Vu Brécken bis Peeling: Wat Dës 8 Zeigefanger Zeechen soen iwwer Är Gesondheet

Inhalt

• Neel Gesondheet ass verbonne mat wéi gutt Äre Kierper funktionnéiert
• Wat verursaacht Är Neel Textur ze änneren?
• Brochstécker
• Weich oder schwaach
• Peeling
• Ridge
• Firwat ännert Äert Neel Faarf?
• Giel
• Schwaarz Linnen
• Wäiss Flecken
• Keng Hallefméint
• Zousätzlech Symptomer ze kucken
• Wéi halen ech meng Neel gesond?

Neel Gesondheet ass verbonne mat wéi gutt Äre Kierper funktionnéiert

Hutt Dir jeemools e gekippt, brécheg oder schwaarz-gefëllten Neel gekuckt a gefrot Iech firwat et esou ausgesäit? Gutt, et stellt sech eraus datt Nagelgesondheet enk verbonne ass mat wéi gutt Äre Kierper an anere Beräicher funktionnéiert.

"Fir d'Allgemengheet Bevëlkerung, Nagelgesondheet ass dacks e Indikator fir eng schlecht Ernärungsaarfung oder enger schlechter Verdauung", erkläert den Dr Sara Norris, en naturopatheschen Dokter zu Los Angeles. "Brécheg, schwaach, an peeling Nägel sinn déi heefegste Bedenken déi ech a menger Praxis gesinn, an dës Symptomer si méi dacks d'Resultat vun enger schlechter Ernärung wéi vun enger systemescher Krankheet."

Den Norris weist drop hin datt richteg Näilenanomalien allgemeng nëmmen een oder zwee Nägel betreffen an net mat allgemenge Gesondheetsproblemer verbonne sinn.

Den Dr Mark Benor, klineschen Assistent Professer fir Familjemedizin an der Keck School of Medicine, ass averstanen: "Meng Aarbecht ass de Leit berouegen datt hir Nagelproblemer normalerweis net eng schlëmm Basisdaten Krankheet ausdrécken", erkläert hien. "D'Familljemedezinesch Klinik ass voll vu Patienten mat Nagelplacke vu keng Bedeitung ausserhalb der Angscht, déi se kreéieren."

Gesond Nägel ginn als glat ouni ouni Faarfung ugesinn, awer wann et eppes schief mat der Textur an der Faarf vun ärer gëtt, hu mir dëse Guide erstallt fir Är Neel-verwéckelt Besuergnëss ewech ze halen.

Wat verursaacht Är Neel Textur ze änneren?

Brochstécker

Rau, spaltend Nägel, déi och liicht knäipéiere kënnen, sinn eng vun de meescht gemellt Nägelprobleemer. Si ginn och méi dacks bei Fraen gesinn. Offiziell sougenannte Onychoschizien, brécheg Nägel ginn normalerweis duerch widderhuelend Reifung an Trocknung vun Äre Fingernägel verursaacht, also sollt Dir Handschuhe benotzen wann Dir Är Hänn naass gëtt, sou wéi beim Platen.

De Fix: Dir kënnt probéieren Lotionen anzesetzen déi alpha-Hydroxy Säuren oder Lanolin enthalen. Wann dëst net funktionnéiert, kuckt en Dokter. Den Norris bemierkt datt Hypothyroidismus och schwaach, brécheg Nägel verursaache kann, sou wéi Eisenmangel.

Weich oder schwaach

Dës Nägel briechen liicht oder béien ier se schnappen. Soft Nägel kënnen duerch Iwwerbelaaschtung vu Feuchtigkeit oder Chemikalien verursaacht ginn - denkt Spullmëttel, Reinigung vu Flëssegkeeten, Neelbehandlungen, an Nagellack Remover.

