Symptomer vun den Haapttypen vun der Hypovitaminose a wéi se behandelt ginn

Inhalt

• 1. Mangel u Vitamin A
• 2. Mangel u B Vitaminnen
• 3. Mangel u Vitamin C
• 4. Mangel u Vitamin D
• 5. Mangel u Vitamin K

Hypovitaminosis geschitt wann et e Manktem un een oder méi Vitaminnen am Kierper gëtt, bal ëmmer ëmmer duerch eng ganz limitéiert Ernärung verursaacht an aarm an e puer Liewensmëttel, wéi bei Déiereprodukter am Fall vu Vegetarier.

Wéi och ëmmer, de Mangel u Vitaminne kann och geschéien wéinst e puer Gesondheetsproblemer wéi Liewerproblemer, Verännerungen am Daarm oder méi eeschte Krankheeten wéi Anorexie oder Kriibs.

1. Mangel u Vitamin A

Och wann et seelen ass, kann de Mangel u Vitamin A passéieren wann et eng Reduktioun vun der Nahrung vu Liewensmëttel reich an dësem Vitamin ass, wéi Mëllech, Kéis, Karotten oder Spinat, zum Beispill. Wéi och ëmmer, e Mangel u Vitamin A ass och heefeg bei Leit mat Liewerprobleemer oder Malabsorptiounssyndrom, zum Beispill.

Haaptsymptomer: den Haaptsymptom besteet aus Verännerungen an den Aen, wéi dréchen Aen a Flecken, déi Nuetsblannheet verursaache kënnen. Awer zousätzlech aner Zeechen enthalen Erkältung a Erkältung, dréchen Haut a Mond, Manktem un Appetit a Kappwéi.

Wéi behandelen: Behandlung gëtt normalerweis mat Vitamin A Ergänzung gemaach, déi all Dag geholl ginn. Wéi och ëmmer, d'Quantitéit u Vitamin A muss ëmmer vun engem Dokter oder Ernärungsberoder berechent ginn, well den Iwwerschoss vun dësem Vitamin kann de Kierper gëfteg sinn.

2. Mangel u B Vitaminnen

Komplex B Vitamine kënnen a verschidden Ënnergruppen agedeelt ginn, sou datt de Mangel u all Typ B Vitaminen zimlech seelen ass, besonnesch a Fäll vun Anorexie, wou et eng däitlech Reduktioun vun der Opnahm vu bal alle Liewensmëttel ass.

D'B-Komplex Vitaminnen déi am meeschte feelen sinn:

• Vitamin B1

De Mangel u Vitamin B1, och bekannt als Beriberi, ka geschéien wéinst e puer Probleemer wéi reduzéiert Nahrungsaufnahme mat Kohlenhydraten, Kriibs, Hyperthyroidismus, Liewerprobleemer oder exzessive Benotzung vun diureteschen Drogen. Zousätzlech kann et wärend der Schwangerschaft och e Manktem un dësem Vitamin sinn, well et ass eng Etapp am Liewen vun enger Fra, wou de Kierper méi grouss Quantitéite vum Vitamin brauch.

Haaptsymptomer: Symptomer wéi Schwächt an exzessiv Middegkeet, heefeg Muskelkrämpfe, allgemeng Malaise, Häerzklappungen, Flëssegkeetretentioun oder Mangel u Gedächtnis, zum Beispill, kënne optrieden.

Wéi behandelen: Ergänzung vun dësem Vitamin gëtt normalerweis fir op d'mannst 6 Méint benotzt. Wéi och ëmmer, et ass recommandéiert Ännerungen un Ärer Ernährung ze maachen, stoppen alkoholescht Gedrénks ze drénken an Är Intake vu vitaminräich Liewensmëttel z'erhiewen. Kuckt eng komplett Lëscht vu Liewensmëttel mat Vitamin B1.

• Vitamin B6

Zousätzlech zu reduzéierter Intake vu Liewensmëttel mat Vitamin B6, kann de Mangel vun dësem Vitamin och bei Leit mat Niereproblemer, Darmkrankheeten, rheumatoider Arthritis oder exzessiven Alkoholkonsum geschéien.

Haaptsymptomer: dëse Vitamin ass ganz wichteg fir den Nervensystem, sou datt säi Manktem Duercherneen, Depressioun, geschwächt Immunsystem, Schwellung vun der Zong, Hautprobleemer an Anämie verursaache kann.

Wéi behandelen: Et ass recommandéiert Vitamin B6 Ergänzungen ze benotzen, zousätzlech zu der Erhéijung vun Vitamin-reichen Liewensmëttel, wéi Saumon, Hunn oder Bananen, zum Beispill. Trefft aner Liewensmëttel reich an Vitamin B6.

