Iwwerliewe Kale a Grippesaison mat Psoriasis

Inhalt

• Liewe mat enger Autoimmunkrankheet
• Maacht weider mat der Behandlung
• Betruecht e Grippeschoss
• Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Ergänzunge
• Benotzt e Loftfaart
• Managen Stress
• Fir matzehuelen

Wann déi méi kill, manner fiicht Loft ugeet, heescht dat och, datt eng kal a Grippesaison op eis ass. Et ass wichteg fir iergendeen Virsiichtsmoossnahmen ze huelen fir krank ze vermeiden, awer wann Dir Psoriasis hutt, musst Dir Iech extra oppassen fir gutt ze bleiwen an Är Symptomer ënner Kontroll ze halen. Wann Dir krank gëtt, riskéiert Dir och de Risiko vun Ärem Zoustand ze verschlëmmeren an e Blummen opzefänken.

Liewe mat enger Autoimmunkrankheet

Psoriasis ass eng Autoimmunkrankheet, wat heescht datt Ären Immunsystem an engem Iwwerdréck ass, anfallt anescht gesond Zellen a Stoffer. Dës Zort Hyperaktivitéit am Immunsystem kann Leit mat Psoriasis méi ufälleg fir Krankheet maachen, besonnesch wärend der Grippesaison.

Och immunosuppressend Medikamenter, déi benotzt gi fir Psoriasis ze behandelen, kënnen Iech méi ufälleg maachen fir krank ze ginn, well se Äert Immunsystem schwächen.

E puer allgemeng Reegele fir ze vermeiden krank sinn:

• iessen nahrhafte Iessen
• hydratiséiert bleiwen, am léifsten mat glatem Waasser
• all Dag übung fir Äert Immunsystem ze boosten
• Alkohol ze vermeiden
• wäschen Är Hänn dacks, besonnesch ier Dir iesst oder Medikamenter huelen
• vermeit Leit a Leit déi krank sinn
• eng Gesiichtsmaske droen an ugemenge Beräicher oder wann een em déi Krank handelt
• net Objekter ze deelen, sou wéi Tassen a Geschir
• de gemeinsame Surfacen vun Ärem Haus ze botzen, inklusiv Diereschnobs a Bänken

Betruecht déi folgend Weeër wéi Dir d'Keelt a Grippesaison iwwerliewe kënnt och Är psoriasis managen.

Maacht weider mat der Behandlung

Bleiwen op der Streck mat Ärer psoriasis Behandlung ass Är éischt Verteidegungslinn géint d'Gripp. Immunmodulatoren kënnen hëllefen Äert Immunsystem am Scheck ze halen, während och Ausflussungen verhënnert.

Ironescherweis awer, immunosuppresséierend Medikamenter kënnen d'Immunitéit vun Ärem Kierper géint Kale- a Grippeviren erofsetzen. Wann Dir d'Gripp fillt, kënnt Ären Dokter antiviral Medikamenter empfeelen. A verschiddene Fäll kënnen Antibiotike an de fréie Stadien vun der Infektioun benotzt ginn fir ze vermeiden datt Är Krankheet verschlechtert gëtt.

Wann Dir passéiert fir d'Gripp ze kréien an Dir sidd op engem Biolog, musst Dir se ophalen fir ze huelen bis Är Konditioun verbessert. Rufft Ären Dokter fir weider Instruktiounen. No der American Academy of Dermatology, kënnt Dir bis zu sechs Woche fléien nodeems Dir krank sidd.

Betruecht e Grippeschoss

Wann Dir Schuppenflechte hutt, d'Gripp Impfung ze kréien kann hëllefe Iech gesond ze halen a Blummen-up'en ze reduzéieren.

Et gëtt awer ee Fang. Wann Dir Biologie fir Är psoriasis maacht, da musst Dir d'Schnëss kréien, déi keng Live Impfungen an hinnen hunn. Nasal Spraymaksinen hunn live Versioune vum Virus, dee mat immunosuppressende Medikamenter interagéiere ka.

Wann Dir beonrouegt sidd e Grippeschoss ze kréien oder méi léiere wëllt, schwätzt mat Ärem Dokter. Si kënnen Iech mat de Vir- a Nodeeler vun Impfungen hëllefen, wéi se op Är spezifesch Conditioun bezéien.

Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Ergänzunge

Eng equilibréiert Ernärung iessen ass wichteg fir Är Haut an d'allgemeng Gesondheet. Wann Dir Psoriasis hutt, ass et recommandéiert fir anti-inflammatoresch Liewensmëttel ze erhéijen, dorënner Fësch, Planzebaséierter Liewensmëttel, a gesonde Fette wéi Olivenueleg an d'Liewensmëttel erofschneiden, déi d'Entzündung erhéijen dorënner rout Fleesch, Zocker a verschafft Zutaten.

Aner Nährstoffer, déi hëllefe bei Psoriasis an Ärem Immunsystem enthalen:

• Fësch Ueleg
• Vitamin C
• Vitamin D
• Zénk

Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer ob Äre Kierper un keng vun dësen Nährstoffer feelt an wann d'Ergänzung kann hëllefen. Déi richteg Quantitéit un Nährstoffer ze kréien kann indirekt Krankheet bekämpfen andeems Dir Ären Immunsystem a Scheck hält.

Benotzt e Loftfaart

En anere Grond firwat d'Leit tendéieren krank ze ginn am Hierscht a Wanterméint ass wéinst der dréchener, kaler Loft dobaussen. A wéinst Zentralheizungsunitéiten, déi d'Loftfiichtegkeet ewechzéien, ass et dobannen net vill besser fir Iech.

Betruecht eng Luuchtbefeuchtegkeet fir Äert Haus ze kréien. Dir kënnt och e cool-mist Vaporizer an Ärer Schlofkummer an Aarbechtsberäich benotzen. Dëst wäert net nëmmen hëllefen Iech ze krank ze halen, awer d'Fiichtegkeet kann och hëllefen, d'Feuchtigkeit op eng dréchent, jeukend Haut ze bréngen.

Managen Stress

Stress ass ee vun den Haaptbäiträger zu der Entzündung. Wann Dir Psoriasis hutt, Stress kann d'Entzündungsreaktioun vun Ärem Kierper nach méi schlecht maachen. Net nëmmen kann dëst zu méi heefege Flare-ups féieren, awer erhéicht Entzündung kann Iech och méi ufälleg fir Krankheet maachen - eng ongewollte Kombinatioun wärend enger Keelt- a Grippesaison.

Wann Dir mat engem beschäftegt Zäitplang hale bleift, kann Äre Stressniveau ze managen onméiglech schéngen. Awer et sinn e puer einfache Liewensstilanpassungen déi Dir maache kënnt fir ze hëllefen, wéi op d'mannst siwe Stonne Schlof pro Nuecht. Regelméisseg Übung, gutt z'iessen, an déif Atmung Ritualen kënnen och hëllefen.

Och, wann d'Laascht ze schwéier ass, deelt e puer vun Äre Responsabilitéiten mat gudde Frënn oder Familljememberen. Et ass keng Schimmt fir Ënnerstëtzung ze froen. Delegéiert alldeeg Aufgaben u Leit, déi Dir traut, kënne hëllefen Iech vun onnéidegem Stress lass ze ginn.

An, probéiert e puer Zäit fir d'Selbstbetreiung ze schneiden. Einfach Aktivitéite wéi e Buch ze liesen oder e waarme Bad ze huelen kënnen e laange Wee goen fir Är Stressniveau ze reduzéieren. Wat manner Stress Dir sidd, wat besser Dir wäert fäeg sinn d'Entzündung ze reduzéieren a gesond wärend der kaler a Grippesaison ze bleiwen.

Fir matzehuelen

Kale a Grippesaison erfuerdert speziell Virsiichtsmaassnahmen, besonnesch wann Dir eng autoimmun Krankheet wéi Psoriasis hutt. Wann Dir u Top vun Ärer Behandlung bleift an e bësse Selbstbetreiung ze investéieren, sidd Dir vill méi wahrscheinlech et duerch d'Saison ze maachen ouni krank ze ginn.

Wann Dir awer krank kriss, vermeit Dir Keim verbreet andeems Dir doheem bleift a passt Är Hänn dacks ze wäschen. Et ass besser fir Iech - a fir all aner - e bësse Rou ze kréien an Är reegelméisseg Aktivitéiten z'ënnerhalen wann Dir besser fillt.