Selbstverwierklechung 101: Wéi (Effektiv) Iwwer Péng mat Ärem Dokter schwätzen

Inhalt

• Hei ass wéi d'Dokteren ze kréien fir Péng eescht ze huelen
• 1. Halt e Schmerz Tagebuch
• 2. Léiert méi präzis Wierder fir Äert Schmerz ze beschreiwen
• 3. Erkläert genau wéi Är Péng Ärem Liewen limitéiert
• 4. Kläert wat d'Zuelen op der Schmerzskala fir Iech bedeiten
• 5. Wësst potentiell Bias - a bréngt et proaktiver erop
• 6. Bréngt een fir dech zréck ze bréngen
• Wann Dir jeemools Hoffnungslos gefillt hutt iwwer Är Schmerzen behandelt ze ginn, da verstinn ech. Ech hunn dat och gefillt.

Hei ass wéi d'Dokteren ze kréien fir Péng eescht ze huelen

Ech hunn net vill Erënnerunge vun deenen zwee Deeg, déi ech am leschte Joer mat menger duebeler Mastektomie am Spidol verbruecht hunn. Awer een deen erausstécht ass datt ech ëmmer erëm d'Betreiung vun den Infirmièren froe fir eppes ze maachen fir meng verschlechtert, onbestänneg Schmerz.

All hallef Stonn froe se mech, meng Schmerz op enger Skala vun 1 bis 10 ze bewerten. Nodeems ech hinnen "7" gesot hunn a Medikamenter gefrot hunn, hunn ech iwwer eng Stonn gewaart fir iergendeen et ze bréngen.

Wéi eng Infirmière endlech erakoum, hunn ech hatt doriwwer gefrot. Dat wat se duerno sot, géif mech Méint zielen:

„Ech hat geduecht, Dir hutt gesot, Är Péng wier awer eng siwen.“

Nëmmen eng siwen! „Elo, et sinn elo néng,“ hunn ech et fäerdeg bruecht ze soen.

De Medikament ass et schlussendlech komm. Awer d'Zäit war et geschitt, meng Schmerz huet sech aus Kontroll spiraléiert an et war net genuch.

Meng Erfahrung war op ville Weeër ongewéinlech, an et ass no enger grousser Chirurgie geschitt. Awer vill Leit, besonnesch déi mat chronesche Schmerzen, kämpfen hir medizinesch Ubidder et serieux ze huelen, z'ënnersichen a behandelen et.

Ech hunn dëse Guide geschriwwen fir Iech selwer ze plädéieren, wann Dir iwwer Péng mat Ärem Dokter schwätzt. Hei sinn e puer Weeër fir dës Gespréicher méi einfach ze maachen:

1. Halt e Schmerz Tagebuch

Nee, ech mengen net den angstlechen Journal, deen Dir als Teenager gehal hutt. (Och wann déi och keng schlecht Iddi sinn.) E Schmerz Tagebuch ass am Fong e Symptom-Log - awer d'Haapt-Symptom, wat Dir traut, ass Schmerz.

Tracking Är Péng Niveauen kann hëllefräich Kontext Ärem Dokter ginn, hëllefen hinnen Mustere z'identifizéieren an ze verstoen wéi Äre Péng Ärem Liewen Impakt. A wann Äre Rendez-vous op engem niddregen oder ouni-Péngendag ass, kann Ären Tagebuch Äre Dokter weisen datt de Schmerz ëmmer nach e Problem ass, och wann Dir et net dee Moment ausdréckt.

Dir kënnt e Schmerz Tagebuch op Pabeier halen mat all Zuel vu verschiddene Formater. Dëst ass e super Spreadsheet dat och hëllefräich Info enthält wéi Dir Schmerz identifizéiere kënnt a notéiert.

Dir kënnt och eng App benotzen. Apps kënnen Notifikatiounen schécken fir Iech z'erënneren datt Dir en Entrée maacht. Si kënnen och Mustere fir Iech verfollegen an Är Daten an engem praktesche Spreadsheet exportéieren fir Ären Dokter ze huelen.

Probéiert e puer a kuckt wéi eng am Beschte fir Iech passt!

