Kann ze vill Waasser drénken fatal sinn? Wësst d'Fakten

Inhalt

• Wat sinn d'Symptomer vun der Waasseroxéierung?
• Wat muss ech maachen wann ech Symptomer bemierken?
• Wéi vill ass ze vill?
• Wat verursaacht Waassergefaarf?
• Ass et vermeitbar?
• Ënnen Linn

Et ass allgemeng Wëssen datt Waasser wesentlech fir eng gutt Gesondheet ass. Awer ze vill dovun kann zu Waasservergëftung féieren.

Aner Konditioune fir dës enthalen:

• hyperhydration
• Waasser Toxämie
• Waasservergëftung

Et gi keng fest Richtlinnen iwwer wéi vill Waasser dech ka futti maachen, awer méi wéi e Liter (L) oder esou pro Stonn fir e puer Stonnen drénken ass net eppes wat d'Dokteren recommandéieren.

Liest weider fir méi iwwer d'Waassergefaarfung ze léieren, seng Symptomer abegraff a wann et liewensfäeg kann.

Wat sinn d'Symptomer vun der Waasseroxéierung?

Symptomer vu Waasservergëftung tendéieren unzefänken nodeems Dir an e puer Stonnen méi wéi 3 bis 4 L Waasser verbrauchen.

Potentiell Symptomer enthalen:

• Kapp Schmerz
• krampen, Spasmen, oder Schwäch an Ären Muskelen
• übelkeit oder Erbriechen
• bedruch a Middegkeet

A méi schwéiere Fäll kann d'Waasseroxikatioun och Krampfungen oder Verloscht vum Bewosstsinn verursaachen. Wann eng Persoun keng Behandlung kritt, kann d'Waasseroxéierung fatal sinn.

Wat muss ech maachen wann ech Symptomer bemierken?

Wann Dir oder engem aneren Zeeche oder Symptomer vu Waasservergëftung weist, besonnesch Krampfelen oder Schléifer, ass et besser fir direkt medizinesch Opmierksamkeet ze sichen.

Wéi d'Flëssegkeet am Kierper opbaut, fänken all seng Zellen, och d'Gehirzellen abegraff, ze schwetzen. Schwellung am Gehir kann eventuell zu Koma, Krampfungen an Doud féieren, wann en Dokter et net séier behandelt.

E gesalten Snack iessen kann e bësse kuerzfristeg Erliichterung bidden wärend op Hëllef op et ukënnt.

Waasserdoxikatiounssymptomer kënne ganz ähnlech sinn wéi déi vun Dehydratioun. Wann Dir net sécher sidd wéi een et erliewt, da kritt direkt Hëllef. Vermeit drénken oder ofhalen Waasser bis Dir déi ënnergräifend Ursaach vun Äre Symptomer bestätegt.

Wéi vill ass ze vill?

Et gëtt keen eegene Betrag u Waasser, deen ëmmer liewensgeforesch Waasservergëftung verursaacht. Amplaz ass et besser am Betrag ze denken u d'Quantitéit u Waasser dat een pro Stonn drénkt. Den Alter, Geschlecht an d'allgemeng Gesondheet vun engem Mënsch kënnen och eng Roll spillen.

D'Nier vun engem gesonde Erwuessene kënnen all Dag 20 bis 28 L Waasser ausspullen, awer se kënnen nëmmen ongeféier 1 L all Stonn entloossen. Dëst mécht et schwéier fir Är Nieren ze halen wann Dir méi wéi 1 L pro Stonn drénkt.

D'Nier vun eeler Erwuessener a Kanner tendéieren manner effizient, sou datt d'Quantitéit u Waasser dat se pro Stonn drénke kann e bësse méi niddreg sinn.

Waassergefaarf ka méi séier bei Kanner oder eeler Erwuessener geschéien.

Wat verursaacht Waassergefaarf?

Wann Dir ze vill Waasser drénkt, kann et Hyponaträmie verursaachen, wat geschitt wann Är Blutt Natrium Konzentratioun ganz niddereg gëtt. Wann Dir méi Waasser drénkt wéi Är Nier kann ausléisen, wäerte et d'Natrium an Ärem Bluttverlaf verdünnt, a bewierkt d'Zellen ze schwiewen.

Déi meescht vun de gemelltene Fäll vu liewensbedrochem Waasservergëftung hunn intensiv kierperlech Aktivitéit involvéiert, wéi Militärstraining oder e Marathon lafen. Anerer hunn duerch en iwwerdriwwe Waasserverbrauch wéinst engem ënnerierdende mentalen Gesondheetszoustand oder dem Zwangsverbrauch als Form vu Mëssbrauch resultéiert.

Waassergefaarf gouf och mat der Verwäertung vum Medikament MDMA verbonnen, besonnesch op Museksfester. Dat ass well d'Leit an dësen Astellungen dacks fir laang Zäit an waarmen Ëmfeld danzen. Dëst, kombinéiert mat der MDMA Tendenz fir Är Kierpertemperatur ze erhéijen, kann Iech vill Waasser drénken.

Während dëst gutt ass fir Dehydratioun ze vermeiden, kann et séier ze vill ginn, well MDMA verursaacht och Urinretenz. Dëst bedeit datt Dir net dacks urinéiert, all déi extra Flëssegkeet an Ärem Kierper opbauen.

Ass et vermeitbar?

Wann Dir Iech reegelméisseg fannt datt Dir vill Waasser iwwer eng kuerz Zäit drénkt, da ginn et e puer allgemeng Reegelen déi Iech hëllefe Waasserwierkung ze vermeiden.

Am Allgemengen, ass et besser mat Drénkwaasser ze halen beim éischte Gefill vun Duuscht. Wann Dir Iech ofgeschleeft fillt, daalt bis Dir ufänken nach duuschtereg ze ginn.

Är Urin Faarf kann och e hëllefräich Indikator sinn. Kloer Urin kann en Zeechen sinn datt Dir riskéiert et ze iwwerdreiwen. Op sech selwer ass kloer Urin net onbedéngt schlecht, awer et ass e gudden Indikator datt Dir net laang Zäit Waasser drénkt.

Wann Dir amgaang en intensiven Training ze maachen, berécksiichtegt hydratiséieren mat engem Elektrolytdrink, deen Natrium enthält, sou wéi e Sportsdrénken.

Ënnen Linn

Während et méiglech ass ze stierwen aus ze vill Waasser drénken, ass et seelen. Dir musst a kuerzer Zäit vill Waasser drénken, wat déi meescht Leit et schwéier hunn zoufälleg ze maachen.

Awer wann Dir en Ausdauer Sportler sidd oder vill ustrengend kierperlech Aktivitéit maacht, da kinn Dir e méi héicht Risiko hunn. An dëse Fäll kënnt Dir normalerweis op Är Urinfaarf an Duuschtniveau kucken fir Iech ze soen ob Dir wierklech extra Waasser drénke musst.

Wann Dir Iech betrëfft iwwer Är Waasserinngang, schwätzt mat Äre Gesondheetsservicer. Si kënnen Iech méi spezifesch Empfehlungen ginn baséiert op Är allgemeng Gesondheet, Gréisst an aner Faktoren.