7 Weeër fir Gewiicht ze verléieren Gewiicht verursaacht duerch Medikamenter

Inhalt

• Wéi eng Medikamenter verursaache Gewiicht gewannen?
• Firwat maachen e puer Medikamenter extra Pond méi wahrscheinlech?
• Wéi kontrolléiere Gewiichtsgewënn verursaacht duerch Medikamenter
• 1. Maacht bewosst Entscheedungen iwwer Natrium
• 2. Kalium an Ärer Ernärung erhéijen
• 3. Frot Äre Dokter iwwer Är Optiounen
• 4. Iessen kleng, heefeg Iessen
• 5. Bleift aktiv
• 6. Probéiert intermittierend Faaschten
• 7. Kritt e bësse Qualitéit zou

Antidepressiva an Steroide wéi Prednison féieren dacks zu extra Pond.

Leit mat Probleemer wéi Autoimmunerkrankheeten, vu Crohn bis rheumatoider Arthritis (RA), oder Stëmmungsstéierunge wéi Depressioun hu mächteg effektiv Medikamenter dobaussen, fir ze hëllefen hir Symptomer ze minimiséieren oder ze eliminéieren, sou datt se bequem kënne liewen.

Awer e puer vun den allgemengen Drogen fir dës Themen - wéi Prednison an aner Corticosteroiden, a Bupropion (Wellbutrin) an aner Antidepressiva - hu manner wéi wënschenswäert Nebenwirkungen. Ee wichtege Nieweneffekt vun dësen Drogen ass Gewiichtsgewënn.

A wann Dir Iech selwer einfach maache sollt - Dir kämpft no enger Krankheet - et kann e frustréierende negativen Effekt sinn.

Liest weider fir erauszefannen wéi déi bescht Weeër fir ongewollt Pond ze verléieren déi mat Medikamenter bruecht ginn.

Wéi eng Medikamenter verursaache Gewiicht gewannen?

Antipsychotesch Medikamenter, a Stëmmungsstabilisateure sinn heefeg Medikamenter déi am meeschte Potenzial hunn fir Gewiicht ze erhéijen. All 12 vun de féierende Antidepressiva, och Fluoxetin (Prozac), Sertralin (Zoloft), an Escitalopram (Lexapro), maachen d'Gewiicht méi wahrscheinlech.

Mat ongeféier Amerikaner déi de Moment Antidepressiva huelen - an ouni Medikamenter Optiounen déi keng Schwankungen am Gewiicht verursaachen - kënne vill Leit net vermeiden datt se méi héicht Risiko fir ongesond Gewiicht gewannen.

wéi Prednison kann och ähnlech Effekter hunn. D'Alanna Cabrero, MS, enregistréiert Diätetiker am NYU Langone Health's IBD Center, seet Steroide ginn dacks "benotzt fir entzündlech Zoustänn wéi IBD, Crohn's, Arthritis, Lupus an Osteoarthritis unzegoen."

Fir e puer vun dëse Medikamenter hu bal d'Benotzer Gewiichtsgewënn als Niewewierkung gemellt.

Dir kënnt dovun ausgoen datt Dir d'Pounds direkt rutscht wann Dir Äre Kierper op dësen Nieweneffekt empfindlech ass. Awer e Fonnt dat net de Fall ass. Leit, déi Antidepressiva huelen, sinn am meeschte riskéiert fir Gewiicht ze gewannen zwee bis dräi Joer a Behandlung.

Medikamenter déi Gewiichtsgewënn verursaachen enthalen:

• Antidepressiva, sou wéi:
  • selektiv Serotonin Widderhuelungsinhibitoren (SSRIs), och Fluoxetin (Prozac), Sertralin (Zoloft), Escitalopram (Lexapro), Citalopram (Celexa) a Paroxetin (Paxil)
  • Serotonin-Norepinephrin Widderhuelungsinhibitoren, inklusiv Duloxetin (Cymbalta) a Venlafaxin (Effexor)
  • trizyklesch Antidepressiva (TCAs), abegraff Desipramin (Norpramin)
• Corticosteroiden, sou wéi:
  • Budesonid, abegraff Pulmicort a Symbicort
  • Prednison
  • Methylprednisolon
• Drogen, déi allgemeng fir bipolare Stéierungen a Schizophrenie verschriwwen ginn, sou wéi:
  • olanzapin
  • Risperidon
  • quetiapin

Firwat maachen e puer Medikamenter extra Pond méi wahrscheinlech?

