Gesond Pizza ass eng richteg Saach, an ass einfach ze maachen!

Inhalt

• Bewäertung fir

D'Fuerscher nulléieren op wat se soen e grousse Bäitrag zu der Adipositas vu Kanner kënne sinn: Pizza. Eng Studie am Journal Pädiatrie bericht datt d'Mëttegiessen an der Mëttesstonn ongeféier 22 Prozent vun den deeglechen Kalorien vun de Kanner ausmécht op Deeg wou se Pizza iessen, an eng aner Studie zitéiert virdru datt 22 Prozent vun de Kanner tëschent sechs an 19 Joer op d'mannst ee Stéck Pizza op engem bestëmmten Dag hunn . (Och dës Regierungsstudie bestätegt datt mir Pizza gär hunn.) Wëssenschaftler vergläichen Pizzakonsum mat Soda, wat vill Studien fonnt hunn eng Roll bei der Adipositas spille kann (et ass eigentlech ee vun de schlëmmste Gedrénks fir Äre Kierper). Awer solle mir wierklech e Krich géint Pizza ufänken?

Keri Gans, R.D.N., Auteur vun Déi kleng Ännerung Diät a Shape Advisory Board Member seet nee. "Ech sinn eigentlech Fan vun Pizza,"Seet Gans. (Um, wien ass net?) "Eng Slice Pizza ass nëmmen ongeféier 300 Kalorien, wat ganz gutt ass fir een ënnerwee deen e séiere Mëttegiessen gräift. De Kéis liwwert Kalzium, d'Tomatensauce huet Lycopen a Vitamin C, an Dir d'Méiglechkeet hunn, Geméis ze geheien.Laascht et mat Broccoli, Spinat a Champignonen, an Dir kritt vill Nährstoffer." (Probéiert dës Snap Pea a Radicchio Basil Pizza)

E Stéck Pizza mat enger Säit Zalot kann en einfacht Iessen sinn, awer d'Leit lafen an Ierger wa se méi wéi eng Slice hunn, erkläert de Gans. Eng Scheif mat extra Kéis, Pepperoni oder Zoossiss ze kréien kann och dozou féieren datt eng soss gesond Scheif Pizza erof geet.

Wann Dir Pizza doheem maacht, hutt Dir nach méi eng Chance fir e méi gesonde Pie ze kreéieren (awer erënnert Iech un eng Scheif ze bleiwen!). Wielt ganz Weess Krust, oder benotzt héichfaser Sandwich Dënnen oder Tortillas fir individuell, portiounskontrolléiert Pizzas ze maachen. De Gans empfeelt niddereg-Fett Mozzarella Kéis, Ricotta Kéis, Feta, oder Häre Kéis zousätzlech zu Tomatenzooss a sou vill Geméis wéi Dir kënnt packen. Vergiesst net d'Säit Zalot! (Braucht Pizza Inspiratioun? Mir hunn dës 13 Never-Fail Aroma Kombinatiounen gär.)

Bewäertung fir