6 Virdeeler vum Reishi Champignon (Plus Nebenwirkungen an Doséierung)

Inhalt

• Wat ass de Reishi Champignon?
• 1. Boost d'Immunsystem
• 2. Anti-Kriibs Eegeschafte
• 3. Konnt Müdegkeet an Depressioun bekämpfen
• 4–6. Aner Potenziell Virdeeler
• 4. Häerz Gesondheet
• 5. Bluttzocker Kontroll
• 6. Antioxidant Status
• Doséierung Empfehlungen Varien Baséierend op der Form
• Méiglech Nebenwirkungen a Gefore
• Ënnen Linn

Ostmedizin mécht vill verschidde Planzen a Pilzen. Interessant ass d'Reishi-Champignon besonnesch populär.

Et huet eng Rei vu potenziellen Gesondheetsvirdeeler, ënner anerem de Immunsystem ze stäerken a Kriibs ze bekämpfen. Wéi och ëmmer, seng Sécherheet ass kierzlech a Fro komm.

Dësen Artikel wäert Iech soen wat Dir wësst iwwer potenziell Virdeeler a Risike vu Reishi Pilz.

Wat ass de Reishi Champignon?

De Reishi Champignon, och bekannt als Ganoderma lucidum an lingzhi, ass e Pilz dee sech a verschiddene waarmen a feuchte Plazen an Asien wuessen (1).

Zënter ville Joeren ass dëse Pilz e Hefter an der Ostmedizin (1, 2).

An der Pilz sinn et e puer Molekülen, och Triterpenoiden, Polysacchariden a Peptidoglykanen, déi fir seng gesondheetlech Effekter verantwortlech kënne sinn (3).

Iwwerdeems d'Pilze selwer frësch kënne giess ginn, ass et och allgemeng fir pulveréiert Formen vun der Pilz oder Extrakten ze benotzen déi dës spezifesch Molekülen enthalen.

Dës verschidde Forme goufen an Zell, Déier a Mënsch Studien getest.

Drënner sinn 6 wëssenschaftlech studéiert Virdeeler vun der Reishi Champignon. Déi éischt dräi sinn duerch méi staark Beweiser ënnerstëtzt, während d'Ënnerstëtzung fir déi aner manner schlësseg ass.

1. Boost d'Immunsystem

Ee vun de wichtegsten Effekter vun der Reishi Champignon ass datt et Äre Immunsystem ka erhéijen (4).

Während e puer Detailer nach ëmmer onsécher sinn, hunn Teströhrstudien gewisen datt Reishi d'Gen a wäiss Bluttzellen beaflosse kënnen, wat kritesch Deeler vun Ärem Immunsystem sinn.

Wat ass méi, dës Studien hunn festgestallt datt verschidde Forme vu Reishi Entzündungsweeër a wäiss Bluttzellen kënne veränneren (5).

Fuerschung bei Kriibspatienten huet gewisen datt e puer vun de Molekülen, déi an der Champignon fonnt goufen, d'Aktivitéit vun enger Aart vu wäiss Bluttzell erhéijen genannt Natierlech Killerzellen (6).

Natierlech Killerzellen bekämpfen Infektiounen a Kriibs am Kierper (7).

Eng aner Studie huet festgestallt datt Reishi d'Zuel vun aner wäiss Bluttzellen (Lymphozyten) an deene mat Kolorektal Kriibs kann erhéijen (2).

Och wann déi meescht Immunsystem Virdeeler vu Reishi Pilz bei deenen krank gesinn sinn, hunn e puer Beweiser gewisen datt et och gesond Leit hëllefe kann.

An enger Etude huet de Pilz eng verbessert Lymphozytfunktioun, wat hëlleft Infektiounen a Kriibs ze bekämpfen, bei Athleten ausgesat fir stresseg Konditiounen (8, 9).

Wéi och ëmmer, aner Fuerschung bei gesonde Erwuessener huet keng Verbesserung vun der Immunfunktioun oder der Entzündung no 4 Woche vum Reishi Extrakt (10) gewisen.

Insgesamt ass et kloer datt de Reishi wäiss Bluttzellen an d'Immunfunktioun beaflosst. Méi Fuerschung ass gebraucht fir den Ëmfang vun de Virdeeler bei gesond a krank ze bestëmmen.

