Probéiert dës Mëttel fir Är Stëmm séier zréck ze kréien

Inhalt

• Hëllef! Ech kann net schwätzen
• 15 Heelmëttel fir Är Stëmm ze recuperéieren
• 1. Rescht Är Stëmm
• 2. Donst net geflüstert
• 3. Benotzt OTC Schmerzliichter
• 4. Vermeit Dekongestanten
• 5. Schwätzt mat engem Dokter iwwer Medikamenter
• 6. Drink vill Flëssegkeeten
• 7. Drénk waarm Flëssegkeeten
• 8. Gargle mat Salzwaasser
• 9. Suckelen op e Schnouer
• 10. Huelt eng waarm Dusch
• 11. Kritt e Loftfaart
• 12. Kach e bësse Waasser
• 13. Knätsch Knätsch
• 14. Fëmmt net
• 15. Drénkt net Alkohol
• Wéini ass en Dokter ze gesinn

Hëllef! Ech kann net schwätzen

Wann Dir Är Stëmm verléiert, ass et meeschtens wéinst der Laryngitis. Laryngitis geschitt wann Är Kehlkopf (Stëmmbox) irritéiert an entzündegt gëtt.

Dir kënnt Är Stëmmkëscht irritéieren wann Dir Är Stëmm iwwerschreift oder wann Dir eng Infektioun hutt. Déi meescht Fäll vu Laryngitis ginn duerch virale Infektiounen verursaacht, sou wéi déi Allgemeng Keelt.

Bannen an Ärer Stëmmbox sinn Är Stëmmbänner. Wann Dir schwätzt, ginn Är Stëmmbänner op a gutt. Wéi d'Loft duerch hinne passéiert, vibréiere se Tounën.

Wann Är Stëmmbänner geschwollen sinn, ännert se de Wee wéi d'Loft duerch si leeft an Är Stëmm verzerrt. Är Stëmm kann haart kléngen oder ze roueg ginn ze héieren.

Laryngitis heelen normalerweis eleng, kann awer heiansdo chronesch ginn (laangzäit). Fir Är Stëmm sou séier wéi méiglech zréck ze kréien, musst Dir d'Entzündung an d'Irritatioun an Ärer Stëmmbox behandelen.

Wann Dir Iech spraachlos fannt, probéiert eent vun dësen 15 Heelmëttel fir Är Stëmm séier zréckzekommen.

15 Heelmëttel fir Är Stëmm ze recuperéieren

1. Rescht Är Stëmm

Déi bescht Saach Dir kënnt fir Är irritéiert Stëmmbänner maachen ass hinnen eng Paus ze ginn. Probéiert iwwerhaapt net fir een oder zwee Deeg ze schwätzen. Wann Dir musst schwätzen, maacht dat roueg. Dëst funktionnéiert well dacks Reizungen an Entzündungen just Zäit brauchen ze léisen.

Iwwermëssbrauch kann den Heelungsprozess behënneren. Also viraus a sot d'Kanner datt haut d'Spill ass: "Wien kann de längsten roueg sinn?"

2. Donst net geflüstert

Whispering ass tatsächlech méi haart op de Stëmmbänner wéi bei der normaler Ried. Wann Dir geflüstert, ginn Är Stëmmbänner déck gezunn. Dëst kann hir Erhuelung verlangsamen.

3. Benotzt OTC Schmerzliichter

En iwwer-de-Konter Schmerzreliever wäert Iech méi bequem maachen. Nonsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter, wéi ibuprofen (Advil, Motrin) an naproxen (Aleve), kënne hëllefen d'Schwellung am Stëmmbänner ze reduzéieren.

Shop fir Advil, Motrin, an Aleve.

4. Vermeit Dekongestanten

Et ass normal ze wëllen en Decongestant ze huelen wann Dir mat enger schlechter Erkältung kämpft. Wann Är Erkältung Laryngitis verursaacht huet, ass et awer besser dës iwwer-de-Konter Medikamenter ze vermeiden. Decongestants dréchnen den Hals an den Nasalpassagen.

5. Schwätzt mat engem Dokter iwwer Medikamenter

Corticosteroiden sinn e Rezept Medikament dat hëlleft Entzündung ze reduzéieren. Wann Dir een ass deem seng Aarbecht ofhänkt vun Ärer Fäegkeet fir ze schwätzen oder ze sangen, kann Ären Dokter et bedenken Iech e kuerzen Cours vun Steroiden ze ginn.

Steroide hu Risiken a si passen net fir jiddereen.

6. Drink vill Flëssegkeeten

Laryngitis ass meeschtens vun enger viraler Infektioun verursaacht. Rou a vill Flëssegkeeten drénken hëlleft Iech sou séier wéi méiglech ze heelen. Zil et op d'mannst 10 aacht-Unse Glieser Waasser pro Dag ze drénken.

7. Drénk waarm Flëssegkeeten

Waarm Flëssegkeeten wéi Téi, Bouillon, oder Zopp hëllefen Är irritéiert Hals ze berouegen. Grénge Téi, dee voller Antioxidantien ass, kann och hëllefen, d'Heelen ze erliichteren. Drénkt waarme Flëssegkeeten véier oder fënnef Mol am Dag, oder wéi néideg fir de Schmerz ze berouegen.

