No 9 Joer sinn ech vun der Pëll gaang - Hei ass wat geschitt ass

Inhalt

• Wat huet HBC mat der Gutt Gesondheet ze dinn?
• Hormonell Gebuertskontroll ophalen
• Hormonen nei ausbalancéieren, Entzündung erofgoen, a léieren iwwer mäi Kierper
• Wat ech erlieft hunn zënter dem HBC opzehalen
• 1. Hormonell Akne (awer glécklecherweis net méi!)
• 2. Hoerverloscht
• 3. Stëmmung schwéngt
• 4. Mental Kloerheet
• 5. Manner Angscht, méi Fridde vum Geescht
• Alternativen zu hormoneller Gebuertskontroll

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Ausbréch? Kontrolléieren. Stëmmung schwéngt? Kontrolléieren. Awer ech sinn ëmmer nach frou datt ech et gemaach hunn. Hei ass firwat.

Ech hunn zënter Joeren mat chroneschen Darmprobleemer gekämpft, dorënner schwéier Blähungen, schaarf needlelike Schmerzen, Verstopfung (ech schwätze véier bis fënnef Deeg gläichzäiteg), Hëfter, Gehirniwwel a Besuergnëss.

Ech hu beschloss, e funktionnelle Medizindokter duerch Petersilie Gesondheet ze gesinn, well all déi aner Dokteren, Gastroenterologen a Spezialisten hu mir just Medikamenter verschriwwen anstatt op d'Wuerzel vu menge Froen ze kommen.

No mengem éischte Rendez-vous mat mengem neien Dokter hu mir e Spillplang opgestallt fir den Heelungsprozess unzefänken. Et erfuerdert null Drogen.

Am Hierscht 2017 huet mäin Dokter mir eng Diagnos vun Candida Iwwergriewung a leckegt Darm an hunn mech opgeruff verschidde Saachen ze maachen fir ze heelen. Hei ass wat se verschriwwen hunn:

• Fänkt eng Eliminatioun Diät un. Ech hunn déi heefegst entzündlech Liewensmëttel ausgeschnidden, wéi Molkerei, Weess, Mais, Soja an Eeër. Fir mech hunn Eeër speziell mengem Moo verletzt.
• Halt hormonell Gebuertskontroll op (HBC). Mäin Dokter huet ofgeschloss datt d'Pille mech méi beaflosst wéi ech gemierkt hunn (meng Mikrobiom stéieren), an ech sollt et direkt stoppen.

Wat huet HBC mat der Gutt Gesondheet ze dinn?

Déi meescht Leit wëssen dat net an d'Dokteren diskutéieren et net genuch, awer d'Pille ass fir d'Crohn Krankheet an aner Magen-Darm- a Bauchprobleemer.

Ech war 9 Joer um HBC. Et gouf mir ursprénglech verschriwwen als e Wee fir meng Akne ze behandelen. Zréckgekuckt wënschen ech mech méi iwwer d'Gewiicht vu menger Entscheedung fir synthetesch Hormonen a mäi Kierper ze setzen.

Oftentimes, wann d'Pille fir aner Saache verschriwwen ass wéi Schwangerschaft ze vermeiden (wéi Akne, Krämp an onregelméisseg Perioden), schloe se just eng Bandage op e méi gréissert hormonellt Thema dat muss ugeschwat ginn. Elo wou ech vun der Pille sinn, behandelen ech all déi hormonell an Darmfroen déi et maskéiert huet.

Hormonell Gebuertskontroll ophalen

No erschöpften Versich meng zystesch Akne mat Benzoylperoxid, Antibiotikapillen (déi meng Darmflora definitiv verännert hunn a wahrscheinlech zu menge GI-Problemer haut bäigedroen hunn), a vill Concealer, krut ech Gebuertskontroll verschriwwen.

Et stellt sech eraus, Kokosnossueleg war d'Äntwert op all meng Hautfroen. Awer trotzdem hunn ech weider Gebuertskontroll geholl.

Ech weess elo datt Gebuertskontroll mech méi beaflosst wéi ech gemierkt hunn. Ech hat heefeg Kappwéi, déi Deeg zu Zäit gedauert hunn, bewölkt hunn an aner Symptomer erlieft hunn, déi ech wuel net emol kennen, well ech sou laang drop gewiescht wier.

Entscheede vun der Pëll erofzekommen war eng einfach Entscheedung ze treffen. Ech hat geduecht fir Méint opzehalen, awer meng Excuse war ëmmer datt ech keng Zäit fir Akne oder verréckte Stëmmungsschwankungen hätt. Hei d'Saach: Do wäert ni eng "gutt" Zäit sinn déi Saachen ze hunn, awer wat Dir méi laang waart, wat et méi schwéier gëtt. Also, et huet just mäin Dokter et bestallt fir mech endlech eescht ze huelen.

