5 Techniken fir lass vu Pins a Nadelen lasszeginn

Inhalt

• Firwat mir Gefiller vu Pins a Nadelen kréien
• 5 Technike fir temporär Pins a Nadelen ze verbannen
• 1. Huelt den Drock of
• 2. Réckelen
• 3. Klemmt a verschäerft Är Fausten
• 4. Wéckelt Ären Zänn
• 5. Rock Äre Kapp op d'Säit
• Wéi ze verhënneren, datt Pins a Nadelen optrieden
• Kritt eng Massage
• Probéiert Yoga oder Meditatioun
• Bleiw roueg
• Préift Är Schong
• Droen Drockstrumpf oder Handschuhe
• Kritt genuch Schlof
• Kuckt en Dokter wann Är Pins a Nadelen schwéier oder laang dauerhaft sinn
• Schlëssel Takeaways

Hutt Dir jeemools e gespaant, verbrannt oder tippelt Gefill a verschidden Deeler vun Ärem Kierper? Dokteren nennen dës Pins a Nadelen Sensatioun "Parästhesie."

Et geschitt wann en Nerv irritéiert ass an extra Signaler verschéckt. Verschidde Leit beschreiwe Parästhesien als onbequem oder schmerzhaf. Dir kënnt dës Sensatiounen an den Hänn, Äerm, Been, Féiss oder aner Gebidder erliewen.

Parästhesie kann zäitlech passéieren wann e Kierperdeel "schléift". Oder et kann e permanente Problem sinn. An e puer Fäll ass et e Symptom vun engem eeschten medizinesche Zoustand.

Firwat mir Gefiller vu Pins a Nadelen kréien

D'Gefiller vu Pins a Nadelen ass e Zeechen datt en Nerv op iergendeng Aart verschäerft gëtt a méi Signaler schéckt wéi soss.

Wann de verlängerten Drock op en Nerv gesat gëtt, verursaacht et e Stroossespär, dat heescht datt et net de Sauerstoff an d'Energie kritt, déi et brauch, Signaler an Ärem Gehir ze schécken, dat normalerweis Gefill vermëttelt.

Déi meescht Leit hunn iergendwéi temporär Parästhesien erlieft. Et ka geschéien wann Är Been ze laang gekräizegt sinn oder wann Dir mat Ärem Aarm ënner Ärem Kapp plazéiert aschlofen.

De kontinuéierlechen Drock op engem Nerv verursaacht d'Spären an d'Nadelen Sensatiounen. Wann den Drock manner ass, geet d'Gefill ewech.

Parästhesie, déi chronesch ass oder laang Zäit dauert, kann e Symptom vun engem ënnerlännesche medizinesche Zoustand sinn.

5 Technike fir temporär Pins a Nadelen ze verbannen

E puer einfache Techniken kënnen hëllefen temporär Pins a Nadelen ze entlaaschten. Hei sinn 5 Schrëtt fir ze probéieren:

1. Huelt den Drock of

Drock ofhuelen vum betroffenen Nerv erlaabt et erëm normal Funktioun ze kréien.

Nerven huelen Sauerstoff, sou datt eng gesond Bluttversuergung wichteg ass. Probéiert d'Leim ze befreien, déi Iech stéiert, andeems Dir sécher sinn, datt näischt et drun hält oder en Drock op sech mécht. Dëst kann heeschen datt Dir Är Been erauskritt oder d'Verhënnerung op engem Aarm ze vermeiden.

2. Réckelen

Ëmgoen kann d'Zirkulatioun verbesseren an déi onbequem Sensatiounen erliewen déi Dir erliewt.

Wéi de Bluttfloss ufänkt sech ze verbesseren, kann et e puer Minutten e bësse méi waarm ginn an zimlech pricky.

3. Klemmt a verschäerft Är Fausten

Wann d'Sensatioun vun de Pins a Nadelen Är Hänn betrëfft, probéiert d'Knäppercher ze läschen an dann Är Féiss ze läschen. Dës Bewegung kann séier Blutt fléissend an d'Nerven erliichteren.

4. Wéckelt Ären Zänn

Wann d'Senselen vun de Pins a Nadelen op Äre Féiss betrëfft, probéiert Ären Zänn ze wéckelen. Dëst kann Äert Blutt beweegen an hëllefe d'Zirkulatioun ze verbesseren, wat d'onbequem Sensatiounen ophalen.

