12 Laryngitis Heelmëttel

Inhalt

• 1. Rescht Är Stëmm
• 2. Gaarmt waarmt Salzwaasser
• 3. Füügt Feuchtigkeit mat engem Befeuchtiger bäi
• 4. Saugen op Pastillen
• 5. Apfelessig
• 6. Téi mat Hunneg
• 7. Glat Elm Téi mat Zitroun
• 8. Ingwerwurzel
• 9. Produkter mat äthereschen Ueleger
• 10. Frësch Knuewelek
• 11. Gargle verdënnten Esseg
• 12. Drénkt vill Flëssegkeeten
• Saachen ze vermeiden
• Wéini en Dokter ze gesinn

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Iwwersiicht

Hutt Dir de Moie mat enger kraklecher oder heiser Stëmm erwächt? Chancen datt Dir Laryngitis hutt. Laryngitis passéiert wann Är Stëmmbänner entzündegt gi vu Iwwermëssbrauch, Reizung oder Infektioun. Dës Entzündung verursaacht Verzerrung an Ärer Stëmm.

Just eng Nuecht vu geeschtege Jubel (oder gejaut op der Tele) wärend der Fussballsaison kann Laryngitis ausléisen. Et kann och duerch eng béis Erkältung oder Gripp ausgeléist ginn.

De primäre Symptom vun der Laryngitis ass Heeschkeet. Glécklecherweis, wann Dir ouni Symptomer vun engem méi eeschten Zoustand sidd, da sidd Dir normalerweis net néideg beim Dokter ze rennen. Dir kënnt Är Symptomer doheem behandelen, mat ganz natierlechen Heelmëttel an Téi.

1. Rescht Är Stëmm

Wann Dir Laryngitis hutt, sinn Är Stëmmbänner geschwollen an irritéiert. Si brauchen Zäit fir ze heelen. Probéiert Situatiounen ze vermeiden déi vill Gespréicher oder Gejäiz brauchen.

Wann Dir an enger Versammlung oder virun enger Grupp schwätze musst, vermeit d'natierlech Versuchung Är Stëmm weider ze straffen fir ze héieren. Probéiert an e Lautsprecher Telefon ze ruffen, deen opgeriicht ka ginn oder en anert Verstärkungsapparat ze benotzen.

Sangen mécht Är Stëmmbänner méi entzündegt, also huelt Iech e puer Deeg fräi. Benotzt Är Stëmm sou seele wéi Dir kënnt, mat engem Volume dat Iech natierlech fillt.

2. Gaarmt waarmt Salzwaasser

Dir kënnt e schaarfen an irritéierten Hals mat waarmem Salzwaasser berouegen. Stir 1/4 bis 1/2 Teelöffel Salz an en 8 Eeërbecher Glas waarmt Waasser. Huelt e Schlupp an de Mond a gorgelt et ronderëm de Réck vum Hals, da späizt en eraus. D'Waasser killt sech an Ärem Mond of, also huelt en anere Schlupp a widderhëlt sou dacks wéi néideg.

3. Füügt Feuchtigkeit mat engem Befeuchtiger bäi

Dréche Loft anotmen kann den Hals irritéieren an zu enger Entzündung vun de Stëmmbänner bäidroen. Dëst ass besonnesch heefeg am Wanter, wann Heizungseenheeten dréche Loft an Äert Haus a Büro pompelen. E coolen Niwwelbefeuchter oder Verdampfer wäert heelen Feuchtigkeit an d'Loft bäidroen an hëllefen de Schleck ze léisen.

Wann Dir kee Befeuchter hutt, gitt eng waarm Dusch oder sëtzt an engem waarme Bad.

4. Saugen op Pastillen

Kräizer-Lozenges hëllefen d'Feuchtigkeit an den Hals bäizefügen, de Schmerz entlaaschten an den Houscht reduzéieren. Probéiert en natierleche Kräizer wéi dës Hunneg-gefëllte vu Burt's Bees oder dës Houscht-Ënnerdréckend Tabletten mat gréngen Téi an Echinacea vu Ricola.

5. Apfelessig

Apple Cider Esseg huet dat kann Ärem Kierper hëllefen d'Infektioun ze bekämpfen.

Gidd 1 bis 2 Läffelen réi, ongefilterten Apfelessig an e klengt Glas Waasser. Füügt en Teelöffel Hunneg derbäi fir dat Heelmëttel nach méi staark (a vill besser ze schmaachen). Drénkt dëst eemol oder zweemol pro Dag bis Är Symptomer verbesseren. Füügt e bëssen ACV an Äert Salzwaasser Gürtel.

6. Téi mat Hunneg

Et gëtt näischt méi berouegend fir en irritéierten Hals wéi eng waarm Taass Téi. Plus, Téi ka vill méi wéi berouegen. Kräutertees, wéi Kamillen, enthalen Antioxidantien, déi hëllefe kënnen Äert Immunsystem ze stäerken. datt Kamillen och entzündungshemmend Eegeschaften huet.

Super lued Ären Téi mat den heelen Kräften vun Hunneg. datt Hunneg d'Schläimproduktioun reduzéiert an Husten esou effektiv behandelt wéi Medikamenter ouni Rezept.

7. Glat Elm Téi mat Zitroun

Glat Elm Téi gëtt aus dem Buedem gemaach a gedréchent Rinde vum glatene Ielebam. Et ass laang an der östlecher an der Naturindescher Kraider Medizin benotzt fir Entzündung vun den ieweschte Loftweeër ze behandelen.