2. Léiert méi präzis Wierder fir Äert Schmerz ze beschreiwen

Et ka wierklech schwéier sinn d'Sprooch ze fannen fir kierperlech Sensatiounen ze beschreiwen, an Dir wäert wahrscheinlech ni e Wuert fannen dat perfekt passt. Awer méi iwwer déi verschidde Wierder ze léieren, déi Är Sprooch fir Schmerz huet, kann Iech hëllefen méi effektiv ze kommunizéieren. Et kann souguer Ären Dokter hëllefen d'Ursaach vun Ärem Schmerz ze diagnostizéieren.

Hei sinn e puer Wierder déi allgemeng benotzt gi fir Schmerz ze beschreiwen. Maacht eng Notiz mat deenen déi Iech resonéieren:

• aching
• béien
• brennen
• Krämp
• ausgefalene
• geknuppt
• schwéier
• waarm
• piercing
• Prise
• schaarf
• schéisst
• krankheeten
• Halswéi
• spalten
• stiechen
• uerdentlech
• knéckeg
• dreiwend

Fir méi Ressourcen fir ze kommunizéieren wéi Schmerz wéi Ären Dokter fillt, kuckt e puer vun de Linken um Enn vun dësem Artikel.

3. Erkläert genau wéi Är Péng Ärem Liewen limitéiert

Medizinesch Fachmann huelen heiansdo Péng méi eescht wann se gesinn datt et Är Fäegkeet beaflosst fir ze schaffen, Bezéiungen ze erhalen, sech selwer ze këmmeren oder eng akzeptabel Liewensqualitéit ze hunn.

Reduzéiert Äre Schmerz Är Fäegkeet fir op Saachen ze fokusséieren? Spillt mat Ären Kanner? Fuert oder benotzt ëffentlechen Transit? Sidd Dir spéit ze schaffen well et deet wéi et aus dem Bett geet? Vermeit Dir Übung oder gitt Frënn eraus?

Wéi Dir wësst wann Dir et gemaach hutt, beaflosst onbehandelt eescht Schmerz just iwwer all Deel vun eisem Liewen, egal wéi en Deel vum Kierper et beaflosst. Mir gi méi séier fatigued a méi séier zu Roserei. Mir stoppen Saachen ze maachen wéi Übung, Kachen, a Botzen, déi noutwendeg si fir d'Gesondheet an d'Selbstfleeg.

Wann d'Metaporen mat Läffelen mat Iech resonéieren, kënnt Dir se benotze fir Ären Dokter ze weisen datt Dir all Dag Ofstellunge maache musst wann Dir entscheet wat Dir mat Äre limitéierte Läffelen maacht - Dusche oder Wäschmaschinn? Gitt Dir schaffen oder sidd en opmierksam Elter oder Ehepartner? Huelt e kuerze Spadséiergank oder kacht e gesond Iessen?

Péng ass net nëmmen eng onsympathesch Erfahrung. Et féiert zu enger ganzer Kaskade vu forcéierte Wiel a Kompromëss, déi eist Liewen reduzéieren. Gitt sécher datt Ären Dokter dat weess.

4. Kläert wat d'Zuelen op der Schmerzskala fir Iech bedeiten

Dir sidd wahrscheinlech bekannt mat der Skala déi medizinesch Fachleit benotzen fir Schmerz ze bewäerten. Dir bewäert einfach Är Péng vun 0 bis 10, wou 0 guer keng Schmerz huet an 10 "déi schlechst méiglecher Schmerz."

Wéi vill vun Dokteren an d'Infirmièren selwer uginn hunn, huet dës Skala Potenzial fir Mëssverständnisser a Bias ze kréie bäikommen. Als Persoun mat engem Gebärmutter hunn ech ëmmer gefillt datt medizinesch Fachleit meng Behaaptungen iwwer Schmerz ignoréieren well ech ni Gebuert erlieft hunn - also wat géif ech wëssen iwwer Real Pain ™?

Natierlech, jiddereen erliewt Gebuert an aner schmerzhafte Saachen anescht, an Dir kënnt et net wierklech vergläichen. Awer dat ass e Kommentar, deen ech souwuel vu medizinesche Fachmann a vun de Leitaarbechter fir mäi ganzt Erwuessene héieren hunn.

