Kritt Äre Puppelchen op verschiddene Stage vu Schwangerschaft

Inhalt

• Timeline vun der fetaler Bewegung
• Wéi maache Puppelcher sech am zweeten Trimester
• Wat maachen, wann et e Mangel u Bewegung am drëtten Trimester gëtt
• Wéi kritt ee Puppelchen erof ze réckelen
• Wéi kritt de Puppelchen eng méi komfortabel (fir Iech!) Positioun
• D'Takeaway

Ahhh, Puppelchen Fräistéiss - déi séiss kleng wackeleg Bewegungen an Ärem Bauch, déi Iech wësse loossen, datt Äre Puppelchen sech dréit, dréit, rullt, an am Bauch ronderëm rutscht. Also lëschteg, richteg?

Sécher, bis déi douce Strécke vum Puppelchen zu Ninja Jabs zu Ärem Rippekäfeg ginn an de Wand direkt aus Iech klappen, wärend Dir an engem Konferenzruff sidd.

Aner Tricks, déi Äre Puppelchen eventuell an der Hülse an der Zäit an der Gebärmutter huet:

• net ronderëm vill iwwerhaapt e puer Deeg bewegen (Iech an e Panikzoustand schécken)
• refuséiert ze plënneren wann d'Groussmamm gedëlleg mat hirer Hand op Ärem Mo waart
• an onbequem Positiounen op eng permanent Basis nidderzeloossen, egal wéi schlecht Dir gär hätt fir se just no lénks ze scootchen, wéi, 2 Zoll

Hei ass d'Wourecht: Heiansdo sidd Dir aus Gléck wann et drëm geet Äre Puppelchen op Kommando ze plënneren, awer et ginn e puer Tricks fir se ze bewegen a réckelen wann Dir se wëllt.

Hei ass e Guide fir wann Äre Puppelchen regelméisseg wäert bewegen, wéi Dir se kritt fir Positiounen z'änneren (oder Iech matdeelen datt se do waakreg sinn!), A wéini Dir sollt oppassen op e Manktem u Bewegung.

Timeline vun der fetaler Bewegung

Fir eng éischte Kéier zukünfteg Mamm kënnen déi meescht fetal Beweegunge spieren tëscht 16 a 25 Woche Schwangerschaft, och iergendwann am zweeten Trimester. Dëst gëtt och séier genannt. Als éischt fille sech dës Beweegunge wéi Fladderen, oder komesch Sensatiounen an Ärem Bauch.

A spéidere Schwangerschafte kënnt Dir Äert Puppelchen méi séier bewegen, well Dir wësst wat Dir erwaart - a sidd méi op den subtilen Ënnerscheed tëscht Puppelchen Kick an Darmgas ugepasst! Awer och ëmmer, Zäitperioden ze goen ouni Bewegung am zweeten Trimester ze spieren ass keng enorm Ursaach fir Suergen; heiansdo fillt et sech wéi de Puppelchen en Dag fräi mécht, an dat ass OK.

Wéi Dir voll an Ären drëtten Trimester réckelt, awer, Puppelcher Beweegunge solle regelméisseg optrieden. Si wäerten och vill méi staark sinn - Puppelcher Kicker fladderen net méi, si sinn eigentlech Fräistéiss. Kliniker empfeelen Iech unzefänken fir Äert Puppelchen e passende Betrag ze bewegen (méi iwwer déi spéider!).

Wësst datt verschidde Puppelcher natierlech méi oder manner aktiv wäerte sinn wéi anerer. Et ass hëllefräich e Baseline Verständnis ze hunn vun deem wat normal ass Är Puppelchen a moosst oder verfollegt Bewegung vun do.

Dir kënnt souguer fäeg sinn eng Konsequenz am Timing vun der Bewegung z'observéieren (wéi déi meescht Mueres ëm 9:30 Auer) oder d'Ursaach fir Bewegung (wéi all Kéier wann Dir Pizza iesst!).

Wéi maache Puppelcher sech am zweeten Trimester

Dir musst Iech net vill Suergen iwwer d'Verfollegung vun de Beweegunge vum Puppelchen am zweeten Trimester maachen, awer wann Äre Puppelchen e bëssen ausserhalb vun der Zäit schéngt an Dir wëllt op se kucken - oder Dir wëllt se just dobannen fir ze spieren - et feelt et net. vu Strategien fir d'Party am zweeten Trimester unzefänken.

