Wat kënnt Dir maache fir Burping ze stoppen an ze vermeiden

Inhalt

• Firwat Dir burp
• Wéi gestoppt ophalen
• Tipps fir Burping ze vermeiden
• Ännerung wéi Dir iesst an drénkt
• Ännert Är Ernärung
• Maacht e puer Liewensstil Ännerungen
• Äert Äert Verhalen änneren
• Wéini ass Kierf e Problem?
• GERD
• Helicobacter pylori
• Gastritis
• Reizbar Darm Syndrom (IBS)
• Laktose Intoleranz
• Hiatal Hernia
• Fir matzehuelen

Firwat Dir burp

Och wann et fir Iech an déi ronderëm Iech unangenehm ka sinn, ass Burping e ganz natierleche Wee fir mat Loft ofschléissen beim Iessen an Drénken. Et ass och bekannt als Gelenker oder Eruktur.

Burping hält de Bauch aus zevill aus der geschwollter Loft aus. D'Loft reest zréck d'Esophagus, féiert zu enger hörbarer Verëffentlechung déi déi meescht Leit e Burp nennen.

Dir kéint Loft schlucken wann Dir:

• iessen oder drénken ze séier
• drénke karbonéiert Gedrénks
• otemt séier
• laachen

Liewensmëttel héich an Stärke, Zocker, oder Faser an Themen mat Verdauung oder Heartburn kéinten och zouzeschreiwen ginn.

Dir kënnt e Burping Episode mat e puer einfachen Tricken behandelen. Wann Gas, bloating, an burping Ären Dag dacks gestéiert, ass et awer eng gutt Iddi engem Dokter ze gesinn.

Wéi gestoppt ophalen

Burping fänkt normalerweis no Dir iesst oder drénkt. Wann Dir vill no engem Iesse burpt, kënnt Dir déi folgend Behandlungen probéieren fir de Bauch ze hëllefen d'iwwerschësseg Loft fräigeloossen:

• Walk ronderëm oder maacht liicht Aerobic nom Iessen. Kierperlech Aktivitéit hëlleft bei Verdauung.
• Lie op Är Säit oder probéiert e Knéi-ze-Këscht Positioun wéi de Wandrelief Pose bis de Gas passéiert.
• Huelt eng antacid fir Magen sauer ze neutraliséieren an Heartburn ze vermeiden, wat Burping kann verursaachen. Bismut Subsalicylat (Pepto-Bismol) ass besonnesch nëtzlech wann Är Burps wéi Schwefel richen.
• Huelt en Anti-Gas Medikament wéi simethicone (Gas-X). Et funktionnéiert andeems Dir Gasblasen zesumme bindet sou datt Dir méi produktiv Burps hutt.
• Drénkt Ingwer Téi nom Iessen. Ingwer kann hëllefen den gastrointestinale Reizung ze entlaaschten an de Bauchsäure verhënneren, datt d'esophagus zréck leeft.
• Knéi fennel Somen no Är Iessen. Och wann net vun der Fuerschung ënnerstëtzt gëtt, ass d'Fennel geduecht fir de Gas aus dem Darmtrakt erauszekréien an d'Verdauung ze hëllefen.
• Sech drun Kamillen TéiAn. Et gëtt ugeholl datt Seier reflux hëlleft.
• Limitéiert Aktivitéiten dat verursaacht Iech séier Loft ze schlucken, wéi ze laachen an ze séier drénken.

Tipps fir Burping ze vermeiden

Dir kënnt Är Burping Episode manner maachen andeems Dir Weeër fënnt fir ze reduzéieren wéi vill Loft Dir schlukt.

Ännerung wéi Dir iesst an drénkt

Hei sinn e puer Tipps fir ze berücksichtege fir sou vill Loft ze schwetzen:

• Ies an drénkt lues.
• Schwätz net wann Dir kauen.
• Benotzt keng Stréi.
• Iesse méi kleng Portiounen.

