5 Weeër fir d'Brustmëllechproduktioun ze erhéijen

Inhalt

• Kënnt Dir d'Brustmëllechproduktioun erhéijen?
• Wéi Erhéijung vun der Mammemëllechproduktioun
• 1. Still méi dacks
• 2. Pompel tëscht Füttern
• 3. Stillen vu béide Säiten
• 4. Mëllechkichelcher
• Einfach Laktatioun Cookie Rezept
• 5. Aner Liewensmëttel, Kraider an Ergänzungen
• Potentiell Ursaache fir geréng Mëllechversuergung
• Emotional Faktoren
• Medizinesch Konditiounen
• Bestëmmte Medikamenter
• Fëmmen an Alkohol
• Fréier Broschtoperatioun
• Ass Är Offer niddereg?
• Wéini Hëllef ze sichen

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Kënnt Dir d'Brustmëllechproduktioun erhéijen?

Wann Dir Iech Suergen hutt datt Dir net genuch Mammemëllech fir Äre Puppelchen produzéiert, sidd Dir net eleng.

Daten aus den Centers for Disease Control and Prevention weisen datt ongeféier nei Mammen ufänken hir Puppelcher ze stillen, awer vill stoppen entweder deelweis oder komplett bannent den éischte Méint. Ee vun den heefegste Grënn dofir ass Suergen iwwer net genuch Mëllechproduktioun.

Fir vill Fraen ass Är Mëllechversuergung just gutt. Wéi och ëmmer, wann Dir Är Mammemëllechproduktioun erhéije musst, ginn et Weeër et ze maachen.

Liest weider fir ze léieren wéi Dir Är Mammemëllechproduktioun erhéicht mat e puer evidenzbaséierte Methoden an e puer Praktiken déi d'Mammen fir Joerhonnerte vereedegt hunn.

Wéi Erhéijung vun der Mammemëllechproduktioun

Folgend Saache sinn déi Dir maache kënnt fir d'Brustmëllechproduktioun ze erhéijen. Wéi laang et dauert fir Är Mëllechversuergung ze erhéijen, hänkt dovun of wéi niddereg Är Versuergung ufänkt a wat zu Ärer niddereger Mammemëllechproduktioun bäidréit. Déi meescht vun dëse Methoden, wa se fir Iech schaffen, solle bannent e puer Deeg ufänken ze schaffen.

1. Still méi dacks

Mamm dacks a loosst äre Puppelchen entscheeden wéini en ophält mat fidderen.

Wann Äre Puppelchen Är Broscht saugt, ginn Hormone fräigelooss déi Är Broscht produzéieren fir Mëllech ze produzéieren. Dat ass de "let-down" Reflex. De lassgefälschte Reflex ass wann d'Muskelen an Äre Broscht sech zéien an d'Mëllech duerch d'Kanäl réckelen, wat geschitt kuerz nodeems Äre Puppelchen ufänkt ze Stillen. Wat Dir méi niert, wat Är Broscht méi Mëllech mécht.

Mamm vun Ärem neie Puppelchen 8 bis 12 Mol am Dag kann hëllefen d'Mëllechproduktioun opzebauen an z'erhalen. Awer dëst bedeit net datt méi oder manner Füttern e Problem uginn.

2. Pompel tëscht Füttern

Pompelen tëscht Füttern kann Iech och hëllefen d'Mëllechproduktioun ze erhéijen. Erwärmt Är Broscht virum Pompelen kann hëllefen Iech méi komfortabel ze maachen an och méi einfach ze pumpen.

Probéiert ze pumpen wann:

• Dir hutt Mëllech nach no der Ernärung.
• Äre Puppelchen huet eng Ernärung vermësst.
• Äre Puppelchen kritt eng Fläsch Mammemëllech oder Formel

3. Stillen vu béide Säiten

Hutt Äre Puppelche vu béide Broscht bei all Füttern ernähren. Loosst Äre Puppelchen vun der éischter Broscht ernähren bis se méi lues ginn oder ophalen ze ernähren ier Dir déi zweet Broscht ubitt. D'Stimulatioun vu béide Broscht, déi vun der Mamm ginn, kënnen hëllefen d'Mëllechproduktioun ze erhéijen. Pompel Mëllech aus béide Broscht gläichzäiteg huet och d'Mëllechproduktioun erhéicht an zu engem méi héije Fettgehalt an der Mëllech resultéiert.

