Ech 'Got My Body Back' No der Gebuert, awer et war schrecklech

Inhalt

• Et huet ugefaang als Diät
• Komplimenter eng nei Mama's Awesomeness, net hire Kierper

Schlofmangel ass en Deel vun der neier Eltererschaft, awer Kalorienmangel sollt net sinn. Et ass Zäit datt mir eis mat der Erwaardung "zréck sprangen" konfrontéieren.

Illustratioun vun der Bretagne England

Mäi Kierper huet e puer erstaunlech Saache gemaach. Wéi ech 15 war, huet et sech vun enger 8-Stonne-Operatioun geheelt. Ech hat schwéier Scoliose, an d'Lendegéigend vu mengem Réck misst fusionéiert ginn.

A mengem 20s huet et mech duerch vill Rennen ënnerstëtzt. Ech hu méi Marathonen, hallef Marathonen a 5 an 10Ke gelaf wéi ech kann zielen.

A menger 30s huet mäi Kierper zwee Kanner gedroen. Fir 9 Méint huet mäin Häerz hir gehalen an ernäert.

Natierlech sollt dëst fir Grond gefeiert hunn. Ëmmerhin hunn ech eng gesond Duechter a Jong gebuer. A wärend ech an der Awe vun hirer Existenz war - hir voll Gesiichter a gerundelt Feature ware perfekt - hunn ech net deeselwechte Sënn vu Stolz a mengem Erscheinungsbild.

Meng Mo war distended an unsightly. Meng Hëfte ware breet a voluminös. Meng Féiss ware geschwollen an onsexy (awer wann ech éierlech sinn, sinn meng ënnescht Extremitéiten nach ni vill ze gesinn), an alles war mëll.

Ech hu mech deeg gefillt.

Meng midsection zesummegefall wéi en undercooked Kuch.

Dëst ass normal. Tatsächlech ass eng vun de schéinsten Saachen iwwer de mënschleche Kierper seng Fäegkeet ze änneren, ze transponéieren an ze transforméieren.

Wéi och ëmmer, d'Medie proposéieren anescht. Modeller erschéngen op Pisten a Magazin deckt Wochen no der Gebuert, a gesäit onverännert aus. Influencer schwätze reegelméisseg iwwer #postpartumfitness an # postpartumweightloss, an eng séier Google Sich nom Begrëff "Gewiicht verléieren Puppelchen" bréngt méi wéi 100 Milliounen Resultater ... a manner wéi enger Sekonn.

Als sou hunn ech en immense Betrag gefillt fir perfekt ze sinn. Fir "zréck ze sprangen." Sou immens datt ech mäi Kierper gedréckt hunn. Ech hunn mäi Kierper gehongert. Ech hunn mäi Kierper ausgeliwwert.

Ech hu mech a manner wéi 6 Wochen "erholl" awer zu grousser Schied fir meng mental a kierperlech Gesondheet.

Et huet ugefaang als Diät

Déi éischt Deeg no der Gebuert ware gutt. Ech war emotional a schlofen entzunn an ze schmerzhaft fir ze këmmeren. Ech hunn net Kalorien gezielt (oder meng Hoer gepinselt) bis ech d'Spidol verlooss hunn. Awer wéi ech heemkomm sinn, hunn ech ugefaang mat Diäten, eppes wat keng Mamm am Still soll maachen.

Ech hunn rout Fleesch a Fette vermeit. Ech hunn Hongerregelen ignoréiert. Ech sinn dacks mam Bett gerommelt a gegrommelt an d'Bett, an ech hunn ugefaang ze schaffen.

Ech sinn 3 Meilen just Deeg no der Gebuert gelaf.

A wärend dëst vläicht ideal kléngt, op d'mannst op Pabeier - ech krut regelméisseg gesot datt ech "super" a "war glécklech" ausgesinn an e puer hunn mech fir meng "Engagement" an Ausdauer applaudéiert - meng Sich no Gesondheet gouf séier obsessiv. Ech hu mat engem verzerrte Kierperbild a postpartum Iessstéierunge gekämpft.

