Leiden Schmerz Wann Dir Spazéiert: 6 Allgemeng Grënn

Inhalt

• Allgemeng Ursaachen vu Lëssen Schmerzen
• 1. Läffelstamm
• Manner heefeg Ursaachen
• Wéi behandelen ech Leistenschmerzen Doheem
• Wéini Betreiung ze sichen
• Behandlungsoptioune fir Leistenschmerzen
• Ginn et Weeër fir Leistenschmerzen ze vermeiden?
• Ënnen Linn

Är Léif ass an der Regioun wou Äert Bauch endet an Är Been fänken. Wann Dir Schmerz an dësem Beräich fillt wann Dir trëppelt, da kann et verursaacht ginn duerch eng Verletzung oder Ausgab mat enger oder méi Muskelen, Ligamenten, Sehnen, oder Schanken an Ärem Léieren.

Leichter Schmerz kann och verursaacht ginn duerch eng Zort Hernia oder duerch eng Infektioun oder Entzündung am Bauchberäich.

Dësen Artikel wäert e méi genau kucken op déi heefegsten Ursaachen vu Leistenschmerzen wann Dir trëppelt, souwéi Behandlungsoptiounen fir dës Aart vu Schmerz a Weeër wéi Dir kënnt hëllefen, Leiftenschmerzen Doheem ze léisen.

Allgemeng Ursaachen vu Lëssen Schmerzen

Wann Äre Lëssen Schmerz besonnesch schmerzhaf ass wann Dir trëppelt, da gëtt et eng gutt Geleeënheet, et kann duerch eng Verletzung vun engem Muskel oder dem Knorpel kommen, déi d'Schanken an Äre Hëfter verbannen.

Leiden Schmerz, déi méi schlecht fillt wann Dir trëppelt, kéint och verursaacht gi vu Bedéngungen, déi d'Uergelen an Tissuë bannent Bauch a Lëssen beaflossen.

E puer vun den heefegsten Ursaachen vu Leinschmerzen beim Spazéieren enthalen déi folgend:

1. Läffelstamm

Jidd vun den Muskelen an Ärem Léien kann strapazéiert ginn. Eng Léierenbelaaschtung passéiert wann eng oder méi vun de Muskelen an deem Beräich gestreckt oder zerrass sinn. Et kann verursaacht ginn andeems d'Muskel iwwerbruecht gëtt oder aus enger plötzlecher Bewegung, wéi ze verdreift oder schaarf dréit.

Eng Lénksbelaaschtung ass eng gemeinsam Sportverletzung. Et ass normalerweis net eescht, awer e schwéiere Belaaschtung ka laang Zäit huelen ze heelen.

Péng ass dat heefegst Symptom a erschéngt normalerweis am bannenzegen Oberschenkel, awer de Schmerz kann och iwwerall tëscht dem Hip an dem Knéi gefillt ginn. Aner Symptomer vun engem Léieren strain och:

• reduzéiert Kraaft an der ieweschter Been
• Plooschteren nieft dem betroffenen Muskel
• Schwellung

D'Haaptmuskelen an Ärem Léieren enthalen:

• Manner heefeg Ursaachen

  E puer aner Konditioune kënnen d'Gelenkschmerzen mat sech bréngen wann Dir trëppelt. A ville Fäll kann de Schmerz konstant sinn, awer et kann verschlechteren wann Dir sech beweegt.

  E puer aner méiglech Ursaache vun dëser Zort vu Leinschmerzen enthalen déi folgend:

  • Harnweeër Infektioun (UTI). En UTI ass wéinst enger bakterieller Infektioun, déi iergendwou am Harnweeër entwéckele kann. Et ass méi heefeg bei Fraen. Nieft Lëssen Schmerz, Symptomer kënne Schmerz oder Verbrenne beim Urinéiere sinn, an eng Verännerung vun der Frequenz oder der Dréngung vun der Urinatioun.
  • Epididymitis. Dësen Zoustand verursaacht Entzündung vun engem oder béiden vun den Hoden. D'Epididymitis verursaacht Schmerz an de betroffenen Hoden, déi bis zum Leistem an dem ënneschte Bauch kann ausstrahlen.
  • Nieresteng. Nieresteng sinn aus hart, kristallähnleche Steng, déi aus Mineralablagerungen geformt sinn. Dës Steng verursaache dacks net Symptomer bis se plënneren op wou d'Nier den Ureter meets an doriwwer eraus. Péng, dee kann intensiv sinn, kann op enger Säit vun Ärem Bauch oder kleng Réck gefillt ginn. De Péng kann och un der Leistung ausstrahlen.
  • Ovarial Zyst. Eng ovaresch Zyst ass e flësseg gefüllte Sak, deen op enger oder béid Eierstock kann entwéckelen. Déi meescht vun der Zäit si schmerzlos, awer Symptomer kënnen optrieden wann d'Zyst wuesse. Symptomer kënnen Lësser oder ënneschte Réck Schmerz, Bauchschmerzung, a schmerzhafte Darmbewegungen.
  • Gestreundt Ronn Ligament. Läit tëscht der Gebärmutter an der viischter Säit vum Längt, beweegt d'ronn Ligament a verännert d'Form wéi Dir trëppelt. Wärend der Schwangerschaft streckt et sech un, fir den erweiderten Uterus z'empfänken, a kann strapazéiert a schmerzhaf sinn wann Dir trëppelt.

  Wéi behandelen ech Leistenschmerzen Doheem

  Wann Dir milde Leistenschmerzen hutt, deen duerch e Muskelbelaaschtung verursaacht gëtt, kann de blesséierten Muskel berouegen. Dir wëllt besonnesch vermeiden ustrengend, repetitive Motiounen, oder Bewegungen, déi Iech Péng verursaachen.

