5 Kräidermittel fir Verstopfung

Inhalt

• Iwwersiicht
• Mat Hëllef vun Kraiderbestëmmungen
• 1. Cascara sagrada (Buckthorn)
• 2. Psyllium
• 3. Rabarbar
• 4. Senna
• 5. Rutsch Elm
• Wat verursaacht meng Verstopfung?
• Aner Léisungen
• Wéini soll een den Dokter uruffen

Iwwersiicht

Verstopfung ass onbequem a kann d'Liewen onbequem maachen. Wann Dir geluecht hutt a bloated ass, wëllt Dir séier Erliichterung. Dir kënnt fäeg sinn Natierlech Heilmittel fir Är Verstopfung ze entlaaschten.

Verstopfung ass definéiert wéi manner wéi dräi bowel Bewegunge pro Woch. Et kann chronesch sinn, oder heiansdo geschéien. E puer Symptomer enthalen:

• schwéier Hocker
• straining eng Darm Bewegung ze hunn
• d'Gefill, wéi wann Dir "blockéiert" sidd oder Iech Är Aarbecht net kann eidel maachen
• Hëllef braucht beim Entstoen vun Ärem Rektum
• Bauchwéi
• Iwwelzegkeet a bloating

Mat Hëllef vun Kraiderbestëmmungen

Et ass zimlech einfach Kräuterreschter fir Verstopfung ze fannen. Tatsächlech hu vill iwwer-de-Konter Ablackstoffer Kraiderbestanddeeler. Déi meescht laxativ Kraider enthalen Anthraquinonen, oder Substanzen déi e stimulant Effekt op den Darm hunn. Dës Abféierungsmëttel funktionnéieren andeems se flësseg an den Colon zéien an d'Peristalsis erhéijen. Peristalsis ass d'Kontraktioun vun den Darm, deen d'Material duerch den Doppelpunkt an de Rektum beweegt. Führung vu Faser a Flëssegkeeten ass essentiell wann et constipéiert gëtt.

Liest weider fir iwwer fënnef Kraiderbestëmmunge léieren, déi Dir fir Är Verstopfung berécksiichtege wëllt.

1. Cascara sagrada (Buckthorn)

Dëst ass e populäre Kraiderlaxativ, dat aus dem Rindextrakt vun enger Spezies aus Buckthornbaum kënnt. Dësen Extrait funktionnéiert andeems de Colon genuch irritéiert fir Darmbewegungen ze förderen. Kuerzfristeg Benotzung ass normalerweis gutt toleréiert, awer et kann Bauchschmerzen oder Elektrolytunbalance verursaachen. Langfristeg Notzung kann Leberverletzung verursaachen, rangéiert vu mild bis akuter Leberversoen Léiert méi iwwer Cascara Sagrada.

2. Psyllium

E Member vun der Planzeplanzenaarten ass Psyllium en natierlecht Faserlaxativ, deen hëlleft Bulkstoelen ze kreéieren. Psyllium gëtt dacks benotzt fir chronesch Verstopfung ze behandelen a kann mat aner laxativen kombinéiert ginn, souwuel natierlech wéi och synthetesch. Et kann verschidde Säit Effekter verursaachen, sou wéi:

• allergesch Reaktioun
• übelkeit
• Bauchwéi
• erbrechen

3. Rabarbar

Wärend et am Beschten als Zutaten fir Pie bekannt ass, gëtt dëst Geméis och benotzt fir Verstopfung ze behandelen. Rhubarb huet e laxative Effekt, awer eng Studie publizéiert am Journal of Ethnopharmacology huet fonnt datt et och antidiarrheal Effekter huet wéinst hirem Tannin Inhalt. Als Resultat soll Rubarb och nëmme kuerzfristeg fir Verstopfung benotzt ginn.

4. Senna

Senna gëtt benotzt fir Verstopfung ze behandelen an den Darms ze läschen ier e puer medizinesch Prozeduren. D'Fruucht gi geduecht fir méi douce wéi d'Blat. Et soll nach ëmmer nëmmen kuerzfristeg benotzt ginn an an de recommandéierten Dosen. Senna Pillen sinn effektiv géint Verstopfung a kënnen an de meeschte Drogengeschäfter kaaft ginn. Laangzäiteg an héichdosis Benotzung gouf bericht fir Leber Schued ze verursaachen.

5. Rutsch Elm

Dëst Kraut huet eng Geschicht fir ze benotzen fir Verstopfung. Et stimuléiert Nerven am Magen-Darmtrakt (GI) Trakt, wat zu der Schleimproduktioun féiert an Erliichterung vu Verstopfung. Limitéiert Fuerschung ass gemaach gi fir laangfristeg Effekter ze bestëmmen. Rutschelumm enthält déi plakeg Substanzmucilage, déi den GI Trakt beschicht. Als Resultat kann et d'Absorption vun e puer Medikamenter reduzéieren wann se zur selwechter Zäit geholl ginn.

Wat verursaacht meng Verstopfung?

Verstopfung ass vu ville Faktoren verursaacht, dorënner:

• Inaktivitéit
• Agrëff
• Medikamenter
• wéineg Faser Diät
• net genuch Flëssegket
• Stress
• Iwwermëssbrauch vu Abféierungsmëttel

Aner Léisungen

Et ginn aner Kraider déi d'Verstopfung net direkt behandelen andeems d'Darmfërmunge induzéiert ginn, awer kënne hëllefen, assoziéiert Symptomer ze entlaaschten.

Zum Beispill hëlleft Minze Téi berouegt Iwwelzegkeet an bloating. Hexen Hazel a Kamille applizéiert extern erliichtert hemorrhoid Schmerz a Rektalirritatiounen.

An vergiesst net dat déi elementarst Mëttel fir Verstopfung a fir ze vermeiden: méi Faser iessen. Vollkorn a Planzen hëllefen Iech mat Ärem alldeegleche Faserbedarf. Maacht dës Planzen e wichtegen Deel vun Ärer Ernärung:

• Friichten
• Geméis
• Hülsenfrüchte
• Nëss
• Somen

Wéini soll een den Dokter uruffen

Wann Verstopfung elo an da geschitt, ass et wahrscheinlech näischt anescht wéi eng onbequem Ongléck. Awer wann et regelméisseg geschitt, oder ass vun dëse Symptomer begleet, gitt Ären Dokter en Uruff:

• plötzléch Ufang mat schwéiere Krämpung an Onméiglechkeet Gas duerchzeféieren
• Blutt an Ärem Hocker
• Rektal Péng
• schwéiere Bauchschmerzen a bloating
• onerklärte Gewiichtsverloscht
• ofwiesselnd Verstopfung an Diarrho

Kontaktéiert och Ären Dokter, wann Abzocker net no e puer Woche benotzt sinn.

Munch Leit gleewen datt all Kraider sécher si well se natierlech sinn. Iwwerdeems et stëmmt datt an e puer Fäll Kraider eng méi sanft Alternativ sinn, si se nach ëmmer mächteg an hunn d'Potenzial fir Medikamenterinteraktiounen oder negativ Nebenwirkungen ze verursaachen.

Schwätzt mat Ärem Dokter oder Apdikter ier Dir en Kraiderbestëmmung benotzt fir Verstopfung ze behandelen, besonnesch wann Dir schwanger sidd oder am Stammstull. Kanner solle behandelt gi fir eng widderhuele Verstopfung a Consultatioun mat engem Gesondheetsversuerger.