De Fix: Vermeit Chemikalien ronderëm Ären Nägel ze hunn. Gitt natierlech fir Ären Neel eng Chance ze ginn. Schwäch Nägel sinn am meeschte verbonne mat engem Mangel u B Vitaminnen, Kalzium, Eisen oder Fettsäuren. Den Norris erkläert datt et besser net Eisen als Zousaz ze huelen, ausser Dir wësst datt Dir e Mangel hutt. Amplaz, fänkt eng Multivitamin unzehuelen déi Kalzium a B Vitamine enthält.

Peeling

Dëst ass méiglecherweis duerch extern Trauma vum Nagel selwer verursaacht - andeems Ären Neel als Mëttel benotzt, den Nol ze fest dréckt oder d'Acryl Neellack läschen. Nails kënnen och schielen wann Dir Är Hänn ze laang am sudsyem Waasser dréckt.

Hei ass en Trick fir erauszefannen ob et eng intern oder extern Ursaach ass: Sinn Äert Zeegelen och? Wann esou, kann et eng intern Ursaach sinn, sou zum Beispill Eisemangel; wann net, ass et méiglecherweis extern.

De Fix: Wann Dir denkt datt et intern ass, füügt Eisen an Är Ernärung mat Lentillen, rout Fleesch, befestegt Getreide, oder gebakene Kartoffel Skins. Dir kënnt och Biotin huelen. Wann d'Ursaach extern ass, haalt Är Neel befeuchtigert andeems Dir Lotioun benotzt no enger Aktivitéit déi se dréchnen. Dir kënnt och Schutzhandschuere beim Schafe vun de Platen maachen.

Ridge

Hutt Dir scho mol Ridge bemierkt, déi aus wéinege horizontalen oder vertikale Wellen op Är Fangernägel ausgesinn? Vertikale Rieder erschéngen meeschtens méi spéit am Liewen a lafe vum Tipp vun Ärer Fingerail zum Kutikulaire. Soulaang se net vun aner Symptomer begleet sinn wéi Faarfverännerungen, gi se als guttart ugesinn. Op der anerer Säit, horizontale Réi, och Beau Linnen genannt, sinn e Zeeche vun engem méi eescht Symptom.

De Fix: Kuckt en Dokter fir déi ënnergräifend Ursaach ze fannen. Vertikale Rieder kéinten eendeiteg fir Eisenmangelanämie sinn, während horizontale Linnen op en ënnerierdende Zoustand wéi Nierkrankheet kéinte weisen, déi tatsächlech Nagelwachstum stoppe kënnen, bis de Problem behandelt gouf.

Firwat ännert Äert Neel Faarf?

Giel

Giel Nägel sinn, gleewen et oder net, relativ heefeg, a meeschtens vun engem vun zwee Faktoren verursaacht: eng Infektioun oder eng Reaktioun vun engem Produkt deen Dir benotzt hutt, zum Beispill Neellack.

De Fix: Är nei Neel solle méi kloer wuessen, awer et gi vill natierlech Behandlungen wéi Téi Bam Ueleg oder Vitamin E fir Infektiounen ze kämpfen. Eng Multivitamin kéint och mat dësem hëllefen.

Dir kënnt dës probéieren ier Dir en Dokter konsultéiert, awer wann d'Faarf bleift, kann et en Zeeche vun enger méi grousser Ausgab sinn.

Schwaarz Linnen

Och e Splinterbloe genannt, schwaarze Linnen (déi brong oder donkel rout optriede kënnen) ausgesinn op Splitter. Si kënne méi oft optrieden. Déi wahrscheinlechst Ursaach ass en Trauma fir Ären Neel, sou wéi zoufälleg eng Dier op Äre Fanger schleeft.

De Fix: D'Linn ass d'Resultat vu Bluttgefässerentzündung ënner Ärem Neel a soll iwwer Zäit verschwannen wann Äre Nagel wächst.