Zesummefaassung Reishi Pilz kann d'Immunfunktioun duerch seng Effekter op wäiss Bluttzellen verbesseren, déi hëllefe géint Infektioun a Kriibs. Dëst kann haaptsächlech bei deene krank geschéien, well gemëschte Resultater bei deene gesonde gesi ginn.

2. Anti-Kriibs Eegeschafte

Vill Leit konsuméiere dëse Pilz wéinst senge potenziellen Kriibsbekämpfungseigenschaften (11, 12).

Tatsächlech huet eng Studie vun iwwer 4.000 Brustkrebs Iwwerliewenden fonnt datt ongeféier 59% Reishi Pilz konsuméiere (13).

Zousätzlech hu verschidden Testréierstudien gewisen datt et zum Doud vu Kriibszellen féiere kann (14, 15, 16).

D'Resultater vun dëse Studie stëmmen awer net onbedéngt d'Efficacitéit bei Déieren oder Mënschen.

E puer Fuerschung huet ënnersicht ob Reishi fir Prostatakriibs profitabel ka sinn duerch seng Effekter op den Hormon Testosteron (17, 18).

Wärend eng Fallstudie gewisen huet datt Molekülen, déi an dëser Pilz fonnt goufen, Prostata-Kriibs bei Mënschen ëmgedréit kënnen, eng méi grouss Suivierstudie huet dës Resultater net ënnerstëtzt (19, 20).

Reishi Pilz gouf och fir seng Roll bei der Verhënnerung oder der Bekämpfung vun Kolorektal Kriibs (2, 21) studéiert.

E puer Fuerschung huet gewisen datt ee Joer vun der Behandlung mat Reishi d'Zuel an d'Gréisst vun Tumoren am groussen Darm erofgaang ass (21).

Wat ass méi, en detailléierte Bericht vu verschidde Studien huet uginn datt de Champignon op Kriibspatienten positiv kann beaflossen (22).

Dës Virdeeler abegraff d'Erhéijung vun der Aktivitéit vun de Kierper wäiss Bluttzellen, déi hëllefen Kriibs ze bekämpfen, an d'Liewensqualitéit bei Kriibspatienten ze verbesseren.

Wéi och ëmmer, Fuerscher soen datt reishi sollt a Kombinatioun mat traditioneller Behandlung verwalt ginn anstatt se ze ersetzen (22).

Méi nach, vill vun de Studien iwwer Reishi Champignon a Kriibs ware net héichwäerteg. Dofir ass vill méi Fuerschung gebraucht (11, 23).

Zesummefaassung Och wa Reishi Pilz schéngt e puer Verspriechen fir Kriibspréventioun oder Behandlung ze halen, ass méi Informatioun néideg ier en Deel vun der Standardtherapie gëtt. Wéi och ëmmer, et kann ubruecht sinn zousätzlech zu der normaler Betreiung an e puer Fäll ze benotzen.

3. Konnt Müdegkeet an Depressioun bekämpfen

D'Reishi Effekter op den Immunsystem ginn dacks am meeschte betount, awer et huet aner potenziell Virdeeler och.

Dozou gehéieren eng reduzéiert Middegkeet an Depressioun, souwéi eng verbessert Liewensqualitéit.

Eng Studie huet seng Effekter bei 132 Leit mat Neurasthenie ënnersicht, e schlecht definéiert Zoustand verbonne mat Schmerzen, Péng, Schwindel, Kappwéi an Reizbarkeet (24).

D'Fuerscher hunn festgestallt datt d'Müdegkeet reduzéiert gouf an d'Wuelbefannen no 8 Woche vun der Ergänzung verbessert gouf.

Eng aner Studie huet festgestallt datt d'Müdegkeet reduzéiert gouf an d'Liewensqualitéit no 4 Woche vum Reishi Pudder an enger Grupp vu 48 Broschtkriibs Iwwerliewenden verbessert gouf (25).

Wat méi ass, hunn d'Leit an der Studie och manner Angscht an Depressioun erlieft.

