D'Halle Berry huet verroden datt si op der Keto-Diät wärend der Schwangerschaft war - awer ass dat sécher?

Inhalt

• Bewäertung fir

Et ass kee Geheimnis datt 2018 d'Joer vun der Keto Diät war. E Joer méi spéit weist den Trend keng Zeeche fir séier ze verlangsamen. Promi wéi Kourtney Kardashian, Alicia Vikander, an Vanessa Hudgens weider hir héich-Fett, Low-Carb Iess Tipps op hir IG Geschichten ze spillen. Viru kuerzem huet d'Fitnesskinnigin Halle Berry op Instagram geholl fir e puer vun hirer Keto Wäisheet als Deel vun hirer berühmter #FitnessFriday Instagram Serie ze falen.

Fir déi, déi vläicht net mat #FitnessFriday vertraut sinn, kommen d'Berry an hiren Trainer Peter Lee Thomas all Woch zesummen an deelen Detailer iwwer IG iwwer hire Wellness-Regime. An der Vergaangenheet hu se iwwer alles geschwat, vum Berry senge Liiblings Workouts bis zu hiren intensiven Fitnessziler fir 2019. De Chat vun der leschter Woch war alles iwwer Keto. (Zesummenhang: Halle Berry gëtt zouginn dës ganz zweifelhaft Saach ze maachen wann se schafft)

Jo, Berry ass e grousse Verdeedeger vun der Keto-Diät. Si ass schonn zënter Joeren derbäi. Awer et geet net drëm "de Keto Liewensstil ze drécken" op iergendeen, sot si an hirem leschten #FitnessFriday Post. "Et ass just de Liewensstil op dee mir abonnéieren deen am Beschten fir eise Kierper funktionnéiert," huet de Berry derbäigesat. (Hei ass alles wat Dir wësse sollt iwwer d'Keto Diät.)

Berry a Lee Thomas hunn all Zorte vu Keto Tipps gedeelt, dorënner e puer vun hire Go-to Keto Snacks: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Buy It, $ 30) an FBOMB Salted Macadamia Nut Butter (Buy It, $ 24).

Um Enn vun hirem Chat huet d'Berry verroden datt si och während der Schwangerschaft op der Keto-Diät bliwwen ass. "Ech hunn zimlech vill Keto giess, haaptsächlech well ech Diabetis hunn an dofir hunn ech de Keto Liewensstil gewielt," sot si. (Zesummenhang: Halle Berry seet datt si intermittéiert Fasting op der Keto Diät mécht - Ass dat gesond?)

ICYDK, Dokteren recommandéieren d'Keto-Diät fir eng Onmass vu medizinesche Bedéngungen, dorënner Diabetis, polycystescht Eierstocksyndrom (PCOS), an Epilepsie. Awer wéi sécher ass et wierklech wärend der Schwangerschaft?

"Aus offensichtlechen ethesche Grënn hu mir keng Studien déi soen datt et sécher ass op der ketogener Ernährung während der Schwangerschaft ze sinn, also kann ech net wierklech dofir plädéieren", seet d'Christine Greves, MD, e Board-zertifizéierten Ob-Gyn. vun Orlando Health.

Déi puer Studien déi sinn dobaussen ënnersträichen speziell d'Gefore vun net genuch Folsäure während der Schwangerschaft, erkläert den Dr Greves. Si seet datt Kuelenhydrater, déi a Käre fonnt ginn, wéi Weessmiel, Reis a Nuddelen (all grouss No-Neen an der Keto-Diät) si reich an Folsäure, wat ganz wichteg ass fir d'Entwécklung vum Fetal, besonnesch am éischten Trimester.

Frae déi eng niddereg-Kuelenhydrater Diät wärend der Schwangerschaft iessen hunn e méi grousse Risiko fir e Puppelchen ze hunn mat neurale Roudefekter, wat d'Kand verursaache kann Konditioune wéi Anencephalie (en ënnerentwéckelte Gehir an engem onkomplette Schädel) a Spina bifida, laut engem 2018 National Gebuert Mängel Preventioun Studie. Dat ass en Deel vum Grond firwat d'FDA am Joer 1998 d'Ergänzung vu Folsäure a ville Brout a Getreide erfuerdert huet: d'Quantitéit u Folsäure an de Leit hir allgemeng Diäten ze erhéijen. Zënterhier ass et ongeféier eng 65 Prozent Reduktioun vun der Prävalenz vun Neuralröhrdefekter an der allgemenger Bevëlkerung, laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Trotz de potenziellen Gefore fir niddereg-Kuelenhydrater wärend der Schwangerschaft ze iessen, kënnen e puer Ausnahmen gemaach gi fir Fraen déi medizinesch Bedéngungen hunn wéi Diabetis an Epilepsie. "An der Medizin musst Dir de Risiko géint d'Virdeeler weien," seet den Dr Greves. "Also wann Dir Epilepsie oder Diabetis hutt, kënnen e puer vun de Medikamenter, déi benotzt gi fir dës Konditiounen ze behandelen, méi schiedlech fir de Fetus sinn. An deenen Szenarie kann d'ketogene Ernährung eng akzeptabel net-pharmakologesch Alternativ sinn fir d'Symptomer ze kontrolléieren an eng sécher ze garantéieren. Schwangerschaft. "

Awer well e puer Leit op d'Keto Diät goen fir Pond ze falen, seet den Dr Greves datt Gewiichtsverloscht net wärend der Schwangerschaft empfohlen ass, an och net op eng Diät geet déi Dir nach ni probéiert hutt. "Amplaz sollt Dir fokusséieren op Äre Kierper an Ärem wuessende Puppelchen ze ernähren," seet si. "Duerch d'Beschränkung vu kohlenhydraträiche Vollkorn, Bounen, Uebst a bestëmmte Geméis, kënnt Dir ganz einfach vu wäertvolle Faser, Vitaminnen an Antioxidantien falen."

Ënnen Linn? Wann Dir Froen hutt iwwer Är Ernärung wärend Dir schwanger sidd, ass et ëmmer eng gutt Iddi fir als éischt mat Ärem Dokter ze schwätzen. Si hëllefen Iech déi richteg Entscheedung fir Äre Kierper an Äre Puppelchen ze treffen.

Bewäertung fir