduzéiert Äre Stressniveau wéi Är fillt-gutt Hormone e Boost aus Touch kréien wéi Hugen an emotional Verëffentlechung wéi Lait.

Tatsächlech Intimitéit kann tatsächlech Äert Immunsystem stäerken, Ären Blutdrock senken, a reduzéiert Äre Risiko fir Häerzkrankheeten.

Et ass e wichtege Baustau fir e glécklecht, gesond an erfëllend Liewen.

Wéi een Angscht virun der Intimitéit ze iwwerwannen

Wann Dir Angscht virun der Intimitéit hutt, sidd Dir net deen eenzegen. Et gi Weeër fir dat ze iwwerwannen.

Hei sinn e puer Tipps fir wéi eng Angscht virun der Intimitéit ëmzegoen:

Nennt dat wat geschitt a identifizéiert Är Symptomer

Är Angscht virun der Intimitéit kënnt Iech offensichtlech sinn, awer et ass och méiglech Angscht virun der Intimitéit ze hunn ouni et souguer ze realiséieren.

Dir kënnt déif Bezéiungen vermeiden oder Angschtgefiller iwwer sozial Situatiounen aus Grënn déi net kloer sinn.

Isoléiert Dir Iech vun anere Leit? Hutt niddereg Selbstschätzung? Hutt Dir schwéier beim Sex ze presentéieren? Vermeit d'Leit dech kennen ze léieren?

Eemol kënnt Dir e Muster entdecken, Är Symptomer z'identifizéieren ginn Iech eng konkret Lëscht vun deem ze schaffen.

Vill Leit fannen et nëtzlech fir mat engem Therapeur oder aneren mentale Gesondheetsspezialist ze schaffen fir Iech ze hëllefen.

Figur eraus wat Är Grenzen sinn a firwat

Dir musst Iech net geschummt sinn datt Dir Är Wuecht hutt wann Dir verstitt firwat Dir et op der éischter Plaz opgestallt hutt.

Zum Beispill, Angscht virun Intimitéit wier eng verständlech Äntwert op Trauma wéi sexueller iwwerfalen oder Kandheet vernoléissegen.

Nom Mëssbrauch, kënne mir probéieren eis géint Uerteel ze schützen a weider Schued ze isoléieren duerch de Rescht vun der Welt.

Ee Dir hutt identifizéiert wat hëlleft Iech sécher ze fille a wat Är Angscht ausléist, Dir kënnt elo bewosst set d'Grenzen déi Dir wëllt halen an ufänken sech vun deenen ze verschaffen déi net méi nëtzlech sinn.

Kommunizéieren iwwer Är Gefiller

Et ass schwéier Vertrauen ze bauen mat engem deen net emol weess datt Dir et schwéier hutt.

Wann Dir e romantesche Partner hutt, kënnt Dir hinnen soen datt et schwiereg ass fir Leit anzeginn an Dir schafft doriwwer.

Wann Dir Iech genuch fillt, kënnt Dir och deelen wat Dir Angscht hutt a wou Är Ängscht hierkommen.

Et ass OK d'Leit an Ärem Liewen ze soen wat Dir vun hinnen braucht fir sécher an Ären Bezéiungen ze fillen.

Professionell Hëllef kréien

Heiansdo kënne mir all e puer Ënnerstëtzung benotze fir eis Ängscht ze konfrontéieren. E mentale Gesondheetsspezialist wéi en Therapeut kann dat ubidden.

E Profi kann Iech och hëllefen:

  • virstellen, wéi Är Angscht virun der Intimitéit ugefaang huet
  • schaffen duerch sérieux Themen wéi Trauma
  • identifizéieren wann e mentalen Gesondheetszoustand wéi vermeitleche Perséinlechkeetskrankheeten oder Depressioun involvéiert ass

Wéi een d'Intimitéit an all Bezéiung ernärzt

Et ass normal datt Bezéiungen iwwer Zäit stagnéiert fillen, wéi d'Liewen am Wee gëtt an Dir setzt sech an eng Routine un, déi net sou avanturéis ass wéi wann Dir Iech fir d'éischt begéint.

Hei sinn e puer Iddien fir d'Intimitéit an all Bezéiung ze sprëtzen oder ze regéieren.

Maacht et e Punkt fir Är Valorisatioun ze weisen

Huelt Zäit fir déi aner Persoun ze soen wat Dir iwwert si schätzt. Weist Är Dankbarkeet, déi Form vu Kaddoe kënnt, favoriséiert oder en einfachen "Merci."

Maacht en Effort iwwereneen ze léieren

Wann Dir schonn eng laang Zäit kennt, fillt et sech un wéi de "Geheimnis" fort ass.