  
  

  Et ass wichteg net ophalen ganz ze plënneren, wéi Dir net wëllt datt de verletzten Muskel schwächt. Dir wëllt och sécherzestellen datt Äre verletzten Muskel e gudde Bluttfluss kritt, wat kann hëllefe méi séier ze heelen.

  Ee Äis Pak oder e kalte Kompress op de verletzten Muskel bewerben kann och hëllefen, de Schmerz an d'Schwellung ze léisen. Fir dëst ze maachen, kënnt Dir:

  • en Äis Pak oder gefruerent Bag mat Geméis an engem feuchte Handduch gewéckelt
  • en Handtuch gedeckt mat kalt Waasser
  • Äiswierfelen an enger Plastikstut

  Bréngt d'kalte Kompress op d'ünsere Regioun op d'mannst 10 bis 15 Minutten gläichzäiteg, e puer Mol am Dag. Bréngt Äis net direkt op Är Haut of.

  Iwwer-de-Konter Schmerzmedikamenter wéi NSAIDs kënnen Iech méi bequem fillen, an et kann och hëllefen d'Entzündung an d'Schwellung ze reduzéieren.

  Wéini Betreiung ze sichen

  Gitt sécher Ären Dokter ze verfollegen wann:

  • Ären Péng gëtt net besser mat Rescht an Äistherapie
  • Äre Schmerzpéng ass begleet vun anere Symptomer, sou wéi:
    • Féiwer
    • übelkeit oder Erbriechen
    • Péng beim urinéieren
    • Eng Bulle déi Dir tëscht Ärem Hip an am Schamféi fillt
    • Bauchschlauch
    • Péng an den Hoden
    • engem Klicken oder gespaarten Toun oder Gefill wann Dir trëppelt

  Fir d'Quell vun Ärem Gelenkschmer ze diagnostéieren, gëtt Ären Dokter Är medizinesch Geschicht iwwerschafft an eng kierperlech Untersuchung ausgeführt. Si froen Iech och iwwer Är Symptomer. Wann eng inguinal Hernia verdächtegt ass, kann Ären Dokter op Deeler vun Ärem Bauch oder Läffel drécken fir eng Diagnos ze maachen.

  Fir eng korrekt Diagnos ze maachen, kann Ären Dokter e Imaging Test bestellen, wéi en Röntgen-, Ultraschall- oder CT-Scan. Dës Tester kënnen Ärem Dokter hëllefen Biller vun der Innere vu Ärem Kierper ze gesinn, wat kann hëllefen d'Quell vum Schmerz ze präziséieren.

  Behandlungsoptioune fir Leistenschmerzen

  Fir Konditioune wéi eng Hip Labral Tréinen, Tendinitis oder Osteoarthritis, kann eng Injektioun vum Steroid an den Hip hëllefen d'Schmerz ze entlaaschten an d'Entzündung ze reduzéieren.

  Physesch Therapie kann hëllefen Är blesséiert Muskelen ze stäerken an d'Bewegungsbereich an der betroffener Regioun erhéijen. Wärend Dir bei der Physikalescher Therapie-Sessioun léiert Dir iwwer Übungen déi Dir all Dag maache kënnt fir Schmerz oder Steifheit an Ären Gelenker oder Muskelen ze leeschten.

  Méi schwéier labral Tréinen kënne Chirurgie brauchen fir ze reparéieren. A verschiddene Fäll kënnen arthroskopesch (zougemaach oder minimally invasiv) Prozedure méiglech sinn.

  Chirurgie ass typesch déi bescht Optioun fir eng inguinal Hernia ze reparéieren.

  Ginn et Weeër fir Leistenschmerzen ze vermeiden?

  De wichtegste Schrëtt, deen Dir maache kënnt, fir Äert Risiko fir e Lëssenbelaaschtung oder Verletzung ze senken ass fir ier an no iergendenger Aktivitéit, Training oder Sport ze strecken. Dëst hëlleft der Flexibilitéit vun Äre Muskelen ze stäerken déi, wéi ofgebaut, d'Chance vun enger Muskelverletzung reduzéieren.

  Aner präventive Schrëtt déi hëllefe kënnen enthalen déi folgend:

  • Maacht e gesonde Gewiicht. Dëst kann vermeiden ze vill Belaaschtung op Är Hüftgelenken.
  • Bleift gutt hydratéiert. Drénkwaasser kann Äert Risiko reduzéieren fir en Nieresteen, en UTI oder e Muskelkrämp ze entwéckelen.
  • Benotzt richteg Kierpermechanik. Opgepasst Äre Kierpermechanik wann Dir schwéier Objete opheft. Biegt Är Knéien, benotzt d'Kraaft vun Äre Been fir ze hiewen, an haalt den Objet no bei Ärem Kierper. Séchert Hebe Techniken kënnen Äert Risiko senken fir eng Lëssen Hernia z'entwéckelen oder e Muskel oder Ligament ze strapazéieren.

  Ënnen Linn

  Leiden Schmerz beim Spazéieren ass dacks duerch gespannt Muskelen, Ligamenten oder Sehnen an Ärem ënneschte Bauchberäich. Knorpel Tréinen, Hipimpingement, eng inguinal Hernia, an Osteoarthritis sinn och heefeg Täter.

  Wann Äre Lëssen Schmerz duerch Muskelbelaaschtung verursaacht gëtt, kann Rescht an Eistherapie hëllefen d'Verletzung ze heelen.

  Wann Äre Lëssen Schmerz méi schwéier ass oder vun anere Symptomer begleet gëtt, gitt sécher mat Ärem Dokter ze verfollegen. Si kënnen d'Ursaach vun Ärem Schmerz diagnostizéieren an zesumme mat Iech un der Entwécklung vum richtege Typ vu Behandlungsplang entwéckelen.