Wéi eng perfekt Overhead Triceps Extensioun ze maachen

Inhalt

• Bewäertung fir

Wann Dir Äre Wee net an engem Gewiichtraum kennt, kann de Fitnessstudio méi wéi entimidéierend sinn - et kann geféierlech sinn.

Awer oppassen op e puer einfache Regele vun der korrekter Technik kann Iech méi schlank, méi staark a méi gesond iwwerall maachen.

Mir hunn den John Romaniello, Trainer, Auteur, a Grënner vu Roman Fitness Systems gefrot fir eis ze weisen wat wat ass wann et ëm Stäerktraining kënnt. Dës Woch perfektionéiere mir d'Overhead Triceps Extensioun.

De Faux Pas: "Wann e Client d'Overhead Press probéiert, schléissen se allgemeng mat engem enorme Bogen am ënneschte Réck op," seet de Romaniello. Et ass och einfach den Ellbog vum Kapp ewech ze loossen, wat de Fokus vun den Triceps ewechhëlt.

"Amplaz, stéck Äert Schwanz ënner Iech," seet de Romaniello, "engagéiert de Kär an dréckt direkt uewen." Halt d'Schëlleren erof an d'Ellbogen sou no bei den Oueren wéi méiglech.

Sot eis wéi et geet an de Kommentaren hei ënnen! Fir méi Gedanken iwwer déi gréisste Feeler, déi d'Leit am Fitnessstudio maachen, souwéi Expert Tipps an Tricks fir mager Muskelen ze bauen, kuckt de Rescht vun eiser "Fix Your Form" Serie.

Foto Ugedriwwe vum Huffington Post Healthy Living Associate Editor Sarah Klein.

Méi iwwer Huffington Post Healthy Living:

Wat bedeit Är Verlaangen wierklech?

7 Weeër Übung Maacht Iech Méi Clever

Wéi vill Kalorien verbrennen Är Liiblingsfallaktivitéiten?

Bewäertung fir