Vermeit koffeinéierte Gedrénks wéi Kaffi a schwaarzen Téi, well se zur Dehydratioun féieren. Wann Dir Är Moies Kaffi iwwerspréngt ass net aus der Fro, gitt einfach sécher Är Flëssegkeeten mat Waasser oder Kraidertaus z'ersetzen.

Shop fir gréngen Téi.

8. Gargle mat Salzwaasser

Füügt 1 Teelöffel Salz an e Glas waarmt Waasser. D'Salz hëlleft den irritéierte Tissu an Ärem Hals ze heelen. Probéiert gargling mat Salzwaasser zwee oder dräimol am Dag bis Är Stëmm zréckkënnt.

9. Suckelen op e Schnouer

En Halsschnouer kann Äre Halswéi berouegen oder numbéieren. Sech un eppes erhéicht och Är Salivproduktioun, wouduerch Ären Hals feucht gëtt.

Probéiert eng Schuel mat Hunneg, déi natierlech antibakteriell an anti-inflammatoresch Eegeschaften huet.

Shop fir Hals Lozenges.

10. Huelt eng waarm Dusch

Den Damp vun enger waarmer Dusch hëlleft Är Stëmmbänner ze befeuchten an Ären Halswellen ze berouegen. E erfrëschende essentiel Ueleg ze addéieren, wéi Eucalyptus, kann och hëllefen.

Déckt e wesentlecht Ueleg op Äre Handfläch a reift se zesummen. An der Dusch bréngt Är Hänn op Äert Gesiicht an ootert déif.

Dir kënnt och en Dusch Bouquet maachen. Wann Dir e puer frësch Eucalyptus aus Ärem Duschkopf hänkt, kritt den Damp den heelen ätherescht Ueleg. Plus, et wäert Äert Buedzëmmer wéi e Spa richen.

Shop fir Eucalyptus Essenziell Ueleg.

11. Kritt e Loftfaart

Ären Hals dréit natierlech an der Nuecht eraus. Wann Dir schlooft, produzéiert Dir manner Spaut a Bakterien baut an Ärem Mond op. Dat ass wou "Moien Otem" hierkënnt. Wann Äre Mond an den Hals erausdréit, kënnt Är Stëmmkëscht nach méi irritéiert ginn.

Wann Dir e Loftbefeuchter benotzt während Dir schloft, vermeit Dir dat geschitt an hëlleft Iech Är Heelenzäit ze maximéieren. Léiert alles iwwer Befeuchter hei.

Shop fir Befeuchter.

12. Kach e bësse Waasser

Eng Alternativ zu enger waarmer Dusch ass Äre Kapp iwwer e Pot mat kochendem Waasser ze halen. Den Damp füügt Feuchtigkeit an Är irritéiert Stëmmbox. Dir kënnt en Handtuch iwwer Äre Kapp hänken fir den Damp an Är Airways z'erreechen, awer passt vir sech net selwer ze verbrennen.

Androt déif duerch Äre Mond fir dräi bis fënnef Minutten. Maacht Pausen wann d'Hëtzt onbequem gëtt.

13. Knätsch Knätsch

Knätsch erhéicht och d'Saliveproduktioun. Knätsch de ganzen Dag fir Äert Hals sou moist wéi méiglech ze halen.

Benotzt Zockerfräi Gummi fir extra Kalorien ze vermeiden. Et ginn och Spezialgummi entwéckelt fir dréchen Mond ze behandelen, déi Dir typesch an Ärer lokaler Apdikt fannt.

Shop fir Zockerfräi Gummi.

14. Fëmmt net

Wann Dir e reegelméissegen Fëmmert oder Vaper sidd, probéiert e puer Deeg ofzehalen. Fëmmen an Verdampfung irritéieren den Hals, an Nikotin verlangsamt d'Heelung. Wann Dir net fäeg sinn nikotin opzehalen direkt, dat bescht Saach ze benotzen ass eng Nikotin Gummi.

15. Drénkt net Alkohol

Denkt un déi dréchen Mond, déi Dir kritt wann Dir honger sidd. Och e bësse Gedrénks kann Dehydratioun verursaachen. Alkohol kann den Hals dréchnen, wat Är Stëmm nuets weider ka beschädegen.

Wéini ass en Dokter ze gesinn

Laryngitis erfuerdert normalerweis keng Behandlung. Et ass bal ëmmer vun enger viraler Infektioun verursaacht, sou datt Antibiotike net hëllefen.

Wann Dir een ass deen hir Aarbecht ofhänkt vun Ärer Stëmm, kann Ären Dokter awer gewëllt sinn Kortikosteroiden ze verschreiwen fir d'Entzündung ze reduzéieren.

Wann Är Laryngitis Symptomer méi wéi zwou bis dräi Wochen daueren, kuckt Ären Dokter. Dir kënnt chronesch Laryngitis oder Laryngitis hunn duerch sauer Reflux. Ären Dokter kann eng kierperlech Examen maachen an e Spezialist empfehlen wann néideg.