4 Immun-Boosting Smoothies Dëse Promi Ernärungsdrénker drénkt fir Kaffi

Inhalt

•  
• Dréckt eng Zitroun an
• Spa Smoothie
• Packt an déi Gréng
• Kale Me Crazy
• Füügt Vitamin C-reiche Beeren derbäi
• Acai Gréng
• Sprëtzen e bësse Kuermerik
• Kokosnoss Turmeric Crème
• Wéi erhéijen dës Smoothies den Immunsystem?

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wann et drëm geet fir meng Clienten Diäten ze hëllefen, hunn ech se all Dag unzefänken mat engem vun mengen Ënnerschrëft immun-boosting, be-well Smoothies. Awer wéi ënnerstëtzt e schmackhafte Smoothie Äre Kierper?

Gutt, déi Gréng an all Smoothie enthalen d'Vitaminnen a Mineralstoffer, déi Äre Kierper fir en hormonellen Equiliber brauch. D'Faser aus de Grénge fiddert och de Mikrobiom an Ärem Darm, wat garantéiert datt Dir dës Vitamine a Mineralstoffer absorbéiert. Schlussendlech hëlleft Protein Är Hongerhormonen ze berouegen, sou datt Dir eng Véier- bis Sechs Stonne Féiss vu Séissheet hutt ouni Iech ze fillen datt Dir musst snacken ier Ären nächsten nährstoffdichte Miel.

Probéiert een oder all meng immun-boosting Smoothien! Dës niddereg Zocker Rezepter sinn e flotten, zefriddestellende Wee fir Ären Dag unzefänken.

Dréckt eng Zitroun an

Meng go-to Spa Smoothie enthält Avocado, Spinat, Minze Blieder, an en erfrëschenden Touch vun Zitroun. Fuert weider immunstäerkend Virdeeler vun Zitroun de ganzen Dag duerch andeems Dir eng Scheif an eng Taass waarmt Waasser moies bäigefüügt oder Zitrounejus op Är Zalot dréckt wann Dir ësst.

Spa Smoothie

Zutaten

• 1 Schëpp Vanill Protein Pudder
• 1/4 Avocado
• 1 bis 2 st.l. Chia Somen
• Jus vun 1 Zitroun
• handvoll Spinat (frësch oder gefruer)
• 1 kleng persesch Gurken
• 1/4 Taass frësch Minzeblieder
• 2 Taasen net séiss Nëss Mëllech

Richtungen: Plaz all Zutaten an engem High-Speed-Mixer a vermëschen déi gewënschte Konsistenz. Wann Dir gefruere Spinat benotzt, da braucht Dir keen Äis bäizefügen. Wann Dir frësche Spinat benotzt, kënnt Dir eng kleng Handvoll Äis derbäi bréngen fir de Smoothie ofzekillen.

Pro Tipp: D'Ueleger an de Minzeblieder hëllefen Iech natierlech ze rehydréieren wann Dir Iech ënner dem Wieder fillt. Steil e puer Peffermënztéi a späichert et am Frigo, benotzt en dann amplaz vun Nëssmëllech als Basis vun Ärem Smoothie fir en erfrëschende Kick!

Packt an déi Gréng

Dësen einfachen awer leckeren Kale Smoothie ass voll mat blëtzaartege Grénge mat Vitaminen A an C, Faser a Kalzium. D'Beta Karotin am Kale liwwert och e jugendleche Glanz vun an. Mandelen sinn och eng super Quell vun Antioxidantien an Nährstoffer.

Kale Me Crazy

Zutaten

• 1 Déngscht Primal Kitchen Vanill Kokosnoss Kollagen Protein
• 1 Zoppeläffel. Mandelbotter
• 2 El. Flaxemiel
• handvoll Kale
• 1 Taass net séiss Mandelmëllech

Richtungen: Plaz all Zutaten an engem High-Speed-Mixer, a vermësche mat der gewënschter Konsequenz. Wann Dir et ofkille musst, füügt eng kleng Handvoll Äis derbäi.

