Ass Typ 2 Diabetis duerch Genetik verursaacht?

Inhalt

• Eng Famillgeschicht vun Diabetis
• D'Roll vun der Genetik beim Typ 2 Diabetis
• Identifikatioun vun de Genen verantwortlech fir Typ 2 Diabetis
• Genetesch Tester fir Typ 2 Diabetis
• Tipps fir Diabetispräventioun
• Start en Übungsprogramm
• Erstellt e gesonde Plang
• Wielt gesond Snacks
• Ausbléck

Iwwersiicht

Diabetis ass eng komplex Zoustand. Verschidde Faktore musse zesumme kommen fir Iech Typ 2 Diabetis z'entwéckelen.

Zum Beispill, Iwwergewiicht an e sëtze Lifestyle spillen eng Roll. Genetik kann och beaflossen ob Dir dës Krankheet kritt.

Eng Famillgeschicht vun Diabetis

Wann Dir mam Typ 2 Diabetis diagnostizéiert gouf, ass et eng gutt Chance datt Dir net déi éischt Persoun mat Diabetis an Ärer Famill sidd. Dir sidd méi wahrscheinlech d'Konditioun z'entwéckelen wann en Elterendeel oder Geschwëster et huet.

Verschidde Genmutatiounen si mat der Entwécklung vum Typ 2 Diabetis verbonnen. Dës Genmutatioune kënne mat der Ëmwelt a géigesäiteg interagéieren fir Äert Risiko weider ze erhéijen.

D'Roll vun der Genetik beim Typ 2 Diabetis

Typ 2 Diabetis gëtt duerch genetesch an Ëmweltfaktoren verursaacht.

Wëssenschaftler hunn e puer Genmutatiounen mat engem méi héijen Diabetisrisiko verknëppelt. Net jiddereen, deen eng Mutatioun huet, kritt Diabetis. Wéi och ëmmer, vill Leit mat Diabetis hunn een oder méi vun dëse Mutatiounen.

Et kann schwéier sinn den genetesche Risiko vum Ëmweltrisiko ze trennen. Déi lescht gëtt dacks vun Äre Familljemembere beaflosst. Zum Beispill, Eltere mat gesonde Iessgewunnechte kënne se wahrscheinlech un déi nächst Generatioun weiderginn.

Op der anerer Säit spillt Genetik e groussen Deel beim Bestëmmung vu Gewiicht. Heiansdo kann d'Verhalen net all d'Schold huelen.

Identifikatioun vun de Genen verantwortlech fir Typ 2 Diabetis

Studie vun Zwillinge suggeréieren datt den Typ 2 Diabetis kéint mat Genetik verbonne sinn. Dës Studie ware komplizéiert vun den Ëmweltinfluenzen déi och den Typ 2 Diabetisrisiko beaflossen.

Bis haut si vill Mutatiounen bewisen datt se den Typ 2 Diabetis Risiko beaflossen. De Bäitrag vun all Gen ass normalerweis kleng. Wéi och ëmmer, all zousätzlech Mutatioun, déi Dir hutt, schéngt Äre Risiko eropzesetzen.

Am Allgemengen kënne Mutatiounen an all Gen involvéiert an der Kontroll vu Glukosniveauen Äert Risiko vum Typ 2 Diabetis erhéijen. Dës enthalen Genen déi kontrolléieren:

• d'Produktioun vu Glukos
• d'Produktioun an d'Reguléierung vun Insulin
• wéi d'Glukosniveauen am Kierper festgestallt ginn

Genen verbonne mam Typ 2 Diabetis Risiko enthalen:

• TCF7L2, wat d'Insulinsekretioun an d'Glukoseproduktioun beaflosst
• ABCC8, wat hëlleft Insulin ze reguléieren
• CAPN10, dee mam Typ 2 Diabetisrisiko a Mexikanesch-Amerikaner assoziéiert ass
• GLUT2, wat hëlleft Glukos an d'Bauchspaicheldrüs ze beweegen
• GCGR, e Glukagon Hormon involvéiert an der Glukosregulatioun

Genetesch Tester fir Typ 2 Diabetis

Tester si verfügbar fir e puer vun de Genmutatiounen, déi mam Typ 2 Diabetis assoziéiert sinn. De erhéite Risiko fir eng bestëmmte Mutatioun ass awer kleng.