4. Mëllechkichelcher

Dir fannt Laktatiounscookien an de Geschäfter an online op Amazon oder Dir kënnt Är eege maachen. Och wann et keng Fuerschung iwwer Laktatiounskichelcher speziell verfügbar ass, sinn e puer vun den Zutaten mat enger Erhéijung vun der Mammemëllech verbonnen. Dës Liewensmëttel a Kraider enthalen Galaktagogen, déi. Méi Fuerschung ass awer néideg.

E puer vun dësen enthalen:

• ganz Hafer
• Weizenkeim
• Brauhef
• Leinsamen

Einfach Laktatioun Cookie Rezept

Zutaten

• 2 Taasen wäiss Miel
• 2 Taasen Hafer
• 1 Zoppeläffel. Weizenkeim
• 1/4 Taass Béierhef
• 2 El. Leinsamen
• 1 Taass Botter, erweicht
• 3 Eegiel
• 1/2 Taass wäissen Zocker
• 1/2 Taass brong Zocker
• 1/4 Taass Waasser
• 1 1/2 Teelöffel puren Vanillenextrakt
• 1 TL. Natron
• 1/2 TL. Salz

Richtungen

1. Den Ofen op 175 ° C (350 ° F) virheizen.
2. Mengt d'Flaxemiel mat Waasser a klenger Schossel a loosst op d'mannst 5 Minutten drénken.
3. Crème de Botter a wäiss a brongen Zocker an enger grousser Mëschschossel. Maacht Eegiel a Vanillenextrakt derbäi. Beat op niddereg fir 30 Sekonnen oder bis Zutaten kombinéiert sinn. Rühren Leinsamen an Waasser.
4. An enger separater Schossel, Miel, Bakbuerg, Béierhief, Weizenkeim a Salz mëschen. Füügt zu Bottermëschung, a réieren just bis kombinéiert. Klappt den Hafer an.
5. Rollt Teig an 2 Zoll Kugelen a leet 2 Zoll ausser op e Bakblech.
6. Bake fir 10 bis 12 Minutten oder bis Kante fänken un ze gëllen. Loosst d'Kichelcher 1 Minutt um Bakblech stoen. Cool op engem Drot.

Dir kënnt och gedréchent Uebst, Schockela Fritten, oder Nëss fir e puer Villfalt derbäi.

5. Aner Liewensmëttel, Kraider an Ergänzungen

Et ginn aner Liewensmëttel a Kraider, déi d'Brustmëllechproduktioun erhéije kënnen, no der Canadian Breastfeeding Foundation. E puer, wéi Fenegreek, goufen fonnt a wéineg wéi siwen Deeg a Kraaft ze trieden. Dës Liewensmëttel a Kraider enthalen:

• Knuewelek
• Ingwer
• fenegreek
• fennel
• Brauhef
• geseent Distel
• Alfalfa
• spirulina

Schwätzt ëmmer mat Ärem Dokter ier Dir eng nei Ergänzung hutt, besonnesch wann Dir Stillen. Och natierlech Medikamenter kënnen Nebenwirkungen verursaachen.

Potentiell Ursaache fir geréng Mëllechversuergung

Et gi verschidde Faktoren, déi mam entloossene Reflex interferéiere kënnen an niddreg Mëllechversuergung verursaachen, inklusiv:

Emotional Faktoren

Besuergnëss, Stress an och d'Verlegenheet ka mam entloossene Reflex stéieren an dozou féieren datt Dir manner Mëllech produzéiert. E private an entspaantent Ëmfeld fir Stillen ze kreéieren an d'Erfahrung erfreelech ze maachen a fräi vu Stress kann hëllefen d'Brustmëllechproduktioun ze erhéijen. Probéiert eng vun dësen 10 Weeër fir Stress ze entlaaschten.

Medizinesch Konditiounen

E puer medizinesch Konditioune kënne mat der Mëllechproduktioun stéieren. Dës Konditioune enthalen:

• Schwangerschaft induzéiert héich Blutdrock
• Diabetis
• polycystescht Ovariesyndrom (PCOS)

Bestëmmte Medikamenter

Medikamenter déi Pseudoephedrine enthalen, wéi Sinus an Allergie Medikamenter, a verschidden Aarte vun hormoneller Gebuertskontroll kënnen d'Brustmëllechproduktioun erofsetzen.

Fëmmen an Alkohol

Fëmmen an drénken moderéiert bis schwéier Quantitéiten un Alkohol kann Är Mëllechproduktioun erofsetzen.