Hormonen nei ausbalancéieren, Entzündung erofgoen, a léieren iwwer mäi Kierper

Hei ass wat ech perséinlech maache fir meng Iwwergank vun der Pille ze bekämpfen:

• Fuert weider d'Eliminatioun vu Liewensmëttel, déi mäi Daarm entzünden (Gluten, Mëllech, Mais, Soja, Ee, a raffinéiert Zocker).
• Liest "Woman Code" a benotzt d'MyFLO App fir mäi Zyklus ze verfollegen an Iessen ze iessen déi mäi Floss ënnerstëtzen.
• Lauschtert Podcasts wéi "Fertility Friday" a liest alles wat ech kann iwwer Hormonen, Östrogenniveauen an Adaptogenen ausbalancéieren.
• Konsequent huelt meng Liiblingshief Ass e Beast Probiotikum vu Lovebug, an huelt och Magnesium an Zénk Ergänzungen, well HBC bekannt ass dës Mikronährstécker ofzebauen.
• Fuert meng natierlech Hautpfleeg Routine weider mat deeglecher aktueller Benotzung vu Kokosnoss Ueleg an Téi Bam Ueleg.
• Sidd frëndlech mat mir selwer a schafft un ze akzeptéieren egal wéi eng Erausfuerderunge wärend dësem haarden Iwwergang entstoe kënnen.

Wat ech erlieft hunn zënter dem HBC opzehalen

1. Hormonell Akne (awer glécklecherweis net méi!)

Meng Haut huet ugefaang e Mount auszebriechen nodeems ech d'Pëlle gestoppt hunn, an et ass weider op dëser Strooss gaang bis viru ronn zwee Méint. Ech hunn mengem aktuellen Zoustand vun der glühender Haut den folgenden ze verdanken.

Wat hëlleft:

• Owend Primrose Ueleg Ergänzunge. Dës hëllefen meng Hormonen ausbalancéieren.
• Meng Allergènen vermeiden. Och wann ech eng Kéier "verwinnt", hunn ech Weess, Eeër a Mais ausgeschnidden an iesse ganz limitéiert Mëllech, Soja a raffinéiert Zocker.
• Mat BioClarity. Ech sinn sou agreabel vun dëser Mark iwwerrascht. Si hunn mech dräimol erreecht ier ech endlech d'accord waren et ze probéieren. Et huet tatsächlech super gutt geschafft, a meng Haut huet gekläert. Also, ech empfeelen et Leit mat ähnlechen Hautprobleemer.

Ech kréien heiansdo Abriecher ronderëm meng Period, awer et ass näischt Grousses, an dat ass ganz normal. Meng Haut ass endlech dat kloerst dat et war zënter ech d'Pëll gestoppt hunn.

2. Hoerverloscht

Fir mech ass dëst deen alarméierendsten Nieweneffekt, och wann ech wousst, datt et heefeg war wann een d'Pille opzehalen. Ech sinn vu mengem Dokter verséchert ginn datt "och dëst wäert passéieren", an et ass u mengem Kierper fir sech selwer auszegläichen.

Wat hëlleft:

• Meng Stressniveauen niddereg halen. Ech maachen mäi Bescht net ze vill Suergen ze maachen, méi Zäit ze maachen Saachen ze maachen déi mech glécklech maachen (Yoga, Meditatioun, dobausse sinn) a manner Zäit op mengem Telefon gekollt.
• Collagen Peptiden. Collagen hëlleft den Hoerwachstum a méi staark Neel ze promoten. Et ass mat propperem Protein verpackt, also fügen ech et all Moien a mäi Matcha bäi.
• Styléiere meng Hoer net sou dacks. Ech wäschen et nëmmen zweemol d'Woch a limitéieren d'Zuel vun den Zäiten déi ech Hëtzt op meng Hoer fir Styling benotzen. Ech hunn méi Flechten un, méi Hutt a Kappdicher.

3. Stëmmung schwéngt

Meng PMS war méi staark, an ech hu gemierkt datt meng Stëmmung, ummm, Schwéngung heiansdo. Et ass normalerweis viru menger Period, an ech realiséieren et net ëmmer an der Hëtzt vum Moment.

Ech kräischen hysteresch, wéi meng ganz Welt ofstierzt. Ech fille mech depriméiert a maachen e groussen Deal iwwer kleng Saachen. Jo, ech ginn alles zou. Awer, glécklecherweis ass et wierklech just ëm Zäitperiod, an et gëtt besser.

Wat hëlleft:

• Regelméisseg Meditatiounspraxis. Ech kann et net genuch soen ... Meditatioun ass eng vun de beschte Saachen déi Dir maache kënnt fir Äre Stress, Ängscht ze managen a méi Léift, Matgefill a Verständnis an Äert Liewen ze invitéieren.
• Méi Matcha drénken a manner Kaffi. Och wann ech et net gär zouginn, all Dag Kaffi drénke kann net perséinlech fir mech sinn. Ech drénken et ëmmer nach e puer Mol de Mount wann ech Loscht hunn, awer ech hunn net d'Gefill datt ech et méi muss hunn (a kee Kaffein Kappwéi méi!) Ech hu gär an hunn all Dag meng Matcha moies gär (kuckt mäi Rezept hei). Ech si manner nervös, an ech fille mech sou vill méi fokusséiert awer friddlech moies.
• Oppen Kommunikatioun mat mengem Partner. Stëmmungsschwankungen kënnen definitiv eng Bezéiung belaaschten, well se all kleng Saach ënner e Mikroskop setzt. Ech kann net maachen wéi wann ech en Engel gewiescht wier duerch dëse Prozess, awer ech weess net all Thema dat opgeet ass direkt mat menger Stëmmung verbonnen. Meng Gefiller si gerechtfäerdegt, also ass et wichteg dat ze erënneren. MEE, wéi Dir Är Gefiller ausdréckt ass wichteg, also maachen ech mäi Bescht ze denken ier ech schwätzen. Natierlech geschitt et net ëmmer sou, awer ech praktizéieren Gedold, Oppenheet a Schwachstelle all Dag.