5. Rock Äre Kapp op d'Säit

Wann d'Sensatioun vun de Pins a Nadelen op Äert Arme betrëfft, da beweegt Äre Kapp sanft, kann d'Kompressioun ronderëm d'Nerven an Ärem Hals hëllefen. Dëst kéint hëllefe Sensatiounen an Ären Arme ënnerzegoen.

Wéi ze verhënneren, datt Pins a Nadelen optrieden

Déi folgend Approche kënne hëllefen datt d'Sënn an d'Näelen Sensatiounen entstinn ier se ufänken:

Kritt eng Massage

Eng Massage kann d'Muskelspannung reduzéieren an e bessere Bluttfluss encouragéieren. Verschidde Leit berichten iwwer d'Verbesserung vun de Parästhesie Symptomer nodeems se eng Massage kréien.

Probéiert Yoga oder Meditatioun

Deep Atmungsübungen, déi wärend Yoga oder Meditatiounssessiounen ausgefouert ginn, kënne hëllefen Iech ze relaxen a manner op schmerzhafte Sensatiounen ze fokusséieren.

Är Flexibilitéit ze verbesseren kéint och vermeiden datt Är Glieder a bestëmmte Positioune schléift.

Bleiw roueg

Hëtzt kann heiansdo d'Sensatiounen erhéijen an d'Schmerz verschlëmmeren. Probéiert ze vermeiden ganz waarm Duschen oder Bäder ze huelen. Wann Dir a waarme Wieder erausgeet, beuechte mir en Hutt oder e Killweste.

Préift Är Schong

Wann Dir Nahrheet oder Spëtz an Ärem Fouss erliewt, kann et verursaacht ginn duerch schlecht gepasst Schong. Stuff Äre Fouss an eng schmuel oder kleng Schong kann d'Zirkulatioun an den Nervfluss beaflossen.

Gitt sécher datt Dir genuch Plaz hutt fir Äert Zänn ze wéckelen, a wielt e Schong, deen Är Bogen ënnerstëtzt, besonnesch wann Dir vill sidd oder trëppelt. Dir wëllt och sécher maachen, datt Är Stréckelen net ze enk gebonne sinn.

Droen Drockstrumpf oder Handschuhe

Drock Strumpfhosen oder Handschuhe kënnen Äert Gehir trickéieren fir d'Sensatioun als Drock anstatt Schmerz ze interpretéieren. Déi meescht Drogerie verkafen dës Accessoiren.

Kritt genuch Schlof

Mangel u Schlof kann d'Perceptioun verbesseren. Gitt sécher all Nuecht genuch Rescht ze kréien.

Kuckt en Dokter wann Är Pins a Nadelen schwéier oder laang dauerhaft sinn

Geleeëntlech Bousse vu Pins a Nadelen sinn normalerweis keng Ursaach fir Suergen. Awer wann Dir Heelmëttel probéiert hutt an Är Symptomer schwéier oder laang dauerhaft sinn, sollt Dir Ären Dokter gesinn.

Chronesch Parästhesie kéint duerch Nerv, Spinalkord oder Gehireschued ausgeléist ginn. Et kann och duerch folgend Konditioune verursaacht ginn:

• Schlag oder Mini Schlag
• Multiple Sklerose (MS)
• transversal Myelitis (Entzündung vun der Wirbelsäit)
• encephalitis (Entzündung vum Gehir)
• en Tumor oder Läsion géint de Gehir oder der Wirbelsäit gepresst
• karpaltunnelsyndrom
• Diabetis
• Sciatica (Schmerz, déi laanscht de sciatic Nerv ausstrahlt)
• Hyperventilatioun (schnell oder déif Atmung)
• Hypothyroidismus (eng Ënneraktiv Schilddrüs)

Zousätzlech kënnen e puer Medikamenter, eng schlecht Ernärung oder Belaaschtung fir gëfteg Substanzen Parästhesie ausléisen.

Déi meescht vun dëse Konditioune ginn net eleng fort a wäerten d'Behandlung erfuerderen. Ären Dokter kann Iech hëllefen ze bestëmmen wat Är Symptomer verursaacht a wéi et behandelt gëtt.

Schlëssel Takeaways

Pins a Nadelen Sensatiounen sinn heefeg an normalerweis näischt fir ze stressen. Einfach Är Positioun änneren oder sech beweegen kann temporär Parästhesien entlaaschten.

Wann Är Symptomer schwéier sinn an net fort ginn, kënnen se en anere medizinesche Problem signaliséieren. En Dokter kann hëllefen erauszefannen wat den Onbequemen verursaacht.