Wéi benotzt äthereschen Ueleger fir Migränen

Inhalt

• Wéi Aromatherapie kann Migränen entlaaschten
• Peffermënz Essenziell Ueleg fir Migräne
• Lavendel Essenziell Ueleg fir Migräne
• Richtlinnen fir d'Benotzung vun äthereschen Ueleger fir Migränen
• Déi Bescht On-the-Go Aromatherapie Behandlungen fir Migränen ze Kafen
• Déi Bescht Doheem Aromatherapie Behandlungen fir Migränen
• Bewäertung fir

Fir déi lescht 20+ Joer hat ech bal alldeeglech Migrän. D'Saach ass datt dacks konventionell Medikamenter net funktionnéieren. Also, ech sinn op eng ëmmer méi grouss Unzuel un natierlechen Behandlungen vertraut. Mee well ech kann net meng ganz Liewen op engem Akupunktur -Rendez -vous, hunn ech Remedies gesicht, déi a meng portabel Apdikt passen, zougänglech doheem, op der Aarbecht, an iwwerall tëschent. Gitt an: Aromatherapie (aka äthereschen Ueleger), gëtt ëmmer méi als on-the-go Migränebehandlung benotzt.

Hei, alles wat Dir wësse musst wann Dir äthereschen Ueleger fir Är Migräne-Relief Routine wëllt addéieren.

Wéi Aromatherapie kann Migränen entlaaschten

Ier mer weider goen, loosst eis e puer Saachen direkt soen: Wärend Aromatherapie an der Prävalenz an eiser aktueller Wellness-obsesséierter Welt eropgaang ass, ass dësen "Trend" wäit vun neien. E grousse Spiller an zwee vun den eelste medizinesche Praktike vun der Welt, Ayurveda an traditionell chinesesch Medizin, bezitt Aromatherapie op d'Praxis vun der Notzung vun äthereschen Ueleger (déi konzentréiert Extrakter aus Planzen) fir eng ganz Rei vu Krankheeten ze heelen.

Wa mir äthereschen Ueleger richen, gi mir wuertwiertlech hir Partikelen an eis Longen an eise Gehir, wou se den Zentralnervensystem beaflossen, ier se hire Wee an eise Bluttkrees maachen, erkläert den Aromatherapie Expert Hope Gillerman, Auteur vun Essenziell Ueleger All Dag. "Da interagéiere se mam endokrinen System (Hormonen) a souguer eis Organer," seet si. Dësen direkten Entrée an eise Kierper mécht se eenzegaarteg mächteg-besonnesch fir hir Fäegkeet fir séier Erliichterung ze bidden.

Wärend "kleng Fuerschung iwwer Aromatherapie an der Behandlung vu Migränen gemaach gouf", ginn et vill Patienten fir déi Aromatherapie hëlleft, erkläert den Neurolog a Migränespezialist Susan Broner, M.D., Assistent Professer fir klinesch Neurologie um Weill Cornell Medical College. (Verbonnen: D'Virdeeler vum Benotze vun Essential Ueleger, Laut Déi lescht Fuerschung)

Peffermënz Essenziell Ueleg fir Migräne

Peffermënz regéiert héchst wann et drëm geet Aromatherapie fir Migränen ze benotzen. Firwat ass et sou magesch? Vun der zweeter un wann Dir et applizéiert, fillt Dir e Kribbelen - "et entspaant gläichzäiteg Spannungen a Stress, wärend d'Zirkulatioun an d'Heelung stimuléiert", erkläert de Gillerman. Iwwerhaapt, "de Menthol, deen a Peffermënz enthält, gëtt a bal all topeschen Péngléisungen benotzt", seet se, bemierkt datt "eng 2007 Studie, déi Peffermënz mat Tylenol vergläicht, huet gewisen datt et kee wesentlechen Ënnerscheed an der Effektivitéit tëscht Peffermënz Ueleg an Acetaminophen war, a keng negativ Effekter goufen gemellt. (Verbonnen: 7 Essenziell Ueleger fir Angscht a Stressrelief)

Notéiert datt Peffermënzueleg ganz staark ass, also gitt sécher et vun Ärem Gesiicht (a Puppelcher a Hausdéieren) ewech ze halen an ophalen ze benotzen wann Dir schwanger sidd.

Lavendel Essenziell Ueleg fir Migräne

Wéi Peffermënz, "Lavendel ass en héich versatile Ueleg fir topesch fir Schmerz ze benotzen an d'Muskelen ze relaxen an ze inhaléieren oder ze diffuséieren fir Stress a Besuergnëss", seet de Gillerman. Et huet eng laang Geschicht vu Mëschung gutt mat Peffermënz fir Migränen.

