Maacht dëst, Net Dat: E Guide fir mat Rheumatoiden Arthritis ze liewen

Rheumatoide Arthritis (RA) ka schwéier op Är Gelenker sinn, awer et muss Äert Gesellschaftsliewen net behënneren! Wärend verschidden Aktivitéiten - {Textend} wéi Fielswand klammen, Ski oder Strécken - {Textend} kënnen Är geschwollene Gelenker verschäerfen, vill aner Méiglechkeete sinn disponibel.

Kuckt just e puer vun Äre Wiel an dësem "Maacht dëst, net dat" Guide.

Elo heescht dat net datt Dir op e Filmdatum verzichte sollt, awer e bësse Bewegung ze kréien ass méi laangfristeg fir Iech. Übung ass gutt net nëmme fir Äre Kierper, awer och fir Äert Geescht.

Walking ass eng vun de beschten Übunge fir déi mat RA, besonnesch well et kann hëllefen d'Muskelaktivitéit ze erhéijen ouni ze vill Stress op Är Gelenker bäizefügen. Bescht vun allem, Dir kënnt et iwwerall, egal wéini, an Dir braucht keng speziell Ausrüstung. Also gräift e Frënd, bennt Är Schongbänner un, a gitt e Spadséiergank ronderëm de Block.

Wie wäscht et net gär den Dag ewech ze wäschen an engem waarme Bubbelbad? Fir Leit mat RA kann et e puer extra Virdeeler hunn. Fuerschung weist datt waarmt Waassertherapie hëllefe kann, Schmerzen ze reduzéieren, Gelenker ze léisen, Schwellungen erofzesetzen an Zirkulatioun ze verbesseren. Wann Dir ze ongedëlleg oder antsy sidd fir just do ze sëtzen, probéiert e puer einfach Strecken ze maachen. Dir kënnt souguer en Tennisball benotze fir Kniet an Ärem ënneschten oder ieweschte Réck ze erliichteren.

Jo, en Eisekegel ass en nostalgesche Genoss. Awer wann Dir RA hutt, fillt Dir Iech vill besser wann Dir en Dessert iwwerspréngt an amplaz eng Taass Téi drénkt. Gréngen Téi huet extra fir déi mat RA: Et kann hëllefen Entzündungen a Péng ze reduzéieren. Wann Dir eppes Séisses sicht, füügt en Teelöffel réiem Hunneg bei Äert Gedrénks. Et ass en natierleche Séisser, also ass et manner wahrscheinlech fir all zousätzlech Entzündung auszeléisen.

Sozial sinn ass wichteg fir déi mat RA, awer net all Zort vu sozialem Versammlung wäert Iech en A + ginn, wat Är RA Gestioun ubelaangt. Invitéiere vun Äre Frënn op e Charity Event ass net nëmme méi wäertvoll fir Är Gemeng, awer och méi onvergiesslech. Studien hu festgestallt datt eeler Erwuessener déi fräiwëlleg profitéieren souwuel sozial wéi och geeschteg.