Awer Leit a Relatiounen wuessen a verännert sech iwwer Zäit. Et gëtt ëmmer méi ze léieren.

Wiesselt Geschichten, stellen Froen, a spill Matcher wéi "20 Froen" fir weider Informatiounen ze sammelen.

De Schlëssel hei lauschtert sou datt Dir e richtege Verständnis opbauen kann vu wat déi aner Persoun sech ëm huet a firwat.

Setzt Zäit fir een aneren

Wann Dir net opmierksam ass, ass et einfach fir d'Zäit ze fléien ouni Qualitéit Zäit ze deelen.

Also maacht et eng Prioritéit!

Plangt eng wëchentlech Datumnuecht, eng monatlecht Gesellschaftsnuecht, oder e Nuetsmoment fir eemol virum Bett ze schloofen, ewech vun de Kanner oder aner Verantwortung.

Tappt a fokusséiert openeen

Zäit mateneen verbréngen ouni Elektronik kann Iech eng Chance ginn aneneen eng onverdeelt Opmierksamkeet ze ginn.

Show eng kierperlech Häerzen verbonnen (och ouni Sex)

Wann Dir eng sexuell Bezéiung hutt, da Saache vermëschen mat neie Spillsaachen, Outfits, a Fantasien kënnen d'Saache verhale vu langweileg ginn.

Awer Dir kënnt och Intimitéit opbauen andeems Dir et e Punkt mécht fir kierperlech Verhältnis ze weisen ouni Sex.

Mat waarme Gesten a Kuschelen, kënnt Dir Iech drun erënneren datt Äert Kierper mateneen ze goen ass méi wéi just "ofstierzen."

Tackelt e Projet zesummen

Restauréiert e Miwwelstéck, léiert eng nei Fäegkeet wéi Baken, oder léiert Ären alen Hond e puer nei Tricken.

Wat och ëmmer de Projet, e Zil mat engem geliebten ze schaffen kann d'Bandzäit kultivéieren, onschätzbar Erënnerungen maachen an Iech eppes Neies ginn, fir no vir ze kucken.

Schwätzen iwwer wat Intimitéit fir Iech heescht

Intimitéit ze bauen muss net e Rotschlag Spill sinn.

Een einfache Wee fir erauszefannen wéi eng Intimitéit ze bauen ass just doriwwer ze schwätzen!

Soot Äre Léifsten wéi Dir Zäit verbréngt géift verbréngen a wéi eng Aktivitéiten hëlleft Iech méi no ze kommen. Lauschtert wa se Iech datselwecht soen.

Wann Dir méi wëllt léieren

Fir méi Info iwwer Intimitéit, kuckt op gesond Relatiounsexperten a Ressourcen.

Hei sinn e puer Plazen fir unzefänken:

  • 8 Bicher iwwer Sex an Intimitéit, recommandéiert vum Sexausbildung Dawn Serra. Dës Lëscht enthält inklusiv, empowerend Titele wéi "Ecstasy Is Nodigary" vum Barbara Carrellas.
  • 5 Bezéiungsbicher déi de Wee wirklech ännere wéi Dir gären hutt, eng Lëscht zesummegesat vum Bezéiungscoach Kyle Benson. Dës Lëscht enthält Bicher déi net nëmmen op Sex an Romantik fokusséiert sinn, wéi d'Selbstentwécklungsbuch "SuperBetter" vum Jane McGonigal.
  • Betruecht individuell a Relatiounstherapie. Wann Dir mat engem Therapeut eent-op-eent, engem Familieterapeut, oder enger Koppelberoderin schafft, kënnt Dir e personaliséierten Abléck iwwer Intimitéit kréien. Hei d'Informatioun iwwer en Therapeut ze fannen an e puer bezuelbar Therapieméiglechkeeten fir all Budget.

Intimitéit ze bauen ass eng vun de gënschtegste Weeër fir Äert Liewen ze beräicheren. Gitt Iech selwer Erlaabnes ze sichen déi sënnvoll Verbindungen déi Dir verdéngt.

Rezent Artikelen

Pyogene Granulom
Gesondheet

Pyogene Granulom

Pyogene Granulome inn d'Hautwuee déi kleng, ronn, an normalerwei bluddeg a Faarf. i tendéieren ze bléien well e eng grou Zuel vu Bluttgefäer enthalen. i i och bekannt al lobula...
Tipps fir Är Neel méi séier ze maachen
Gesondheet

Tipps fir Är Neel méi séier ze maachen

Fingernail ginn au ville chichten vun engem haarde Protein genannt Keratin gemaach. Är Fingernail inn e wichtege Indikator fir Är allgemeng Geondheet. Geond Nägel olle glat a chwéi...