Ech hunn Multi-Tasking fir eng ganz Woch gestoppt an hunn tatsächlech Saachen gemaach
Inhalt
Aufgab wiesselen mécht kee Kierper (oder Karriär) gutt. Net nëmme kann et Är Produktivitéit ëm sou vill wéi 40 Prozent schneiden, awer et kann Iech an e vollstänneg Streuebrain morphéieren. Fir maximal Effizienz, Single-Tasking, oder dat friem Konzept fir op eng Saach gläichzäiteg ze fokusséieren, ass wou et ass. Ech weess et, Dir wësst et, awer ech géif meng Liewenserspuernisser (vun aacht Dollar) wetten datt wann Dir dësen Artikel scannt, Dir 75 Browser Tabs op hutt, Ären Telefon ass amgaang sech selwer vun Ärem Schreifdësch ze vibréieren , an Dir kënnt net widderstoen datt Dir an e Wirbel vu léiwe Kazvideoen gesuckelt gëtt-well ech och.
Sécher, Dir kritt net sou vill gemaach wéi Dir eng Saach gläichzäiteg géift maachen, awer wéi vill vun engem Ënnerscheed mécht Single-Tasking wierklech? Ech hu beschloss erauszefannen. Fir eng ganz Woch (Schluck!), Ech hu probéiert eng Kéier gläichzäiteg ze maachen: een Artikel schreiwen, ee Browser -Tab opmaachen, ee Gespréich hunn, eng Fernsehsendung kucken, d'Aarbechten. D'Resultat? Gutt, et ass komplizéiert.
Dag 1
Wéi déi meescht Leit, déi zwou Sekonne sinn fir eng schlecht Gewunnecht z'änneren, hunn ech mech wéi e Baller gefillt. Ech sinn ronderëm mäi Appartement gesträift an hunn de Moien Routine Stuff gemaach - Yoga, Duschen, Frühstück - ouni Problem. Wann ech meng To-Do Lëscht geschriwwen hat, war et op d'Course.
Ech hunn ugefaang staark, dauchen direkt an eng Ronn vu Versiounen, déi ech missen ofschléissen. Wéi ech méi déif an de Prozess komm sinn, gouf ech vun engem Ruck vun Onrou getraff. Normalerweis géif ech et packen andeems ech meng E -Mail kontrolléieren oder duerch Twitter scrollen. Op ee Punkt huet mäi Fanger souguer iwwer d'Twitter App momentan geschwënn, awer ech hunn et fäerdeg bruecht duerchzekommen. Ech hunn meng E -Mail net gepréift bis ech fäerdeg war, wat eng wëllkomm Paus war vun all deem Fokus.
Wéi den Dag eriwwer ass, hunn d'Saache schwéier ugefaang ze ginn. Och wann ech mäi Hënneschten eenzegen Aufgaben ofgeschaaft hunn, hunn d'Versioune méi laang gedauert wéi ech geduecht hunn a veruersaacht Verspéidungen mat enger anerer Aufgab, déi komm ass. Wat ech méi ängschtlech gefillt hunn iwwer meng Frist ze treffen, wat méi schwéier et fir mech gouf fir eng eenzeg Aufgab ze maachen - ech war sou fokusséiert fir net op déi kuerzfristeg Zefriddenheet Task-Switching ze falen, dat ironesch, ech konnt net fokusséieren.
Well ech eidel um Écran mat engem gekräizte Kiefer stare mech net iergendwou bruecht hunn, hunn ech mech op eng guidéiert Meditatioun op meng Yoga App gewandelt fir mäi Gehir ze killen, gefollegt vun engem séieren Iessen. Ech souz bei der Fënster an hu mech eigentlech op mäi Mëttegiessen konzentréiert, am Géigesaz zu menger üblecher Routine fir et op mengem Schreifdësch ze hooveren. Ech hunn och d'Zäit geholl fir z'erkennen wéi ängschtlech ech mech gefillt hunn (a wéi schlecht ech déi Woch wollt opkucken Deeg vun eisem Liewen Spoiler), awer ech hunn mech drun erënnert datt de kuerzfristege Péng vun der Single-Tasking de laangfristege Gewënn wäert wäert sinn.
