Ass Angscht Wierklech gutt fir Iech?

Inhalt

• Wann Dir Angscht hutt ass definitiv net gutt fir Iech
• Déi geeschteg Gesondheetsvirdeeler vu Angscht
• Zesummenhang Matters
• Fokuss & d'Virdeeler fir Depressioun

Räift Är Hand op wann Dir jeemools an engem Geeschterhaus gaang sidd, geklappt fir de leschten groussen Ecran ze schreiwe-Fest ze gesinn, oder op eng onerklärbar Angscht vu Clownen zouginn. Mir vermeiden normalerweis Situatiounen wou mir méiglecherweis Angscht hunn. Mir kënnen se fäerten, awer e puer Experten soen datt Gefiller vu Angscht a Angscht tatsächlech gutt fir Iech kënne sinn.

Also kéinten déi grujeleg Aktivitéiten op Ärer Halloween Lëscht tatsächlech Äre Gesondheetsvirdeeler sammelen? D'Äntwert ass meeschtens jo an e bësse nee.

Wann Dir Angscht hutt ass definitiv net gutt fir Iech

"Als Kardiolog, wann ech un Angscht oder gewësse Stressoren denken, ginn ech normalerweis op déi schlecht Plaz", seet d'Nicole Weinberg, M.D., FACC, Kardiologin am Providence Saint John's Health Center zu Santa Monica, CA. “Awer wann de Stressor een ass deen hannert Iech steet a seet" Boo! ", Kann ech mer net virstellen datt dat schlecht ass fir Iech. Gitt soulaang wéi Dir net schonn en Häerzkonditioun hutt oder e Risiko vu Plaqueruptur hutt. “

Déi geeschteg Gesondheetsvirdeeler vu Angscht

Nekeshia Hammond, Psy.D., Grënner vun Hammond Psychology & Associates, P.A., gesäit Potential fir mental Gesondheetsvirdeeler. "Fir eng Saach, wann Dir an en Haunthaus geet oder Dir an der Däischtert sidd oder Trappt, sidd Dir mat Äre Frënn, an dat huet e grousse soziale Virdeel," seet se.

„An dann ass do d'Ras.“

Dir hutt wahrscheinlech gemierkt datt e klengen "Boo" Ären Häerz méi schnell mécht. A vläicht hutt Dir gesinn datt d'Leit, déi aus dem Geeschterhaus kommen, laachen wéi och kräischen. Mir hunn dës giddy Äntwerte fir zwee Grënn.

Kierperlech ginn eis Kierper a Gehir mat Chemikalien bombardéiert. Adrenalin an Dopamin beschleunegen den Häerzgeschwindegkeet an de Blutdrock, iwwerschwemmt Är Muskele mat Sauerstoff fir Iech fir Kampf oder Vol virzebereeden. Awer well mir verstinn datt dës Halloween Angscht sécher sinn, kréie mer dat Gefill vu gepompelt ze genéissen anstatt tatsächlech ze kämpfen oder fort ze lafen.

Zesummenhang Matters

Et stellt sech eraus datt de Kontext an deem Dir Angscht kritt. Dir kënnt d'Reaktioun vun Ärem Kierper net wierklech kontrolléieren, awer Dir kënnt kontrolléieren wéi Dir denkt wat Äre Kierper fillt.

"Wann Dir e Stroum vun Adrenalin hutt, gefollegt vun der Erkenntnis, datt et alles gutt mécht, entspaant Dir Iech," seet de Ben Michaelis, Doktorat, Auteur vun Ärem Next Big Thing.

Fokuss & d'Virdeeler fir Depressioun

Angscht, oder op d'mannst Suergen, kann och Äre Fokus hëllefen. Eng rezent Studie huet d'Erfarunge vu ronn 90 College Studenten iwwerwaacht, déi sech selwer eng Varietéit vun Depressiouns- an Angschtzymptomer gemellt hunn. D'Etude hunn d'Sujete Aufgaben zougeluecht déi hir Gefiller vu Suergen erhéijen. MRI Scans, déi während den Aufgabe gemaach goufen, hunn manner depriméiert Gehiraktivitéit gewisen, wat hindeit datt Depressioun e bësse erliichtert war, vun "angschtgerecht Angscht", oder Suergen iwwerholl gouf. Dëst kéint suggeréieren datt d'Suergen hëlleft Iech manner op depriméierende Gedanken ze fokusséieren.

Also, wat ass déi bescht Gesondheets Approche fir Halloween? Wann et gutt fillt, huelt eng Rëtsch Frënn, fuert an Är lokal Spuerhaus an genéisst d'Angscht. Wann et Iech drun hält vill Trommelen ze tricken oder ze behandelen an ze kabbelen, ass dat nach besser. Awer wann Dir eng Geschicht vu Häerzprobleemer hutt oder eng Prädisposition u Angscht hutt, wielt vläicht eng méi roueg Form vu Spaass.