Ännert Är Ernärung

Vermeit karboniséiert Gedrénks, dorënner Béier. Kuelendioxid Gas kann bloating an Burping verursaachen.

Vermeit Knätschgummi oder schwéier Kamellen. Si maachen Iech méi schlucken wéi soss.

Cut zréck op Liewensmëttel héich u Stärke, Zocker oder Faser, déi Gas verursaachen. Allgemeng Liewensmëttel enthalen:

• Lënsen
• brokkoli
• Ënnen
• Kabes
• Choufleur
• ganz-Weess Brout
• bananen
• zocker Alkoholen (sorbitol, Mannitol, a Xylitol)

Vermeit Molkerei wann Dir laktosintolerant sidd. Stiech kloer vu Liewensmëttel déi Heartburn verursaache kënnen, wéi:

• koffein
• Tomaten
• Zitrus
• Alkohol

Maacht e puer Liewensstil Ännerungen

Stop fëmmen. Wann Dir Zigarettefëmmen inhaleert, schluckt Dir och Loft. Fëmmen opzehalen kann schwiereg sinn, awer en Dokter kann hëllefen Iech mat engem Fëmmenentscheedungsplang fir Iech richteg ze kommen.

Wann Dir Gebëss Droen, gitt sécher datt se gutt passen. Schlecht passend Gebëss kënnen Iech méi Loft drénken wann Dir iesst.

Reduzéiert Stress. Iwwerschreiden Spannung kann Iech d'Loft drénken an och zu Heartburn féieren, wat d'Verwäertung erhéijen kann. Perioden vun Angscht kann och Hyperventilatioun verursaachen. Dëst kann Iech méi Loft drénken.

Behandelt eng gestoppt Nues mat engem Dekongestant, wéi Pseudoephedrine (Sudafed), oder eng Salzspray. Nasal Stau a Sinusstockung, déi duerch Allgemengkältegkeet verursaacht gëtt, Allergien oder eng Sinusinfektioun kann Iech méi Loft maachen.

Äert Äert Verhalen änneren

Fuerschung seet datt Burping heiansdo e geléiertent Verhalen oder Gewunnecht kann sinn. Therapien déi versprach hunn an d'Behandlung vu Leit déi exzessiv Burp hunn enthalen:

• Membran Atmung
• kognitiv Verhale Therapie
• biofeedback

An enger klenger Pilotstudie hu fënnef Participanten mat chronesche Kierpere gesot kritt se lues an diaphragmatesch ze otmen, mat hirem Mond liicht ajar beim Léien. Dunn hunn si d'selwecht gemaach wéi Dir sëtzt. Fuerscher hunn dës Aart vu Verhalenstherapie fonnt, datt d'Verbriechung geheelt huet.

Wéini ass Kierf e Problem?

Burping ass en Deel vum Liewen, awer et gëtt e Problem betruecht wann d'Symptomer dacks ginn a soziale Situatiounen interferéieren. Exzessiv Burping kann en Zeeche vun engem méi eeschten medezineschen Zoustand sinn.

Trotzdem konsultéiere Leit selten hiren Dokter iwwer Burping.

Och wann et normalerweis vun anere Symptomer begleet gëtt, kann exzessiv Burping e Symptom vun den folgenden ënnerierdesche Konditioune sinn:

GERD

Heartburn ass dat iewescht Symptom vun der gastroesophageale Reflux Krankheet (GERD), awer Burping ass e zimmlech allgemeng Symptom, och. GERD ass eng Stéierung, déi Säure vum Bauch verursaacht no uewen an der Speiseröh.