Ech sinn net eleng. Laut enger Studie 2017 vu Fuerscher vun der University of Illinois an der Brigham Young University, sinn 46 Prozent vun neie Mammen frustréiert duerch hir Physik no der Gebuert. De Grond?

Onrealistesch Normen a Biller vu getonte Fraen, déi Wochen no der Gebuert "zréckgesprongen" hunn, hunn se hëlleflos an hoffnungslos gefillt. De Gesamtfokus vun de Medien op Schwangerschaft huet och eng Roll gespillt.

Awer wat kënne mir maachen fir d'Manéier ze änneren, wéi d'Frae sech selwer gesinn? Mir kënnen Firmen ausruffen déi onrealistesch Idealer bestännegen. Mir kënnen déi "entfollege" déi Diätpillen, Ergänzungen an aner Formen vun Thinspiratioun ënner dem Deckmantel vu Wellness schlepen. A mir kënnen ophalen iwwer Frae no der Gebuert Kierper ze schwätzen. Period.

Jo, dëst beinhalt applaudéiert Gewiichtsverloscht nom Gebuertsdag.

Komplimenter eng nei Mama's Awesomeness, net hire Kierper

Dir gesitt, nei Mammen (an Elteren) sinn esou vill méi wéi eng Form, Gréisst oder Zuel op der Skala. Mir si Käch, Dokteren, Schlofbussen, naass Infirmièren, Liebhaber an Fleegeversécherung. Mir schützen eis Kleng a ginn hinnen eng sécher Plaz fir ze schlofen - a landen. Mir ënnerhalen eis Kanner an tréischten se. A mir maachen dëst ouni ze denken oder ze blénken.

Vill Elteren iwwerhuelen dës Aufgaben zousätzlech zu enger Vollzäit, ausserhalb vun der Heem Roll. Vill iwwerhuelen dës Aufgaben nieft der Fleeg fir aner Kanner oder alternd Elteren. Vill Elteren iwwerhuelen dës Aufgaben mat wéineg oder guer keng Ënnerstëtzung.

Also amplaz vun engem neien Elteren Optrëtt ze kommentéieren, kommentéiert hir Leeschtungen. Loosst se wëssen wat eng super Aarbecht se maachen, och wann alles wat se gemaach hunn opstoen an hir wee eng Fläsch oder hir Broscht ubidden. Feiert konkret Erfolleger, wéi d'Dusch, déi si de Moie geholl hunn oder dat waarmt Iessen, wat se den Owend gewielt hunn.

A wann Dir eng nei Mamm héiert iwwer hir Physik fretzt, an Dir schwätzt iwwer Erscheinungen, erënnert hatt drun datt hire Bauch mëll ass well et muss sinn. Well, ouni et, wier hir Heem roueg. Déi spéit Nuecht Coos a Kuschelen géifen net existéieren.

Erënnert hatt drun datt hir Stretchmarken e Badge vun Éier sinn, net Schimmt. Sträife solle mat Stolz getraff ginn. An erënnert hatt drun datt hir Hëfte breet gi sinn an d'Hëfte verdickte sinn well se staark genuch musse sinn - a genuch gegrënnt - fir d'Gewiicht vun hirem Liewen an deem vun aneren z'ënnerstëtzen

Nieft, postpartum Mammen, Dir braucht Äre Kierper net "ze fannen" well Dir hutt et net verluer. Iwwerhaapt. Et war ëmmer mat Iech, an onofhängeg vun Ärer Form a Gréisst, et wäert ëmmer.

Kimberly Zapata ass eng Mamm, Schrëftstellerin a mental Gesondheetsadvokat. Hir Aarbecht ass op verschiddene Site erschéngt, dorënner d'Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Elteren, Gesondheet a Scary Mommy - fir der e puer ze nennen - a wann hir Nues net an der Aarbecht begruewen ass (oder e gutt Buch), Kimberly verbréngt hir Fräizäit um Lafen Gréisser Wéi: Krankheet, eng nonprofit Organisatioun déi zielt fir Kanner a jonk Erwuessener ze kämpfen déi mat mentalen Gesondheetszoustand kämpfen. Follegt d'Kimberly weider Facebook oder Twitter.