Füügt Vitamin C-reiche Beeren derbäi

Lecker Molbier an Acai sinn gelueden mat Vitamin C! Si enthalen och Anthocyanine. Dëst sinn Planz Anti-Oxidantien verbonne mat der Fäegkeet Cholesterinspiegel ze senken, géint oxidativen Stress ze kämpfen, an hëllefen d'Alterung ze vermeiden.

Voll mat Vitamin A a Glasfaser ass d'Akai Berry en Haut Superhero. D'Spinat an dësem Smoothie ass och eng super Quell vun Omega-3s, Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium a Vitamin B, C, an E.

Acai Gréng

Zutaten

• 1 Déngscht Bio Vanill Ierzebulli Protein
• 1/4 - 1/2 Avocado
• 1 Zoppeläffel. Chia Somen
• handvoll Spinat
• 1 Zoppeläffel. Acai Pudder
• 1/4 Coupe organesch gefruer oder frësch wëll Molbier
• 2 Taasen net séiss Mandelmëllech

Richtungen: Plaz all Zutaten an engem High-Speed-Mixer, a vermësche mat der gewënschter Konsequenz. Wann Dir net gefruerene Molbier benotzt, kënnt Dir eng kleng Handvoll Äis derbäisetzen fir et ofzekillen.

Sprëtzen e bësse Kuermerik

Kurkuma enthält medizinesch Eegeschafte genannt Curcuminoiden, déi Wichtegst dovun ass Curcumin. Curcumin ass den ultimativen "Anti." Et gouf gewisen ze weisen, antiviral, antibakteriell, antimykotesch an antikriibs Aktivitéiten.

E weidere wichtege Bestanddeel vun dësem Smoothie ass seng mëttelketten Triglyceride (MCT). MCTs sinn e gesonde Fett dat d'Entzündung reduzéiere kann andeems se schlecht Bakterien ëmbréngen, wéi Candida oder Hef, déi an eisen Darm iwwergräife kënnen. Si sinn och bekannt fir Energie ze erhéijen,, an. MCT komme meeschtens aus Kokosnëss. Si sinn e kloren, geschmacklosen Ueleg, deen einfach zu Smoothien kënnt.

Füügt e puer Hambieren zu dësem Smoothie fir Är Intake vu Vitamin A, C an E erop ze bréngen!

Kokosnoss Turmeric Crème

Zutaten

• 1 Déngscht Primal Kitchen Vanill Kokosnoss Kollagen Protein
• 1 Zoppeläffel. Kokosnossbotter oder MCT Ueleg
• 2 El. Elo Liewensmëttel Acacia Fiber
• 1 Taass net séiss Mandelmëllech
• 1 Zoppeläffel. Goldyn Glow Turmeric Maca Pudder (Energie Mëschung)
• 1/4 Taass gefruer oder frësch Hambieren

Richtungen: Plaz all Zutaten an engem High-Speed-Mixer, a vermësche mat der gewënschter Konsequenz. Wann Dir net gefrueren Hambieren benotzt, kënnt Dir eng kleng Handvoll Äis derbäi ginn fir se ofzekillen.

Wéi erhéijen dës Smoothies den Immunsystem?

D'Fréijoer fillt sech wéi et sollt just ëm den Eck sinn, awer mir sinn technesch nach ëmmer an der Mëtt vun der kaler a Grippesaison. Wärend dëser Zäit vum Joer hëllefe ech gär meng Clienten eng extra Immunitéit ze kréien mat Vitamin C. Vitamin C spillt eng Schlësselroll am Immunsystem: Et stimuléiert d'Produktioun vu wäisse Bluttzellen, déi hëllefen d'Infektiounen ze bekämpfen. Et kann och d'Zäit reduzéieren déi eng Infektioun am Kierper bleift.

Meng Smoothie Formel vu Protein, Fett, Faser a Gréng (alias: # bwbkfab4) garantéiert Äre Kierper mat deem wat hie brauch fir Hongerhormonen erofzesetzen, Iech stonnelaang zefridden ze halen an ze vill Zocker ze limitéieren. Si sinn och en einfache Wee fir Är Intake vu Vitamin C ze erhéijen, well se reichlech a Bliedergréng, Zitrusfruchten, Beeren an och Avocado sinn!