Wéi Evangeline Lilly hir Trainings benotzt fir hire Kierper Vertrauen ze Boost

Inhalt

• Bewäertung fir

D'Evangeline Lilly huet e genialen Trick fir säi Vertrauen ze stäerken: fokusséiert op wéi hatt fillt, net nëmmen wéi hatt ausgesäit. (Verbonnen: Dëse Wellness Influencer beschreift perfekt d'mental Gesondheetsvirdeeler vum Lafen)

An engem Instagram Post, den Ant-Man an de Wasp Stär huet d'Motivatioun hannert hirer Strategie erkläert. "Ech wënschen ech kéint Iech soen, datt ech de Courage hunn d'Bullen a Knollen, Spannerenen a Krampfadern erof ze staren, ze hänken an ze gesinn a Schéinheet ze gesinn, awer meeschtens sinn ech net sou béis", huet si an hirer Iwwerschrëft geschriwwen.

Dat ass wann hatt sech an d'Fitness dréit fir e Stëmmungsboost. "Ech kréien mäi Trainingsausrüstung un a suergen dofir datt et locker ass op de Bits, op déi ech mech net wëlle stellen ... an ech komme just op d'Aarbecht. Ech fokusséieren op d'Gefiller vu Kampf oder Verëffentlechung, ech fokusséieren op d'Musek oder op Landschaft, ech loosse mäi Geescht vu mir selwer wanderen. "

Auszeschaffen mat der Absicht gutt ze fillen distrahéiert hatt net nëmmen vun hirer Onsécherheet, et ännert hir Perspektiv, erkläert si. "Ech maachen dat soulaang wéi et dauert fir gutt ze FEELEN. Eemol FILLEN ech gutt, wat ech am Spigel gesinn gesäit besser aus ... egal ob et geännert gëtt oder net." Dat féiert zu "Momenter, Deeg, souguer Wochen wou d'"Mängel" fir mech sexy ausgesinn," huet si derbäigesat. (Zesummenhang: Dës Influencer wëllen datt Dir d'Saachen ëmfaasst, déi Dir gesot hutt, iwwer Äre Kierper net gär ze hunn)

D'Lilly hëlt och eng bewosst Approche wann et drëm geet ze wielen wéi se trainéiert. "A menger 20er Übung war iwwer d'Ziler z'erreechen a Kraaft, Geschwindegkeet, Beweeglechkeet a Fäegkeet," sot si virdru Form. "Awer d'Bühn, an där ech elo sinn, fuerdert Gläichgewiicht, also hunn ech ugefaang vill méi ze strecken."

Déi nächste Kéier fillt Dir Iech meih, probéiert e Schweess ze briechen fir ze schätzen wéi erstaunlech et fillt sech ze beweegen-Dir kënnt de Kierper Vertrauen an de Prozess inspiréieren. Fuerschung suggeréiert datt een eenzegen 30-Minutte Workout alles ass wat et brauch.

Bewäertung fir