Fréier Broschtoperatioun

Net genuch Drüsengewebe wéinst Brustchirurgie, wéi Broschtreduktioun, Cystentfernung oder Mastektomie, kann d'Laktatioun stéieren. Broschtchirurgie an Nippelpiercéierunge kënnen d'Nerve beschiedegen, déi mat der Mammemëllechproduktioun verbonne sinn.

Ass Är Offer niddereg?

Dir kënnt Iech Suergen maachen datt Är Mëllechversuergung niddereg ass, awer eng niddereg Mammemëllechproduktioun ass rar. Déi meescht Frae maachen méi wéi een Drëttel méi Mëllech wéi hir Puppelcher brauchen, no der Mayo Klinik.

Et gi vill Grënn fir datt Äre Puppelche ka kräischen, futti maachen oder ofgelenkt schéngt beim Stillen, awer et ass onwahrscheinlech wéinst Ärer Mëllechversuergung. Zänn, Gaspéng oder och just midd sinn, kënnen zu Fausiness féieren. Puppelcher ginn och méi liicht ofgelenkt wéi se al ginn. Dëst kann d'Füttern interferéieren an dozou féieren datt se ewech zéien wann Dir probéiert ze Stillen.

All Bedierfnesser vum Puppelchen sinn anescht. Déi meescht Neigebueren brauchen 8 bis 12 Ernierung a 24 Stonnen, e puer nach méi. Wéi Äre Puppelchen méi al gëtt, gi se méi effizient. Dëst bedeit datt och wann d'Füttern vill méi kuerz sinn, kënne se a manner Zäit méi Mëllech kréien. Aner Puppelcher wëlle gär méi laang a suckelen, dacks bis de Floss vun der Mëllech bal gestoppt ass. Egal wéi ass et gutt. Huelt Äert Zeechen vun Ärem Puppelchen a fiddert bis se ophalen.

Soulaang wéi Äre Puppelchen u Gewiicht zouhëlt wéi erwaart a regelméisseg Windelwiessel brauch, da produzéiert Dir wahrscheinlech genuch Mëllech.

Wann Äre Puppelchen genuch Mëllech kritt, wäerten se:

• Gewiicht gewannen wéi erwaart, dat ass 5,5 bis 8,5 Unzen all Woch bis 4 Méint
• hunn dräi oder véier Hocker all Dag bis 4 Deeg am Alter
• hunn zwee naass Wëndelen iwwer 24 Stonnen bis den 2. Dag no der Gebuert, a sechs oder méi naass Wëndelen nom Dag 5

Regelméisseg Kontrollen mam Kannerdokter vun Ärem Kand hëllefen ze bestëmmen ob Är Mëllechversuergung niddereg ka sinn oder ob Äert Kand ënnererniert ass. D'Fütterung an d'Wëndelännerunge verfollegen kënnen och Ären Dokter hëllefen ze bestëmmen ob Är Mëllechversuergung manner ass wéi et sollt sinn.

Wann Är Mëllechversuergung niddereg ass, kann d'Ergänzung mat der Formel eng Optioun sinn. Schwätzt mat Ärem Dokter oder engem Laktatiounsspezialist ier Dir d'Ernärunge mat der Formel ergänzt, fir versehentlech fréi ze entspannen.

E Laktatiounsspezialist kann en Ergänzungsplang erstellen fir Iech ze verfollegen fir datt Dir Är Mëllechproduktioun erhéije kënnt an d'Liwwerung allméi erofgeet.

Wéini Hëllef ze sichen

Wann Dir besuergt sidd datt Äre Puppelchen net genuch Mëllech kritt oder fillt datt Äre Puppelchen net gedeeft, schwätzt mat Ärem Dokter oder konsultéiert e Laktatiounsspezialist. Wann niddereg Mëllechproduktioun de Problem ass, kann et korrigéieren sou einfach wéi e puer Ännerungen an Ärer Routine oder Fütterungstechnik ze maachen oder e Medikament unzepassen, op deem Dir sidd.

Wann Är Offer niddereg ass oder Dir hutt aner Probleemer mam Stillen, probéiert de Motto "Fed ass bescht" ze erënneren. Soulaang wéi Äre Puppelchen gutt gefiddert ass an déi Ernärung kritt, déi se brauchen, Mammemëllech oder Formel sinn allenzwee gutt.