16 Tipps an Tricks fir wéi ee sécher mat engem Stier leeft

Inhalt

• Wéi eng Staang ze benotzen
• 1. Fir Ufänger
• 2. Op der Trap
• 3. Sëtzen an e Stull
• 4. No der Knéioperatioun
• 5. Fir Hip Schmerz
• 6. Fir Falen ze vermeiden
• 7. Benotzt e Quad Staang
• Opgepasst an aner Tipps
• Zorte vu Staang ze berécksiichtegen
• Denkt un de Grëff
• Gitt d'Gréisst richteg
• Betruecht e Sëtz
• Wéini mat engem kierperlechen Therapeut ze schwätzen
• Ënnen Linn

Canes si wertvoll Hëllefsapparater, déi Iech hëllefen, sécher ze goen, wann Dir mat Bedenken wéi Schmerz, Verletzung oder Schwächt ze dinn hutt. Dir kënnt e Riet fir eng onbestëmmten Zäit benotzen oder wann Dir Iech vun enger Operatioun oder engem Schlag erëmkritt.

Egal wéi, Canes kënne méi einfach maachen, méi sécher a méi komfortabel ze goen. Si kënnen Iech och hëllefen Är alldeeglech Aktivitéiten effizient ze maachen. Tatsächlech kann e Riet et méiglech maachen fir Iech onofhängeg ze liewen wann Dir aktiv a mobil bleift.

Canes sinn nëtzlech fir Leit déi abnormalitéiten hunn, e Risiko fir ze falen, Suergen mat Balance, Schmerz oder Schwächt, besonnesch op d'Hëfte, Knéien oder Féiss.

Wéi eng Staang ze benotzen

Hei drënner sinn e puer Tipps déi Iech richteg, sécher a sécher mat engem Staang spadséiere kënnen.

1. Fir Ufänger

1. Halt Äert Riet an der Hand, déi vis-à-vis vun der Säit ass, déi Ënnerstëtzung brauch.
2. Positioun de Staang liicht op d'Säit an ongeféier 2 Zoll vir.
3. Beweegt Äert Stéck zur selwechter Zäit no vir wéi Dir mat Ärem betraffene Been virgeet.
4. Halt de Stroum stänneg op der Plaz wéi Dir mat Ärem onberéierte Been virugitt.

Frot een deen Iech iwwerwaacht an eventuell hëlleft Iech z'ënnerstëtzen oder ze stabiliséieren wann Dir fir d'éischt bequem gitt mat Ärem Staang ze goen. Gitt sécher datt Dir Iech voll Vertraue fillt ier Dir alleng erausgeet.

Schwätzt wann Dir jeemools selwer Hëllef braucht wann Dir Ären Zocker benotzt. Kommt mat engem Plang fir wat Dir maacht wann Dir Iech an dëser Situatioun fannt.

2. Op der Trap

Benotzt extra Suergfalt wann Dir Schrëtt navigéiert oder en Trëttoir mat Ärem Staang.

1. Halt op der Gelänner fir Ënnerstëtzung.
2. Wann nëmmen ee vun Äre Been beaflosst ass, gitt als éischt mat Ärem net beaflosst Been op.
3. Dann, trëfft zur selwechter Zäit mat Ärem betroffenen Been a Staang op.
4. Fir d'Trap erof ze goen, setzt Äert Staang als éischt op den ënneschte Schrëtt.
5. Da schreift Äert betraffene Been op de Schrëtt, gefollegt vun Ärem net beaflosst Been.

3. Sëtzen an e Stull

Wa méiglech, sëtzt a Still déi Armleeën hunn.

1. Positéiert Iech virum Stull sou datt de Rand vum Sëtz de Réck vun de Been beréiert.
2. Fir een eenzege Spëtzstaang, haalt eng Hand op Ärem Staang a leet Är aner Hand op der Armlehne.
3. Luucht erof an de Stull.

4. No der Knéioperatioun

Wann Dir eng Knéioperatioun gemaach hutt, da sidd Dir gefrot aktiv ze bleiwen wann Dir rehabilitéiert. Dir kënnt e Riet fir Hëllef brauchen wann Dir Är kierperlech Therapieübungen ausféiert.

Dir musst Übunge maachen fir Kraaft, Stabilitéit a Balance opzebauen. Äre kierperlechen Therapeut léiert Iech wéi Dir aus dem Bett kënnt, op d'Buedzëmmer goen an all Är aner Aktivitéiten ofschléissen.

Dir schafft och un der Verbesserung vun Ärem Bewegungsbereich.

5. Fir Hip Schmerz

Dir musst vläicht e Riet benotze beim Heelen vun enger Hëfterverletzung oder Operatioun.

Dir kënnt och Übunge maachen fir Äert Réck, de Kär an den ënneschte Kierper ze stäerken.

6. Fir Falen ze vermeiden

Huelt ënnerstëtzend Schong mat Gummisole ouni Rutsch. Benotzt extra Suergfalt wann Dir op gewuessem Buedem, glat Teppecher oder naass Fläche gitt.

Kaaft och en neie Gummistipp fir Ären Zocker wann Ären aktuelle verschleeft oder seng Zuchbéischt verléiert.

7. Benotzt e Quad Staang

Déi véier Tipps vun engem Quad Staang bidden eng méi breet Basis déi Ënnerstëtzung, Stabilitéit a Balance bitt. Wéi och ëmmer, si si méi ëmständlech a kënne méi usprochsvoll sinn ze navigéieren. Gitt sécher datt Dir dës Aart Staang akzeptabel manoeuvréiert.