• B12 Vitamin

Mangel un dëser Zort Vitamin ass méi heefeg bei Vegetarier, well d'Haaptquelle vu Vitamin B12 Produkter vun Déiereschutz sinn, wéi Ee, Fleesch oder Kéis, déi net Deel vun de beschränktste vegetareschen Diäten sinn. Wéi och ëmmer, de Manktem un dësem Vitamin kann och bei Leit mat ofgehollem intrinsesche Faktor geschéien, wat eng Substanz am Mo ass, deen hëlleft Vitamin B12 opzehuelen.

Haaptsymptomer: Mangel u Vitamin B12 ass eng vun den Haaptursaachen vun Anämie an dofir kënnen e puer Symptomer vu sengem Manktem am Kierper exzessiv Middegkeet, Gewiichtsverloscht, Kribbelen an den Hänn a Féiss, Duercherneen, Mangel u Balance oder Mundschmerzen, zum Beispill enthalen. Beispill.

Wéi behandelen: et ass ubruecht Ännerungen an der Diät ze maachen, de Konsum vu Liewensmëttel räich un dësem Vitamin erhéicht. Wéi och ëmmer, am Fall vu Vegetarier oder Leit mat engem Mangel u intrinsesche Faktor, kënnen Injektiounen vum Vitamin néideg sinn. Léiert méi iwwer de Mangel vun dësem Vitamin.

Kontrolléiert och eng komplett Lëscht vun de Symptomer vum Mangel u all B-Komplex Vitamin.

3. Mangel u Vitamin C

Vitamin C kann net vum mënschleche Kierper produzéiert ginn an dofir muss an der Diät duerch Liewensmëttel wéi Orange, Spinat oder Tomat ageholl ginn. Zousätzlech hu Leit mat Verännerungen an der Darmabsorptioun, wéi Crohns Krankheet oder ulzerativer Kolitis, och en héije Risiko vun Defizit vun dësem Vitamin.

Haaptsymptomer: déi éischt Zeechen enthalen Middegkeet, Muskelschmerz a violett Flecken op der Haut, awer mat der Verschlechterung vum Probleem, Schwellung a Blutungen vum Zännfleesch, widderhuelend Infektiounen oder Verloscht vun Zänn, zum Beispill, kënnen entstoen.

Wéi behandelen: niewent der Aufnahm vu Vitamin C Ergänzungen ass et noutwendeg fir d'Intake vu Liewensmëttel räich u Vitamin ze erhéijen. Kuckt wéi eng Liewensmëttel déi héchst Konzentratioun vu Vitamin C hunn.

4. Mangel u Vitamin D

Nieft der Ofsenkung vu Liewensmëttel mat Vitamin D, wéi Saumon, Eeër oder Sardinnen, kann de Mangel un dësem Vitamin och geschéien, wann zum Beispill net genuch Beliichtung fir d'Sonn ass.

Haaptsymptomer: déi heefegst Zeeche si Schanken an Muskelschwächen. Wéi och ëmmer, mat der Zäit kënne méi sérieux Probleemer wéi kardiovaskulär Krankheet, Kriibs oder schwéier Asthma bei Kanner entstoen.

Wéi behandelen: Dir sollt Är Intake vu Liewensmëttel mat Vitamin D erhéijen an Ergänzunge vun dësem Vitamin D. Benotzen. Zousätzlech ass et recommandéiert eng sécher Sonnenexpositioun ze erhéijen, well de Kierper fäeg ass Vitamin D ze produzéieren wann en dem Sonneliicht ausgesat ass. Kuckt wat Liewensmëttel fir Är Ernärung bäifügen.

5. Mangel u Vitamin K

De Mangel u Vitamin K ass méi heefeg bei Puppelcher, gëtt duerch Probleemer verursaacht wéi eng niddereg Iwwerdroung vum Vitamin duerch d'Plazenta, d'Virzäit vun der Liewer oder reduzéierter Quantitéit u Vitamin K duerch d'Mammelëns. Wéi och ëmmer, Vitamin K Mangel kann och bei Erwuessener mat Ännerunge geschéien wéi Alkoholismus, Malabsorptiounssyndromen oder Benotzung vun Antibiotiken, zum Beispill.

Haaptsymptomer: e Manktem u Vitamin K ka Symptomer verursaache wéi Bluttgerinnungsprobleemer, heefeg Blutungen a Plooschteren op der Haut.

Wéi behandelen: Et ass recommandéiert Vitamin K Ergänzungen ze benotzen, déi vun engem Dokter berechent solle ginn. Zousätzlech ass et wichteg Är Intake vu Liewensmëttel ze erhéijen räich u Vitamin K. Kuckt d'Lëscht mat Liewensmëttel mat de meeschte Vitamin K.