Harley Pasternak wëll datt Dir Iech vun Boutique Fitness ofschreift

Inhalt

• Firwat Boutique Fitness Herrschaft
• Firwat Dir sollt Är Engagement iwwerdenken
• Dir braucht kee Buttek Fitness opzeginn komplett.
• Bewäertung fir

D'Leit sinn einsam. Mir liewen all an eiser Technologie, scrollen onendlech op sozialen Medien, sëtzen de ganzen Dag an Nuecht bei eise Computeren a virun eisen Fernseher. Et gëtt e richtege Mangel u mënschlecher Interaktioun. Also wou fuere mir fir e Gefill vu Gemeinschaft, Gruppenergie, Positivitéit, eng kräfteg Dosis Encouragement an eng Erënnerung un den Zweck vum Liewen? Fir vill ass et an engem rout beliichte Raum mat enger Priedegtstull vun Hantelen oder um Altor vun engem Spin-Vëlo ëmgi vun Zitrus-parfüméierter Käerzen.

Ech hunn et gesot: Boutique Fitness ass déi modern Kierch.

Firwat Boutique Fitness Herrschaft

D'Popularitéit vu Boutique Grupp Fitness Klassen ass op enger Héichzäit. Wärend ech d'accord sinn iergendeen kierperlech Aktivitéit ass besser wéi näischt, ech muss streiden datt et näischt Besonnesches un der Übung ass, déi Dir an engem Boutique-Klass maacht, genau. Éischter ass et datt et e Gefill vu Gemeinschaft bitt Leit vermësst an der moderner Kultur.

Wann Dir eng Klass vermësst, soen d'Leit, "oh, wou waart Dir? Sidd Dir ok?". Et gëtt e Leader vun der Klass, awer den Instruktor deen net nëmmen iwwer d'Übunge schwätzt, déi Dir maacht, mee e Gespréich féiert iwwer Motivatioun, Inspiratioun, Positivitéit, Liewenserausfuerderungen, Hindernisser iwwerwannen. Et ass eng spirituell Erfarung (ee vun de grousse Spiller gëtt genannt Séil Zyklus no all).

Natierlech ginn d'Leit och fir den Training. Et gëtt e Gefill vun Expert Spezifizitéit vun Nisch Fitnessstudios déi Sënn mécht. Zum Beispill, wann Dir Member vun engem Big-Box Gesondheetsclub sidd, kënne se Yoga ubidden, awer et ass vläicht net dee beschte Yoga-Instruktor oder et gi vläicht net Tonne Yoga-Enthusiaster, just zoufälleg Memberen déi et probéieren. Wann Dir Sue fir Fitness verbréngt, mécht et Sënn datt Dir an déi bescht Klass wëllt mat déi bescht Ausrüstung an de beschte Instruktor. Egal ob Dir Yoga, CrossFit, eppes maache wëllt, Dir wëllt goen wou se dat Bescht sinn. Et ass ähnlech wéi Medizin; Wann Äre Knéi deet wéi, wëllt Dir net just bei Ären Hausdokter goen, Dir wëllt bei e Knéi Spezialist goen. Ech mengen dëst Gefill vu Spezifizitéit kombinéiert mam Gemeinschaftsaspekt ass firwat Boutique Fitness sou onheemlech erfollegräich war.

Awer just well et populär ass heescht net datt et eng gutt Iddi ass.

Firwat Dir sollt Är Engagement iwwerdenken

1. Dir maacht Äre Kierper méi Schued wéi gutt.

D'Leit tendéieren hir Liiblingsklass oder Fitnessmodalitéit als Enn-all, be-all vun der Übung ze kucken. Wann Dir nëmmen eng Zort Workout maacht - oder just Äre Plang net korrekt ausbalancéiert - Dir wäert méiglecherweis Muskelunbalancen erstellen andeems Dir verschidde Muskelgruppen ze verstäerken an anerer vernoléissegen. Dat kann postural Probleemer verursaachen an Är Chance fir Verletzung erhéijen. Bleift just un engem Workout bedeit och datt Dir aner Komponente vu Gesondheet a kierperlecher Kraaft an Ausdauer trainéiert.

Loosst eis den Indoor Vëlo als Beispill benotzen; wann Dir déi ganzen Zäit dréint, hëlleft Dir Är Knochendicht net wierklech, well et ass keng Gewiicht-droen Übung, per se. Dir wäert éischter anterior (vir) dominant Ursaach sinn, Dir maacht ëmmer déiselwecht, repetitive Forward Bewegung mat Äre Quads a Kälber, an Dir schafft Är Gluten, Ären ënneschten Réck oder Rhomboiden net. Net nëmme kënnt Dir schwéier Muskel-Ongläichgewiichter a funktionell Ongläichgewiicht erstellen, awer Dir kënnt och Energiesystem-Ongläichgewiichter erstellen. Wann Dir nëmmen fir d'Ausübung trëppelt an Dir maacht näischt mat enger méi héijer Intensitéit, vernoléissegt Dir Ären anaerobe System. Op der anerer Säit, wann Dir nëmme Wandsprinten oder HIIT Intervaller maacht an näischt méi verlängert, vernoléissegt Dir Ären aerobe System.Dir kënnt Indoor Cycling üben, awer als deel vun Ärem Gesamtprogramm, net wéi Äre Programm. Ech mengen dat ass en Deel dovun; Leit tendéieren hir Boutiqueerfahrung als Ganzt vun hirem Fitnessplang ze benotzen.