Wann Dir e Quad-Riet op der Trap benotzt, musst Dir se vläicht op d'Säit dréinen, sou datt et op d'Trap passt.

Fir sech an e Stull ze sëtzen mat engem Quad-Staang, hält de Staang weider an enger Hand a leet Är aner Hand op d'Armlehne. Dann, daach erof an de Stull.

Opgepasst an aner Tipps

Dir musst Vorsicht ausüben wann Dir e Riet benotzt. De Gummi-getippten Enn vun Ärem Staang hëlleft beim Grip an erlaabt Traktioun op Foussflächen. Benotzt awer extra Virsiicht wann Dir Äert Riet an naass, äiseg oder glat Bedingunge benotzt.

Ersetzt och den Tipp wann d'Laufband ze vill verschleeft.

Hei sinn e puer zousätzlech Sécherheets Tipps:

1. Bléck direkt virun amplaz no ënnen ze kucken.
2. Gitt sécher datt Äert Stéck komplett stabil ass ier Dir viru fuert.
3. Vermeit Är Rott ze wäit no vir ze positionéieren, well et kéint rutschen.
4. Halt Trëppelweeër fräi vun alles wat Äre Wee kéint blockéieren, wéi Elektroschnouer, Knascht oder Miwwelen.
5. Opgepasst op Hausdéieren, Kanner a glat Teppecher.
6. Sécherstellen, datt all Är walkways gutt beliichten sinn. Setzt Nuetsluuchten um Wee vun der Schlofkummer an d'Buedzëmmer.
7. Benotzt Rutschbuedematten, Sécherheetsbarren, an en erhéicht Toilettensëtz an Ärem Buedzëmmer. Dir kënnt och en Duschbadssëtz benotzen.
8. Setzt Äre Wunnraum op an organiséiert et sou datt all déi Artikelen, op déi Dir Zougang braucht, einfach erreechbar sinn.
9. Benotzt e Rucksack, Fanny Pack oder Cross-Body Bag fir Är Hänn fräi ze halen. Dir kënnt och e Schirtech benotzen oder e klenge Sack un Är Staang mat Velcro befestegen.

Zorte vu Staang ze berécksiichtegen

Dir sollt e Staang auswielen deen richteg passt a gemittlech ass. Huelt Är Kraaft, Stabilitéit a Fitnessniveau berécksiichtegt wann Dir e Riet wielt.

Schwätzt mat Ärem Dokter oder kierperlechen Therapeur fir de beschte Riet fir Är Besoinen ze wielen. Si kënnen Iech och léieren, wéi Dir et richteg benotzt.

Denkt un de Grëff

Wielt eng Staang mat engem passenden Grip. Schaumgriffe a Gripe geformt fir Är Hand ze passen sinn och Optiounen. Fir Stress op Är Hand ze reduzéieren, wielt e gebogenen oder gerundelten Griffhandle.

Grouss Grëff kënne léiwer sinn wann Dir Arthritis oder Gelenkschmerzen hutt, déi et Erausfuerderung maachen de Grëff enk ze begräifen. E richtege Grip ze hunn, suergt datt Dir Är Gelenker net stresst. Et hëlleft och gemeinsame Onregelméissegkeeten, Taubness a Schmerz an Ärer Hand a Fanger ze vermeiden.

Gitt d'Gréisst richteg

Gitt sécher datt Äert Stéck déi richteg Gréisst fir Äre Kierper ass, a wielt en justierbaren, wann Dir Ännerunge maache wëllt.

Wann Dir Äert Riet hält, sollt Ären Ielebou an engem 15-Grad Winkel gebéit sinn, oder e bësse méi wann Dir Ären Staang benotzt fir mam Balance ze hëllefen.

Betruecht e Sëtz

E Sëtzstaang huet e klenge Sëtz drun. Dëst erlaabt Iech ze stoppen an eng Paus ze maachen wéi néideg.

Wéini mat engem kierperlechen Therapeut ze schwätzen

Wann Dir probéiert hutt e Riet eleng ze benotzen an Iech nach ëmmer net zouversiichtlech oder komplett stänneg fillt, da schwätzt mat engem Physiotherapeut. Si kënnen Iech hëllefen d'Muskelkraaft, d'Gläichgewiicht an d'Koordinatioun ze bauen noutwendeg fir Äert Stéck sécher a korrekt ze benotzen.

E kierperlechen Therapeur kann och garantéieren datt Äert Riet korrekt passt, wat Falen a Verletzunge reduzéiere kann. Si kënnen Iech Übunge maachen fir alleng ze maachen a mat Iech ze checken fir ze kucken wéi Dir weidergeet.

Ënnen Linn

Léiere mat engem Staang sécher ze benotzen kann eng Upassung sinn, awer et ass wichteg dat richteg ze maachen.

Benotzt e Staang deen Iech richteg passt. Erstellt e séchert Ëmfeld an Ärem Haus a kritt vill Praxis fir Är deeglech Aufgaben ze maachen fir datt Dir Är Deeg mat méi grousser Liichtegkeet maache kënnt. Ufro ëmmer Iwwerwaachung oder Hëllef wann Dir et braucht.

Schwätzt mat engem kierperlechen Therapeur wann Dir gär léiere wëllt wéi Dir e Riet richteg benotzt oder Übunge maacht fir Kierperkraaft, Balance a Stabilitéit ze bauen.