Wann Ären Dokter d'Schmerzskala benotzt, gitt hinnen e Kontext op wat Iech bedeit wann Dir et benotzt fir ze beschreiwen wat Dir fillt.

Sot hinnen, wéi de schlëmmste Schmerz Dir schons gefillt hutt a wéi Dir dëst mam dëst vergläichs. Erkläert hinnen datt Dir net onbedéngt no engem "0" sicht - seet hinnen Är Schwell fir selwer Schmerz ze këmmeren, ouni Medikamenter, oder nëmme mam Tylenol oder ibuprofen.

Zum Beispill, wann ech "5" soen, menge mir normalerweis datt et do ass an et ofgelenkt ass, awer et ass net ganz verwaltbar. Wann ech soen "6", brauch ech definitiv eng Zort Medikamenter. Fir datt ech méi - oder manner normal kënne fonktionnéieren, misst et „4“ oder manner sinn.

5. Wësst potentiell Bias - a bréngt et proaktiver erop

Wann Dir eng Fra, Transpersoun, oder eng Persoun vu Faarf sidd - oder wann Dir eng Behënnerung hutt, mental Krankheet, oder Kierpertyp déi an eiser Gesellschaft als "ongesond" betruecht gëtt - da wësst Dir scho vläicht d'Tatsaach datt Dokteren all ze vill sinn mënschlech.

A Mënschen hunn dacks viruerteeler Attitudë, déi se sech vläicht net bewosst sinn.

D'Leit mat méi grousse Kierper fannen dacks datt Dokteren hir Symptomer entloossen, och Péng abannen, andeems se hinnen soen "just Gewiicht verléieren." Verschidde Gruppe vu Leit sinn stereotyp als "iwwerdramatesch" oder "iwwerempfindlech", an hir Berichter iwwer Schmerz ginn heiansdo vun Dokteren als "hysteresch" entlooss.

Besonnesch schwaarz Fraen hu gekämpft hir Schmerz unerkannt a behandelt vun Dokteren ze hunn, wat bal sécher mat der laanger, schändlecher Legacy vu medizinescher Mëssbrauch a Gewalt vis-à-vis vu schwaarze Leit - besonnesch Fraen ze dinn huet.

Am Joer 2017 ass e Bild vun enger Säit aus engem populäre Pfleeghandbuch viral online gaangen. Dir hutt et scho gesinn. D'Säit war anscheinend geduecht fir Pfleegstudenten iwwer "Kulturell Differenzen an Äntwert op Pain" ze léieren an hunn esou Pärelen enthale wéi "Judden si stëmm an erfuerderlech vun Hëllef", an "Schwaarze berichten dacks méi héich Schmerzintensitéit wéi aner Kulturen."

Och wann d'Textbuch nom ëffentlechen Duerchbroch revidéiert gouf, war et eng haart Erënnerung un déi vun eis mat chronesche Gesondheetsprobleemer datt dëst déi Zort ass wat eis Providere eis iwwer eis léieren.

An d'Joer duerno, wéi ech meng eegen traumatesch post-chirurgesch Erfarung hunn, waren dës Sätz iwwer jiddesch Leit ni wäit vu menge Gedanken.

Zéckt net Äre Dokter proaktiv mat Äre Bedenken ze schwätzen. Et kann Iech hëllefen sécher ze stellen datt Ären Dokter sech engagéiert fir all hir Patienten eng Qualitéitssuergung ze bidden.

Et kann och Dokteren hëllefen hir eege Privileg a Biasen z'iwwerpréiwen, an et ass eng wichteg Erënnerung fir Dokteren déi hir Viruerteeler Attitudë nach net geschafft hunn, déi mir kucken, an datt hir Bias bemierkt gëtt.

Fillt gratis Statistiken iwwer medizinesch Resultater fir Leit wéi Dir opzehuelen an frot Äre Dokter: "Wat plangt Dir ze maachen fir sécher ze stellen datt ech net zu enger vun dëse Statistike ginn?" Iwwerzeegt se net nëmmen Iech eescht ze huelen - maacht hinnen iwwerzeegt Iech datt si sinn.