Anekdotesch Berichter suggeréieren datt et de Mantel a berouegt den Hals, et méi einfach mécht ze schwätzen a sangen. Haut fannt Dir et als Kräiderergänzung oder Téi. Et ass och en Zutat an Halswéi Téi wéi dësen aus Traditional Medicinals.

Füügt Zitroun fir Ären Téi fir en extra Immunopschwong bäi. datt Vitamin C e staarken Antioxidans ass.

8. Ingwerwurzel

Ingwerwurzel huet vill Gesondheetsvirdeeler. Et gëtt an der traditioneller Medizin fir Dausende vu Joer benotzt. Ingwer funktionnéiert fir den dréchen, irritéierenden Hust z'ënnerdrécken, deen dacks mat der Kehlkrees begleet. Et kann och hëllefen, Halsinfektiounen ze behandelen.

Ingwer ass eng villsäiteg Root déi op vill verschidde Weeër ka benotzt ginn. Dir kënnt frësche Ingwerwurzel (geschielt) a Smoothien a Jusen derbäisetzen oder opschneiden an et zu engem Brat bäiginn. Dir kënnt och frësche Ingwerwurzel an en Dëppe mat kochendem Waasser fügen fir als Téi ze genéissen.

9. Produkter mat äthereschen Ueleger

Äthereschen Ueleger enthalen déi natierlech Chemikalien déi de Planzen hir Essenz ginn (Geroch a Goût). Eucalyptus-Bam-Produkter ginn och a ville Rezept-Medikamenter fonnt, dorënner Pastillen a Cremen wéi Vicks VapoRub.

Eukalyptus Ueleger hëllefen de Schleim ze léisen an Irritatiounen ze berouegen. Füügt véier oder fënnef Tropfen vum äthereschen Ueleger an en Diffusor oder Loftbefeuchter fir et duerch Äert Heem ze verdeelen oder dréckt e puer op Ärem Këssen an der Nuecht. Äthereschen Ueleger sollten ni ageholl ginn.

10. Frësch Knuewelek

An der Geschicht hu vill verschidde Kulturen Knuewel fir d'Behandlung an d'Preventioun vu Krankheete benotzt. A bestätegt datt Knuewel antibakteriell Eegeschaften enthält.

Et ass méiglech datt d'antibakteriell Eegeschafte am Knuewel Iech hëllefe géint Infektiounen ze kämpfen, wéi Sinusitis a Bronchite.

Frësch Knuewelek ass extrem vielseiteg. Wierfelen e puer Neelcheskäpp a leeë se an eng Nuddelszooss, Rührenfruucht oder Zalot.

11. Gargle verdënnten Esseg

Esseg gouf zënter Dausende vu Joer benotzt fir Infektiounen ze bekämpfen. d'Theorie z'ënnerstëtzen datt Esseg antimikrobiell Eegeschaften huet.

Gorgelen mat verdënntem Esseg ass eng aner Optioun fir Iech ze probéieren. Mix een bis zwee Läffel Apfelessig oder wäissen Esseg an e Glas Waasser, da gorgelen a spëtzen.

12. Drénkt vill Flëssegkeeten

Wann Dir krank sidd, ass et ëmmer eng gutt Iddi vill Flëssegkeeten ze drénken. Dëst ass och richteg wann Dir Halsirritatioun hutt. Waasser, Jus, kloer Bouillon an Téi hëllefen Iech hydratiséiert ze halen, Schleck ze léisen, a Schläim auszespullen.

Waarm Flëssegkeeten, wéi Téi an Zopp, kënnen hëllefen de Stau ze vereinfachen andeems de Stroum vu Schleim erhéicht gëtt. Allerdéngs sollt Dir Flëssegkeeten vermeiden déi Koffein enthalen, wat Dehydratioun verursaache kann.

Saachen ze vermeiden

Wärend Är Stëmm heelt, probéiert ewech vun de folgenden ze bleiwen:

• Gesank a gejaut. Füügt keen onnéideg Stress op Är Stëmmbänner bäi. Dëst féiert just zu méi Entzündungen an enger méi laanger Heelzäit.
• Flüsteren. Et kléngt komesch, awer flüstere setzt tatsächlech méi Stress op Är Stëmmbänner wéi normal schwätzen.
• Alkohol. Hydratéiert ze bleiwen hëlleft Iech ze heelen. Vermeit Alkohol, deen dehydratiséierend Wierkung huet.
• Dekongestanten. Iwwer-de-Konter kal Medikamenter déi Dekongestiva enthalen, kënnen den Hals ausdréchnen a weider Reizung verursaachen.
• Fëmmen. All Zort vu Fëmmen, och E-Zigaretten, kann Ären Hals irritéieren, Hust verursaachen an d'Heelzäit verlängeren.

Wéini en Dokter ze gesinn

Akute Laryngitis gëtt typesch eleng an ongeféier enger Woch besser. D'Entzündung léisst d'Géigend réi an et ass méi einfach eng Infektioun ze kréien. E puer Fäll vu Laryngitis ginn duerch eng Virusinfektioun (wéi Erkältung) oder Iwwermëssbrauch vun der Stëmm verursaacht, dat heescht datt Antibiotike net hëllefen.

Wann Dir e Sänger sidd oder een deen onbedéngt seng Stëmm benotze muss, kann Ären Dokter Kortikosteroiden verschreiwen, déi heiansdo schaffen fir Entzündung an de Stëmmbänner ze reduzéieren.

Wann Är Heeschkeet méi wéi e puer Wochen dauert, kënnt Dir chronesch (laang halen) Laryngitis hunn. Chronesch Laryngitis soll vun engem Dokter ënnersicht ginn, well et eng Basisdaten Ursaach kéint hunn, wéi zum Beispill Säure-Reflux oder eng bakteriell Infektioun.