Medikamenter wéi Kortikosteroiden veränneren den Elektrolyt a Waassergewiicht vum Kierper, souwéi de Metabolismus.

"Medikamenter wéi Steroiden reduzéieren d'Spullung vum Kierper aus Natrium", erkläert de Cabrero.

Vill Leit, déi Steroiden huelen, bericht erhéicht Fett am Bauch, Gesiicht an Hals. Och wann Dir de steroid-ugedriwwe Gewiichtsgewënn kontrolléiere kënnt, ass et méiglech méi schwéier ze gesinn wéinst redistribuerter Fett.

Antidepressiva-induzéiert Gewiichtsgewënn ass mat Appetit Ännerungen gebonnen. “Mat Medikamenter fir Depressioun trëtt den Appetit erop. Allgemeng gëtt dann alles e bësse méi appetitlech - an eis Verlaangen falen normalerweis net ënner Uebst a Geméis ", weist de Cabrero.

Wéi kontrolléiere Gewiichtsgewënn verursaacht duerch Medikamenter

Wann Dir e puer Extra Pounds wëllt verléieren, déi Dir gesat hutt zënter Dir e Gewiicht gewinnt induzéierend Medikamenter hutt, sidd Dir schonn um richtege Wee.

Arméi mat deem Wëssen datt Gewiicht gewannen e potenziellen Nieweneffekt ass, kënnt Dir méi bewosst Entscheedunge treffen wann et ëm Iessen an Ausübung kënnt.

"Wann Dir wësst datt dës Medikamenter de potenziellen Nieweneffekt vu Gewiichtsgewënn hunn, kënnt Dir déi entspriechend Schrëtt maache fir virbereet ze ginn", seet de Cabrero.

Hei sinn siwe Weeër wéi se recommandéiert Iech ofzeschwätzen - oder kämpfen - ongewollt Pond.

1. Maacht bewosst Entscheedungen iwwer Natrium

Ze vill Natrium an Ärer Ernärung vermeiden ass intelligent fir jiddereen, dee méi gesond iesse wëllt. Awer Patienten op Steroiden oder Antidepressiva wëllen iwwerleeën extra oppassen.

Dat heescht vermeide Liewensmëttel, Konserven a Fast Food vermeiden, well se dacks mat Natrium verpackt sinn.

"Aacht Prozent vun eiser Natriumzuel kënnt aus dëse Liewensmëttel", seet de Cabrero. "Déi allgemeng Populatioun an den USA huet 3.300 bis 3.500 mg Natrium pro Dag, wann et méi ëm 2.300 mg fale soll. Reduzéiert dës Liewensmëttel déi natierlech eng Tonn Natrium hunn. “

Cabrero recommandéiert Iech ze léieren wéi Dir Ernärungsetikette liest fir ze verstoen wat an Ärem Iessen ass.

Fir Gewiicht ze bremsen, benotzt déiselwecht Strategien déi Dir benotzt fir Gewiicht ze kontrolléieren mat oder ouni déi zousätzlech Effekter vu Medikamenter. Wielt kalorienarme Liewensmëttel wéi frësch Uebst a Geméis, iesst faserräich a lues ze verdaue komplex Kuelenhydrater, a drénkt vill Waasser.

Leit, déi Antidepressiva huelen, sollten sech och bewosst sinn iwwer Hyponatremie, wat niddereg Natrium am Blutt ass. Dëst ass besonnesch wichteg an den éischten 28 Deeg vum Start vun Antidepressiva, well niddereg Natriumniveaue kënnen zu méi schwéiere Gesondheetsproblemer féieren.

Wann Dir nei en Antidepressivum verschriwwen hutt, sollt Ären Dokter Iech op Zeeche vun Hyponatremie kontrolléieren, abegraff:

• Schwindel
• Iwwelzegkeet
• Lethargie
• Duercherneen
• Krämp
• Saisie

Äre Dokter kann Iech hëllefen Hyponatremie ze vermeiden.

2. Kalium an Ärer Ernärung erhéijen

Kaliumräich Diät iessen ass super fir Leit, déi no Gewiicht verléieren, wéinst Medikamenter - Kalium spült Natrium aus. An eng kaliumräich Diät ass mat anere gesondheetleche Virdeeler verbonnen, wéi reduzéierte Blutdrock, Schutz géint Schlaganfall an Osteoporose Präventioun.

