Meng 6 Hidden Striewe vun der Depressioun

Inhalt

• 1. Net wëllen aus dem Haus ze goen
• 2. Schold fillen déi ganzen Zäit
• 3. Net beméien eng gutt Hygiène ze halen
• 4. Wiesen gezwongen all Dag ze schlofen
• 5. Iwwerzeegt ze sinn datt jiddereen Iech haasst
• 6. Net Äert Haus pro Méint botzen
• Wat Leit mat Depressioun hoffen Dir kënnt verstoen

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Ech verstinn datt déi folgend Gefiller an Aktivitéite vläicht net fir jiddereen e Sënn maachen, awer fir Leit mat Depressioun, si sinn déi verstoppte Kämpf.

Mir hunn all Gewunnechten déi mir all Dag maachen, an e puer vun dësen Aktivitéite si méi sënnvoll wéi anerer. Hei si sechs Gewunnechten déi ech maachen wann ech depriméiert sinn.

1. Net wëllen aus dem Haus ze goen

E puer Leit mat Depressioun kënne wochelaang oder méi laang agebonne sinn. Et gi vill Grënn dofir, jee nodeem wien Dir frot. Fir e puer ass et Selbsthaass. Fir anerer, zerdréckt Middegkeet. Depressioun huet dës Kraaft net nëmmen Äre Wëllen ze zappen, awer och Är kierperlech Fäegkeet d'Haus ze verloossen.

D'Energie déi néideg ass fir Liewensmëttelgeschäft akafen ze goen ass net erreechbar. D'Angscht datt all Persoun, mat där Dir lafen, Iech haassen ass wierklech. Dës Gedanke-Loop vun Onsécherheet kreéiert en Ëmfeld wou et bal onméiglech ass, virun der Dier erauszekommen.

2. Schold fillen déi ganzen Zäit

Schold ass e perfekt normal Gefill. Wann Dir eppes maacht wat Dir bedauert, da kënnt d'Schold. D'Saach mat Depressioun awer ass datt et Scholdgefiller verursaache kann näischt oder iwwer alles.

Schëlleg fillen ass tatsächlech e Symptom vun Depressioun an et ass de Grond firwat wann ech Depressioun erliewen, ech fille mech wéi ech d'Krankheeten vun der Welt iwwerhuelen. Zum Beispill, Leit mat Depressioun kënne sech schëlleg fillen net Leit kënnen ze hëllefen déi Affer vun enger Naturkatastroph sinn an dëst, am Géigenzuch, mécht se d'Gefill datt se wäertlos sinn.

Natierlech ass d'Gefill iwwer Saachen méi no bei Heem ze fillen, wéi zum Beispill onheemlech schëlleg ze fillen iwwer en Desaccord, nach méi heefeg.

3. Net beméien eng gutt Hygiène ze halen

Gutt Hygiène soll e gegebene sinn. Dusch all Dag oder no drun. Pinselt Är Zänn, maacht Är Hoer a passt op Äre Kierper op. Awer wann Depressioun kënnt, kënnen déi Betraffe stoppen ze duschen - och wochelaang, wann d'Episod sou laang dauert. Et kléngt "gross" awer dat mécht Depressioun. Et kann een ze krank maachen fir ze duschen.

Heiansdo ass dat klappend Waasser kierperlech deet. Heiansdo gëtt et plakeg wéi. D'Iddi vun enger Dusch kann d'Gefiller vu Wäertlosegkeet mat sech bréngen. Dir kënnt net emol d'Gefill hunn datt Dir et wäert sidd propper ze sinn. Datselwecht gëlt fir aner Aufgaben wéi d'Zänn ze botzen oder Äert Gesiicht ze wäschen.

Depressioun kann einfach Akte vu Selbstversuergung an draining Aktivitéite maachen, déi mir einfach net d'Energie hunn ze maachen.

4. Wiesen gezwongen all Dag ze schlofen

D'Leit brauchen ongeféier aacht Stonne Schlof pro Nuecht, oder? Gutt, dat ka fir déi meescht richteg sinn, awer Leit mat schwéierer Depressioun kënnen et schwéier fannen de ganzen Dag net ze schlofen.

Oft wa Leit mat Depressioun erwächen, fille se sech guer net ausgerout. Si fillen net wéi se geschlof hunn. Si hu keng Energie a sinn ëmmer nach verschlof. Dëst féiert zum Schlof nom Schlof nom Schlof, ouni Betrag vum Schlof schéngt e gerascht Gefill ze produzéieren.

5. Iwwerzeegt ze sinn datt jiddereen Iech haasst

Am Liewen, e puer Leit wäerten dech gär hunn an e puer Leit net. Dëst ass normal, richteg? An engem gesonde Gedanken, wäerten déi meescht Leit déi Positiver mat den Negativen akzeptéieren. Awer Depressioun ass wéi den Däiwel op Ärer Schëller, flüstert bis d'Leit sech selwer haassen a sinn iwwerzeegt datt all aner se och haassen.

Depressioun weist op all winzeg, ugesi, méiglech liicht a benotzt dëst als "Beweis" datt jiddereen dech haasst. Dës Perceptioun vun Haass tendéiert d'Leit mat Depressioun nach méi depriméiert ze maachen.

6. Net Äert Haus pro Méint botzen

Grad wéi déi beängschtegend Aufgab fir ze duschen - Staubsaugen, Staubsaachen a Botzen ka richteg aus der Fro schéngen. Apathie ass e gemeinsamt Gefill mat Depressioun. E puer depriméiert Leit kënnen sech net emol e proppert Liewensëmfeld würdeg fillen.

Apathie kann eis Sënner verdäiwelen a verfault Geroch läschen, well mir mengen, mir gehéieren zum Dreck. Oder mir mengen datt mir et spéider maache kënnen, well mir déi depressiv Episode rechnen. Depressioun hëlt sou vill vun eiser Energie an - emotional a kierperlech - datt mir musse wielen wéi mir se benotzen an heiansdo dat d'Botzen um Enn vun der Prioritéitslëscht léisst.

Wat Leit mat Depressioun hoffen Dir kënnt verstoen

Et ass net dee gréisste fir dës Saachen gemeinsam ze hunn - fir dës Saachen ze sinn déi Leit mat Depressioun verbannen an iwwerleeën. Awer hoffentlech hëlleft dëst anerer déi net wëssen wéi et ass ze verstoen firwat mir vum Radar fale kënnen oder heiansdo e bëssen onbefaasst opdauchen. Mir kämpfen all Dag mat dëse Gefiller.

Heiansdo kann eppes sou einfach wéi Rechnungen ze bezuelen als Gewënn ugesi ginn.

D'Natasha Tracy ass e renomméierte Redner a preisgekréinte Schrëftsteller. Hire Blog, Bipolare Burble, plazéiert konsequent tëscht den Top 10 Gesondheetsblogen online. D'Natasha ass och en Autor mat de bekannte Lost Marbles: Insights into My Life with Depression & Bipolar zu hirem Kreditt. Si gëtt als e groussen Afloss am Beräich vun der mentaler Gesondheet ugesinn. Si huet fir vill Site geschriwwen, dorënner HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post a vill anerer.

Fannt d'Natasha op Bipolare Burble, Facebook, Twitter, Google+, Huffington Post, an hatt Amazon Säit.