2. Dir wäert de Jack vun allen Handel sinn, awer de Meeschter vu kengem.

Elo denkt Dir vläicht, "awer ech halen net nëmmen zu enger Klass, ech maachen all Typ". Och wann dat hëlleft Iech virun e puer vun de Risiken uewendriwwer ze schützen, léist et de Problem net. Tatsächlech erstellt et iergendwéi en neien: Wann Dir e Lumberjack sidd an Dir Är Axt geholl hutt an all Bam eemol gehackt hutt, maacht Dir net e grousst Dent an engem Bam fir et tatsächlech erof ze huelen. Dir wäert näischt beherrschen. Dir hutt keng Chance fir iergendeppes ze progresséieren. (Zesummenhang: 10 Saachen, déi ech während menger Kierpertransformatioun geléiert hunn)

Probéiert wéi se wëllen, Boutique Klassen kënnen net alles fir all Leit sinn. Zum Beispill, a Boot Camp Klassen, kënnt Dir Stäerkt trainéieren Äre ganze Kierper an enger Klass an Cardio Intervalle maachen tëschent. A Wierklechkeet maacht Dir wahrscheinlech net genuch mat engem Kierperdeel fir dësen Deel wesentlech ze stäerken. Dir waarmt och net deen eenzege Kierperdeel ganz op. Dir fuert net op e Punkt fir wierklech deen ee Kierperdeel mat genuch Resistenz erauszefuerderen. Dir erhéicht Är Chance fir Verletzung. Plus, wann Dir schafft, sot, aacht Kierperdeeler an enger Circuitklass, mengt Dir, datt Dir esou vill Energie an Kierperdeeler fënnef, sechs a siwen setzt wéi Dir fir Kierperdeeler een, zwee an dräi gemaach hutt? Um Enn, am schlëmmste, kann dëst Iech schueden an am beschten wäert Iech keng effektiv Resultater ginn fir d'Zäit a Suen déi Dir aginn hutt.

3. En Enseignant ersetzt kee perséinlechen Trainer.

Op där Note, mengen ech, feelt et och un individueller Iwwerwaachung a Fortschrëtt. Dir maacht wat all déi aner am Raum maache, wat net onbedéngt super ass fir Iech virzegoen, net super fir Är perséinlech Verletzungen, an net super wann Dir u Kierpertypen anescht sidd a Fitnessniveauen all anescht sinn. Net jidderee bewegt d'selwecht, net jiddereen huet déiselwecht perséinlech Übungsgeschicht, an Dir léiert dës Technik mat dësem Ausrüstung, an dat kann Iech op eng Verletzung setzen.

Plus, Ären Instruktor a ville Gruppefitnessklassen ass wesentlech e Cheerleader. An iwwregens, fir dat net ze minimiséieren, ech mengen dat ass eng super Fäegkeet fir d'Leit ze inspiréieren fir zréck ze kommen an et ëmmer erëm ze maachen. Dat ass eng wierklech wichteg Saach - d'Leit encouragéieren zréck ze kommen an eng Gemeinschaft an en Ëmfeld ze kreéieren wou d'Leit wëlle sinn ass de Schlëssel fir d'Leit regelméisseg ze trainéieren. Alles wat Iech beweegt an Iech inspiréiert fir kierperlech aktiv ze sinn ass eng positiv Saach.

Mä wann et eng Zort vun engem Kult vun Perséinlechkeet ass, et kënnt zréck op déi ganz Kierch Saach; Dir hutt dëse charismateschen Individuum virun der Klass, déi mat Iech schwätzt iwwer all d'Erausfuerderungen an hirem Liewen an se iwwerwanne, etc. Um Enn vum Dag léiere se eng Klass wéi ee mat engem stationären Vëlo an engem Zëmmer. Mat all Respekt, si si wahrscheinlech net ganz gebilt an der mënschlecher Physiologie a Biomechanik a hu wuel keen Universitéitsstudium an der Übungswëssenschaft. Wann Dir op engem Fliger sidd, dee Fluchbegleeder weess dat meescht iwwer wéi Äre Sëtz funktionnéiert, weess am meeschte iwwer d'Sécherheetsnormen vun deem wat Dir als Passagéier maache sollt, awer si wëssen net wéi Dir de Fliger flitt.

Dir braucht kee Buttek Fitness opzeginn komplett.

Wann Yoga Äert Liewen ass oder Indoor Cycling de beschten Deel vun Ärer Woch ass, soen ech Iech net opzehalen. Ech soen Iech datt Soul Cycle Ären Hammer ass. Wou ass Äre Schrauber? Wou ass Äre Schlëssel? Wou ass Är See? Wat maacht Dir fir Är Haltung? Wat maacht Dir fir Äre Kierper ze stäerken? Wat maacht Dir fir Är Knochendicht? Wat maacht Dir fir de Rescht vum Kierper an Ärem Fitness ofzeschléissen?

Dir braucht e Plang. Gitt sécher datt Dir eppes maacht dat individuell, personaliséiert ass an e Progressioun agebaut huet deen Äre ganze Kierper adresséiert. Da kënnt Dir iwwerdenken wéi dës Grupp Fitness Erfarung an Äre Gesamtplang passt. Et soll net ginn de Plang; et soll sinn Deel vun de Plang.

Bewäertung fir