Kaliumräich Liewensmëttel gehéieren:

• Banannen
• séiss Gromperen
• avocados
• Kokosnoss Waasser
• Spinat
• schwaarz Bounen
• edamame
• Gromperen
• Rüben

3. Frot Äre Dokter iwwer Är Optiounen

Gestioun vun Ärem Zoustand ass eng Prioritéit, sou datt et nach keng Optiounen ginn déi wéineg bis guer kee Gewiicht gewannen.

Frot ëmmer nach Ären Dokter ob et alternativ Medikamenter oder Behandlungen ginn déi Är Gesondheet erhalen ouni déi extra Pond.

Fir Leit op Steroiden, frot ob déi kuerzste, effektiv Dosis eng Méiglechkeet ass.

Wann Dir Antidepressiva hëlt, kann Bupropion (Wellbutrin) manner Chancen hunn Gewiichtsgewënn ze verursaachen.

4. Iessen kleng, heefeg Iessen

Ären Appetit kann eropgoen wann Dir spezifesch Medikamenter hëlt, sou datt Dir gebass sidd méi ze iessen.

Amplaz dräi massiv Iessen de ganzen Dag ze hunn, kënnt Är Liewensmëttel a méi kleng, méi heefeg Iessen zerbriechen, datt Dir Iech fillt datt Dir méi Kalorien verbraucht well Dir wéineg Zäit tëscht Snacks hutt fir hongereg ze sinn.

Et ass recommandéiert den Honger ofzeschafen andeems ee sechs kleng Iessen den Dag versus dräi Grouss iesst.

De Cabrero proposéiert datt Dir probéiert nonstarchy Geméis z'integréieren, oder wat se "Volumenräich Liewensmëttel" an Är Ernärung nennt. "Si sinn nahrhaft an hu net vill Kalorien", seet de Cabrero. Experimentéiert iwwer geschnidde Muerten: probéiert veggie Zoppen an Zaloten.

5. Bleift aktiv

Aktiv bleiwen ass wichteg fir allgemeng Gesondheet souwéi Gewiichtsverloscht oder Ënnerhalt. Ofhängeg vun Ärem Gesondheetsniveau oder aktuellen Symptomer, kënnt Dir Ären Dokter als éischt konsultéieren.

"Ofhängeg vun deem wat aner Symptomer lafen, ass kierperlech Aktivitéit eppes fir sécher ze maachen", seet de Cabrero. "Dir sidd vläicht net sou aktiv wéi virdrun, awer liichte Yoga, Spadséiergank, oder eppes an dëse Linnen hëlleft Iech mobiliséiert ze halen a verbessert allgemeng Gesondheet."

6. Probéiert intermittierend Faaschten

Fir Leit, déi Medikamenter ofginn hunn, kann intermittierend Faaschten eng effektiv Manéier sinn fir Gewiicht ze verléieren, virausgesat datt et vun Ären Dokteren empfohlen gëtt.

„Ech proposéiere meeschtens eng Darmruuscht. Dëst ass eng 12-Stonne Fënster wann Dir net iesst, déi ongeféier 2 bis 3 Stonne virum Bett soll ufänken ", seet de Cabrero. "Vill Mol nom Iessen schléisse mer um Enn Iessen op déi net nahrhaft sinn, an och net mam Honger ze dinn hunn."

7. Kritt e bësse Qualitéit zou

Eng gutt Nuecht Schlof ka Wonner maachen wann Dir probéiert Gewiicht ze verléieren, besonnesch wann Dir Steroide fir all Zoustand hëlt.

"Mat Steroidnutzung fannen d'Patienten datt se net gutt schlofen, an dat erhéicht Ären Appetit fir zockereg Liewensmëttel, well Dir dës Energie brauch", seet de Cabrero.

Hei sinn 10 Iddien fir natierlech Weeër besser ze schlofen.

De Meagan Drillinger ass e Rees- a Wellness-Schrëftsteller. Hire Fokus ass op dat Bescht aus Experienzreesen ze maachen an e gesonde Liewensstil ze halen. Hiert Schreiwen ass ënner anerem am Thrillist, Men's Health, Travel Weekly a Time Out New York opgetrueden. Besicht hire Blog oder Instagram.]