Aner Faktore si vill méi präzis Prädiktoren ob Dir den Typ 2 Diabetis entwéckelt, abegraff:

• Kierpermass Index (BMI)
• Ärer Famill Geschicht
• héije Blutdrock
• héijen Triglycerid a Cholesterinspiegel
• eng Geschicht vu Schwangerschaft Diabetis
• gewësse Virfahren ze hunn, wéi spuenesch, afroamerikanesch oder asiatesch-amerikanesch Virfahren

Tipps fir Diabetispräventioun

D'Interaktiounen tëscht Genetik an der Ëmwelt maachen et schwéier eng definitiv Ursaach vum Typ 2 Diabetis z'identifizéieren. Allerdéngs heescht dat net datt Dir Äre Risiko net reduzéiere kënnt andeems Dir Är Gewunnechten ännert.

D'Diabetis Präventiounsprogramm Resultater Studie (DPPOS), eng grouss, 2012 Studie vu Leit mat héijem Risiko fir Diabetis, hindeit datt Gewiichtsverloscht a verstäerkter kierperlech Aktivitéit den Typ 2 Diabetis kann verhënneren oder verzögern.

Bluttzockerspigel ass an e puer Fäll op normal Niveauen zréckgaang. Aner Rezensiounen vu verschidde Studien hunn ähnlech Resultater gemellt.

Hei sinn e puer Saachen déi Dir haut maache kënnt fir Äre Risiko fir Typ 2 Diabetis ze reduzéieren:

Start en Übungsprogramm

Luet kierperlech Aktivitéit lues an Ären Alldag bäi. Zum Beispill, huelt d'Trap anstatt de Lift oder park méi wäit ewech vun den Entréeë vum Gebai. Dir kënnt och probéieren e Mëtt spazéieren ze goen.

Wann Dir prett sidd, kënnt Dir ufänken Liichtgewiichtstraining an aner kardiovaskulär Aktivitéiten an Är Routine ze addéieren. Zil all Dag 30 Minutten Übung. Wann Dir Iddien braucht fir unzefänken, kuckt dës Lëscht mat 14 Cardio-Übunge fir Iech ze beweegen.

Erstellt e gesonde Plang

Et ka schwéier sinn extra Kuelenhydrater a Kalorien ze vermeiden wann Dir ësst. Äert eegent Iessen ze kachen ass den einfachste Wee fir gesond Entscheedungen ze treffen.

Kommt mat engem wöchentlechen Iessplang deen Platen fir all Molzecht enthält. Lager op all de Liewensmëttel déi Dir braucht, a maacht e puer vun de Virbereedungsaarbechte virun der Zäit.

Dir kënnt Iech och erliichteren. Start andeems Dir Är Mëttespaus fir d'Woch plangt. Wann Dir Iech gutt mat deem sidd, kënnt Dir zousätzlech Iessen plangen.

Wielt gesond Snacks

Lager op gesonde Snackoptiounen, sou datt Dir net verféiert sidd fir e Sak Chips oder Candy Bar z'erreechen. Hei sinn e puer gesond, einfach ze iessen Snacks, déi Dir wëllt probéieren:

• Muertstécker an Hummus
• Äppel, Clementinen an aner Uebst
• eng Handvoll Nëss, awer passt op d'Déngschtgréissten am Aa ze behalen
• Loftopgedoppte Popcorn, awer spréngt vill Salz oder Botter bäi
• Vollkorn Cracker a Kéis

Ausbléck

Wësse Äre Risiko fir Typ 2 Diabetis kann Iech hëllefen Ännerungen ze maachen fir d'Entwécklung vun der Konditioun ze vermeiden.

Sot Äre Dokter iwwer Är Famillgeschicht mat Typ 2 Diabetis. Si kënnen entscheeden ob genetesch Tester fir Iech richteg sinn. Si kënnen Iech och hëllefen Äert Risiko duerch Liewensstil Ännerungen ze reduzéieren.

Ären Dokter wëllt vläicht och regelméisseg Är Glukosespiegel kontrolléieren. Testen kënnen hinnen hëllefen mat der fréicher Detektioun vu Bluttzocker anormalitéiten oder Identifikatioun vun Typ 2 Diabetis Warnzeechen. Fréi Diagnos a Behandlung kann e positiven Impakt op Är Usiichten hunn.

Liest dësen Artikel op Spuenesch.