D'Pep-Talk huet geschafft: Ech hunn mäin Artikel mat Zäit ofgeschloss an sinn bei menger Mamm fir Iessen gaang. Well Single-Tasking an Handyen net vermëschen, hunn ech beschloss meng doheem ze loossen a voll op de Besuch ze fokusséieren. Et war surrealistesch e ganzt Gespréich mat der Famill ze hunn ouni Pingen, Ringen oder Vibréieren mech oflenken. Méi spéit sinn ech schlofen gaang, iwwerraschend kloer. (Jo, ech hunn déi kierperlech a geeschteg Virdeeler vun der Organisatioun erlieft, an ech hunn et gär.)
Dag 2
Dir wësst dat Zen Gefill mat deem ech an d'Bett gaange sinn? Jo, et huet net gedauert. Ech sinn net sécher wat méi zu menger Schlofschold bäigedroen huet: meng Kaz oder meng Blase. Tëscht dem Schlof net an engem Moien voller Ënnerbriechungen (zwee Telefonsgespréicher, Appartementhausdrama, an en Drop-in vun engem laang verluerene Frënd), sinn ech net nëmmen aus dem eenzegen Aufgab gefall, ech sinn ewechgehäit a gerannt eriwwer.
De Rescht vum Dag gouf zu enger iwwerkoffeinéierter Course géint d'Auer wéi meng Moiesaarbecht an de Nomëtteg getippt ass. Task-Switching gouf eng Method fir meng Besuergnëss ze berouegen, wéi ech mäi Wee duerch d'Deadline gekämpft hunn, déi elo anenee gespillt hunn - meng E-Mail all dräi Sekonnen iwwerpréift, duerch mäi Twitter Feed scrollen, tëscht endlosen Browser Tabs wiesselen, Uerderdateien organiséieren. Et war bal wéi wann ech un dëser no-win Gewunnecht bingeing war fir all déi Zäiten ze kompenséieren, déi ech den Dag virdru behënnert hunn.
Dag 3
Ech hunn et endlech um 3 Auer opgehuewen Ech hunn e puer Last-Minute organiséiert fir mech fir e besseren Dag muer opzemaachen, awer am Prozess hunn ech zoufälleg eng Aufgab vu menge Dateie geläscht, déi ech geduecht hunn ech scho presentéiert hunn. Also net nëmmen huet d'Aufgab wiesselen mäi Aarbechtsdag mat e puer Stonnen verlängert, d'Qualitéit vu menger Aarbecht gouf verdënntem wéi ech d'Majoritéit vum Dag 3 verbruecht hunn eng Aufgab ze schreiwen déi verluer gaangen ass wärend dem Wahnsinn vum Dag 2. Lektioun geléiert.
Dag 4
Eemol war ech endlech erëm um Won, hunn ech decidéiert de beschte Wee fir do ze bleiwen war meng Onrouegkeet ze halen. Sou schwéier ze probéieren op Aufgab ze bleiwen an net ofgelenkt ze ginn war a sech selwer ofgelenkt, also hunn ech amplaz Mini-Pausen geholl egal wéini mäi Geescht ugefaang huet ze wandelen. Wann ech mech verspreet gefillt hunn, géif ech eng fënnef Minutte Meditatioun op meng Yoga App zéien. (Wousst Dir datt et gewësse Yoga-Positiounen sinn, déi Iech hëllefen ze fokusséieren?) Wann ech ängschtlech gefillt hunn, géif ech fënnef Minutten op meng Trepplék maachen. Ech hunn och erausfonnt datt déi zoufälleg Aufgab opgeschriwwe gouf, op déi ech wiessele wollt, fir den Drang entgéintwierken ze loossen, fir tatsächlech ze wiesselen. (PS Hei ass wéi Dir Är To-Do Lëscht op eng Manéier schreift déi Iech méi glécklech mécht.)
