Direkt Erliichterung fir agespaartem Gas: Heelmëttel a Präventiounstipps

Inhalt

• Séier Fakten iwwer gefaange Gas
• Bescht Heelmëttel fir gefaange Gas
• Beweegt
• Massage
• Yoga poséiert
• Flëssegkeeten
• Kraider
• Bicarbonat aus Soda
• Apfelessig
• Bescht OTC-Mëttel fir gefaange Gas
• Enzympräparatiounen
• Adsorbenter
• Symptomer vu gefaange Gas
• Ursaache vu gefaange Gas
• Verdauung
• Liewensmëttelintoleranzen
• Bakteriell Iwwerbezéiung
• Verstopptung
• Lifestyle Behuelen
• Aner Faktoren déi iwwerschësseg Gas verursaache kënnen
• Gesondheetszoustand déi iwwerschësseg Gas verursaache kann
• Tipps fir agespaart Gas ze vermeiden
• Wéini en Dokter ze gesinn
• Fir matzehuelen

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Gefaangene Gas ka wéi e stechende Schmerz an Ärer Broscht oder Bauch fillen. De Schmerz ka schaarf genuch sinn fir Iech an d'Noutruff ze schécken, denken datt et en Häerzinfarkt, oder Appendizis, oder Är Gallerbladder ass.

Gas produzéieren a weiderginn ass en normalen Deel vun Ärer Verdauung. Awer wann eng Bubble vu Gas an Iech hänke bleift, wëllt Dir de Schmerz esou séier wéi méiglech entlaaschten. A wann Dir aner Symptomer hutt, ass et eng gutt Iddi fir erauszefannen wat de Schmerz verursaacht.

Weiderliesen fir ze léieren wéi agespaarte Gas entlaascht gëtt, wat d'Ursaache kënne sinn, an Tipps fir Präventioun.

Séier Fakten iwwer gefaange Gas

• Ongeféier 5 Prozent vun Noutraumvisitte si wéinst Bauchschmerzen.
• Am Duerchschnëtt produzéiert Ären Doppel 1 bis 4 Liter Gas den Dag.
• 13 bis 21 Mol den Dag Gas ginn ass normal.

Bescht Heelmëttel fir gefaange Gas

Bestëmmte Hausheelmëttel fir agespaartem Gas ze entlaaschten funktionnéiere besser fir verschidde Leit wéi anerer. Dir musst vläicht experimentéieren fir ze kucken wat am Beschten a Schnellst fir Iech funktionnéiert. Déi meescht Beweiser hannert dësen Heelmëttel sinn anekdotesch.

Hei sinn e puer séier Weeër fir agespaartem Gas ze verdreiwen, entweder duerch Burping oder Passage vu Gas.

Beweegt

Ëmgoen. Mouvement kann Iech hëllefen de Gas auszeliewen.

Massage

Probéiert de schmerzhafte Fleck sanft masséieren.

Yoga poséiert

Spezifesch Yoga Posen kënnen Ärem Kierper hëllefen ze entspanen fir de Passage vu Gas ze hëllefen. Hei eng Pose fir unzefänken:

1. Lie op Ärem Réck a verlängert Är Been riicht erop mat de Féiss zesummen.
2. Béckt Är Knéien a gitt Är Waffen ronderëm.
3. Pull Är Knéien erof op Är Këscht.
4. Zur selwechter Zäit zitt de Kapp bis op d'Knéien. Dir kënnt och de Kapp flaach halen, wann et méi bequem ass.
5. Halt d'Pose fir 20 Sekonnen oder méi.

Flëssegkeeten

Drénkt net kohlensäure Flëssegkeeten. Waarmt Waasser oder Kräutertee hëlleft verschidde Leit. Probéiert Peffermënz, Ingwer oder Kamillen Téi.

Benotzt preparéiert Téibecher, oder maacht Ären eegene Kräidertee mat Ingelswurzel, Peffermënzblieder oder gedréchentem Kamillen.

A beréit sech 10 Gramm gemuelte Kumin a Fenchel mat 5 Gramm gemuelten Anis ze vermëschen, an 20 Minutten an eng Taass kochendem Waasser ze streeën.

Kraider

Natierlech Kichenheilmëttel fir Gas enthalen:

• Anis
• Kümmel
• Koriander
• fennel
• Kurkuma

Mix eent vun dëse Buedemkraider oder Som an e Glas waarmt Waasser an drénkt.

Bicarbonat aus Soda

Léist aus Natriumbicarbonat (Bakpulver) an e Glas Waasser a drénkt et.

Sief virsiichteg net méi wéi 1/2 Kaffisläffel baken Soda ze benotzen. Zevill Bakpulver geholl wann Dir e vollen Magen hutt kéint zu engem féieren.

Apfelessig

1 Iessläffel Apfelessig an engem Glas Waasser opléisen an drénken ass en traditionellt Heelmëttel fir Gasverëffentlechung.