Wärend Reishi Champignon Versprieche fir Leit mat bestëmmte Krankheeten oder Krankheeten hale kann, ass et net kloer, ob et zu deene profitéiere géif, déi anescht gesond sinn.

Zesummefaassung E puer virleefeg Studien hu gewisen datt Reishi Champignon Angschtzoustänn an Depressioun erofgoe kënnen an d'Liewensqualitéit bei deene mat bestëmmte medizinesche Konditioune verbesseren.

4–6. Aner Potenziell Virdeeler

Zousätzlech zu sengen Auswierkungen op den Immunsystem an d'Liewensqualitéit ass Reishi Champignon studéiert fir säi Potenzial fir aner Aspekter vun der Gesondheet ze verbesseren.

4. Häerz Gesondheet

Eng 12 Woche Studie vun 26 Leit huet gewisen datt Reishi Champignon "gutt" HDL Cholesterol erhéijen an Triglyceriden erofhuelen (26).

Awer aner Fuerschung bei gesonde Erwuessener huet keng Verbesserung vun dësen Häerzkrankheetsrisikofaktoren gewisen (10).

Ausserdeem huet eng grouss Analyse keng favorabel Effekter fir d'Häerzgesondheet gewisen nodeems fënnef verschidde Studien mat ongeféier 400 Leit ënnersicht goufen. D'Fuerscher hunn erausfonnt datt de Reishi-Pilz konsuméiere fir bis zu 16 Wochen net de Cholesterol verbessert (27).

Insgesamt ass méi Fuerschung gebraucht wat d'Rishishampignon an d'Häerzgesondheet ugeet.

5. Bluttzocker Kontroll

Verschidde Studien hunn uginn datt Molekülen, déi an der Reishi Pilz fonnt goufen, de Bluttzocker bei Déieren erofsetzen (28, 29).

E puer virleefeg Fuerschung bei Mënschen hunn ähnlech Befunde gemellt (30).

Wéi och ëmmer, d'Majoritéit vun der Fuerschung huet dëse Virdeel net ënnerstëtzt. Nom Bewäertung vun Honnerte vun Participanten hunn d'Fuerscher keng Virdeeler fonnt fir de Bluttzocker ze fasten (27).

Gemëscht Resultater goufen fir Bluttzocker nom Iessen ze gesinn. An e puer Fäll huet d'Reishi-Pilz Bluttzocker erofgesat, awer an anere Fäll war et méi schlëmm wéi e Placebo.

Och hei ass méi Fuerschung gebraucht.

6. Antioxidant Status

Antioxidantien sinn Molekülen, déi hëllefe kënnen Schied un Ären Zellen ze vermeiden (31).

Wéinst dëser wichteger Funktioun ass et wesentlech Interesse fir Liewensmëttel an Ergänzungen déi den Antioxidantstatus am Kierper kënne verbesseren.

Vill behaapten datt Reishi Champignon effektiv fir dësen Zweck ass.

Wéi och ëmmer, verschidde Studien hu keng Ännerung an den Niveauen vun zwee wichtegen Antioxidant Enzymen am Blutt fonnt nodeems de Pilz fir 4 bis 12 Wochen verbraucht huet (10, 26).

Zesummefaassung Eng kleng Quantitéit vu Fuerschung huet gewisen datt Reishi Champignon gutt Cholesterin oder Bluttzocker verbessere konnt. Wéi och ëmmer, d'Majoritéit vun der Fuerschung weist datt et kee Cholesterol, Bluttzocker oder Antioxidantien am Kierper verbessert.

Doséierung Empfehlungen Varien Baséierend op der Form

Am Géigesaz zu verschiddenen Iessen oder Ergänzunge kann d'Dosis vu Reishi Champignon wesentlech variéieren baséiert op wéi eng Aart benotzt gëtt (12).

Déi héchst Dosen si gesi ginn wann een de Champignon selwer verbraucht. An dëse Fäll kënnen d'Dosen tëscht 25 an 100 Gramm variéieren, ofhängeg vun der Gréisst vum Champignon (32, 33).

Allgemeng gëtt e gedréchent Extrakt vun der Pilz benotzt. An dëse Fäll ass d'Dosis ongeféier 10 Mol manner wéi wann d'Pilz selwer konsuméiert gëtt (10).

