Kritt d'Jillian Michaels Formel fir e equilibréiert Workout

Inhalt

• Hirem Zäitplang
• Hir Strategie
• Hir Liiblings Workouts
• Bewäertung fir

Fir mech ass de Jillian Michaels eng Gëttin. Si ass déi onbestridden Kinnigin vu Killer Workouts, si ass e motivational Powerhouse, si huet e witzegen Instagram, an doriwwer eraus ass si super erof op d'Äerd, mat enger realistescher Approche fir Fitness a Liewen. Ech krut d'Chance fir d'lescht Woch mat hatt ze schwätzen fir ze probéieren e bëssen Abléck ze kréien wéi hatt alles mécht - vun Elterendeel bis richteg iessen.

Chef vun de Saachen, déi ech wollt wëssen: wéi trainéiert eng Fitnessikon? Bezuelen Opmierksamkeet, well dëst ass d'Formel hannert dem ofgerappten Abs an onméiglech staarke Kierper vum Jillian Michaels.

Hirem Zäitplang

De equilibréierte Kierper fänkt mat engem ausgeglachenen Zäitplang un. D'Jillian trainéiert all Muskelgrupp eemol d'Woch: Waffen, Been, Kär, asw. Si fënnt Zäit véier bis fënnef Deeg an der Woch fir an engem 30-Minutte Workout ze pressen. Een Dag an der Woch mécht hatt Yoga.

Hir Strategie

Wéi mécht hatt et? Zwëschent engem globalen Fitness-Räich ze bedreiwen, un hirer Show Just Jillian ze schaffen, an eng Mamm ze sinn, huet de Jillian misse mat enger Strategie fir hire Fitnessplang kommen. Kuckt op hir dräi Taktike fir hir Workouts an all Woch ze kréien.

• Elteren Trade-Offs. Wann d'Mamm vum Jillian hir Kanner ka kucken, hëlt si eng Yoga -Klass mat hirem Partner, Heidi. Op aneren Deeg handelen Heidi a Jillian of. "Ech soen, 'Dir fuert en Dënschdeg lafen; Ech gi mäi Vëlo op e Mëttwoch.'"
• Doheem Workouts. Si an Heidi maachen digital Workouts ouni d'Haus ze verloossen. Si sot, "Egal ob et DVDen oder e Site wéi FitFusion oder POPSUGAR sinn, ech maachen dës Trainings doheem wärend meng Kanner ronderëm lafen a spillen."
• Fitness Mat Kanner. D'Jillian mécht Aktivitéite mat hire Kanner an huet d'Wichtegkeet ënnerstrach fir en aktiven Liewensstil fréi anzeféieren, mat Schwéierpunkt op Spaass. "Mir maachen Reitsport, Schnorchelen, oder Ski - a wann et vläicht net [en ideale Workout] ass, sinn ech ëmmer nach aktiv mat mengen Kanner." Amen fir dat!

Hir Liiblings Workouts

Wann hatt d'Zäit huet, seet d'Jillian datt si déi 30 Minutten hir bescht Effort gëtt. "Wann ech ginn, ginn ech schwéier." Mir géifen näischt manner erwaarden. Wat mécht hatt? Gutt, e bëssen vun allem. Dem Jillian säi Zäitplang ass super equilibréiert, a si probéiert eppes ze integréieren wat se "Bewegungsméiglechkeeten" nennt. Si huet Kierpergewiichtstraining, Freerunning, MMA Training, Calisthenics, a Yoga gär. "Dat ass d'Saach ech gär ze maachen, "sot si eis.

Wann Dir prett sidd hatt an Aktioun ze gesinn (oder Dir wëllt just en all-out Post-Workout Fernseh Binge), kënnt Dir all Episod gratis op Ufro dës Woch op Xfinity streamen. All Jillian, de ganzen Dag.

Dësen Artikel erschéngt ursprénglech op Popsugar Fitness.

Méi vun Popsugar Fitness:

Dem Jillian Michaels säi Pizza Meal Prep

Schafft Är Abs mat dëser Quick, Feel-Good Yoga Serie

12 gesond Pouletrezepter fir Iech ze hëllefen Gewiicht ze verléieren

Bewäertung fir