Aner Symptomer vum GERD gehéieren:

• sauere Goût an de Mond
• Schwieregkeeten ze schluppen
• regurgitation
• e Gefill vun exzessiver Vollständegkeet

Helicobacter pylori

Eng Bakterie genannt Helicobacter pylori (H. pylori) ass déi heefegst Ursaach vu peptesche Geschwüren. D'Bakterien trëtt duerch d'schleimfërmeg Fett vum Bauch, wouduerch d'Magenzellen méi vulnérabel fir Saieren sinn. Schliisslech kann en Geschwüren am Magen, Speiseröh oder Darm bilden.

Exzessiv Burping ass ee Symptom vun engem Geschwüre. Aner Symptomer sinn:

• knaag Bauch Péng
• übelkeit
• heartburn
• bloating

D'Behandlung beinhalt eng Kombinatioun vun Antibiotike a Protonpompelinhibitor (PPI) fir d'Quantitéit vu Saier ze reduzéieren, déi Äre Bauch produzéiert.

Gastritis

Gastritis ass Entzündung vum Bauchwirbel. An H. pylori Infektioun ass déi heefegst Ursaach vun der Gastritis, awer aner Risikofaktoren enthalen:

• extremem Alkoholkonsum
• Routine Gebrauch vun netsteroidalen entzündungshemmende Medikamenter (NSAIDen)
• Tubak Gebrauch

Déi bekanntst Symptomer vun der Gastritis sinn:

• burping an hiccups
• übelkeit
• erbrechen
• e Gefill vu Vollitéit am ieweschte Bauch
• indigestion

Reizbar Darm Syndrom (IBS)

IBS ass e chronesche Verdauungszoustand. Et ass charakteriséiert duerch eng Grupp vun Darmsymptomer déi typesch zesumme geschéien. Dës Symptomer variéiere vu Persoun zu Persoun.

Fir verschidde Leit ass exzessiv Burping e Symptom vun IBS.

Aner IBS Symptomer kënnen enthalen:

• Bauchkrampf a Schmerz
• bloating
• ofwiesselnd Episode vu Verstopfung an Diarrho

IBS kann schwiereg sinn ze diagnostizéieren am Ufank, well seng Symptomer oft déi aner Konditioune mimiéieren.

Vill Leit mat IBS fannen Relief mat Diätverännerungen.

Laktose Intoleranz

Leit, déi Laktoseintolerant sinn, hunn net genuch en Enzym gebraucht fir d'Laktose ze verdauen, déi a Mëllech a Mëllechprodukter fonnt gëtt.

Wann Leit mat Laktoseintoleranz Mëllech drénken oder aner Mëllechprodukter konsuméieren, bewegt déi onverdaut Laktose an den Daarm a interagéiert mat Bakterien. Dëst kann Symptomer maachen wéi:

• bloating
• tanken
• iwelzeg
• burping

Wann Dir Laktoseintolerant sidd an ëmmer nach Mëllechkonsuméiere wëllt, kënnt Dir probéieren eng Laktase-Zousaz ze huelen fir d'Verdauung ze hëllefen.

Hiatal Hernia

Eng hiatal Hernia geschitt wann e klengen Deel vum Bauch duerch de Membran bulged an an d'Brustgebitt. Dës Aart vun Hernia ass am meeschte verbreet bei Leit iwwer 50 Joer.

Hiatal Hernia verursaache normalerweis keng Symptomer. Awer wann se et maachen, enthalen déi heefegst Symptomer:

• exzessiv burping
• heartburn
• Ierger schlucken
• Broscht Péng

A hiatal Hernia kann eng Roll bei der Entwécklung vu Säure Reflux an GERD spillen.

Fir matzehuelen

Burping ka mat e puer einfachen Liewensstil an Diätverännerunge miniméiert ginn. E puer Burps no engem Iessen si normal, awer verschidde Gewunnechten oder Konditioune kënnen Iech vill méi burp wéi dat.

Zevill Loft schlucken ass déi einfachst Erklärung fir ze briechen. Awer en Dokter gesinn wann Äert Burping onkontrolléierbar ass oder vu Bauchschmerzen oder chronesche Heartburn begleet gëtt.