Kann Kräutertee mäi Cholesterol senken?

Inhalt

• Iwwersiicht
• Traditionell vs Kraut Téi
• Téi a Cholesterol: Wat ass d'Verbindung?
• Är Ernärung a Lifestyle Matière
• Kräutertees an Drogeninteraktiounen
• Fir matzehuelen
• Q:
• A:

Iwwersiicht

Déi heelen Virdeeler vun Kräidertee goufe weltwäit fir Joerhonnerte genoss, an déi modern Wëssenschaft fält weider. Fuerschung weist datt Kräutertee verschidde medizinesch Bedéngungen kéinte behandelen, dorënner héich Cholesterin.

Traditionell vs Kraut Téi

Traditionell Téi, wéi schwaarz, gréng, wäiss oder oolong, kommen aus de Blieder an Knospe vun der Camellia sinensis planz. All Téi ass eenzegaarteg baséiert op wéi et gewuess a verschafft gëtt. Wäiss Téi ass am mannsten veraarbecht a gëtt aus de jéngste Téi Blieder vun der Planz gemaach. Gréng Téi Blieder ginn gedrockt an erhëtzt fir d'Fermentatioun ze minimiséieren. Schwaarzen Téi gëtt eng extensiv Fermentatioun. Jidder Camellia sinensis Téi enthält natierlech Kaffein, och wann de Kaffein kann ewechgeholl ginn.

Kräidertee sinn net genau Téi well se net aus gemaach gi sinn Camellia sinensisAn. Si sinn aus Deeler vun essbare Planzen gemaach, dorënner:

• Wuerzelen
• kloen
• Blieder
• Knospe
• Blummen
• Uebst

E puer populäre Kräidertee Goûten enthalen:

• Kaméidi
• Peffermënz
• Zitrounegras
• Berry (abegraff Cranberry, Hambieren, Erdbeere, an Blackberry)
• orange oder orange Schuel
• Lavendel
• Ingwer

Kräidertee enthalen net Kaffein ausser wann d'Planz selwer natierlech Koffein enthält. Yerba Mate oder Kräidertee gemëscht mat engem traditionnellen Téi enthalen normalerweis Kaffein.

Téi a Cholesterol: Wat ass d'Verbindung?

Antioxidantien hëllefen Zell-beschiedegt fräi Radikaler am Kierper ze bekämpfen. Liewensmëttel räich un Antioxidantien enthalen:

• Peppers
• Beeren
• Orangen
• Muerten

Traditionell Téi an e puer Kraiderthéi enthalen Antioxidantien. Antioxidant Kraaft hänkt vun der Zort Téi a senger Veraarbechtungsmethod of. Den Hibiscus huet den héchsten opgeholl Niveau vun Antioxidantien aus all Kraider. Téi mat Beeren, Orangeschuel, an Peffermënz tendéieren ähnlech héich Niveauen vun Antioxidantien.

E puer Fuerschunge weisen datt Antioxidantien, déi am Téi fonnt ginn, hëllefe méi niddreg Cholesterol. Eng meta-Analyse vum American Journal of Clinical Nutritionhindeit datt grénge Téi bedeitend total Cholesterin reduzéieren, dorënner LDL oder "schlecht" Cholesterin, am Blutt op 2,19 mg / dL. Gréng Téi huet awer keen HDL, oder "gutt" Cholesterol beaflosst.

Kräiderrooibos, oder routblues Téi, kënne hëllefen, Äert Lipidprofil ze verbesseren, oder Niveauen vum Cholesterol am Blutt. An enger Studie aus dem Journal of Ethnopharmacology hunn d'Participanten, déi sechs Coupë vu fermentéierte Rooibos all Dag fir sechs Wochen drénken, eng Ofsenkung vun der LDL vu ronn 0,7 mmol / L an eng Erhéijung vun HDL vun ongeféier 0,3 mmol / L gewisen.

Ingwer Téi gëtt normalerweis als Bauchsüfter geduecht, awer et kann och mat Cholesterol hëllefen. Ingwer Pudder bedeitend erofgesat Lipidniveauen am Verglach zu engem Placebo an enger Duebblind klinescher Studie.

Baséierend op Déierstudien, kann Löwenzorten Téi och Cholesterol reduzéieren. Bitter Melon Téi kann Äert Cholesterol verbesseren an Äert Risiko fir Cholesterolrelatéiert Konditioune reduzéieren. Et kann och e Host vun anere positiven Gesondheetseffekter hunn. Bitter Melon gouf gewisen mat Hëllef vum Typ 2 Diabetis, Hämorriden a souguer bestëmmte Kriibs.

