Wéi 2 Stonne pro Dag Fuere Tank Är Gesondheet

Inhalt

• Bewäertung fir

Autoen: Är Rees an e fréie Graf? Dir wësst datt Accidenter e grousse Risiko sinn wann Dir hannert d'Rad klammt. Awer eng nei Studie aus Australien verbënnt och Fueren mat Adipositas, aarme Schlof, Stress, an aner kuerzer Gesondheetsprobleemer.

D'Aussie Studieteam huet ongeféier 37.000 Leit gefrot fir Froen iwwer hir deeglech Fuertzäiten, Schlofpläng, Trainingsroutinen an eng Handvoll aner Gesondheetsfaktoren ze beäntweren. Am Verglach mat Net-Chauffeuren ware Leit déi all Dag zwou Stonnen (oder méi) op ​​der Strooss verbruecht hunn:

• 78 Prozent méi wahrscheinlech fettleibeg ze sinn
• 86 Prozent méi wahrscheinlech schlecht ze schlofen (manner wéi siwe Stonnen)
• 33 Prozent méi Wahrscheinlechkeet fir psychologesch Besuergnëss ze mellen
• 43 Prozent méi wahrscheinlech soen hir Liewensqualitéit war schlecht

Regelméisseg Stroossekämpfer waren och vill méi wahrscheinlech ze fëmmen a falen net vun wëchentlechen Übungsziler, d'Studiedaten weisen.

Maacht Iech awer net un der zwou Stonne Schwell fest; souguer 30 Minutte vun der deeglecher Fuertzäit erhéicht Äre Risiko fir all dës negativ Gesondheetsprobleemer, d'Fuerschung weist.

Also wat ass sou schlecht mam Fueren? "Zu dësem Zäitpunkt kënne mir nëmme spekuléieren," seet d'Studie Coauthor Melody Ding, Dokter, e Fuerscher op der University of Sydney. Awer hei sinn hir dräi bescht Tipps, déi, eleng oder a Kombinatioun, kéint erkläre wéi fuert Är Gesondheet deet. A weess dëst:

1. Vill sëtzen ass schlecht fir Iech. "Besonnesch onënnerbrach sëtzen wou Dir net laang stoe bleift", seet den Ding. Et gëtt e Beweis datt Sëtzen Äre Kierper seng Fäegkeet verletzt Fett ze verbrennen, wat seng begleetend Gesondheetsrisiken erkläre kann. Den Ding seet, datt e puer Wëssenschaftler gleewen souguer fir laang Strecken ze sëtzen, verkierzt Äert Liewen onofhängeg vun Äre kierperlechen Aktivitéitsniveauen (och wann dat nach ëmmer haart diskutéiert gëtt).

2. Fueren ass stresseg. Studie no Studie verbënnt Stress mat Kriibs, Häerzkrankheeten, a vill aner grujeleg Gesondheetsprobleemer. A Fuerscher hunn erausfonnt Fueren ass eng vun de stressegsten Aktivitéiten, déi d'Leit all Dag maachen. "Fuerbezunnen Stress kéint e puer vun de mentale Gesondheetsrisiken erklären, déi mir observéiert hunn," füügt den Ding derbäi. D'Fuerschung seet datt d'Gestioun vum Stress hëllefe kéint e puer vun de Gesondheetsrisiko vum Fuere kompenséieren.

3. Strooss Zäit ass verluer Zäit. Et gi just 24 Stonnen am Dag. A wann Dir e puer vun hinnen op der Strooss verbréngt, hutt Dir vläicht keng Zäit fir ze trainéieren, ze schlofen, gesond Iessen ze kachen an aner nëtzlech Verhalen, seet den Ding. Den ëffentlechen Transport kéint och eng méi sécher Optioun sinn, well et méi zu Fouss a stoe geet wéi fueren, füügt si derbäi.

Bewäertung fir