Probéiert-a-richteg Tipps:

• Huet e Snack. De Spike an Ärem Bluttzocker wäert och en Effekt op Äre Puppelchen hunn a kann se bewegen. Iwwerdreift et net op déi séiss Séissegkeeten, awer e puer Stéck Schockela ass en zouverléissege Wee fir e Boost vun Energie direkt op Äre Puppelchen ze schécken.
• Drénkt eppes. Chug e Glas kal OJ oder Mëllech; déi natierlech Zocker an d'kill Temperatur vum Getränk si meeschtens genuch fir d'Bewegung vun Ärem Puppelchen ze stimuléieren. (Dëst ass e beléiften Trick a Mammekreesser, deen tatsächlech schéngt ze schaffen.)
• Maacht e bësse Kaméidi. De Gehörsënn vun Ärem Puppelchen ass zimmlech hallef duerch den zweeten Trimester entwéckelt, sou datt Dir mat Ärem Puppelchen schwätzt oder sangen, oder souguer Kopfhörer op Äre Bauch leet a Musek spillt, kéint se encouragéieren ufänken ze bewegen.
• Koffinat (a Moderatioun). Den American College of Obstetricians and Gynecologists recommandéiert datt zukünfteg Mammen net méi wéi 200 Milligramm (mg) Koffein pro Dag konsuméieren, awer wann Dir nach net Är alldeeglech Cuppa hat, kann de Schoss vum Koffein en ähnlechen Effekt hunn wéi Zocker op Är Puppelchen. (Eng 8 Unz Taass Kaffi enthält am Duerchschnëtt 95 mg Koffein.)
• Kontrolléiert Är Positioun. Wann Dir opstinn, leet Iech. Wann Dir sidd schonn leien, Säiten änneren. Dir wësst wéi Äre Puppelche just gär super aktiv gëtt soubal Dir all Nuecht schleeft? Dir kënnt dëst zu Ärem Virdeel hei benotzen.
• Gentle nudging. Wann Dir Iech fillt datt de Réck oder den Hënner vun Ärem Puppelchen op de Bauch gedréckt ass, placéiert do e léifen Drock fir ze kucken ob se mat Bewegung reagéieren. Sief virsiichteg, selbstverständlech, awer Äre Puppelchen ass zimlech sécher dran - an heiansdo nuddelt se dozou datt se dech direkt zréckdrécken!

Manner probéiert a richteg, méi urban Legend:

• Maacht séier, kräfteg Übung. E puer Mammen berichten datt e kuerze Burst vun Übung (wéi joggen op der Plaz) genuch ass fir hire Puppelchen an der Gebärmutter erwächen.
• Liicht eng Täscheluucht op de Bauch. Richtung Mëtt vum zweeten Trimester, Äre Puppelchen Mee fäeg sinn den Ënnerscheed tëscht Liicht an Däischter ze soen; eng beweegend Liichtquell Mee interesséiert se. Awer keng Verspriechen.
• Gitt opgereegt. E puer Mammen hu Gléck fir sech en Adrenalin ze ginn. Gitt einfach sécher datt Är Quell vun der Wiel schwangerschaftssécher ass (z. B. net op eng Achterbunn sprangen).
• Schaarft Iessen. Danzt de Puppelchen de Flamenco all Kéier wann Dir e Burrito ësst? Schaarft Iessen sinn anekdot bekannt fir Babybeweegungs Kräften ze hunn. Awer si sinn och bekannt fir Schwangerschaft ze verursaachen.
• Aggressiv entspanen. Dat kléngt wéi en Oxymoron, mir wëssen et, awer eng legitim Selbstversuergung ze maachen (wéi eng sécher Massage oder waarm - net waarm! - Bubble-Bad) kann Iech et erlaben méi fetal Bewegung ze bemierken wéi gewéinlech.

Wat maachen, wann et e Mangel u Bewegung am drëtten Trimester gëtt

Dir sidd 32 Woche schwanger, et ass 14 Auer an Dir mierkt datt Dir Äert Puppelchen haut nach net bewegt fillt. Keng Panik: Et ass méiglech datt de Puppelchen aktiv war an Dir hutt et just net gemierkt. (Hey, Dir sidd beschäftegt!)

Als éischt sëtzt oder leet Iech iergendwou fir e puer Minutten an dréit all Är Opmierksamkeet op Äre Puppelchen. Fillt Dir Iech iwwerhaapt Bewegung? Et kéint subtil sinn, oder Äre Puppelchen kéint an enger anerer wéi gewinnter Positioun sinn, déi d'Gefill vun der Bewegung e bësse méi schwéier mécht.