Wéi ech erausgaang sinn fir d'Aarbechte no der Aarbecht ze lafen (well ech tatsächlech op Zäit fäerdeg sinn, holla!), Ech hunn ugefaang ze verstoen firwat Taskwiessel sou Suchtfaktor ass. Ausserhalb kucken beschäftegt Leit effizient an uewen op hirem Spill: Si huelen Uriff wéi se Epicerien maachen oder äntweren op E -Mailen am Waardezëmmer. Si treffen e Mataarbechter fir de Mëttegiessen, a wiesselen am Prozess tëscht hirer Latte a leschter Minutt Projet Tweaks. Dir gesitt dës Leit an denkt bei Iech selwer: "Ech wëll och wichteg sinn!" Dir fänkt un mat der Geleeënheet fir un siwe verschidde Saachen gläichzäiteg ze schaffen. Ech erënnere mech awer drun, datt d'Illusioun méi einfach ze widderstoen gëtt, wann Dir zweemol eng Aufgab geschriwwen hutt.
Dag 5
Wéi d'Aarbechtswoch op en Enn koum, hunn ech mech selwer meng Triggerpunkte léiere geléiert a geléiert wéi een se entgéintwierke kann. Entdecken datt meng Aufgab wiesselt Sucht méi schwéier ass ze widderstoen wéi den Dag dréit, zum Beispill, huet mir en nach méi groussen Ureiz ginn fir meng wichtegst Aufgaben als éischt moies fäerdeg ze maachen. Och Pläng ze maachen fir den nächsten Dag ier ech an d'Bett ginn (wann ech pooped sinn an meng Ambitioun leeft niddereg) verhënnert datt ech eng vun deenen onméiglech ambitiéisen To-do Lëschten erstellt déi nëmmen d'Beyoncé fäerdeg konnt maachen. Bonus: Wann ech erwächen mat enger kloer Richtung schonn am Kapp, et mécht et vill méi einfach op (eng) Streck ze bleiwen.
Well Freides typesch méi hell am Ëmfang sinn, hat ech eng méi einfach Zäit fir eenzel Aufgaben. Den Dag bestoung aus lockeren Enden ze bannen, de Ball an d'Aufgaben vun der nächster Woch ze rollen, an esou vill vum Zäitplang vun der nächster Woch wéi méiglech fir e Freelancer ze finaliséieren. Well ech mäi Kapp net mat endlosem Taskwiessel verschwonnen hunn, war ech besser ausgestatt fir mat Ënnerbriechungen um Kapp ze kommen an zréck op meng reegelméisseg geplangte Programméierung ze kommen.
Deeg 6 a 7: De Weekend
Eng vun den haardsten Saachen fir de Weekend unzepassen war ze sëtzen fir de Koup Fernsehsendungen ze kucken, déi ech wärend der Woch verpasst hunn-an nëmmen Fernseh kucken. Kee Witz, et war eppes wat ech zënter den 90er net gemaach hunn. Et war kee Laptop virun mir, keen Text op der Säit, an et war herrlech. Ech hunn och all Tech geläscht ier ech mat der Famill a Frënn besicht hunn, déi déi lästeg Post-Aarbecht Schold gestoppt hunn, déi Iech dréckt ze denken datt Dir "méi" mat Ärer Zäit maache sollt-a schlussendlech, veruersaacht datt Dir et verschwënnt, well Dir sidd net wierklech schaffen oder raschten.
D'Uerteel
Huet ech dës Woch méi mat Single-Tasking gemaach? Heck jo, an a vill méi kuerzer Zäit. Huet et meng Aarbechtswoch manner stresseg gemaach? Net sou vill. Als een deen zënter dem Gebärmutter e chronesche Multitasker war, sollt ech wahrscheinlech méi kleng ugefaang hunn - soen, eng Stonn Single-Tasking den Dag - a mech op eng regulär Praxis geschafft hunn. Awer och mat der Mëttwochwahnsinn, déi erofgaang ass, hunn ech d'Woch ofgeschloss zefridden mat deem wat ech erreecht hunn a mech méi zentréiert gefillt hunn wéi jee. Sou vill, datt ech dësen ganzen Artikel geschriwwen hunn ouni meng E-Mail ze kontrolléieren. Oder kuckt op mengem Telefon. Oder duerch meng Twitter Feed scrollen. Dir wësst, wéi e Baller.
Bewäertung fir
AnnonceFir Dech
21 Deeg Makeover - Dag 7: E gudde Wee fir schlank séier ze ginn!