Wäiss Flecken

"Spredt wäiss Flecken op den Nägel, déi normalerweis ronderëm d'Mëttelschoulalter optrieden, kënnen en Zénkmangel bedeiten", erkläert den Norris. "Normalerweis 30 Milligramm pro Dag vun Zénk fir dräi Méint wäert et erofgoen." Aner méiglech Ursaache enthalen:

• eng allergesch Reaktioun
• eng Pilzinfektioun
• Verletzung vun Ärem Neel

Keng Hallefméint

Dir wësst déi kleng ofgerënnt wäiss Kéiren op der Basis vun Ärer Fingerail? Déi ginn fingernail Moore genannt, baséiert op dem Laténgesche Wuert lunula (kleng Moons! Sou séiss!). Awer net jiddereen huet se. Wat heescht et wann Dir net? Gréissten Deel vun der Zäit heescht dat näischt a si kéinte just ënner Ärer Haut verstoppt ginn. Wa se schéngt verschwonnen ze sinn, kann et en Zeeche sinn vun:

• Ënnerernärung
• Depressioun
• anemia

Awer Dir sollt en Dokter gesinn wa se fänken un rout ze ginn an Dir erliewt:

• Schwindel
• Besuergnëss
• Liichtegkeet
• Gewiichtsverloscht oder Gewënn
• ongewéinlech Verlaangen

Zousätzlech Symptomer ze kucken

"Déi heefegst systemesch Bedingungen, déi ech a menger Praxis gesinn, sinn psoriasis, déi typesch Ursaach vun den Nägel verursaache, an Hypothyroidismus, déi schwaach, brécheg Nägel verursaache kënnen," erkläert den Norris.

Wuesse ronderëm d'Basis vum Neel oder aner Ännerunge sollten Ären Dokter mellen. Nom Norris, méi betrëfft Zeeche vun enger Krankheet vun engem Neel enthalen déi folgend:

• pëschen
• ridging
• discoloration
• longitudinal a transversal grooving
• Ännerungen an Dicke an Uewerfläch Textur

Wéi halen ech meng Neel gesond?

"Eis Kierper si schlau, also wa mir Vitaminnen a Mineralstoffer niddereg sinn, eis Nol an Hoer et weisen", erkläert den Norris.

Iessen eng Vielfalt vu ganzt Liewensmëttel kritt Dir normalerweis all Vitaminnen, Mineralstoffer, an Nährstoffer, déi Är Nägel brauchen. En einfachen Fix ass et mat enger Qualitéitsmultivitamin unzefänken, awer den Norris beréit sech géint en een-Dag-Typ: „Et ass schwéier fir eise Kierper grouss kompriméiert Pëllen ze verdauen. Wann Dir dës Produite maacht, zerbriechen se et net effektiv effektiv, da vermëssen mir d'Vitaminnen an d'Mineraler, déi dobannen sinn. "

Amplaz proposéiert si no engem Produkt ze sichen deen an einfach verdauen Kapselen kënnt. Firwat? D'Kapsel si typesch aus Gelatin gemaach an et ass vill méi einfach fir eise Kierper Gelatin ze briechen fir op d'Vitaminnen an d'Mineraler am Produkt ze kommen.

Opt fir populär Wiel: Biotin an de Kraiderpäerd. Dat gesot, wann Dir Biotin fänkt fir Neelgesond unzehuelen, Norris beréit Iech ze benotzen zwou Wochen virum Entloossung vu Labo ze stoppen. Et gëtt nei Fuerschung déi weist datt Biotin ka Labo Resultater interferéieren dorënner Schilddrüs Laboe a Markéierer fir Häerzattacken ze bewäerten.

Am Allgemengen, wann Är Neel op sech selwer handelen, ouni zousätzlech Symptomer, ass et normalerweis keng Ursaach fir Suergen.

Den Abigail Rasminsky huet fir d'New York Times, O: Den Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads, an The Washington Post geschriwwen, ënner anerem Publikatiounen. E Graduéierter vum MFA Programm vu Columbia, si wunnt zu Los Angeles mat hirer Famill. Dir fannt hatt op hirer Websäit an op Twitter.