"E puer Studien hu festgestallt datt d'Benotzung vun Aromatherapie, besonnesch Lavendel ätherescht Ueleg, d'Schmerzniveau reduzéiert", seet den Dr Broner. Och wann et net kloer ass firwat et hëlleft, ass et méiglech "datt d'Verbindung tëscht Faseren am Olfaktoresche System (wat eise Gerochssënn regléiert) an den Trigeminalkär, deen ee vun den Haaptregler vun der Migräneaktivitéit ass, d'Effektivitéit vum Lavendel berücksichtegen, "füügt se derbäi.

Richtlinnen fir d'Benotzung vun äthereschen Ueleger fir Migränen

Et ass eng gutt Iddi fir Ären Dokter ze konsultéieren ier Dir ätheresch Ueleger an Är Routine integréiert, awer den Dr Broner recommandéiert verschidde Weeër fir sécherzestellen datt Dir et sécher spillt wann Dir dës Behandlungen benotzt.

1. "Bleift op reng äthereschen Ueleger, ouni dobäi Chemikalien, well schaarf oder souguer kënschtlech chemesch Geroch kann ausléisen Migränen, "seet den Dr Broner.
2. Wärend Lavendel a Peffermënz déi populärste Migräneoptiounen sinn, ass et wichteg en Doft ze fannen deen Dir gär hutt well "net jiddereen positiv op dee selwechte Geroch reagéiert." A well Migränepatienten dacks eng erhéicht Empfindlechkeet fir Doft hunn, füügt Aromatherapie virsiichteg an-a spréngt se of wann d'Gerécher ze staark fir Iech sinn, seet hatt.
3. "Wann Dir en aktuellen Agent benotzt, gitt sécher datt et eppes sanft ass wat d'Haut net schueden oder brennt", beréit den Dr Broner. Et ginn eng Rei Weeër fir ätheresch Ueleger ze benotzen, awer vill si net virgesi fir direkt Uwendung op d'Haut. (Zesummenhang: Dir benotzt äthereschen Ueleger Alles falsch - Hei ass wat Dir sollt maachen)

Déi Bescht On-the-Go Aromatherapie Behandlungen fir Migränen ze Kafen

Als Schrëftsteller sinn ech dacks an engem Stull gebéit an an dat häerzlecht Liicht vu mengem Laptop gekuckt, heiansdo Mëttelmigräneklang vertraut? Ech hunn eng Onmass Aromatherapie Optiounen probéiert, an elo hunn ech eng suergfälteg gesammelt Sammlung fir wann eng Migrän trefft. Hei sinn e puer Expert-approuvéiert Mëttel déi ech a meng Täsch stiechen. (Zesummenhang: Déi bescht äthereschen Ueleger Dir kënnt op Amazon kafen)

1. Hoffen Gillerman Spannung Recours (Kaaft et, $ 48)

D'Hoffnung Gillerman Produkter ginn informéiert vun hirer privater Praxis vum Creator an deem se Aromatherapie mat äthereschen Ueleg kombinéiert fir Clienten ze hëllefen Péng ze behandelen. Déi Haaptzutaten, net iwwerraschend, si Peffermënz a Lavendel. (Si recommandéiert dëst mat hirem Muscle Remedy ze kombinéieren, e Roll-on deen iwwer Är Schëller geet an an den Hals vum Hals geet.)

Wéi benotzen: Erreeche hannert Ärem Ouer Lobe a lokaliséiert de bumpy Gruet. Dann bewegt Är Fanger ënner dat a Richtung Är Wirbelsäule. Wann Dir Drock op der Plaz setzt, mierkt Dir datt et sensibel ass. Tippen op d'Spannungsmëttel do dräimol fir datt d'Peffermënz hëlleft Péng ze entlaaschten, seet de Gillerman.

2. Saje Peffermënz Halo (Kaaft et, $ 27)

Kanada déi beléifste Aromatherapie Mark wiisst Staat an hir Top Verkeefer-Peppermint Halo-huet Premier Immobilien a mengem Täsch gehalen aus dem Moment ech et viru bal engem Joer entdeckt. Erëm Peffermënz a Lavendel si Schlësseldeeler vum Medikament, och wann Rosmarin (en anere Stresslinder) och ass. D'Peffermënz an dëser ass net ronderëm ze spillen-genau dofir ass et zu menge Favoritten ginn.

Wéi benotzen: Ech rullen et virsiichteg op menger Hoerlinn an erof um Hals-eppes wat Dir braucht ze verpflichte well Dir wäert Mënz richen a säi Kribbelen fir eng Zäit nom Uwendung fillen.