6. Bréngt een fir dech zréck ze bréngen

Wann e Frënd, Partner, oder e Familljemember op Äre Rendez-vous kommen an "vouch" fir Är Symptomer kënne hëllefen, wann Ären Dokter skeptesch ass - oder wann Dir eng héich Péng Toleranz hutt an "net" scheint wéi Dir tatsächlech sidd.

Gitt datt ee vun de Schmerzschala Dokteren allgemeng wuertwiertlech op d'Gesiichtsausdréck vun de Patiente berouegt fir hire Schmerzniveau ze bewäerten, ass et net iwwerrascht datt Leit déi hir Péng net op d'Gesiichter droen, et méi schwéier hunn déi Betreiung déi se brauchen.

Ech kommen aus enger laanger Linn vu Leit, déi hir Péng - kierperlech an emotional - mat Gedold an Stoismus gedroen hunn. Dat war wat Dir an der Sowjetunioun gemaach hutt, vu wou meng Famill staamt.

Ech hunn während menger Kriibsbehandlung realiséiert datt Dokteren an d'Infirmièren heiansdo net wierklech verstanen hunn wéi vill ech gelidden hunn, well se erwaart hunn, datt iergendeen meng Schmerzniveauen géif mellen oder kräischen. Ech si just net dës Persoun.

Ech sinn déi Persoun, déi als Kand zoufälleg hir Fanger an eng schwéier Dier geschloen huet, hir séier däischter Neel gekuckt huet a geet, "Huh, dat deet wéi vill, ech soll et ënner e bësse kale Waasser stiechen. “

Äre Backup Buddy soll iergendeen sinn, dee vertraut ass mat deem wat Dir leeft a wëllt Iech ruffen wann Dir Är Symptomer miniméiert - eppes wat vill vun eis maachen, dacks onbedéngt.

Bis eise medizinesche System besser gëtt fir all Péng ze erkennen, onofhängeg vu Rass a Geschlecht, kann dëst eng wierklech nëtzlech Strategie sinn.

Wann Dir jeemools Hoffnungslos gefillt hutt iwwer Är Schmerzen behandelt ze ginn, da verstinn ech. Ech hunn dat och gefillt.

E groussen Deel vum Grond firwat ech dëst schreiwen, ass sécher ze stellen datt kee jee muss duerchgoën wat ech duerchgaang sinn. An och wann et kann fillen hoffnungslos heiansdo ass et net.

Keen soll mat onbehandele Schmerz liewen. Während d'Saache fir Schmerzpatienten op e puer Weeër besser ginn, hu mir e laange Wee.

Bis dohinner Diskussioun vu Schmerz mat Ärem Dokter ass effektiv ee vun de beschte Weeër fir sech selwer ze plädéieren an sécher ze stellen datt Dir déi Fleeg kritt Dir braucht - net nëmme fir Är Schmerz, awer fir Är allgemeng Gesondheet.

• National Instituter fir Gesondheet: Wéi kann ech Pain a mengem Provider beschreiwen?
• Macmillan Kriibs Ënnerstëtzung: Aarte vu Péng a wéi Dir iwwert si schwätze kënnt
• Spidol fir Spezial Chirurgie: Schwätzen vun Péng
• Wexner Medical Center: Wéi a Firwat Schmerzen Äre Dokter beschreiwen
• Gesondheet: Wéi beschreiwen Péng un Dokteren
• Ganzwell Gesondheet: Saachen, déi Dir sollt wëssen, ier Dir den Dokter beschreift

D'Miri Mogilevsky ass Schrëftstellerin, Enseignant, a praktizéierend Therapeutin zu Columbus, Ohio. Si hunn eng BA a Psychologie vun der Northwestern Universitéit an e Master an der sozialer Aarbecht vun der Columbia University.Si goufe mat der Bühn 2a Broschtkriibs diagnostizéiert am Oktober 2017 a fäerdeg Behandlung am Fréijoer 2018. Miri besëtzt ongeféier 25 verschidde Perücke aus hire Chemo Deeg a genéisst se strategesch z'installéieren. Nieft Kriibs schreiwe se och iwwer mental Gesondheet, queer Identitéit, sécher Sex an Zoustëmmung, a Gaardebau.