Wéi Är Méiglechkeete fir Schwanger ze erhéijen

Inhalt

• Iwwersiicht
• D'Grondlagen
• Kritt den Timing richteg
• Ovulation Prädiktor Kit
• Basal Kierpertemperatur
• Gebärmutterhalskümmus ännert sech
• Folleg Iwwerwaachung
• Positiounen, Orgasmen, a lube
• Gesonde Kierper, gesonde Schwangerschaft
• Wéini fir Hëllef ze kréien
• Déi takeaway

Wann Dir eppes iwwer e Link op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Wéi et funktionéiert.

Iwwersiicht

Nodeems si d'Entscheedung getraff hunn e Puppelchen ze maachen, probéieren vill Fraen alles ze maachen wat se kënnen fir sech an hirem nächste Zyklus ze verwinnen. Awer et ass wichteg ze erënneren datt schwanger Zäit ze huelen kann.

Eng gesond, 30 Joer al Fra huet nëmmen eng 20 Prozent Chance fir all Mount schwanger ze ginn. Et ass normal datt et e puer Méint oder méi dauert.

Wann Dir Angscht hutt schwanger ze ginn, da ginn et e puer Schrëtt déi Dir maache kënnt fir "ze probéieren" méi effektiv ze maachen.

Hei ass wéi Dir Är Chancen sécher kënnt erhéijen.

D'Grondlagen

Äre Lycée Gesondheetsmeeschter huet et méiglecherweis gesot Toun wéi Dir schwanger kann all Zäit Dir Sex hutt. Awer d'Wahrheet ass et e bësse méi komplizéiert.

All Mount ginn et eng Serie vun hormonellen Verännerungen an Ärem Kierper, déi en onwuesse Ee an der Eierstock verursaache fir ze reiwen an ze reiwen. All Fra sengem Zyklus ass anescht. Dëse Prozess dauert ongeféier zwou Wochen am Duerchschnëtt, ugefaang mat enger Fra vun der Menstruatioun.

Wann d'Ei ripsen ass, gëtt en aus der Eierstok befreit an engem Prozess bekannt als Ovulatioun. D'Ee leeft dann duerch d'Fallopian Tube a Richtung Gebärmutter. D'Ee gëtt nëmme ronn 24 Stonnen erhale wann et lass ass.

Wann d'Ee vun enger Spermenzuel befrucht ass an dësem Zäitraum, wäert d'befruchtéiert Ee weider a Richtung Gebärmutter reesen. Et implantéiert dann an d'Gebärmutterbeliichtung.

De Schlëssel ass Sex an den Deeg virdrun a wärend der Ovulatioun. Dee Wee sinn d'Spermazellen an de Fallopian Tubes wann d'Ee fräigelooss gëtt. Dëst mécht et méi einfach fir Düngung ze geschéien. Sperm kann am weibleche reproduktive TRACT fir bis zu véier oder fënnef Deeg iwwerliewen.

Kritt den Timing richteg

De beschte Wee fir Är Chance fir séier schwanger ze ginn ass sécher ze sinn datt Dir Sex zu der richteger Zäit an Ärem Zyklus hutt.

Wann Dir reegelméisseg Zyklen hutt, wäert Dir ongeféier zwou Wochen virun Ärer Period ovuléieren. Dëst bedeit datt Är fruchtbar Fënster déi siwe Deeg virun Ärer erwaarter Ovulatioun ass.

Wann Dir onregelméisseg Zyklen hutt, kann et e bësse méi schwéier viraussoen wann Dir ovuléiert wäert a wann Är fruchtbar Fënster wäert sinn.

Et ginn eng Zuel vun Techniken déi Dir benotze kënnt fir Är Ovulatioun an d'fruchtbar Fenster méi präzis z'erreechen.

Ovulation Prädiktor Kit

Dës Kits sinn ähnlech wéi en Urin Schwangerschaft Test. Dir urinéiert op Teststreifen all Mueres, fänkt e puer Deeg ier Dir denkt datt Dir ovuléiert hutt.

Déi Teststräifen entdecken luteiniséierend Hormon (LH). Et klëmmt direkt virun der Ovulatioun.

Wann Dir e positivt Resultat kritt (kuckt Är Testinstruktiounen fir Detailer), sollt Dir dësen Dag Sex a fir déi nächst Deeg hunn. Dës Testkits sinn iwwregens an der Apdikt verfügbar. Shop fir ovulation Prognosen Kits.

Basal Kierpertemperatur

Duerch Ären Basal Kierpertemperatur all Moien ier Dir aus Bett erausgitt, kënnt Dir als éischt eng ganz kleng erofgaang an duerno e ganz klengen Temperaturssteiger fir dräi Mueren noeneen z'entdecken.

D'Temperature klammen kann esou wéineg wéi d'Halschent vun engem Grad sinn. Dëst kann e Signal sinn dat Dir ovuléiert hutt. Denkt drun datt en Ee just ongeféier 24 Stonnen no der Ovulatioun iwwerlieft, sou datt dës sougenannt fruchtbar Fënster net e gudden Indikator ass fir wann Dir Sex sollt hunn.

Aner Bedenken datt dës Method net ëmmer zouverlässeg ass enthalen verschidde Faktoren - wéi Infektioun - déi eng Erhéijung vun der Temperatur verursaache kënnen. E puer Frae fannen et och schwéier datt dës Erhéijung vun der Temperatur.

Gebärmutterhalskümmus ännert sech

Wéi den Ovarialfollikel - e klengt Sak am Eierstock dat d'reifend Ee enthält - entwéckelt, ass Är Östrogenniveau erop. Dës Steigerung vun Östrogen verursaacht Äre Gebärmutterhalskümmel fir dënn a rutscheg ze ginn. Dir kënnt och eng Erhéijung vun der Gebärmutterhaltsschleim mierken.