3. Sagely Relief & Recovery Roll-On (Kaaft et, $ 30)

De Schlësseldifferenzéierer hei ass keen äthereschen Ueleg-et ass CBD. Dësen zeitgeisteschen Zutat ënnerstëtzt seng Aromatherapie Co-Stären. Zousätzlech zu Peffermënz a Rosmarin enthält dës Formel och eng vu menge perséinleche Favoritten-Eucalyptus.

Wéi benotzen: E grousse Plus ass datt et sanft genuch ass datt Dir op ugespaanten Tempelen uwenden kënnt ouni d'Angscht fir Ären Aen ze verbrennen! Et kann och um Hals, Stir, a Schëllere benotzt ginn fir ofkillen a Relief.

4. Naturopathica Re-Boot Alchemy (Kaaft et $ 29)

Am Géigesaz zu deenen aneren ass et fir Inhalatioun-en einfachen, séier Aromatherapie Ritual. Och wann et Peffermënz an dëser Formel ass, huet et och e staarken Zing aus Zitrounegras an Ingwer. Awer de richtegen Held Zutat hei ass den Hellege Basil, deen nach en aneren natierlechen aktuellen Muskelrelaxer ass, mat enger laanger Geschicht an der Traditioneller Chinesescher Medizin. Kuckt et a virverdünnte Formelen.

Wéi et ze benotzen: Et kënnt an enger Drëpsefläsch, déi Dir benotzt fir ongeféier dräi Drëpsen an d'Handfläch vun Ären Hänn ze verdeelen. Coupéiert Är Hänn an Äert Gesiicht (wéi wann Dir amgaang ze schneiden) an huelt op d'mannst fënnef lues déif Atem.

Déi Bescht Doheem Aromatherapie Behandlungen fir Migränen

Wéi mat westlecher Medizin, kënnt Dir Aromatherapie anescht benotzen, baséiert op ob Dir sicht präventiv ze behandelen oder an de Péng. E Wellnessorientéiert Ëmfeld ze kreéieren ass vläicht keng Wonnerheilung, awer wéi dacks Migränelidder wëssen ze gutt-heiansdo sinn et déi kleng Saachen déi dat grousst Bild hëllefen.

1. Naturopathica Nebuliséierend Diffuser (Kaaft et, $ 125)

Wann Dir net ze empfindlech fir den Duft sidd (selbstverständlech si vill Migräner, also benotzt näischt wat Dir mengt datt Dir Iech nëmme méi schlecht fillt!) Dëse flotte Diffusor (eng Investitioun op $ 125) ass eng nei Obsessioun vu mir. Wärend gewéinlech Diffusoren léif sinn (an och effektiv), ass d'Kraaft vun EOs verdënntem wa se mat Waasser gemëscht ginn, wat et hinnen och méi schwéier mécht tatsächlech z'atmen wann Dir iwwerlaascht sidd! Den nebuliséierende Diffusor verléisst d'Waasserkammer ganz (och e Virdeel wann Dir ze faul sidd fir aus dem Bett erauszekommen) an hëlt direkt, eenzel ätherescht Ueleger a konvertéiert se a kleng Partikelen déi bis zu 800 Quadratmeter kënne erreechen. (Zesummenhang: Bestselling Essential Oil Diffusers, No Dausende vu Fënnef-Star Amazon Rezensiounen)

2. D'Äthereschen Ueleger

Dir kënnt déiselwecht migraine-approuvéiert Ueleger benotzen fir och e Raum ze richen, oder ze experimentéieren (et ginn Tonne vun eenzegen Hierkonft, reinen Doften, déi vill manner wahrscheinlech e Kappwéi ausléise wéi en Departementgeschäft Buedem Doft). Ech schwieren vum Vitruvi's Organic Eucalyptus Essential Oil, deen revitaliséierend ass an ee vun de beschten Ueleger fir ze inhaléieren fir d'Sinus ze decongest an d'Sinusdrock ze reduzéieren (nach en anere Migräne-Ausléiser), seet de Gillerman.

Natierlech kënnt Dir de berühmte Peffermënz benotzen, ze probéieren Naturopathica's Organic Peppermint Essential Oil. Dir kënnt entweder mat Lavendel vermëschen (wéi dem Vitruvi's Organic Lavender Essential Oil) fir eng gläichzäiteg zen awer energesch Vibe, oder einfach Lavendel eleng benotzen fir d'Saache roueg ze halen. Wärend Dir de sougenannte Vitruvi Eucalyptus Ueleg an der Dusch kënnt falen, kënnt Dir och eng verdënntem (sécher fir Kontakt mat Haut) Aromatherapie Mëschung fir Är Kierperlotion oder Uelegähnlech Bath & Body Works Lavender 3-in-1 Aromatherapie Essential Oil addéieren. Dir wäert et fillen soubal Dir otemt.

Bewäertung fir