4. Mental Kloerheet

Zënter datt ech d'Pëll opgehalen hunn, hunn ech sou vill mental Kloerheet a mengem Beruff a mengem perséinleche Liewen gewonnen. Natierlech kann dëst och zougesat ginn fir méi propper z'iessen an meng Allergènen z'evitéieren, awer ech fille mech opzeginn datt d'Pille e grousse Bäitrag zu menger Kloerheet war.

Ech hunn elo e klengt Team vun dräi Leit mat mir. Ech hunn de Healthy Hustle Workbook gestart, an ech sinn amgaang e puer méi spannend Saachen an den nächsten oder zwee Méint ze rullen. Ech fille mech SUPER produktiv dës Deeg.

5. Manner Angscht, méi Fridde vum Geescht

Ech war 9 JOER op der Gebuertssteierpill. All Moie géif ech erwächen, sprëtzen eng Pëll a froe mech wéi synthetesch Hormone setzen meng laangfristeg Gesondheet beaflosse kënnen.

Ech haassen et all Dag op eng Pëll ze vertrauen. Ech hunn d'Gefill net gär ze wëssen datt ech enges Daags stoppe wéilt wann ech Kanner wollt awer war ze vill Angscht virun der Folleg. Ech wousst wat ech méi laang gewaart hunn fir dovun ofzekommen, wat ech méi Problemer hätt.

Et gëtt keng bequem Zäit fir vun der Pëll erofzekommen a mat Symptomer ëmzegoen. Et ass just eppes wat Dir maache musst fir Iech selwer ze maachen, well jidderee reagéiert anescht.

Alternativen zu hormoneller Gebuertskontroll

• Nonhormonal Kupfer IUD (Paragard). Ech hunn dat perséinlech net gemaach, well ech héieren datt et zimlech penibel ass, an ech wëll keen auslännescht Objet a mengem Kierper. Den IUD kann bis zu 10 Joer daueren. Well et eng eenzeg a fäerdeg Optioun ass, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Virdeeler an Nodeeler fir Iech.
• Net-gëfteg Kondomer. Whole Foods dréit eng net-toxesch Mark mam Numm Sustain. D'Lola (déi organesch Tampon Marke) huet och just Abonnement-baséiert Kondomer gestart, déi an Äert Haus kënne verschéckt ginn, wat ganz praktesch ass!
• Fruchtbarkeet Sensibiliséierung Method (FAM). Ech hunn wonnerschéi Saachen iwwer d'Mark Daysy héieren. Wärend ech et net perséinlech probéiert hunn, ech kucken et no. Ech recommandéieren mäi Frënd Carly ze verfollegen (@frolicandflow). Si schwätzt vill iwwer dës Method.
• Permanent Steriliséierung. Wann Dir sécher sidd datt Dir fäerdeg sidd an der Kandheet ze goen oder iwwerhaapt keng Kanner wëllt, kann dës Optioun de Besoin u Contraceptioun onendlech eliminéieren.

Alles an allem sinn ech ganz zefridden mat menger Entscheedung. Ech fille mech sou vill méi am Aklang mat mengem Kierper. Ech fille mech endlech wéi ech vu bannen eraus heelen amplaz temporär Symptomer ze maskéieren. Et ass ganz empowerend d'Kontroll vu mengem Kierper zréck ze huelen.

Egal ob Dir décidéiert datt Dir d'Pëll wëllt weider huelen oder net, et ass Äre Kierper. Et ass Äre Choix. Ech respektéieren d'Recht vun all Fra ze maachen wat fir si gutt fillt. Ech kann nëmme meng eegen Experienz deelen, déi komplett anescht wéi Är ass. Also, maacht déi bescht Entscheedung fir Iech.

De Jules Hunt (@omththecity) ass e Wellness Entrepreneur a Créateur vun der Multimedia Wellness Lifestyle Mark Om & The City. Duerch hir Plattform deelt si echt, handlungsräichen Abléck iwwer alldeeglecht Wellness, an ermëttelt Fraen hiert Liewen ze vereinfachen, an hiert Wuelbefannen ze investéieren an an hiert héchst Selbst ze tippen. De Jules gouf op Arianna Huffington's Thrive Global, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar, a méi. Iwwert de Blog ass de Jules en zertifizéierten Yoga a Mindfulness Enseignant, verréckt Planzendame, an houfreg Hondsmama.