Wann Dir dës Ännerunge fänkt ze gesinn, sollt Dir ufänken Sex all Dag oder all aneren Dag bis ovulatioun. Soubal Ovulatioun geschitt, wäert Äre Gebärmutterhalm-Mucus déck a plakeg ginn. Et kann och mol staark wollekeg sinn.

Folleg Iwwerwaachung

Wann Dir Schwieregkeeten hutt Är Ovulatioun mat den uewe genannten Methoden ze verfollegen, kënnt Dir mat Ärem Dokter iwwer Är Optiounen schwätzen. Verschidde Dokteren iwwerwaachen Iech mat reegelméissegen Blutthormon Tester an Ultraschall vun Ärer Eierstoffer. Dëst wäert Iech hëllefen genau ze wëssen wéini Är ovulation geschitt ass.

Positiounen, Orgasmen, a lube

Et gi vill Mythen iwwer Sex, Fruchtbarkeet a wéi eng Schwangerschaft méi wahrscheinlech ass. E puer vun dësen empfeelen verschidde Positiounen oder halen d'Hüften nom Sex fir eng Zäit laang halen.

Aner behaapten datt wann d'Fra orgasme (oder net), d'Konzeptioun méi wahrscheinlech ass. Leider ginn et keng Studien déi dës Fuerderungen ënnerstëtzen.

Déi eng Saach déi Dir sollt nodenken ass Äert Schmierstoff. Verschidde Produkter kënnen de Spermobilitéit an d'Liewensfäegkeit erofsetzen. Dës si wichteg wann Dir probéiert schwanger ze ginn.

Dir wëllt vermeiden:

• Astroglide
• K-Y Jelly
• Spaut
• Olivenueleg

Wann Dir e Schmierstoff benotze muss, probéiert:

• Pre-Seed
• Mineralueleg
• Canola Ueleg

Dës Produkter interferéiere net mat der Spermie vun Ärem Partner.

Gesonde Kierper, gesonde Schwangerschaft

Ier Dir probéiert schwanger ze ginn, sollt Dir probéieren esou gesond wéi méiglech ze sinn. Tatsächlech wäerten déi meescht Dokteren recommandéieren Iech e Rendez-vous mat Ärem Obstetriker ze maachen ier Dir schwanger sidd.

Op dëser Viraussiichtungsgesicht schwätzt Dir iwwer existent Gesondheetsprobleemer a kritt screenéiert fir genetesch Krankheeten. Dir kënnt och aner Gesondheetsprobleemer adresséieren, déi Dir hutt.

Ären Dokter kéint recommandéieren datt Dir Liewensstil Ännerunge maacht ier Dir schwanger sidd. Dëst kéint enthalen:

• op e gesondt Gewiicht ze kommen
• verbesseren Diät / Trainingsgewunnechten
• eliminéiert Alkohol
• opzehalen ze fëmmen, wann Dir fëmmt
• Kaffi zréckschneiden

Wann Dir vill Kaffi oder Soda drénkt, kann et hëllefräich sinn fir elo zréckzeschneiden. Aktuell Empfehlungen si fir d'Entreeung vu Koffein op manner wéi 200 mg pro Dag ze limitéieren. Dëst ass gläichwäerteg zu enger 12 Unze Taass Kaffi.

Dir sollt och ufänken e prenatal Vitamin mat op d'mannst 400 Mikrogramm vun Folsäure all Dag ze huelen soubal Dir decidéiert unzefänken ze probéieren. Dëst ass fir de Risiko vu bestëmmte Gebuertsfehler ze reduzéieren.

Wéini fir Hëllef ze kréien

Déi meescht gesond Koppele ginn an e Joer laang aktiv wa se aktiv probéieren schwanger ze ginn. Wann Dir net bannent engem Joer schwanger sidd a manner wéi 35 Joer sidd, sollt Dir Ären Dokter fir eng Fruchtbarkeetsevaluatioun gesinn.

Wann Dir iwwer 35 sidd, sollt Dir nëmme sechs Méint waarden ier Dir en Dokter kuckt.

Koppele sollten och e Fruchtbarkeet Spezialist gesinn wann se eng Geschicht vu multiple Miscarrièren hunn oder wëssen datt se e geneteschen oder medizinesche Zoustand hunn, deen hir Fruchtbarkeet beaflosse kann.

Déi takeaway

Et kann Erausfuerderung sinn wann d'Schwangerschaft net direkt geschitt, awer probéiert Patient ze sinn. Dëst ass normal. Et heescht net datt et ni fir Iech geschitt.

Probéiert de Puppelchen ze halen Spaass, abenteuerlech a bleift entspaant.

Dës Saache maache kënnt Dir Är Chancen erhéijen fir dat positivt Resultat ze kréien, op deem Dir gewaart.

Nicole Galan ass eng registréiert Infirmière spezialiséiert am Fraen hir Gesondheet an Onfruchtbarkeet Themen. Si huet Honnerte vu Koppelen am ganze Land versuergt a schafft am Moment an engem grousse IVF Zentrum a Südkalifornien. Hiert Buch, "The Everything Fertility Book", gouf am Joer 2011 publizéiert. Si huet och Tiny Toes Consulting Inc., deen et erméiglecht, personaliséiert Ënnerstëtzung u Koppelen an allen Etappe vun hirer Onfruchtbarkeet ze bidden. D'Nicole huet hir Pfleegdiplom vun der Pace University zu New York City verdéngt an huet och eng BS an der Biologie vun der Philadelphia University.