Sollt Dir Hunneg op Äre Kaffi addéieren?

Inhalt

• Kann Spuermengen vun Nährstoffer ubidden
• Füügt eidel Kalorien
• Kann de Aroma änneren
• Ënnen Linn

Hunneg gouf laang benotzt fir Iessen a Gedrénks ze séiss, inklusiv Téi a Kaffi.

Tatsächlech hu vill Leit dës léif, déck Flëssegkeet léiwer als eng méi gesond Alternativ zu Zocker oder Nullkalorie Séissstoffer.

Wéi och ëmmer, Hunneg kann verschidde Gesondheetsvirdeeler ubidden, awer et huet e puer Nodeeler ze berécksiichtegen.

Dësen Artikel iwwerpréift ob Dir Hunneg op Äre Kaffi sollt addéieren.

Kann Spuermengen vun Nährstoffer ubidden

Am Géigesaz zu Zocker a kënschtleche Séissstoffer, déi allebéid wéineg am Beräich vun der Ernährung bidden, liwwert Hunneg e puer Vitaminnen, Mineralstoffer an aner gesondheetsverbessend Verbindungen, déi Äre Kaffi e liichte Nahrungszousaz ginn (1).

Et enthält och Antioxydantien, déi gewisen goufen hëlleft Zellular Schued ze vermeiden duerch schiedlech Verbindungen genannt fräi Radikale (2).

Ausserdeem enthält réi Hunneg Pollen, wat gewisen huet fir Allergien ze reduzéieren an Äre Immunsystem ze boosten (3, 4).

Dat gesot, déi kleng Mengen Hunneg, déi typesch fir waarme Kaffi bäigefüügt ginn, sinn onwahrscheinlech bedeitend Virdeeler.

Am Géigesaz zu Zocker a kënschtleche Séissstoffer enthält Hunneg Nährstoffer an aner gesond Verbindungen. Wéi och ëmmer, déi kleng Quantitéit Hunneg, déi typesch fir waarme Kaffi bäigefüügt ginn, gëtt nëmme minimal Gesondheetsvirdeeler.

Füügt eidel Kalorien

Obwuel Hunneg e puer Nährstoffer enthält, enthält meeschtens Zocker.

Fir eng optimal Gesondheet, sollt Dir Är Intake vun zugege Zucker, inklusiv Hunneg, op net méi wéi 5% vun Ärer deeglecher Kalorienzufuhr limitéieren (5).

2 Teelöffel (14 Gramm) Hunneg bäizefügen, déi 40 Kalorien an 12 Gramm Zocker fir Äre Kaffi bidden, kënnt Iech ganz einfach dës Grenz iwwerschreiden, besonnesch wann Dir e puer Tassen pro Dag drénkt (5, 6).

Héich Zousatz Zockerzufuhr gouf verbonne mat Adipositas, Typ 2 Diabetis, an Häerzkrankheeten (7, 8, 9).

Wann Dir probéiert Är alldeeg Kalorien ze reduzéieren, wëllt Dir Äre Kaffi ganz ofsëtzen oder e natierlecht Kalorio-Séisser wéi Stevia oder Mönch Uebst wielen.

Hunneg fir Äre Kaffi bäigefüügt Zocker a Kalorien an de Getränk. Ofhängeg vun Äre Gesondheetsziler, wëllt Dir amplaz en Null-Kalorie Séisser wielen.

Kann de Aroma änneren

Hunneg kann och de Aroma vun Ärem Kaffi änneren.

De Aroma vun Hunneg hänkt vun der Aart vu Pollen of, vun deem et gemaach gëtt. Zum Beispill Kleebrout Hunneg - déi heefegst Aart an den USA & NoBreak; - huet e ganz mëllen Aroma, während aner Sorten wéi Buchweizen oder Manuka e vill méi staarken Goût hunn.

Awer och mëll Kliewerhunneg wäert de Goût vun Ärem Kaffi vergläichen am Verglach mam Neutrusschmaachen Dësch Zocker oder aner Séisser.

Wann Dir decidéiert Hunneg op Äre Kaffi ze addéieren, fänkt u mat nëmmen e klenge Betrag vun engem mëllen Hunneg wéi Kleeser fir ze limitéieren wéi vill de Goût geännert huet a passt wéi vill Dir derbäi kënnt bis Dir Är séiss Plaz fonnt hutt.

Hunneg ka de Aroma vun Ärem Kaffi änneren. Fir dësen Effekt ze limitéieren, benotzt nëmmen eng kleng Quantitéit vun engem mild-schmaachen Hunneg wéi Klees.

Ënnen Linn

Am Géigesaz zu Zocker an Null-Kalorie-Séissstoffer kann den Hunneg Spurenbetrag u Vitaminnen, Mineralstoffer, an Antioxidantien ubidden.

Wéi och ëmmer, et zu Ärem Kaffi ze addéieren ass och Zocker a Kalorien a verännert de Aroma vun Ärem Getränk.

Schlussendlech, egal ob Dir Hunneg fir Äre Kaffi bäidréit hänkt vun Äre Virléiften an Diätziler of.