Anekdotesch Beweiser suggeréieren datt dëst effektiv kann sinn, awer et gëtt keng wëssenschaftlech Beweiser fir dës Fuerderung z'ënnerstëtzen. Wéi och ëmmer, et gi keng negativ Nebenwirkungen zu dëser Method.

Bescht OTC-Mëttel fir gefaange Gas

Vill OTC-Medikamenter existéieren fir Gasrelief. Elo kënnen d'Beweiser fir d'Effektivitéit nëmmen anekdotesch sinn. Dir musst experimentéieren fir ze kucken wat fir Iech funktionnéiert.

Hei sinn e puer Produkter fir ze probéieren.

Enzympräparatiounen

Produkter fir Laktoseintoleranz kënnen hëllefen wann Dir Problemer hutt Laktose ze verdauen. Awer dës ginn normalerweis als präventiv Mooss geholl. Dës Enzymprodukter enthalen:

• Lactaid
• Verdauen Dairy Plus
• Molkerei Relief

Dir fannt dës Produkter an de meeschten Apdikten oder kaaft online: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.

Alpha-Galactosidase ass en natierlecht Enzym dat hëlleft Gas aus Huesen ze vermeiden. Do ass, datt et funktionnéiert fir Gas a Blähungen ze vermeiden. Awer erëm gëtt et normalerweis als präventiv Moossnam geholl.

Beano ass eng bekannte Versioun vun dësem Enzym, verfügbar an Tablettform.

Dir fannt et an de meeschten Apdikten oder online: Beano.

Adsorbenter

Simethicone Produkter hu méiglech Virdeeler beim Entlaaschten vu Gas, laut. Si schaffen andeems se Bullen am Gas opbriechen.

Dës Produkter enthalen:

• Gas-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas

Aktivéiert Holzkuelentabletten, Kapselen oder Pudder kënnen och hëllefen, Gas ze reduzéieren. D'Holzkuel gëtt aktivéiert andeems se se erhëtzt fir et méi porös ze maachen, wat Gasmolekülen an de geschafte Raum fänken. Wéi och ëmmer, dës Produkter kënnen ongewollt Nebenwirkungen hunn, wéi zum Beispill Är Zong schwaarz ze maachen.

Dës Produkter enthalen:

• Aktivéiert Holzkuel
• CharcoCaps

Dir fannt Simethikon an Aktivkohleprodukter an de meeschten Apdikten oder bestellt online andeems Dir op de Link hei drënner klickt:

• Gas-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas
• Aktivéiert Holzkuel
• CharcoCaps

Symptomer vu gefaange Gas

Gefaangene Gas Symptomer kommen normalerweis op eemol op. De Schmerz kann schaarf a stechend sinn. Et kann och e generellt Gefill vun akuter Unbehag sinn.

Äre Mo kann opgeblosen ginn an Dir hutt Mo Krämp.

Schmerz vu Gas deen op der lénkser Säit vun Ärem Doppelpunkt sammelt ka bis op d'Broscht ausstralen. Dir kënnt mengen datt dëst en Häerzinfarkt ass.

Gas, deen op der rietser Säit vum Doppelpunkt sammelt, ka fillen, wéi et Appendizis oder Gallsteine ​​sinn.

Ursaache vu gefaange Gas

Et gi vill Ursaache vu gefaange Gasblosen. Déi meescht sinn am Zesummenhang mam Prozess vun der Verdauung. Awer e puer kënnen aus kierperleche Konditioune resultéieren, déi Behandlung brauchen.

Verdauung

Är Verdauung a Gasproduktioun si betraff vun:

• wat Dir ësst
• wéi séier Dir ësst
• wéi vill Loft Dir schléckt wann Dir iesst
• Iessen Kombinatiounen

D'Bakterien, Hefe a Pilze an Ärem Doppelpunkt (Déckdaarm) si verantwortlech fir all Liewensmëttel ofzebriechen dat net voll vun Ärem Dünndarm veraarbecht gëtt.

E puer Leit kënne méi lues sinn beim Veraarbechtung a Läschen vu Gas an hirem Daarm. Dëst ka well se déi néideg Enzyme feelen.

Äre Colon veraarbecht Kuelenhydrater wéi Bounen, Kleie, Kabes a Broccoli a Waasserstoff a Kuelendioxidgasen. Fir verschidde Leit kann dëst en Iwwerfloss u Gas verursaachen, deen agespaart ka ginn.

Liewensmëttelintoleranzen

E puer Leit hunn net genuch Laktase, dat ass dat Enzym dat néideg ass fir verschidde Mëllechprodukter ze verdauen. Dëst gëtt Laktosintoleranz genannt.

Anerer däerfen net einfach Gluten verdauen, wat als Glutenintoleranz bezeechent gëtt.

Béid Konditioune kënnen iwwerschësseg Gas verursaachen.

Bakteriell Iwwerbezéiung

Kleng Darm Bakterien Iwwerwachstung (SIBO) tritt op wann Bakterien déi normalerweis an aneren Deeler vum Daarm wuessen am Dünndarm wiisst. Dëst ka méi wéi normal Darmgas verursaachen.

