Wéi een eng dréchent oder fiicht waarm Kompresse Maacht

Inhalt

• Wann e dréchene oder feuchte waarme Kompress ze benotzen
• Wéi een e feuchte waarme Kompress mécht
• Method eent
• Method zwee
• Wéi een dréchene waarme Kompress mécht
• Wann net d'Hëtzt ze benotzen
• Ënnen Linn

E waarme Kompress ass en einfache Wee fir de Bluttfluss zu dezere Beräicher vun Ärem Kierper ze erhéijen. Dëse verstäerkten Bluttfluss kann Schmerz reduzéieren an den Heelungsprozess beschleunegen.

Dir kënnt e waarme Kompress fir eng Rei vu Konditioune benotzen, ënner anerem:

• Halswéi Muskelen
• Sinus Stau
• Auge Themen, wéi Styes
• Ouer Infektiounen
• menstrual Krämp
• kacht a Zysten

Et ginn zwou Haaptarten vu waarme Kompresse:

• Fiichteg waarme Kompress. Dës Zort benotzt eng waarm Flëssegkeet fir Hëtzt an e Gebitt ze bewerben. E Beispill vun engem feuchte waarme Kompress ass en Handtuch, dat am waarme Waasser gedrockt ass.
• Dréchene waarme Kompress. Dës Zort benotzt eng dréchent Uewerfläch fir d'Hëtzt ze transferéieren. Beispiller sinn eng Gummi waarmt Waasserfläsch oder eng Heizpad.

Weiderliesen fir ze léieren wéi béid Aarte vu waarme Kompresse maachen a wéini se benotzt ginn.

Wann e dréchene oder feuchte waarme Kompress ze benotzen

Béid trocken a feucht waarm Kompresse liwweren Hëtzt op Är Haut. Awer feucht Hëtzt ass meeschtens méi effektiv wéi dréchen Hëtzt, besonnesch fir déif Muskelgewebe Schmerz.

Zum Beispill, eng 2013 Studie huet festgestallt datt Feuchtigkeit Hëtzt gehollef d'Muskelzëmmer z'erliichteren an engem Véierel vun der Zäit, déi et fir e Kompress gedréit huet mat trockener Hëtzt datselwecht ze maachen. Fiichteg Hëtzt kann benotzt ginn fir Sinus Kappwéi, Stau, a Muskelsorenheet ze behandelen.

Awer wann Dir net doheem sidd oder eppes braucht wat praktesch ass a keng Reinigung erfuerdert, da kann e trocken Kompress eng gutt Optioun sinn.

Wéi een e feuchte waarme Kompress mécht

Dir kënnt ganz einfach e feuchte waarme Kompress doheem op e puer Weeër maachen.

Method eent

Sammelt e klengt Handtuch an eng grouss Schuel, a fuert duerch déi folgend Schrëtt:

1. Fëllt d'Schuel mat Waasser dat fillt sech waarm, awer net verwinnt, zum Touch.
2. Sot d'Handduch am waarme Waasser, dréckt d'iwwerschësseg aus.
3. Fëllt d'Handduch an e Quadrat a setzt se op dat Gebitt dat deet wéi.
4. Hält d'Handduch zu Ärer Haut fir bis zu 20 Minutten gläichzäiteg.

Method zwee

Wann Dir Zougang zu enger Mikrowelle hutt, kënnt Dir och probéieren Ären eegene feuchte Heizpad ze maachen. Gitt just en extra Handtuch an eng Ziplock-Täsch a follegt dës Schrëtt:

1. Naass béid Handdicher mat Waasser. Press den Iwwerschosswaasser eraus bis se just fiicht sinn.
2. Stellt een Handtuch an den Ziplock-Täsch, gitt sécher de Täsch op ze loossen. Setzt d'Täsch an der Mikrowell fir ongeféier 2 Minutten.
3. Huelt de Sak aus der Mikrowelle. Sidd virsiichteg, well d'Täsch waarm gëtt. Sigelt den Ziplockentaschen, a wéckelt dat anert naass Handtuch ronderëm.
4. Frot Äert hausgemaachte Heizpad op d'puerregioun. D'Hëtzt soll ongeféier 20 Minutten daueren.

Wéi een dréchene waarme Kompress mécht

Dir kënnt esou einfach en dréchene waarme Kompress maache mat Materialien déi Dir doheem hutt.

Amplaz vun engem Handduch, sammelt Dir e puer ongekachten Reis an eng propper, laang Sock. Dir kënnt Salz benotzen wann Dir kee Reis bei der Hand hutt. Dir braucht och eng Hëtztquell, sou wéi e Mikrowell.

Wann Dir all Är Material hutt, befollegt dës Schrëtt:

1. Fëllt de Fouss Deel vum Strëmp mat net gekachten Räis.
2. Bind de Uewen vum Sock of.
3. Setzt de Sock voll Reis an der Mikrowelle fir 30 Sekonnen. Weider hëtzen et a 15 Sekonnen Inkremente bis et waarm gëtt, awer net waarm, zum Touch.
4. Bréngt de Sock op d'schmerzhafte Regioun fir bis zu 20 Minutten gläichzäiteg.

Wann Dir nëmmen d'Hëtzt op engem klenge Gebitt benotze musst, kënnt Dir och e Metallschäffel ënner waarmt fléissend Waasser fir ongeféier 10 Sekonnen halen, oder bis et hëtzt. Dréckt de Läffel an hält se bis zu 20 Minutten am schmerzhafte Beräich. Passt just op datt et net ze waarm ass ier Dir et op Är Haut applizéiert.

Wann net d'Hëtzt ze benotzen

Waarm Kompresse si meeschtens sécher, awer et ass besser ze halen wann Dir eng frësch Verletzung hutt, wéi zum Beispill e Schnëtt oder e Muskelverspannung. Fir rezent Verletzungen kann e Kale Pack ëmsetzen méi sënnvoll fir d'Schmerz an d'Entzündung ze reduzéieren.

Ënnen Linn

E waarme Kompress ass eng vun den nëtzlechsten Heelmëttel. Dir kënnt et fir alles benotze vun berouegend ugespaanten Muskelen bis drainend schmerzhafte Zysten. Benotzt et just net op frësch Verletzungen.