Wann dëst Äre Puppelchen a Bewegung setzt, fänkt un Är Fräistéiss ze zielen no Zäit wéi laang et dauert fir 10 Fetusbewegungen ze spieren. Wann eng Stonn vergeet an Dir hutt net 10 gefillt, probéiert e Puppelchen-bewegen Trick (wéi OJ drénken, e séissen Imbiss hunn oder op Ärer Säit leien) a waart nach eng Stonn fir ze kucken ob Dir 10 Bewegunge ziele kënnt.

Wann no 2 Stonnen Äre Kick Counting Score net do ass wou et sollt sinn oder Dir fillt nach guer keng Beweegung, rufft Ären Dokter ASAP un. Et ass wahrscheinlech datt et näischt falsch ass, awer Äre Provider wäert Iech wahrscheinlech froen fir beim Büro fir eng séier Kontroll ze kommen. Si kënne fir Äre Puppelchen d'Häerzschlag lauschteren an, wann néideg, Iech fir en Ultraschall bezeechnen.

Wéi kritt ee Puppelchen erof ze réckelen

No 38 Wochen, ginn d'Saachen ëmmer méi flott voll an Ärem Gebärmutter. An all Kéier wann Äre Puppelchen souvill streckt, fillt Dir et: an Äre Rippen (ouch), op Ärer Blase (de konstante Besoin fir e Buedzëmmer ass wierklech), an op Ärem Gebärmutterhal (yikes).

Wann Äre Puppelchen decidéiert elo erofzesetzen, wier et eng wëllkomm Ännerung; Dir kënnt kaum vun der Kichen an d'Buedzëmmer lafen ouni kuerz Otem ze kréien, a Schwangerschaft Häerzkrankheet hält Iech nuets op.

Déi schlecht Nouvellë sinn datt verschidde Puppelcher net bis direkt virum - oder souguer während - Aarbecht falen, et gëtt also keng Garantie datt Äre Puppelche méi séier an Ärem Becken wäert verlageren.

Awer déi gutt Noriicht ass Dir vläicht fäeg sinn de Puppelchen z'encouragéieren hir no ënnen Trajectoire unzefänken an e bëssen Erliichterung ze kréien. Dir kënnt probéieren:

• pelvic tiltts maachen oder schwangerschaftssécher Strecken
• regelméisseg liicht kierperlech Aktivitéit a Bewegung maachen
• op engem Gebuertskugel sëtzen oder mat de Been e puer Mol am Dag sëtzen
• e Rendez-vous mat engem Chiropraktiker maachen (wann Äre Gesondheetsbetrib Iech Erlaabnes gëtt)

Wéi kritt de Puppelchen eng méi komfortabel (fir Iech!) Positioun

Et deet mir leed hei den Trainer vu schlechten Neiegkeeten ze sinn, awer verschidde Puppelcher si just haartnäckeg. Dir kënnt ronderëm Är Wunnzëmmer danzen nodeems Dir fënnefalarm Chili giess hutt an e Brëll vun OJ giess hutt, a si ginn nach ëmmer net hir léif kleng Puppelchen Hënner vun ënner Ärem drëtte Ripp.

Wann Dir verzweifelt sidd, gëtt et kee Schued beim Versuch Äre Puppelchen aus enger onbequemer Positioun ze coaxéieren an an eng, déi Iech wuertwiertlech e bësse méi liicht otemt. Et gëtt just keng Garantie datt ee vun dësen Tricks funktionnéiert, awer se sinn e Schéiss wäert. Probéiert:

• ënnerstëtzt ënnerstëtzt Squatting géint eng Mauer
• kippt de Becken no vir beim Sëtzen (setzt Iech op e Këssen an dréckt Är Been virun Iech)
• positionéiert Iech op Är Hänn a Knéien (Denkt Dësch poséiert) a schaukelt sanft hin an hier
• op engem Gebuertskugel sëtzen an Är Hëfte dréinen
• op der Säit schlofe wou Dir wëllt datt de Puppelche Richtung geet (well, Gravitatioun)

D'Takeaway

Puppelcher bewege sech sou vill an der Gebärmutter wéi dobaussen, awer Dir wësst vläicht net wat Äre Puppelchen ass bis iergendwann an Ärem zweeten Trimester. Zu dësem Zäitpunkt braucht Dir net vill ze suergen iwwer d'Bewegunge vum Puppelchen ze verfollegen.

Awer bis zum drëtten Trimester sollt Dir e Plang hunn fir Fräistéiss eemol oder zweemol am Dag ze zielen. Wann Dir Iech Suergen mécht iwwer wéi dacks Äre Puppelchen sech beweegt, zéckt net Ären Dokter ze ruffen.