Verstopptung

Verstopfung ass eng vun den heefegsten Verdauungsproblemer an den USA. Et gëtt definéiert wéi manner wéi dräi Darmbewegungen d'Woch ze hunn an Hocker ze hunn déi schwéier an dréchen sinn.

Ee gemeinsamt Symptom vun der Verstopfung ass d'Onméiglechkeet Gas ze ginn.

Lifestyle Behuelen

Vill Gewunnechten kënnen zu méi Gasproduktioun bäidroen, besonnesch Verhalen déi méi Loftopnahm erlaben wann Dir iesst. Beispiller enthalen:

• mat engem Stréi drénken
• aus enger Waasserfläsch oder engem Waasserbuer drénken
• schwätzt beim Iessen
• Knätsch
• iessen haart Séissegkeeten
• iessen
• déif sénkt
• fëmmen oder Knätsch Tubak benotzen

Aner Faktoren déi iwwerschësseg Gas verursaache kënnen

Aner Ursaache fir iwwerschoss Gas enthalen:

• bestänneg postnasal Drëps, wat méi Loft dozou schléckt
• e puer Medikamenter, wéi OTC kal Medikamenter, benotzt laangfristeg
• Faserergänzungen déi Psyllium enthalen
• künstlech Zockerersatzstoffer wéi Sorbitol, Mannitol a Xylitol
• Stress
• fréier Operatioun oder Schwangerschaft, déi Är Beckenmuskele verännert huet

Gesondheetszoustand déi iwwerschësseg Gas verursaache kann

Wann Äert Ongléck vu Gas verlängert gëtt a wann Dir aner Symptomer hutt, kënnt Dir e méi eeschte Verdauungsproblem hunn. E puer Méiglechkeeten enthalen:

• Reizdarmsyndrom (IBS)
• Crohns Krankheet
• ulcerative Kolitis
• peptesch Geschwëster

All dës Konditioune kënne behandelt ginn.

Tipps fir agespaart Gas ze vermeiden

Dir kënnt Äert Risiko erofsetzen fir eng penibel agespaart Gasblos ze kréien andeems Dir kuckt wat a wéi Dir iesst.

Et kann nëtzlech sinn en Iessdagbuch ze féieren. Dëst kann Iech hëllefen d'Liewensmëttel an d'Ëmstänn ze verfollegen déi zu enger Gasblos féieren. Da kënnt Dir dës Liewensmëttel oder Verhalen vermeiden déi Iech e Problem schéngen.

Probéiert Liewensmëttel ee fir eent ze eliminéieren, sou datt Dir méiglech Probleemer präziséiert.

Hei sinn e puer grondleeënd Tipps fir unzefänken:

• Bleift hydratiséiert.
• Vermeit karboniséiert Gedrénks.
• Drénkt Flëssegkeete bei Raumtemperatur, net ze waarm oder ze kal.
• Vermeide Liewensmëttel bekannt iwwerschësseg Gas ze féieren.
• Vermeit künstlech Séisser.
• Iessen lues a knaat Äert Iessen gutt.
• Kaugummi net.
• Net fëmmen oder kauen Tubak.
• Wann Dir Gebëss hutt, da kontrolléiert Ären Zänndokter ob se zevill Loft erakommen wann Dir iesst.
• Erhéije Är kierperlech Aktivitéit.

Probéiert e puer Heemheelmëttel oder OTC-Heelmëttel fir Gas, a kuckt wat fir Iech kéint funktionnéieren.

Wéini en Dokter ze gesinn

Et ass eng gutt Iddi fir Ären Dokter ze gesinn, wann Dir dacks Gasblosen agespaart hutt, wa se laang daueren, oder wann Dir beonrouegend Symptomer hutt.

Aner Symptomer fir nozekucken enthalen:

• ongeklärten Gewiichtsverloscht
• Darmbewegungsfrequenz ännert sech
• Blutt an Ärem Hocker
• Verstopfung
• Duerchfall
• Iwwelzegkeet oder Erbrechung
• heartburn
• Appetitlosegkeet

Äre Dokter kann aner méiglech Konditioune diagnostizéieren. Si kënnen Iech och beroden e Probiotikum oder e Rezept Antibiotikum ze huelen.

Et ass eng gutt Iddi fir d'Medikamenter ze diskutéieren déi Dir scho probéiert hutt, besonnesch all Kräiderergänzungen.

Fir matzehuelen

Gefaangene Gas kann akut schmerzhaft sinn. Et ass normalerweis net sérieux, awer kann en Zeechen vun enger Liewensmëttelintoleranz oder engem ënnerierdesche Verdauungsproblem sinn.

Kucken wat Dir iesst an e puer präventiv Moossnamen huelen kann hëllefen.

Schnell Relief ze kréien kann e puer Experimenter mat verschiddenen Heelmëttel huelen fir ze kucken wat fir Iech funktionnéiert.