Zum Beispill, 50 Gramm Reishi Champignon selwer kënne vergläichbar mat ongeféier 5 Gramm vum Pilzenextrakt sinn. D'Dosis vum Pilzenextrakt variéiert awer typesch tëscht 1,5 an 9 Gramm pro Dag (27).

Zousätzlech benotze verschidde Ergänzunge nëmme bestëmmte Portiounen vum Extrakt. An dëse Fäll kënnen d'recommandéiert Dosen vill méi niddreg sinn wéi d'Wäerter uewen gemellt.

Well d'proposéiert Dosis ka variéiere baséiert op wéi enger Form vun der Pilz benotzt gëtt, et ass ganz wichteg ze wëssen wéi eng Zort Dir maacht.

Zesummefaassung D'Dosis vu Reishi Champignon variéiert baséiert op der Form vum Pilz, also ass et wichteg ze wëssen wéi eng Form Dir benotzt. De Konsuméiere vum Champignon selwer bitt méi héich Dosen, während Extrakter manner Dosen ubidden.

Méiglech Nebenwirkungen a Gefore

Trotz senger Popularitéit sinn et déi, déi d'Sécherheet vum Reishi-Pilz a Fro gestallt hunn.

E puer Fuerschung huet festgestallt datt déi, déi Reishi Champignon fir 4 Méint geholl hunn, bal zwee Mol sou wahrscheinlech eng Nebenwirkung waren wéi déi, déi e Placebo huelen (22).

Allerdings sinn dës Effekter kleng an enthalen e liicht erhéicht Risiko fir opgeregt Bauch oder Verdauungsschwieregkeeten. Keng negativ Effekter op der Liewer Gesondheet goufen gemellt.

Aner Fuerschung huet och uginn datt véier Woche vum Reishi Champignons Extrakt keng schiedlech Effekter op der Liewer oder Nier bei gesonde Erwuessener produzéieren (10).

Am Géigesaz zu dëse Berichter, goufen bedeitend Liewerprobleemer an zwou Fallstudien (34, 35) gemellt.

Béid vun de Leit an de Fallstudien hu virdru Reishi Champignon ouni Probleemer benotzt, awer negativ Effekter erliewt nodeems se an eng pulveriséiert Form gewiesselt goufen.

Dëst mécht et schwiereg fir sécher ze wëssen ob de Pilz selwer verantwortlech war fir de observéierte Leber Schued oder wann et Probleemer mat de pulveréierte Extrakt waren.

Et ass och wichteg ze bemierken datt vill Studien vu Reishi Champignon keng Sécherheetsdaten gemellt hunn, sou datt limitéiert Informatioun iwwerall verfügbar ass (22).

Trotzdem ginn et e puer Gruppe vu Leit déi méiglecherweis Reishi vermeiden sollten.

Dozou gehéieren déi, déi schwanger sinn oder am Stillen sinn, eng Bluttversécherung hunn, eng Chirurgie ënnerleien oder e klengen Blutdrock hunn (36).

Zesummefaassung E puer Studien vu Reishi Champignon hunn net Sécherheetsinformatioun geliwwert, awer anerer hunn gemellt datt et e puer Méint daueren ass wahrscheinlech sécher. Trotzdem si verschidde Fäll vu schwéiere Leberschued mam Reishi Extrakt verbonne ginn.

Ënnen Linn

Reishi Champignon ass e populäre Pilz deen an der Ostmedizin benotzt gëtt.

Et kann den Immunsystem duerch seng Effekter op wäiss Bluttzellen stimuléieren, besonnesch bei Leit déi krank sinn, sou wéi déi mat Kriibs.

Dëse Pilz kann och fäeg sinn d'Gréisst an d'Zuel vun Tumoren a bestëmmten Zorte Kriibs ze reduzéieren, souwéi d'Liewensqualitéit fir e puer Kriibspatienten ze verbesseren.

Déi meescht mënschlech Fuerschung huet gewisen datt et kee Cholesterin, Bluttzocker oder Antioxidant verbessert, awer et kann effektiv sinn an der Müdegkeet oder Depressioun ze reduzéieren.