Eng aner Studie weist datt Peffermënz Téi Cholesterol kann erofsetzen andeems Äre Kierper Galle produzéiert. Bile enthält Cholesterin, sou datt d'Produktioun vu Galle Äre Cholesterin besser benotze kann.

Dir gesitt d'Auswierkunge vun Kraider Téi op Äre Cholesterol net direkt. Vill Studien bemierken datt Dir Kräidertee fir Wochen drénke musst ier e Verbesserung vum Cholesterol ass. Verschidde Studie behaapten datt Dir a manner wéi enger Stonn e Réckgang am Bluttzocker gemierkt huet, wéi mam Hibiskus a Bitter Melon Téi. Aner Studie weisen datt Verbesserunge fir iwwer zwee Méint net optriede kéinten.

Är perséinlech Gesondheet a Stoffwiessel kann och beaflossen wéi séier Kräutertee hëllefen Är Cholesterol ze verbesseren. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Är allgemeng kierperlech Gesondheet fir ze kucken wéi Téi Äre Cholesterolniveauen beaflosse kann.

Är Ernärung a Lifestyle Matière

Fuerschung suggeréiert datt Téi de Cholesterin senkt ass villverspriechend, awer méi Date gebraucht. Drénken Téi däerf kee Fitness-Training oder eng gesond Ernärung ersetzen.

E puer Grënn fir héich Cholesterin sinn net Liewensstil-ofhängeg. Aner Ursaachen, sou wéi ongesond Iessgewunnechten an e Manktem u Sport. Glécklecherweis kann onverséissene Téi sécher e gesonde Zousaz zu Ärem Dag sinn.

Kräutertees an Drogeninteraktiounen

Kräutertee kënne mat Rezept an iwwerpréifter Medikamenter stéieren. Dir kéint Medikamenterreaktiounen erliewen baséiert op d'Ingredienten vum Kraidertaus. Wann Dir Warfarin oder en anere Blutt Verdunner huelen, kann Cranberry Kraider Téi Blutungen verursaachen. Drénken Ginseng oder Ingwer Téi kënne ähnlech Probleemer mat Aspirin oder Blutt Verdünner verursaachen. Ginseng Téi kann och negativ mat Blutdrock Medikamenter oder Diabetisbehandlungen wéi Insulin interagéieren. Ginkgo biloba beaflosst eng Rei Medikamenter, dorënner:

• entzündungshemmend Medikamenter wéi ibuprofen (Advil) an naproxen (Aleve)
• antiseizure Medikamenter
• aspirin
• blutt Verdunner
• Medikamenter déi de Blutdrock erofsetzen

D'Doséiere hänkt dovun of wéi den Téi gemaach gëtt an d'Rengheet vum Kraut. Sidd virsiichteg wann Dir Kräidertee drénkt, déi mat koffeinéierte Téi gemëscht sinn. Zevill Koffein kann Iech rësele oder Angscht maachen. Eng Etude verbonne Koffein-Iwwerdosis mat Symptomer, déi an Leit fonnt goufen, déi Kokain oder Methamphetamine gemaach hunn. Wann Dir scho all Dag Kaffi drénkt, wielt e Kraider-Téi deen net zevill Koffein dran huet.

Fir matzehuelen

Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Téi benotzt fir héich Cholesterol ze behandelen. Dir profitéiert am meeschte wann Dir Kräidertees drénkt wann Dir net scho Cholesterol Medikamenter benotzt oder eng Diät hutt déi räich un Antioxidantien sidd. Kraider, déi fir Téi benotzt ginn, kënnen komplex Interaktioune mat Ärem Kierper hunn a si kënnen Chemikalien enthalen déi fir Iech onbekannt sinn. Kraider a Kräidertee kënnen och hëllefen, Är Cholesterol ze senken. Léiert iwwer Téi a Cholesterol, an et kann Iech hëllefen déi positiv Auswierkungen den Téi op Är allgemeng Gesondheet huet.

Q:

Sinn Kräutertee sécher während der Schwangerschaft ze drénken?

A:

Kräidertee goufen net sécher studéiert fir sécher Gebrauch während der Schwangerschaft. E puer Kraiderbestëmmung kann Chemikalien hunn, déi komplex Interaktioune mat den alldeegleche Ännerungen an Ärem Kierper wärend der Schwangerschaft verursaachen, an hunn keng Puritéit Garantie. Fir sécher ze sinn, sollt Dir net Kräutertee während Ärer Schwangerschaft drénken.