Kaffi a Liewensdauer: Liewen d'Kaffisdrinker méi laang?

Inhalt

• Eng wichteg Quell vun Antioxidantien
• Leit, déi Kaffi drénke si manner wahrscheinlech wéi déi, déi net
• Vill aner Studien hunn zu ähnleche Resultater gefouert
• Déi ënnescht Linn

Kaffi ass ee vun de gesondsten Gedrénks um Planéit.

Et enthält Honnerte vu verschiddene Verbindungen, vun deenen e puer wichteg Gesondheetsvirdeeler ubidden.

Verschidde grouss Studien hu gewisen datt Leit, déi mëttelméisseg Kaffi gedronk hunn, manner wahrscheinlech wärend der Studiezäit stierwen.

Dir kënnt Iech froen ob dëst bedeit datt Dir méi laang wunnt wann Dir vill Kaffi drénkt.

Dës kuerz Bewäertung seet Iech wann Kaffi drénken Ärem Liewen verlängere kann.

Eng wichteg Quell vun Antioxidantien

Wa waarmt Waasser beim Kaffi duerch Kaffisgrond leeft, mëschen déi natierlech chemesch Verbindungen an de Bounen mam Waasser a ginn en Deel vum Getränk.

Vill vun dëse Verbindunge sinn Antioxydantien déi géint oxidativen Stress an Ärem Kierper schützen verursaacht duerch schiedlech fräi Radikale.

D'Oxidatioun gëtt ugeholl datt ee vun de Mechanismen hannert Alterung a gemeinsam, seriöse Konditioune wéi Kriibs an Häerzkrankheeten ass.

Kaffi passéiert als déi gréissten Quell vun Antioxidantien an der westlecher Ernärung - méi wéi Uebst a Geméis kombinéiert (1, 2,).

Dëst bedeit net onbedéngt datt de Kaffi méi räich un Antioxidantië wéi all Uebst a Geméis ass, mä éischter datt d'Kaffisaufnahme sou heefeg ass datt se méi zu der Antioxidant-Intake vun de Leit an der Moyenne bäidréit.

Wann Dir Iech mat enger Taass Kaffi verwinnt, kritt Dir net nëmme Koffein, awer vill aner nëtzlech Verbindungen, dorënner staark Antioxidantien.

Kaffi ass eng räich Quell vun Antioxidantien. Wann Dir net vill Uebst oder Geméis iesst, kann et eng vun de gréisste Quelle vun Antioxidantien an Ärer Ernärung sinn.

Leit, déi Kaffi drénke si manner wahrscheinlech wéi déi, déi net

Verschidde Studie weisen datt d'regelméisseg Kaffi-Intake mat engem nidderegen Risiko verbonne ass ze stierwen u verschiddenen eeschte Krankheeten.

Eng wichteg 2012 Studie iwwer Kaffiskonsommatioun bei 402.260 Leit am Alter vun 50-71 observéiert datt déi, déi am meeschte Kaffi gedronk hunn, wesentlech manner wahrscheinlech wärend der 12-13-Joer Studiezäit gestuerwen [4].

De séisse Fleck erschéngt als Kaffi-Intake vu 4-5 Taasen pro Dag. Zu dëser Quantitéit hate Männer a Frae respektiv 12% a 16% reduzéierte Risiko vum fréien Doud. 6 oder méi Coupë pro Dag drénken huet keen zousätzleche Virdeel.

Wéi och ëmmer, och e moderéierte Kaffi-Konsum vun nëmmen enger Taass pro Dag war mat engem 5-6% reduzéierte Risiko vum fréien Doud assoziéiert - ze weisen datt och e bëssen duer geet fir en Effekt ze hunn.

Wann ee besonnesch Doudesursaache kuckt, hunn d'Fuerscher festgestallt, datt Kaffisdrénker manner u Infektiounen, Verletzungen, Accidenter, Otmungsproblemer, Diabetis, Schlaganfall an Häerzkrankheeten stierwen [4].

Aner méi rezent Studien ënnerstëtzen dës Erkenntnisser. Kaffi-Intake schéngt konsequent mat engem méi nidderege Risiko vum fréien Doud verbonnen ze sinn (,).

Denkt drun datt dës Observatiounsstudien sinn, déi net beweise kënnen datt de Kaffi d'Reduktioun vum Risiko verursaacht huet. Trotzdem sinn hir Resultater eng gutt Versécherung datt Kaffi - op d'mannst - net ze fäerten ass.

Eng grouss Studie huet festgestallt datt 4-5 Taass Kaffi pro Dag drénken mat engem reduzéierte Risiko vum fréien Doud verbonne war.

Vill aner Studien hunn zu ähnleche Resultater gefouert

D'Effekter vum Kaffi op d'Gesondheet sinn an de leschte Joerzéngte ganz grëndlech studéiert ginn.

Op d'mannst zwou aner Studien hu gewisen datt Kaffidrinker e méi niddrege Risiko vu virzäitegen Doud hunn (,).

Wat spezifesch Krankheeten ugeet, hunn Kaffisdrénker e vill méi nidderegen Risiko vun Alzheimer, Parkinson, Typ 2 Diabetis a Liewerkrankheeten - just fir der e puer ze nennen (9, 10,,).

Wat méi ass, Studien weisen datt Kaffi Iech méi glécklech maache kann, a reduzéiert Äert Risiko vun Depressioun a Suizid ëm 20% respektiv 53% (,).

Sou kann de Kaffi net nëmme Joer zu Ärem Liewen bäifügen, awer och d'Liewen zu Äre Joeren.

Kaffeezufuhr ass mat engem nidderegen Risiko vun Depressioun, Alzheimer, Parkinson, Typ 2 Diabetis a Lebererkrankungen verknëppelt. Leit, déi Kaffi drénken, stierwen och manner u Suizid.

Déi ënnescht Linn

Observatiounsstudien hindeiten datt Kaffi drénken Äre Risiko vun enger chronescher Krankheet reduzéiert an och Äert Liewen verlängere kann.

Dës Aarte vu Studien ënnersichen Associatiounen awer kënnen net beweisen - iwwer Zweifel - datt Kaffi déi wierklech Ursaach vun dëse gesondheetleche Virdeeler ass.

Trotzdem ënnerstëtzen héichqualitativ Beweiser e puer vun dësen Erkenntnisser, dat heescht datt Kaffi gutt ee vun de gesondste Gedrénks um Planéit ka sinn.