Wéi e Foodie Kann Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren

Inhalt

• Bewäertung fir

Quiz: Wat ass dat komeschst Iessen dat Dir je giess hutt? Wärend Äre Kimchi déi ronderëm Iech d'Nues maache kéint, dee stinkende Frigo kéint Iech hëllefen, Gewiicht ze verléieren, laut enger neier Etude vum Cornell Food Lab, déi erausfonnt huet datt avanturéis Iessen manner gewien a méi gesond waren wéi hir pickier Kollegen.

Fuerscher hunn iwwer 500 amerikanesch Fraen iwwer hir Ernärung, Übung a Gesondheetsgewunnechten gefrot a fonnt datt déi, déi déi breetste Varietéit vun ongewéinleche Liewensmëttel giess haten - dorënner Seitan, Rëndfleeschzong, Kanéngchen, Polenta a Kimchi - sech och als méi gesond Iessen bewäert hunn, méi kierperlech aktiv, a méi besuergt iwwer d'Gesondheet vun hirem Iessen wéi Leit, déi un "normalen" Grub hänke bliwwen.

Genau wéi iessen Squid Cracker oder Schlaangfleesch fir Är Gesondheet profitéiere kann ass net bekannt, awer d'Fuerscher mengen et huet méi ze dinn mat oppe fir eng grouss Varietéit u Liewensmëttel wéi d'Virdeeler vun engem Iessen. Gesonde Liewensmëttel exploréieren, mat deenen Dir vläicht net opgewuess sidd, stellt Iech fir méi Nährstoffer a gutt-fir-Iech Zutaten aus, wat Iech hëlleft Gewiicht ze verléieren a méi bewosst iwwer Liewenswahlen ze sinn. Lead Autor Lara Latimer, Ph.D., fréier am Cornell Food and Brand Lab an elo op der University of Texas huet bäigefüügt datt d'Foodies och gemellt hunn vill méi wahrscheinlech Frënn ze hunn fir Iessen ze hunn - eng aner gesond Gewunnecht déi a fréiere verbonne war. Fuerschung mat manner Gewiicht.

"Promotioun vun abenteuerlechen Ernährung kann e Wee fir Leit, besonnesch Fraen, ubidden fir Gewiicht ze verléieren oder z'erhalen ouni sech duerch eng strikt Diät limitéiert ze fillen", sot de Studie Co-Autor Brian Wansink, Ph.D., an enger Pressematdeelung. Hien huet bäigefüügt datt Ännerungen net musse sinn riseg fir Iech gutt ze sinn. Wann Dir natierlech net "komesch" Liewensmëttel gär hutt, ännert just een Zutat. "Amplaz mat der selwechter langweileger Zalot ze bleiwen, fänkt un eppes Neies derbäi ze maachen", sot de Wansink. "Et kéint e méi Roman, lëschteg a gesond Liewen vun der Ernährung Abenteuer starten."

Fir Inspiratioun, préift eis Lëscht vun de beschte Weeër fir déi komeschst Baueremaart Veggien ze benotzen oder klickt duerch dës gesond Kachen Abenteuer Reesen!

Bewäertung fir